14/09/2025
📖 Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić – Jarosław Gibas & Dorota Mrówka
Przemoc psychiczna nie zostawia siniaków, ale rani najgłębiej 💔. To krytyka, manipulacja, odrzucenie czy udawana troska – wszystko, co podkopuje Twoje poczucie własnej wartości.
W książce znajdziesz opis wielu strategii przemocy psychicznej, m.in.:
⚡️DARVO (Zaprzecz, Atakuj, Odwróć winę, Oskarż ofiarę) — skrajna manipulacja, w której sprawca unika odpowiedzialności i obwinia prawdziwą ofiarę.
🥶Cold shouldering (oziębłość, odrzucenie) — forma „karania ciszą”, przypominająca ostracyzm, wyjątkowo bolesna, bo odrzucenie jest jedną z najsilniejszych negatywnych emocji.
🛑Nadopiekuńczość — udawana troska, która odbiera drugiej osobie niezależność i podważa jej sprawczość.
💻 Przemoc online — cyberbullying, nękanie, stalking czy publiczne zawstydzanie w sieci.
🙂↔️Toksyczna pozytywność — wymuszanie „wiecznego optymizmu” i bagatelizowanie trudnych uczuć ofiary.
💕Bombardowanie miłością (love bombing) — nadmierne okazywanie uczuć, uwagi i komplementów, by szybko zdobyć zaufanie, a następnie wykorzystać zależność emocjonalną do manipulacji i kontroli.
👉 Bardzo cenię wiedzę i podejście Jarosława Gibasa — jego książki naprawdę otwierają oczy i dają siłę, by stawiać granice 💪.
