Psycholog Karolina Dzikowska

21/07/2025

„Te trudne chwile cię nie definiują…Czeka cię o wiele więcej dobrego niż to, przez co teraz przechodzisz…Spójrz, jak sobie radzisz…Pomogę ci znaleźć dobre rozwiązania w każdej trudnej sytuacji…Będę ci przypominać by nie popadać w negatywizm i cieszyć się mnóstwem dobrych chwil, jakie jeszcze przed tobą”

Tryb dorosłego.

29/06/2025

„Pamiętaj o podstawie prawie ludzkiej natury: nie możesz kontrolować tego, co mówią, myślą i robią inni ludzie. Ilekroć tego próbujesz, oddajesz część swojej władzy. Musisz nauczyć się skupić na tym, co sam mówisz, myślisz i robisz. W ten sposób zachowasz panowanie nad sytuacją” 🌸

18/06/2025

03/06/2025

Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę jasno stoi po stronie bezpieczeństwa i ochrony dzieci przed hejtem oraz innymi rodzajami przemocy. Niezależnie od poglądów, nigdy nie wolno atakować dzieci polityków i osób publicznych. Nie wolno atakować żadnych dzieci.

Żadne dziecko nie zasługuje na słowa, które padają w kierunku córki prezydenta-elekta, która atakowana jest za to, że jest po prostu dzieckiem.

Mówimy głośne NIE hejtowi!

22/04/2025

Z przymróżeniem oka po Świętach.
Książka dla tych, którzy poszukują źródła własnych schematów zachowań, zaburzeń, lęków.
Wspomnienia i uczucia żyją w nas i są zapisane wszędzie od genów po język, którym mówimy.

„Kiedy wewnętrzna sytuacja nie jest uświadomiona przemienia się w los”
Carl Gustav Jung,

14/04/2025

Ostatnio w moje ręce wpadła ciekawa pozycja o relacjach, lekka, przyjemna, warta uwagi ⬇️⬇️🌺

„W dzieciństwie od wielu z nas wymagano wyłącznie posłuszeństwa i uczynności. To jest w porządku, o ile wszyscy szanują się nawzajem, ale jeśli w relacjach brakuje szacunku, to ci, którzy go nie okazują, zyskują niesprawiedliwą przewagę. W gruncie rzeczy musimy być dobrzy dla siebie, a nie dla ludzi nastawionych na ignorowanie naszych pragnień”

14/04/2025

04/03/2025

„Byłaś moim drogowskazem…” 🔄

Jak wygląda zakończenie terapii ?

🌷Zakończenie terapii może zainicjować terapeuta jednak najcześniej robi to klient.
🌷kluczowym aspektem zakończenia procesu terapeutycznego jest osiągnięcie celów terapeutycznych. Mogą to być np. Praca nad poczuciem własnej wartości, wyjście z zaburzeń depresyjnych, opanowanie lęku itp.
🌷Koniec terapii zaplanowany jest na kilka spotkań do przodu, sesje są stopniowo zmniejszane tak aby klient mógł sprawdzić i zastanowić się czy rzeczywiście daje sobie radę samodzielnie 💪🏼
🌷Na końcowych sesjach omawiane są postępy, osiągnięte cele. Przyglądamy się jakie zmiany zaszły w naszym życiu od momentu pierwszego spotkania w gabinecie.
🌷Najważniejsze ! Jakie mamy strategie radzenia sobie z trudnościami, po co sięgniemy, czego użyjemy kiedy życie nas zaskoczy😉

Dlaczego to takie ważne ?

Ponieważ każde pożegnanie powinno mieć swoje zakończenie 💐

.

23/02/2025

23 Luty Światowy Dzień Walki z DEPRESJĄ !!

…milionowy ludzi wiedzą co to znaczy bać się nowego dnia i iść smutnym przez ponury świat, podczas gdy słońce świeci….

Depresja to nie jeden czy dwa objawy. To kombinacja różnych myśli, uczuć, zachowań i doświadczeń.
Jeśli 4 z następujących objawów występuje u Ciebie, zastanów się czy nie warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą bądź psychologiem.

Objawy depresji:

🌧️ Poczucie bezwartościowi lub poczucie winy
🌧️ Trudności z koncentracją lub problemy z podejmowaniem decyzji.
🌧️ Zmęczenie lub osłabienie.
🌧️ Bezsenność lub hipersomnia (nadmierna senność)
🌧️ Brak apetytu, utrata lub wzrost wagi.
🌧️ Uczucie pobudzenia lub spowolnienie w działaniu.
🌧️ Myśli o śmierci lub samobójstwie.

Dzięki odpowiedniemu leczeniu można pokonać depresję - a kiedy już się uda, można zapobiec jej nawrotom. Jedną z tych metod jest terapia CBT, która pomaga zmienić sposób MYŚLENIA i DZIAŁANIA. Kiedy zmienia się sposób myślenia, zmienia się także samopoczucie.

Książkę, którą warto przeczytać jeśli masz jakiekolwiek wątpliwość lub mierzysz się z depresją jest 👇

Cyt. „Pokonaj Depresję zanim ona pokona ciebie” Robert L. Leahy.

Życzę każdemu dużo „słońca” dziś, jutro, zawsze… ☀️

02/01/2025

Zaczynamy Nowy Rok 2025✨ w gabinecie nowym pudełkiem chusteczek:

Życzę aby posłużyły wam do wycierania łez szczęścia a nie smutku ❤️

Zaczynamy drogę ku myślom, emocjom, sobie…

17/12/2024

Zapraszam dziś o 22:00 do odsłuchu Antenowa grupa wsparcia Porozmawiajmy o życiu razem z Kinga Grabowskaoraz przedstawicielami Komendy Wojewódzkiej Policji w Olsztynie poruszymy temat POMOCY.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, pomocy to ta audycja jest dla Ciebie ☎️

DYŻUR POMOCOWY
89 534 74 43

09/12/2024

„To nasze MYŚLI, a nie sama sytuacja czy świat zewnętrzny, tworzą nasze doświadczenia emocjonalne, naszą „rzeczywistość”.

Fot. Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska