Psycholog Grzegorz Bucała

27/06/2025

🎓 Czy oceny na świadectwie są najważniejsze w ocenie dziecka?

Nastał koniec roku szkolnego , a wraz z nim dzieci dostały świadectwa. Wiele dzieci (i rodziców!) przeżywa ten moment z napięciem. Ale zatrzymajmy się na chwilę i zadajmy sobie ważne pytanie:

👉 Czy naprawdę to właśnie oceny najlepiej oddają wartość i potencjał dziecka?

📌 Oceny mówią nam o tym, jak dziecko poradziło sobie z wymaganiami szkolnymi – to fakt. Ale nie pokazują:

wysiłku włożonego w naukę,

pokonywania trudności,

emocji, z którymi dziecko się mierzyło,

kreatywności, empatii, odwagi czy determinacji.

📚 Dziecko to coś więcej niż stopnie w dzienniku.

Może nie zdobyło szóstki z matematyki, ale nauczyło się wytrwałości. Może nie było „najlepsze” w klasie, ale pomogło komuś, kto był samotny. Może nie wygrało konkursu, ale zrobiło ogromny krok naprzód – dla siebie.

💬 Dlatego w tym czasie warto zapytać nie tylko: – „Jakie masz oceny?”

Ale też: – „Z czego jesteś dumny/a?” – „Czego się nauczyłeś/aś?” – „Co było trudne, ale sobie poradziłeś/aś?”

❤️ Bo właśnie tam – w codziennym wysiłku, relacjach i emocjach – kryje się prawdziwa wartość dziecka.

Niech świadectwo nie będzie etykietą, a jedynie punktem na drodze.
Wspierajmy rozwój, nie tylko wyniki. 🌱

23/06/2025

🧠 Jak radzić sobie ze stresem i lękiem w obliczu wojen i konfliktów? 🌍

Wiadomości z Ukrainy, Iranu czy Izraela mogą przytłaczać i wywoływać silne emocje. To normalne, że czujemy niepokój – ale warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Oto kilka prostych kroków, które mogą pomóc:

🔹 Ogranicz wiadomości – nie śledź ich cały dzień. Wybierz jedno źródło i sprawdzaj je o ustalonych porach.
🔹 Skup się na tym, co możesz kontrolować – twoje codzienne wybory i rytuały mają znaczenie.
🔹 Ćwicz uważność – oddech, medytacja, chwila ciszy. To działa.
🔹 Rozmawiaj – nie trzymaj wszystkiego w sobie. Dziel się emocjami z bliskimi.
🔹 Pomagaj – nawet małe gesty dobroci przywracają poczucie sensu.
🔹 Zadbaj o rutynę – sen, ruch, zdrowe jedzenie, kontakt z naturą.
🔹 Szukaj wsparcia – jeśli lęk cię przerasta, nie bój się sięgnąć po pomoc specjalisty.

Twoje emocje są ważne. Dbając o siebie, dajesz sobie i innym szansę na więcej spokoju.

🕊️ Bądź dla siebie łagodny. To, co czujesz, ma znaczenie.

19/06/2025

Wydaje się proste, prawda ?

12/04/2025

Ofert Wielkanocnych jest sporo. Moja jest nieco inna i za free 🤓. A Wy co dorzucilibyście do poniższej oferty ?

17/03/2025

„Dojrzewanie” – mroczna podróż w głąb nastoletniego umysłu

Czy można naprawdę zrozumieć, co dzieje się w głowie trzynastolatka, który zabija swoją koleżankę? „Dojrzewanie”, czteroodcinkowy miniserial Netflixa, nie daje łatwych odpowiedzi, ale zmusza do konfrontacji z trudnymi pytaniami o naturę przemocy, samotność i wpływ świata zewnętrznego na psychikę dziecka.

Jamie Miller to chłopiec, którego można by opisać jako „zwykłego” – cichy, inteligentny, bez większych problemów w szkole. A jednak, to on staje się sprawcą brutalnej zbrodni. Twórcy serialu już od pierwszej sceny pokazują jego winę, zmieniając klasyczny kryminał w emocjonalne śledztwo nad tym, co doprowadziło do tej tragedii. To historia o tym, jak niewypowiedziane emocje i niewidzialne rany mogą urosnąć do czegoś, czego nikt się nie spodziewa.

Serial boleśnie obnaża kruchość dorastania, pokazując, jak łatwo nastolatek może zagubić się w rzeczywistości, gdzie social media kreują nierealne oczekiwania, a dorosłym często brakuje narzędzi, by dostrzec prawdziwe cierpienie. To nie tylko opowieść o przestępstwie – to portret świata, w którym młodzi ludzie mogą czuć się zagubieni, niezrozumiani i pozostawieni sami sobie.

„Dojrzewanie” nie pozwala o sobie zapomnieć. Każdy odcinek zostawia pytanie: czy naprawdę znamy naszych bliskich? Na ile jesteśmy w stanie poznać długiego człowieka? Czy potrafimy dostrzec krzyk o pomoc, zanim będzie za późno?

22/01/2025

Nie wierz we wszystko co myślisz...a czasem także i w to, co widzisz 🤓

23/12/2024

Święta nie muszą być doskonałe, żeby się z nich cieszyć. To chwila, by zwolnić, spojrzeć z uważnością na to, co umyka naszym oczom i sercom na co dzień. To także czas docenienia tego, co ważne, czyli obecności bliskich. To moment wytchnienia od pośpiechu codzienności, dzięki któremu możemy spojrzeć w oczy naszym bliskim z ciekawością, akceptacją i miłością.

Niech ten wyjątkowy czas napełni Wasze serca spokojem i radością płynącą z bycia razem.
I na koniec najważniejsze: obdarzcie miłością przede wszystkim siebie. Bądźcie dla siebie dobrzy i wyrozumiali

09/11/2024

Jest słoneczny, ciepły listopadowy poranek, przydworcowa kafejka w niedużej miejscowości na północy Sycylii. Kafejka nieco zapyziała, ze stolikami sprzątanymi dopiero jak już nie ma na nich miejsca na nowe pełne filiżanki, a pełne petów popielniczki zniechęcają do tego, żeby w ogóle tam usiąść. Ale na zewnątrz siedmiu roześmianych i głośnych facetów w dojrzałym wieku kończy swoje drugie espresso zanim wrócą za chwilę do swoich codziennych obowiązków. Piją tu kawę od kilku lat, w każdą środę dokładnie o 10. Alberto (to ten elegancik ze zdjęcia w okularach ubrany na czarno) i jego sześciu pozostałych kompanów kipią energią do tego stopnia, że muszę zapytać jak oni to robią i skąd biorą to, co powoduje że jest im tak dobrze.
Calogero - charyzmatyczny gość w niebieskiej koszuli z wiszącymi na piersiach okularami, zaczyna opowiadać w sposób pełny pasji, jak lata temu spotkali się, jako obcy sobie wtedy jeszcze ludzie, w jednej z klinik na płd Włoch. Wszyscy mieli jakieś poważne problemy zdrowotne i dla każdego z nich był to wyjątkowo trudny czas. Kilku miało raka, kilku inne choroby o nie najlepszym rokowaniu. Ale udało im się, z czasem doszli do siebie, a od tego czasu spotykają się w tej samym miejscu co tydzień ciesząc się życiem. Mają jedną zasadę - nie narzekać. Chcą za to czuć, śmiać się, dobrze jeść i doceniać to co jest oraz szanować tych, których mają wokół siebie. La Dolce Vita... - krzyczą jeden przez drugiego... Dzielą się tym, co jest ważne w ich życiu teraz. Stworzyli sobie taką nieinstytucjonalną grupę wsparcia. Brawo, aż chce się na Was patrzeć Panowie...

Pozornie drobne rytuały są w życiu ważne. Czasem dotyczą czynności, czasem towarzystwa, a czasem jednego i drugiego. Czy są potrzebne ? Popatrzcie na nich, a odpowiedź przyjdzie sama.

29/10/2024

12/08/2024

Od tego momentu minęło już 5 lat! Dajecie wiarę ?!? Dziękuję Wam za to, że jesteście ze mną, a klientom za to, że mogłem uczestniczyć w budowaniu rozwiązań dla Waszych problemów :)

28/06/2024

Od 1 lipca przenoszę gabinet w nowe miejsce - Olsztyn, ul. Tczewska 6/2. Zapraszam 🙂