Paulina Pawłowska psycholog

19/02/2026

Czego unikać (nawet jeśli w dobrej wierze)?

• „Nic się nie stało.”
• „Przesadzasz.”
• „Już wystarczy.”
• „Nie ma powodu do płaczu.”

Zwroty te, choć często świadczą o naszym rodzicielskim przeciążaniu, najczęściej eskalują problem, zamiast wyciszyć dziecko - czyli najzwyczajniej mówiąc, sami sobie w ten sposób dokładamy (już nie wspominając o tym, że nie pomagamy dziecku).

17/02/2026

Kolorowanki dla dzieci o emocjach z elementami trójwymiarowymi to wyjątkowa propozycja, która łączy zabawę z rozwojem emocjonalnym.

🌸Zestaw zawiera 16 kolorowanek przedstawiających różne emocje – radość, smutek, złość, zaskoczenie i smutek .

💡Doskonały wybór dla rodziców, nauczycieli, psychologów, którzy chcą wspierać rozwój emocjonalny i kreatywność dzieci.

➡️ www.psycho-logiczna.pl/kolorowanki-3d

• produkt własny •

15/02/2026

Instrukcja spokoju dla Twojej rodziny 🫶

✨ doceniaj nawet najdrobniejszy przejawy współpracy, czy momenty, gdy dziecko poradziło sobie z trudną sytuacją lepiej niż zwykle
✨ upewnij się, że masz uwagę dziecka, zanim zaczniesz mówić
✨ zamiast pytać o szkołę/ przedszkole ucieszenie na widok dziecka i opowiedz jak tobie minął dzień czy pogadajcie o planach jakie macie na dziś
✨ dbaj o swoje postawowe potrzeby jak głód czy pragnienie
✨ twoje spokojne reakcje = poziom napięcia u dziecka spada

To nie są magiczne zaklęcia. To realne, małe zmiany, które przyniosą więcej spokoju.

🌸 Puść tą instrukcję dalej udostępniając u siebie, by więcej mam mogło wprowadzić ją w życie 🌸

11/02/2026

📌 Pamiętaj: dzieci nie rodzą się z instrukcją obsługi emocji. One uczą się tego od nas.

Jeśli dziecko zupełnie nie radzi sobie z tym co czuje, mimo upływającego czasu, to jest to sygnał, że brakuje mu narzędzi i umiejętności do regulowania emocji i potrzebuje wsparcia dorosłego.

Czasami rozwój nie przebiega "zgodnie z planem". Czasem potrzebne jest wsparcie specjalisty, by opracować skuteczny plan działania. Takie wsparcie nie zawsze wymaga wizyty dziecka w gabinecie.

Wsparcia potrzebuje nie tylko to dziecko, które nie radzi sobie z emocjami, ale też cała rodzina, której przy tych trudnościach może być turbo trudno.

04/02/2026

Spokojne dziecko zaczyna się od bezpiecznej relacji z dorosłym 🤍

Dorosłym, który kontroluje swoje emocje i jest świadomy jak ogromny wpływ ma na to, jak dziecko postrzega samo siebie i jak radzi sobie z emocjami.

➡️ Zapisz post na później i obserwuj po więcej wskazówek.🫶

03/02/2026

Co dzieje się teraz w gabinecie we wtorki?

➡️ terapia grupowa "Złość pod kontrolą"
➡️ terapia grupowa "Poznaj swoje supermoce"

Cel na dziś? integracja, poznanie się lepiej, omówienie celów i zasad - by każdy poczuł się bezpiecznie 🫶

30/01/2026

Bardzo często za trudnymi dla nas zachowaniami dzieci stoją ich niezaspokojone potrzeby.

Kiedy my dorośli o nie nie zadbamy, to dzieci
szukają własnych strategii - często takich, które odbieramy jako przeciwko nam.

Dlatego zamiast kar, nagród czy rozmów dyscyplinujących, zastanów się, czy zachowanie dziecka nie jest sygnałem, że trzeba zadbać o zaspokojenie jakichś potrzeb? Często dzieje

się tak, że nie radząc sobie z tymi trudnymi
zachowaniami sięgamy po metody, które
sprawiają, że potrzeby są co raz bardziej
zaniedbywane, a dzieci odczuwają co raz więcej złości czy smutku...

i tak władamy w błędne koło.

⭐️ Pomogę Ci z niego wyjść ucząc odkrywania potrzeb i szukania rozwiązań, które na prawdę działają. ⭐️

Przewodnik po potrzebach to wyjątkowy produkt - dla rodziców, nauczycieli, psychologów, pedagogów i wszyskich innych osób, które chcą podejmować SKUTECZNE DZIAŁANIA.

https://www.psycho-logiczna.pl/przewodnik-po-potrzebach

28/01/2026

Ile razy zastanawiałaś/eś się o co chodzi Twojemu dziecku?

Czemu krzyczy, płacze, kłóci się ...

Szukając odpowiedzi warto wrócić do:
➡️ wiedzy o rozwoju
➡️ potrzeb emocjonalnych

https://www.psycho-logiczna.pl/strefa-psychologa

26/01/2026

Dlaczego to działa?

➡️ sposoby są szybkie do zastosowania i zazwyczaj masz potrzebne rzeczy w domu
➡️ pomagają dziecku skupić swoją energię w jednym miejscu (dzieci rozładowują napięcie najczęściej przez ciało)
➡️ sposoby angażują rodziców (bycie w kontakcie ze spokojnym dorosłym ułatwia uspokojenie)

Spróbujesz? 🌸

23/01/2026

Zwolniły się 2 miejsca, więc jeśli się wahaliście - jest szansa skorzystać 🫶

Ostatnie wolne miejsca!

Nie obiecujemy, że złość twojego dziecka zniknie. Możemy jednak pomóc mu zrozumieć co się z nimi dzieje, co czuje i jak wyrażać złość, nie raniąc przy tym innych (czy siebie).

Złość to emocja, z którą trudno sobie radzić, ale.. jest to możliwe.

Dlaczego terapia grupowa? Bo dzieci w tym wieku uczą się wiele od siebie nawzajem. Wymiana doświadczeń i wspieranie się w wzajemnie w zdobywaniu nowych umiejętności pozytywnie wpływają na efekty terapii.

➡️Uczymy dzieci rozmawiania o emocjach - w sposób zupełnie naturalny, jakbyśmy rozmawiali o tym co dzisiaj robiło. Dzięki temu rozmowy o emocjach będą przychodzić mu z łatwością.

➡️Doskonalimy umiejętności - niezbędne do tego, by złość nie kontrolowała zachowania dziecka. Uczymy się hamowania, spokojnych reakcji.

➡️Rozładowujemy napięcie emocjonalne - które dzieci gromadzą na barkach każdego dnia.

➡️Uczymy strategii wyrażania złości w zdrowy, akceptowalny i nieraniący innych sposób.

19/01/2026

Zapraszam do zapisów na ostatnią sobotę miesiąca 🫶 będziemy robić wyjątkowe rzeczy !

Brak planów na sobotę?
Chcesz, żeby dziecko spędziło czas na dobrej zabawie, a przy okazji się rozwijało?

🌟 Zapraszamy do Lumos - wsparcie dla dzieci i nastolatków na wyjątkowe zajęcia grupowe dla dzieci w wieku 6-8 lat! 🌟

W programie:

✨ćwiczenia mindfulness i relaksacyjne
✨rozwijanie umiejętności współpracy
✨zabawy kreatywne (arteterapia)
✨rozwijanie koncentracji i cierpliwości
✨wsparcie rozwoju emocjonalnego

Zajęcia ogólnorozwojowe prowadzone będą przez doświadczonego psychologa, a wszystko to w atmosferze pełnej radości, zabawy i pozytywnych wyzwań! 🎈🎲

➡️Koszt: 55 zł
➡️Termin: sobota g.10:00-11:00
(31.01, 28.02, 28.03, 25.04, 23.05, 20.06)
➡️Minimalna liczba uczestników: 4
➡️Zapisy na jedne zajęcia lub cały cykl

Zapisy przez stronę, messenger lub mailowo: ppawlowska.olsztyn@gmail.com

18/01/2026

Drodzy rodzice, będzie mi bardzo miło, jeśli poświęcicie chwilę na pozostawienie opinii o mnie na google 🫶.

📌Link:
https://g.page/r/Ccaj1xEOg_f7EBE/review