Gabinet Psychoterapii Martyna Dutkiewicz

Gabinet Psychoterapii Martyna Dutkiewicz Gabinet Psychologiczny Martyna Dutkiewicz, ul. Mickiewicza 4 lok. 313. Tel: 781466927

Oficjalnie: wczoraj zakończyłam czteroletnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne pozytywnym wynikiem egzaminu i cze...
31/05/2025

Oficjalnie: wczoraj zakończyłam czteroletnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne pozytywnym wynikiem egzaminu i czekam na nadanie numeru certyfikatu.

Oznacza to, że zostaję już certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Bardzo się cieszę, bo wiem ile wysiłku i zaangażowania mnie to kosztowało.

To nie koniec mojej drogi w kontekście edukacji i specjalizacji, ale myślę, że potrzebuję chwili przerwy od długoterminowych szkoleń. Oczywiście mam już kolejny cel, bo mój mózg nie siedzi cicho. A mógłby czasami 😅

Niemniej jednak: kolejny poziom odblokowany.

Wracam z przerwy dzidziusiowej we wrześniu do sesji online, a do gabinetu, stacjonarnie, jakoś w listopadzie:)

Tymczasem przygotowuję się do powitania nowej osoby w rodzinie. Wspaniałych wakacji Wam życzę.

Do zobaczenia 💖

Kwiecień plecień, czasem słońce, czasem deszcz, raz na fali, raz bez fali… można to nazwać jak sobie życzymy, ale sens j...
05/04/2025

Kwiecień plecień, czasem słońce, czasem deszcz, raz na fali, raz bez fali… można to nazwać jak sobie życzymy, ale sens jest ten sam.
Czasami będziemy mieli trudniejszy okres. Będzie więcej cięższych spraw, mniej siły, jakiś kryzys, jednym słowem: gorzej.

Warto przy tym pamiętać o kilku rzeczach:
1. To przejściowe, minie. Czasem potrzebujemy włożyć w coś więcej wysiłku, czasem „samo minie”. Po wysiłku warto odpocząć.

2. Możemy potrzebować tego, co trudne, żeby się rozwinąć. Bywa tak, że kryzysy nas uczą ważnych rzeczy, możemy tę wiedzę wykorzystać w przyszłości.

3. Jeśli trudny czas trwa za długo, albo nie umiesz z tego wyjść, pogubił*ś się, nie wiesz już co jest normalne, a co jest za dużym wysiłkiem, odczuwasz coraz mniej przyjemności w życiu, widzisz coraz mniej sensu i Twoje myślenie o sobie jest krytyczne-to czas na sięgnięcie po pomoc. Można skorzystać ze wsparcia psychologicznego, z psychoterapii, można wybrać się do psychiatry, może nawet po prostu do lekarza rodzinnego, można też otworzyć się przed osobą, z którą czujemy się bezpiecznie, można pojechać na urlop, można spróbować różnych rzeczy.
Nie polecam unikania, udawania, że wszystko jest super, że dzieją się tylko dobre rzeczy, picia alkoholu, sięgania po inne używki, zachowań mogących prowadzić do uzależnień oraz bycia dla siebie najsurowszym krytykiem.

Mamy jedno życie, dobrze jest spróbować zadbać o to, żeby było ono jak najlepszej jakości. Poza tym, w swojej głowie spędzasz najwięcej czasu, zadbaj o to, by to było fajne miejsce. Warto 💚

Och, 2024, cóż to był za rok.Na świecie pojawił się mój wspaniały Syn, skończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne...
31/12/2024

Och, 2024, cóż to był za rok.
Na świecie pojawił się mój wspaniały Syn, skończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne, w gabinecie oraz w Internecie było mnie mniej, z uwagi na zmiany w życiu prywatnym. Podsumowując, działo się. I dziać się będzie.
Jeszcze nie z Każdą i Każdym Was się widziałam, ale czas na plany na 2025. Diagnozy i testy ukierunkowane na ADHD muszę na chwilę odłożyć. Nie będę też przyjmowała Nowych Osób do terapii, jedynie na pojedyncze konsultacje, ponieważ PONOWNIE udaję się na zwolnienie, ale jakoś w połowie kwietna. Dlaczego? Ponieważ w ostatnim trymestrze ciąży najprawdopodobniej będę w takiej sobie formie 😅
Mój 2025 będzie pod znakiem certyfikacji psychoterapeutycznej, powiększenia się mojej Rodziny oraz odrobiną odpoczynku. Do Gabinetu wrócę w 2025, ale jeszcze nie wiem kiedy.
Wam życzę pomyślnych wiatrów i dużo sympatii do Siebie. Do zobaczenia 🎉🎈🪩🍼🎂

Życzę radości, spokoju, robienia tego, co chcesz. Nic nie musisz, może jeszcze o tym nie wiesz, ale spokojnie, najwyżej ...
24/12/2024

Życzę radości, spokoju, robienia tego, co chcesz.
Nic nie musisz, może jeszcze o tym nie wiesz, ale spokojnie, najwyżej dowiesz się później;)
Dobrego czasu świątecznego 🎄🎄🎄

Na emocje nie mamy wpływu, ale na nasze zachowanie już tak. I za to zachowanie odpowiadamy. Jeśli nauczysz się zarządzać...
04/11/2024

Na emocje nie mamy wpływu, ale na nasze zachowanie już tak. I za to zachowanie odpowiadamy.

Jeśli nauczysz się zarządzać emocjonalnymi zachowaniami, to Twoje życie będzie miało lepszą jakość.

Masz prawo czuć wszystko. Twoje emocje są ważne.
Ale jeśli pod wpływem emocji robisz rzeczy, które ranią innych lub Ciebie, to nie tędy droga.

Możesz nad tym pracować.

Godzina 5:13, Dziecko trzeszczy. Pytam Męża „możesz go nakarmić?”,  z nadzieją, że jeszcze wyrwę trochę snu. „Karmiłem g...
30/10/2024

Godzina 5:13, Dziecko trzeszczy. Pytam Męża „możesz go nakarmić?”, z nadzieją, że jeszcze wyrwę trochę snu. „Karmiłem go o 4”-te słowa to pierwsza wskazówka, że pociąg spanko już odjechał. Pieluszkowa kakofonia była drugą a koci koncert głodowy trzecią.
Moja potrzeba snu vs potrzeby Dziecka plus oddanie sprawiedliwości Mężowi, że jednak pospałam dziś więcej niż On. Moja bateria jest bardziej naładowana niż jego.

Poranna higiena Małego, koty robią jazgot, umierają z głodu. Wiem, że jak głowa zaczyna mi pulsować, to mogę pooddychać i uspokoić układ nerwowy, zamiast myśleć o tym jak Jaśnie Kot numer 2 się drze coraz głośniej, przez co bardziej się nakręcać w pulsowaniu głowy. Odkładam Dziecko do łóżeczka, nakręcam ulubioną karuzelę i idę za trzema ogonami i dźwiękowym śladem zagłodzenia na śmierć. Wybawiam futra od cierpienia, włączam ekspres. Dziecięce dźwięki radosne, mam chwilę.

Wracam do Małego z kawą i patrzę na jego zmagania i zabawę. Nie wtrącam się, chociaż słyszę jęki frustracji, mam ochotę mu pomóc, żeby się nie denerwował. Ale to moja potrzeba. Konflikt potrzeb: pozorna pomóc dziecku (tak naprawdę wyręczając je, to przeszkadzam a nie pomagam), żeby ukoić własne emocje (zachęcam do przyjrzenia się swoim emocjom gdy ktoś się przy nas zmaga) vs samodzielny rozwój Malucha-wybieram tym razem potrzebę rozwoju. Piję kawę. Widzę, że nie zdążę, ale to nic poważnego-bęc o szczebelki, płacz. Wyjmuję Dziecko, przytulam, koniec płaczu. Idziemy za dźwiękiem futer, Jaśnie Pan nr 1 domaga się balkoningu.

Wtem agresywnie odzywa się moja potrzeba zadbania o osobistą hydraulikę, odkładam Bobo do kojca, dostaję od niego informację, że mu się to nie podoba. Informuję Go, że musi wytrzymać i biegnę zaspokoić potrzebę niecierpiącą zwłoki. Wracam, Dziecko ma relaks, kończę letnią kawę. Relaks zakończony głodowym dramatem. Kryzys zażegnany, wracam do resztki kawy. Jest zabawa, są śmieszki. Jest prawie 7, nowy dramat.

Wdech, wydech. Zabieram na wycieczkę, daję gryzak, wsadzam w wyrzutnię, Bobas zajęty. Czy uda mi się zrobić śniadanie? W ostateczności włączę Happy Song, której mam dość, ale wybieram Mniejsze Zło, żeby zaspokoić swoją potrzebę.

11/09/2024
Od czegoś trzeba zacząć, ćwiczenie czyni nas lepszymi z każdą próbą, nawet z próbą ognia 🤪
19/08/2024

Od czegoś trzeba zacząć, ćwiczenie czyni nas lepszymi z każdą próbą, nawet z próbą ognia 🤪

12/08/2024

My, dorośli, też możemy się zastanowić nad ograniczeniem ekranów. Nasze mózgi nam za to podziękują 🧠💕🌸

🌿 Trening uważności dla każdego 🧘‍♀️
👶 Dzieci | 👦 Młodzież | 🧑 Dorośli
🌟 Metody: MBSR, Eline Snel, Pawsb, Dots
👩‍🏫 Warsztaty dla nauczycieli i rodziców
💚 Twój czas na harmonię i spokój zaczyna się teraz – zapisz się już dziś!

Lato, wakacje, urlop macierzyński… jeszcze trwają:) ✨ALE ✨We wrześniu wracam do Gabinetu.Będę we wtorki i środy w godzin...
09/08/2024

Lato, wakacje, urlop macierzyński… jeszcze trwają:) ✨ALE ✨
We wrześniu wracam do Gabinetu.
Będę we wtorki i środy w godzinach 10-15:30, zapisy SMS, IG lub przez Znany Lekarz (tu grafik będzie dostępny pod koniec sierpnia).

Ale to nie koniec ogłoszeń:)

Poza intensywną pracą nad certyfikatem wieńczącym cztery lata szkolenia psychoterapeutycznego, jestem w trakcie przygotowań do rozszerzenia działalności o 🥝DIAGNOZĘ FUNKCJONALNĄ ADHD🥝
Na początek u osób dorosłych, następnie rozszerzę to o młodzież. Jeśli chodzi o dzieci-na ten moment nie wiem.

Jak dobrze pójdzie, to od października ruszę z diagnozowaniem. Zależy mi na wysokiej jakości usług, dlatego nie chcę tego przyspieszać. Ale bądźcie czujni:)

Dzień Mamy.Mój, w tej roli, pierwszy. O swoich przeżyciach i emocjach powiem tylko, że jestem zachwycona, choć niewyspan...
26/05/2024

Dzień Mamy.

Mój, w tej roli, pierwszy. O swoich przeżyciach i emocjach powiem tylko, że jestem zachwycona, choć niewyspana.

O relacjach z matkami można pisać, mówić, debatować, wszak psychoterapia i temat matki to już popkulturowy mem.

Wam-Mamom życzę mądrości w wysiłku wkładanym w macierzyństwo oraz wsparcia, bo to jest nieocenione.

Wam-Dzieciom życzę matek, z którymi chcecie spędzać czas i mieć relację. Relacja to też praca z obu stron-również temat rzeka.

A Mamom bez Dzieci życzę tego, czego pragną.
Trzymajcie się:*

Adres

Ulica Mickiewicza 4 Lok. 313, P. III
Olsztyn

Telefon

+48781466927

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Martyna Dutkiewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Martyna Dutkiewicz:

Udostępnij

Kategoria