Gabinet Psychoterapii Wojciech Markowski

10/04/2023

Święta to dobry czas na budowanie relacji i dbania o te, które już mamy. Obyśmy mogli spotkać się z ważnymi osobami w tym, co nas łączy i tym, co nas różni z dbałością o to, co czujemy i czego doświadczamy.

13/01/2023

Rok 2023 musi być jakiś. Moje oczekiwania wobec niego stają się z czasem coraz bardziej konkretne, wymagania rosną. Podobnie oczekuję czegoś od ludzi, których spotkam w tym roku, z którymi będę dzielił część swojego życia. Wszystkie te oczekiwania i potrzeby są w porządku, dopóki są jedynie wypowiedzianymi oczekiwaniami.

Fritz Perls ujął to w słowach „Nie jestem na tym świecie, aby sprostać oczekiwaniom innych ludzi, ani nie czuję, że świat musi sprostać moim oczekiwaniom”.

Photo by David Pisnoy on Unsplash

09/01/2023

Przyszły nowe książki 😊, choć to akurat pozycja z zeszłego roku. Mimo to w sam raz na długie zimowe wieczory — książka o słowach. Od początku naszego życia jesteśmy kształtowani przez słowa. Część z nich przyczyniła się do naszego wzrostu i rozwoju, inne do powstania lęków, niskiej samooceny i wielu usztywnień w kontakcie z innymi ludźmi czy światem. Słowa mają moc a zwroty: „bądź grzeczny”, „nie złość się”, „nie rób kłopotu”, „dziewczynki nie mówią brzydko”, „chłopcy nie płaczą” itd. utrzymują swoją moc na bardzo długo. Dlatego warto pochylić się nad przekazem, który każdy z nas dostał i wynikającymi z niego konsekwencjami.

07/12/2022

W naszym życiu zmiana jest stale obecna. Jednocześnie wkładamy wiele wysiłku, by niektóre zmiany powstrzymać. Psychoterapia Gestalt wspiera odwagę do zmiany. W szczególności do tej paradoksalnej, w wyniku której stajemy się samymi sobą — tym kim bylibyśmy bez blokad i ograniczeń.

Steppin' out – Download this photo by Håkon Grimstad on Unsplash

22/11/2022

Ten krótki moment, kiedy jesteśmy naprawdę razem - kontakt pomiędzy Ja i Ty jest sednem wszelkich relacji. Tu wizualizacja od Milosza, który jest piękny ☺️

obrazek o relacjach międzyludzkich 🙂

16/11/2022

Dzisiaj obchodzimy światowy dzień tolerancji.
Zwykle myślimy o tolerowaniu czegoś zewnętrznego, czegoś, co przychodzi do nas ze świata. Jednak tolerancja dotyczy też tego, czego nie akceptujemy w sobie, co jest nie lubiane, niechciane. W ten dzień życzę wszystkim by przychylniej i z troską spojrzeli na te właśnie części siebie i zrobili dla nich miejsce.

U mnie dzisiaj poranna kawa w kubku o nietolerancji od Andrzeja.

14/07/2022

Potrzebujesz wsparcia? Rozmowy? Borykasz się z trudnościami? Zapraszam Cię na spotkanie.

14/07/2022