Rafał Szewczak - Psycholog i praktyk IFS

Rafał Szewczak - Psycholog i praktyk IFS Korporacyjny rebeliant 🏴‍☠️ Mistrz i superwizor coachingu 📚 Pomagam uciec z etatu 🏖 Wspieram zespoły w kryzysie 🦋 Coaching jest moją pasją i źródłem utrzymania.

Jeśli potrzebujesz wsparcia coacha, napisz do mnie. Prowadzę własną szkołę coachingu, która przygotowuje do międzynarodowej akredytacji International Coach Federation na poziomie ACC i PCC. Ale zanim zdecydujesz się na udział w kursie, możesz sprawdzić, czym jest coaching podczas bezpłatnego kursu online: Coaching dla początkujących. Uczę podstaw coachingu, coachingu systemowego oraz coachingu zespołowego i grupowego. Jestem autorem dwóch książek i coachingu: "Coaching grupowy" oraz "Coaching zespołowy". Prowadzę indywidualne i grupowe programy coach-mentoringu przedsiębiorczości. Uczę tam, jak zbudowac własny biznes online.

Ziewanie jest naszym naturalnym regulatorem stanu pobudzenia, a precyzyjniej - stanu pobudzenia autonomicznego układu ne...
28/12/2025

Ziewanie jest naszym naturalnym regulatorem stanu pobudzenia, a precyzyjniej - stanu pobudzenia autonomicznego układu nerwowego.

Ziewamy zarówno wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni i potrzebujemy odpocząć, jak i kiedy jesteśmy nadmiernie pobudzeni i byłoby dla nas dobrze, gdyby to pobudzenie nieco opadło.

Ziewanie relaksuje wiele mięśni wokół ust, szyi, podstawy czaszki. Ułatwia puszczenie mobilizacji, relaks, ale też nawiązywanie więzi z innymi. Kiedy ziewamy, wspieramy przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego i zwiększamy produkcję serotoniny (Levin, Kline, Trauma Through a Child”s Eyes: Awakening the Ordinary Miracle of Healing, 2026, s. 142).

Nie powstrzymuj ziewania, jeśli nie musisz.
Ziewaj długo i głęboko. Przeciągnij się przy tym, wydawaj głośne dźwięki, wzdychaj, nuć i mrucz - to zintensyfikuje dobroczynny wpływ ziewania na twój organizm.

Cytat z: Sabina Sadecka, Powrót do ciała



✨ Dołącz do Gildii Trenerów Zmiany - Najlepszego miejsca rozwoju dla coachów i trenerów zmiany!

❤️ Jeśli to, co napisałem jest dla Ciebie interesujące daj 👍 i udostępnij wpis, aby inni również mogli się z nim zapoznać.

27/12/2025

„Nigdzie nie jest napisane, że dochodzenie do zdrowia musi przybrać postać linearnej, nieprzerwanej sekwencji” - J. Herman, Trauma. Od przemocy domowej do terroru politycznego



✨ Dołącz do Gildii Trenerów Zmiany - Najlepszego miejsca rozwoju dla coachów i trenerów zmiany!

❤️ Jeśli to, co napisałem jest dla Ciebie interesujące daj 👍 i udostępnij wpis, aby inni również mogli się z nim zapoznać.

Hej 🙂Już 30.12.2025 (wtorek) o godz. 21:00 zapraszam do Gildii na kolejne spotkanie z cyklu:📌 KOMPETENCJE ICF – 6. Aktyw...
23/12/2025

Hej 🙂
Już 30.12.2025 (wtorek) o godz. 21:00 zapraszam do Gildii na kolejne spotkanie z cyklu:

📌 KOMPETENCJE ICF – 6. Aktywnie słucha

To cykl spotkań, podczas których krok po kroku przyglądamy się wszystkim ośmiu kompetencjom International Coach Federation — spokojnie, praktycznie i bez nadęcia.

Tym razem skupimy się na aktywnym słuchaniu:
na tym, co naprawdę słyszymy w sesji, jak jesteśmy z klientem i gdzie łatwo „uciec” w interpretacje, historie albo własne myśli.

Spotkanie jest otwarte dla uczestników Gildii Premium i będzie szczególnie pomocne, jeśli:
✅ przygotowujesz się do akredytacji ACC lub PCC,
✅ planujesz ją w przyszłości,
✅ chcesz pogłębiać jakość swojej pracy coachingowej w oparciu o standardy ICF.

Jeśli jeszcze nie ma Cię w Gildii — to dobry moment, żeby dołączyć. To bezpieczna, wspierająca przestrzeń rozwoju dla coachów i trenerów zmiany.

Członkowie Gildii Premium mogą brać udział we wszystkich spotkaniach w nieograniczonej ilości. To najtańszy sposób, aby uczyć się od nas. Mamy trzy plany: 1) 199 zł na miesiąc, 2) 399 zł na 3 miesiące, 3) 1199 zł na 12 miesięcy.
Jest też dostęp bezpłatny - do Gildii OPEN

🔗 Szczegóły znajdziesz w komentarzu.

Hej 🙂Już dziś w Gildii Premium spotykamy się na grupowej sesji Mentor Coachingu ICF. Jeszcze masz czas, żeby dołączyć - ...
16/12/2025

Hej 🙂
Już dziś w Gildii Premium spotykamy się na grupowej sesji Mentor Coachingu ICF. Jeszcze masz czas, żeby dołączyć - spotkanie rozpoczyna się o 18:00 🙂

Podczas mentor coachingu wspólnie przyglądamy się kompetencjom ICF. W spokojnej, przyjaznej atmosferze możesz zadać każde pytanie i rozwiać wątpliwości dotyczące tego, co w sesji coachingowej jest zgodne ze standardami ICF, a czego lepiej unikać, żeby Twoja praca była naprawdę spójna z wymaganiami ICF.

Jest też przestrzeń na omówienie fragmentów własnych sesji i spojrzenie na nie z perspektywy kompetencji.

To spotkania wymagane przy akredytacji ICF - a więc to dobra okazja, by zebrać godziny potrzebne do uzyskania lub odnowienia akredytacji.

Jeśli jeszcze nie jesteś w Gildii, dołącz. To jedno z najlepszych miejsc do rozwoju dla coachów i trenerów zmiany - szczegóły znajdziesz w komentarzu.

Członkowie Gildii Premium mają dostęp do wszystkich spotkań bez limitu. To najprostszy i najtańszy sposób, by uczyć się razem z nami.

Dostępne są trzy plany:
✅ 199 zł / miesiąc
✅ 399 zł / 3 miesiące
✅ 1199 zł / 12 miesięcy

Jest też opcja bezpłatna - Gildia OPEN. Po szczegóły zajrzyj do komentarza lub pisz wiadomość prywatną :)

wśród fanów

Hej! 🙂 Już 16.12 zapraszam Cię na kolejne spotkanie z cyklu „Porozmawiajmy o biznesie” w Gildii Premium 💬✨Startujemy o 2...
11/12/2025

Hej! 🙂 Już 16.12 zapraszam Cię na kolejne spotkanie z cyklu „Porozmawiajmy o biznesie” w Gildii Premium 💬✨
Startujemy o 21:00!

To nasze luźne, a jednocześnie bardzo merytoryczne rozmowy dla coachów i trenerów zmiany — takich, którzy chcą ogarnąć swój biznes po ludzku: zadać pytanie, skonsultować pomysł, sprawdzić, co działa… a co zdecydowanie nie 😉

Możesz przyjść z każdym tematem:
🔹 oferta
🔹 komunikacja
🔹 klienci
🔹 procesy
🔹 pomysły, które dopiero kiełkują
To nie webinar. To rozmowa — normalna, szczera, wspierająca.

A jeśli nie ma Cię jeszcze w Gildii — serio, warto to zmienić.
To jedno z najbardziej życzliwych miejsc dla osób pracujących w zmianie 💛

🔸 Gildia Premium – 199 zł / miesiąc, 399 zł / 3 miesiące, 1199 zł / rok
🔸 Dostęp OPEN – bezpłatny

Więcej informacji wrzucam w komentarzu 👇

Jak zaczynacie sesję z klientem w kryzysie lub silnych emocjach?Kiedy klient wchodzi na sesję „rozchwiany”, zestresowany...
30/11/2025

Jak zaczynacie sesję z klientem w kryzysie lub silnych emocjach?

Kiedy klient wchodzi na sesję „rozchwiany”, zestresowany albo po prostu zmęczony życiem — pierwsze minuty są kluczowe. Zanim wejdziemy w temat, czasem trzeba… zatrzymać się i dać układowi nerwowemu szansę wrócić do równowagi.

Proste, wspierające otwarcia:
• „Jak jest teraz w Twoim ciele?”
• „Z czym przychodzisz w tym momencie — jedno słowo, jedna emocja?”
• „Na ile masz dziś zasoby (1–10), żeby wejść w proces?”
• „Co by Ci teraz pomogło poczuć się odrobinę stabilniej?”

To drobne pytania, ale potrafią zmienić całą dynamikę sesji: spowalniają, ugruntowują, dają klientowi poczucie wpływu.

👉 A Wy? Jakie macie swoje delikatne pytania lub rytuały na start, kiedy klient nie jest „w równowadze”?

30/11/2025

„Dzięki wysiłkom licznych neurobiologów odkryliśmy, że to, co robisz, kogo kochasz, gdzie żyjesz, co jesz, ile zażywasz ruchu, jakich doświadczasz stresów, czy masz jakieś zwierzątko domowe, czy często się śmiejesz - że wszystko to, a także milion innych drobnych doświadczeń, zmienia Cię nieustannie w subtelny sposób. I że twój mózg reaguje na te sygnały” - E. M. Hallowell, J. J. Ratey „ADHD 2.0.”

I dlatego nigdy nie jest za późno na decyzję o zmianie.

Praca może być lepsza.
Lepsze mogą być związki.
Możesz coś zrobić, aby poprawić swój sen, dietę.
Możesz zapanować nad stresem.

To wcale nie muszą być wielkie, spektakularne zmiany.
Najprostsze rzeczy, których wprowadzenie pozwoli Ci odzyskać poczucie skuteczności i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.



✨ Dołącz do Gildii Trenerów Zmiany - Najlepszego miejsca rozwoju dla coachów i trenerów zmiany!

❤️ Jeśli to, co napisałem jest dla Ciebie interesujące daj 👍 i udostępnij wpis, aby inni również mogli się z nim zapoznać.

10 pytań, które budują zaufanie na pierwszej sesjiPierwsze minuty potrafią zdecydować o całej współpracy — o tym, czy kl...
27/11/2025

10 pytań, które budują zaufanie na pierwszej sesji

Pierwsze minuty potrafią zdecydować o całej współpracy — o tym, czy klient otworzy się, czy będzie „sprawdzał teren”.

Dobre pytania potrafią zdjąć napięcie, pokazać uważność i zbudować bezpieczną przestrzeń od samego startu. Macie jakieś swoje ulubione pytania otwierające sesje?

Kilka przykładów pytań otwierających:

- Z jaką energią dziś przychodzisz?
- Co chciałabyś/chciałbyś, żeby ta sesja Ci dała?
- Czego teraz najbardziej potrzebujesz ode mnie jako coacha?
- Co sprawi, że poczujesz, że ten czas jest dobrze wykorzystany?
- Z czym wchodzisz w tę współpracę? — jaka intencja, jakie oczekiwania?
- Co chcesz, żeby było dla Ciebie naprawdę wartościowe w tej sesji?
- Jak wyglądałby dla Ciebie mały sukces na koniec dzisiejszego spotkania?
- Jak lubisz pracować: bardziej struktura czy bardziej flow?
- Co powinnam/powinienem wiedzieć, żeby dobrze Cię wspierać?
- Jak rozpoznasz, że czujesz się tutaj bezpiecznie?

👉 A Wy? Jakie pytania dają Wam najlepsze otwarcie i zaufanie już w pierwszych minutach?

Dziś w Gildii Premium (o godz. 20:00) zanurzamy się w jedną z kompetencji ICF:📌 5. Utrzymuje obecnośćTo kolejne spotkani...
25/11/2025

Dziś w Gildii Premium (o godz. 20:00) zanurzamy się w jedną z kompetencji ICF:
📌 5. Utrzymuje obecność

To kolejne spotkanie z cyklu „Kompetencje ICF w praktyce” — czyli przestrzeń, w której raz w miesiącu wracamy do fundamentów profesjonalnego coachingu. Bez pośpiechu, bez presji, za to z uważnością na to, jak naprawdę pracujemy z klientem.

Dzisiejsze spotkanie będzie szczególnie wartościowe, jeśli:
✅ jesteś w procesie akredytacji ACC lub PCC,
✅ myślisz o tym, by w przyszłości rozpocząć proces akredytacji,
✅ chcesz po prostu podnieść jakość swojej pracy i wzmocnić swoją obecność w relacji coachingowej.

👉 Jeśli nie ma Cię jeszcze w Gildii – może to dobry moment, żeby to zmienić. To jedno z najlepszych miejsc do rozwoju dla coachów i trenerów zmiany.

W ramach Gildii Premium masz dostęp do wszystkich spotkań, bez limitu.
Możesz wybrać jeden z trzech planów:
1️⃣ 199 zł / miesiąc
2️⃣ 399 zł / 3 miesiące
3️⃣ 1199 zł / rok

A jeśli chcesz zacząć od darmowej opcji – czeka na Ciebie Gildia OPEN.
🔗 Sprawdź szczegóły w komentarzu.

wśród fanów

W terapii IFS pracujemy z częściami.Ale ten sposób myślenia jest obecny też w innych podejściach.W analizie transakcyjne...
25/11/2025

W terapii IFS pracujemy z częściami.
Ale ten sposób myślenia jest obecny też w innych podejściach.

W analizie transakcyjnej mamy stany ego.
W terapii schematów mamy tryby.

Jednak IFS jest dla klientów najbardziej intuicyjny i prosty. Często sami mówią: „Jest we mnie taka część, która każe mi ciągle pracować…”

Części są słyszalne w języku klientów.
Ucząc się zauważać części i odklejać od nich, klienci zyskują więcej dystansu, a co za tym idzie więcej spokoju.

Pomyśl o swoich częściach.
Tych, które Cię wspierają.
Tych, które trzymają Cię w utknięciu.
Czy w końcu tych, który w przypadku dużego napięcia, odcinają Cię, abyś nie musiał / musiała czuć zalewających emocji…



✨ Dołącz do Gildii Trenerów Zmiany - Najlepszego miejsca rozwoju dla coachów i trenerów zmiany!

❤️ Jeśli to, co napisałem jest dla Ciebie interesujące daj 👍 i udostępnij wpis, aby inni również mogli się z nim zapoznać.

Adres

Leśna 14/52
Olsztyn
10-173

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 15:00
Wtorek 11:00 - 15:00
Środa 11:00 - 15:00
Czwartek 11:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://pracownianovo.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rafał Szewczak - Psycholog i praktyk IFS umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria