Co to jest strona internetowa?

http://www.drogadosiebie.net.pl/

Terapia czaszkowo - krzyżowa Sylwia Zielińska, Kanta 17/19, Olsztyn (2025)

24/09/2025

Radość w ciele
——————————————-

Radość to nie tylko uśmiech czy dobry nastrój

Radość mieszka w ciele.
Możesz ją po-CZUĆ fizycznie 😃

To rozluźniony brzuch,
swobodny oddech,
miękkie kroki.

To poczucie, że jest przestrzeń na spontaniczność, że można być sobą bez napięcia i kontroli. Na luzie 😉

Czasem wystarczy jedno spotkanie ze swoim ciałem, żeby przypomnieć sobie, że radości nie trzeba wcale jakoś zdobywać, bo …

…ona już tam jest 🔆

⛅️Czasem pod warstwą czegoś, co może jeszcze potrzebuje się przeobrazić czy zwyczajnie zniknąć.

🤲 Moja praca polega na tym, żeby pomóc Ci ją odzyskać. Terapie somatyczne to rzadko kiedy długie procesy rozłożone w czasie, wymagające większego zaangażowania.

Praca z ciałem ma to do siebie, że trafia bezpośrednio do organizmu, dlatego działa niemal od razu 🪷

Jeśli chcesz doświadczyć takiej sesji, wystarczy się umówić, i przyjść. Nic więcej. To chwila w której po prostu jesteś bardziej przy sobie i pozwalasz swojej fizjologii reagować wedle potrzeb. Ciało w swej mądrości zrobi tak, żeby było dobrze 😊
Bo ma być dobrze 🔆

Sesje terapii czaszkowo - krzyżowej w połączeniu z SE
————————————————
Jak sie umówić?

📲 napisz wiadomość 507 187 335

I zapytaj o dostępne terminy. W odpowiedzi wyślę Ci kilka opcji do wyboru i pozostanie już tylko przyjść.

Gdzie ?

📍Olsztyn, Jaroty, ul. Kanta 17/19

Proste prawda? 🔆

———————————————-
Kim jestem ?

https://www.facebook.com/share/p/169S351KWq/?mibextid=wwXIfr

Jak pracuję?

https://www.facebook.com/share/p/1Njrag2avD/?mibextid=wwXIfr

Więcej na www.drogadosiebie.net.pl

19/09/2025

Szkoła i jej wyzwania dla układu nerwowego ucznia.
————————————————————

❌ To nie jest zła wola, gdy dziecko nie skupia się na lekcji.

❌ To nie jest złośliwość, kiedy wierci się w ławce.

❌ To nie jest „trudne zachowanie”, gdy próbuje zwrócić na siebie uwagę.

Co więc się dzieje i czego nie widać ?

✨ To sygnał układu nerwowego, który czuje napięcie i niepewność w obliczu wielu bodźców, które próbuje przetworzyć.

✨ To ciało, które w szkolnej rzeczywistości próbuje sobie poradzić ze stresem najlepiej, jak potrafi.

🏫👩‍🏫📚

Na początku roku szkolnego dzieci przechodzą z wakacyjnej swobody w świat zasad, obowiązków i ocen. To ogromny przeskok, do którego dochodzi jeszcze stres związany zarówno z nauką jak i z relacjami rówieśniczymi. Ich układ nerwowy potrzebuje czasu, żeby odnaleźć się w nowej sytuacji.

👉 Krytyka i karanie nie pomagają. One tylko potwierdzają poczucie zagrożenia i nakręcają spiralę napięcia.

👉 To, co naprawdę wspiera, to bezpieczna obecność dorosłego, który potrafi zobaczyć nie „trudne zachowanie”, ale dziecko, które próbuje poradzić sobie ze stresem najlepiej, jak potrafi.

💡 Może więc zamiast pytać: „dlaczego on tak przeszkadza?”, warto zapytać: „czego potrzebuje, żeby poczuć się bezpiecznie?”
————————————————————

ℹ️ Kilka faktów o dziecku i jego układzie nerwowym w szkole

📚 Nowy rok szkolny = nowy stres
– dzieci przechodzą z wakacyjnej swobody w świat zasad i obowiązków.

🫨 Pobudzenie ciała = trudność w skupieniu
– stres i napięcie utrudniają koncentrację i naukę.

😵‍💫 Rozproszenie to sygnał, nie zło
– wiercenie się czy szukanie uwagi pokazuje, że układ nerwowy próbuje się regulować.

🪷 Spokój dorosłego pomaga
– bezpieczna, przewidywalna obecność nauczyciela lub rodzica wycisza dziecko i ułatwia koncentrację.

🔄 Środowisko ma znaczenie
– hałas, konflikty w klasie czy zmiany w rutynie zwiększają napięcie i pobudzenie.
———————————————————

💛 I na koniec mój apel do rodziców i nauczycieli:
Zamiast ocen i kar, dajmy dzieciom bezpieczną obecność, zrozumienie i wsparcie.
To w tej przestrzeni rodzi się spokój, koncentracja i prawdziwa gotowość do nauki.
Pamiętajmy, że każde „trudne zachowanie” to wołanie o poczucie bezpieczeństwa, a nie o karę.

🤲
Sylwia Zielińska - jestem pedagogiem z 20- sto letnim stażem. Pracowałam wiele lat w przedszkolach i szkołach jako nauczyciel i wychowawca. Od 7 lat wspieram i reguluję układy nerwowe dzieci poprzez terapię czaszkowo - krzyżową. Wspieram także rodziców i nauczycieli organizując warsztaty, współpracując na co dzień z przedszkolem, a także udzielam konsultacji i wsparcia jako terapeuta i psychotraumatolog w zaciszu swojego gabinetu.

15/09/2025

✨ Mózgowe Wi-Fi czyli jak naprawdę się łączymy ✨
—————————————————-

Jest w nas coś, co wykracza poza słowa.

Czasem obecność drugiej osoby koi nas szybciej niż jakiekolwiek zdanie.

Spokój jednego serca potrafi uspokoić drugie.

A oddech i czułość płyną między nami jak fale – niewidzialne, a jednak wyczuwalne.

🛜🛜🛜

🔎Naukowcy nazywają to czasem mózgowym Wi-Fi. Odkrywają, że neurony potrafią komunikować się nie tylko przez klasyczne połączenia, ale też poprzez subtelne pola elektromagnetyczne. To tak, jakby nasze głowy były wpięte w jedną, niewidzialną sieć.

👥

Ale wcale nie musimy znać badań, żeby tego doświadczać.

🧠🫀✨ Czujemy to, kiedy ktoś obok nas oddycha wolniej, a nasz własny oddech mimowolnie dopasowuje się do jego rytmu.

🧠🫀✨ Kiedy spojrzenie pełne spokoju sprawia, że ramiona same opadają niżej.

🧠🫀✨ Kiedy w bliskości drugiej osoby ciało znajduje bezpieczne miejsce, aby odetchnąć głębiej.

To właśnie KOREGULACJA
– nasze systemy nerwowe podłączają się do wspólnej sieci i nawzajem uczą się równowagi.

🤲✨👥

Dlatego, gdy osoby doświadczają u mnie na sesji wyregulowania, korzysta z tego także ich najbliższe otoczenie – szczególnie dzieci.

Często słyszę później: „Po sesji nagle zrobiło się spokojniej w całym domu”.

Bo kiedy jeden system nerwowy złapie fale spokoju, inni także zaczynają się do niego dostrajać.
I wtedy w całym domu zapada cisza, która nie jest pustką – lecz oddechem ulgi. 🌿💫

— Sylwia Zielińska ✨

12/09/2025

Dlaczego tak wielu z nas dziś czuje większą wrażliwość i napięcie?

Stephen Porges napisał, że „pandemia w jakimś stopniu spowodowała traumę u niemal każdego z nas, dlatego mogła masowo przeprogramować nasze układy nerwowe na skalę, jakiej nie doświadczylibyśmy być może od dziesięcioleci”.

To tłumaczy, dlaczego obecnie łatwiej łapiemy lęk z mediów czy otoczenia.

🛜 Ten sam autor tłumaczy też zjawisko jakim jest NEUROCEPCJA:

Ciało wyczuwa napięcie, strach lub bezpieczeństwo w otoczeniu, zanim jeszcze pomyślimy o tym świadomie. Działa trochę jak radar, który wyłapuje lęk lub spokój od innych ludzi i z otoczenia, zanim zdążymy je nazwać słowami.

Po pandemii nasze układy nerwowe są już mocno obciążone ⚡️

🪷 Dlatego jeszcze ważniejsze jest, by codziennie szukać źródeł ukojenia i bezpieczeństwa: w naturze, w kontakcie z bliskimi, w ciele, w oddechu.

Nie zawsze możemy zmienić to, co na zewnątrz, ale możemy zadbać o to, co wewnątrz. 🌿

—————————————
— Sylwia Zielińska, terapeutka, która wspiera ciało w odnajdywaniu spokoju 🌻

10/09/2025

Post dla mężczyzn (i kobiet - ich towarzyszek)

Mężczyźni też czują napięcie ⚡️
Przemęczenie. Lęk, którego nie potrafią nazwać.
Ból pleców, karku, brzucha, który nie znika mimo badań.
To nie słabość.
To ciało, które od dawna próbuje coś powiedzieć.

W moim gabinecie pracuję z mężczyznami, którzy chcą KONKRETNEJ ZMIANY ,a nie godzin analiz, tylko realnego wpływu na to, jak funkcjonują na co dzień.

Somatic Experiencing i terapia czaszkowo-krzyżowa to metody, które regulują układ nerwowy, wyciszają wewnętrzny alarm i uwalniają ciało od napięcia, które nie musi już dłużej trzymać.

💁‍♂️Efekt?
Lepszy sen.
Więcej spokoju.
Więcej siły.
Komfort i luz w ciele.
Bez konieczności opowiadania całej historii.
W ciszy. Z szacunkiem. Skutecznie.

Jeśli znasz mężczyznę, który potrzebuje takiego wsparcia to pokaż mu ten post.
Może właśnie tego teraz potrzebuje.

Przekaż mu 🙂

08/09/2025

Warto rozważyć nabycie pakietu jeszcze w tym roku. Od 1.01. 2026 będzie obowiązywał nowy cennik.

06/09/2025

💬Dostaję od Was bardzo często takie wiadomości i za każdym razem robi mi się ciepło na sercu:

„Po pierwszej terapii zauważyłam, że moje dziecko przestało się moczyć – sucha noc!”

„Od ostatniej terapii ani razu nie krzyknęłam na swoje dziecko.”

„Po sesjach TCK zauważyłam, że przestała mnie boleć głowa.”

„Po kilku spotkaniach potrafię lepiej zapanować nad swoim stresem i nerwami.”

„Odkąd korzystam ze spotkań z Panią, czuję, że łatwiej zachowuję spokój w codziennym życiu i mam więcej siły.”

💗 💗 💗

To są dla mnie małe, a jednocześnie ogromne dowody na to, że praca z ciałem i systemem nerwowym działa tu i teraz, w codziennym życiu.
Nie chodzi tylko o słowa czy analizę myśli ale o odczuwalne zmiany w ciele, napięciach, emocjach, które potem w naturalny sposób wpływają na wszystko wokół nas: relacje, sen, zdrowie, codzienny spokój.

Czasem wystarczy jedna sesja, czasem kilka, żeby poczuć tę różnicę. To pokazuje, że zmiana zaczyna się od uważności na swoje ciało i emocje, a efekty płyną w codzienne życie
– czasem w najmniejszych, najbardziej praktycznych momentach. I o to właśnie chodzi.

Dziękuję 💗 - za każdą informację zwrotną i dzielę się by dotarło tam, gdzie potrzeba ukojenia

✨UDOSTĘPNIAJĄC ten czy inny post z tej strony dzielisz się małą iskierką ✨ulgi, pozwalając innym dostrzec przestrzeń, w której ciało i emocje mogą odetchnąć💫
________________________________________
Sylwia Zielińska – Terapeutka TCK & SE

📍 Olsztyn, ul. Kanta 17/19

Ale też:
Lubawa: Empatio Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

🌐 www.drogadosiebie.net.pl

02/09/2025

Jak rozumiem po-Czucie bezpieczeństwa?
_______________________________________
Powiem Wam 🙂

Dla mnie poczucie bezpieczeństwa w gabinecie terapeutycznym to coś znacznie więcej niż wygodny fotel, ciepłe światło czy miła atmosfera.

To umiejętność obserwowania, słuchania ciała i emocji drugiej osoby od pierwszych chwil, często zanim jeszcze cokolwiek zostanie powiedziane. To także gotowość, by dostosować terapię do aktualnego stanu układu nerwowego pacjenta, nawet jeśli pierwotnie przychodzi po konkretną metodę, z reguły TCK.

🕊️
Dobrym przykładem jest pewna nastolatka, która przyszła do mnie świeżo po traumie medycznej (wyrywano jej ósemkę, a znieczulenie nie zadziałało). Jej tata bardzo chciał, żeby wykonać terapię czaszkowo - krzyżową.
Lecz kiedy poprosiłam ją, żeby spojrzała na stół z myślą, że miałby się dziś tam położyć, jej ciało natychmiast zareagowało: zbladła, zastygła, jakby wróciła do tamtego doświadczenia bólu i bezsilności. Wtedy było dla mnie oczywiste, że bezpieczeństwo nie polega na realizacji planu, lecz na dostosowaniu metody do tego, co ciało naprawdę jest w stanie udźwignąć.
Pracowałyśmy więc metodą Somatic Experiencing pozostając na fotelach i to pozwoliło jej poczuć oddech ulgi, przywróciło ruch w szczęce, dało szansę, by mogła stawić czoła codziennym wyzwaniom.

🐌
Inny przypadek to kobieta w silnym pobudzeniu ciała, z wysokim ciśnieniem. Każdy jej ruch, każdy gest mówił mi, że położenie na stole w nowym miejscu na tamten moment byłoby zbyt dużym obciążeniem. Zbyt dużym kontrastem. W takich chwilach bezpieczeństwo oznacza cierpliwość, lekkie spowolnienie procesu, obecność i delikatne towarzyszenie w regulowaniu układu nerwowego. Dopiero na kolejnej sesji mogła się położyć, krok po kroku, w swoim tempie.

🤲
Dla mnie stworzenie poczucia bezpieczeństwa w gabinecie to przede wszystkim pozwolenie sobie na elastyczność i obecność.
To obserwowanie reakcji ciała, barwy głosu, tonu mowy, subtelnych sygnałów, które mówią mi, co w danej chwili jest najlepsze dla pacjenta.
To stworzenie przestrzeni, w której osoba może się ze sobą spotkać, poczuć akceptację i zaufanie, nawet jeśli wymaga to zmiany pierwotnego planu terapii.
To wreszcie moment, w którym pacjent może po prostu być, i być widziany, zaopiekowany nie poprzez moje plan czy protokół, a moje czucie.

——————————————————————-
Somatyczne sesje pracy z ciałem,
nie tylko na leżąco
nie tylko na siedząco,
nie tylko w milczeniu
nie tylko w rozmowie
nie tylko zgodnie z zamówieniem

za to zawsze:
Z CZUCIEM

💛 Z uważnością i serdecznością,
Sylwia Zielińska

📍 Olsztyn, gabinet, Kanta 17/19
📞 507 187 335
🌐 www.drogadosiebie.net.pl

31/08/2025

Co gdybyś dziś mógł/mogła dać swojemu ciału jeden mały prezent ? 🎁 NA START po wakacjach !

Taki mały BONUSIK na zaś ☺️

Czuły dotyk,
chwila ciszy,
a może spokojny oddech?

Masaż,
rytuał w saunie,
kąpiel z ulubionym olejkiem i kojącą muzyką…

A może nowa, miękka bluza,
ciepły koc albo pachnący balsam?

Jakby to było podarować coś swojemu ciału NA START? 🌟

Na nowy Rok Szkolny 😃

🐌🐌🐌

A gdyby powrót do obowiązków mógł być łagodny, mniej napięty, bardziej płynny i miękki…

Gdyby przejście z leniwych letnich dni nie musiało być gwałtowne i wyczerpujące…

Może dziś warto zrobić ten pierwszy, drobny gest dla siebie i przypomnieć sobie,

… że troska o ciało to też troska o spokój umysłu. 🌿

——————————————————————-
Dawaj sobie!
Nie żałuj !
To dobre 🕊️

30/08/2025

Jak możesz wesprzeć pracę swojej terapeutki i wyrazić uznanie dla jej pracy? Właśnie swoją opinią. Twoje zdanie, podzielenie się doświadczeniem (krótko i bez szczegółów jeśli nie chcesz) jest ważne i ma ogromną moc 🌟

28/08/2025

🆘 Interwencja kryzysowa – pomoc tu i teraz

Jeśli przeżywasz silny kryzys
- nagły wstrząs emocjonalny,
- traumatyczne wydarzenie,
- atak paniki
- poczucie całkowitego zagubienia

potrzebujesz wsparcia, które pomoże Ci poczuć się bezpiecznie tu i teraz.

W mojej pracy łączę Somatic Experiencing® (SE) oraz EmotionAid®
Są to metody głęboko osadzone w regulacji układu nerwowego i samoregulacji emocji. Dzięki nim oferuję pomoc, która:

✅ Stabilizuje układ nerwowy – pomagam przywrócić równowagę w ciele i umyśle, co pozwala wyjść z reakcji stresowej i odzyskać poczucie kontroli.

✅ Przywraca poczucie bezpieczeństwa – tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się zaopiekowany/a i zrozumiany/a.

✅ Pomaga w przetwarzaniu emocji – wspieram Cię w rozpoznawaniu i wyrażaniu trudnych emocji, co pozwala na ich uwolnienie i zmniejszenie napięcia.

✅ Zamykam traumatyczne doświadczenie w układzie nerwowym – pomagam Twojemu ciału i umysłowi zrozumieć, że sytuacja kryzysowa już się zakończyła, co umożliwia odzyskanie poczucia bezpieczeństwa.

✅ Uczy samoregulacji emocji – dzięki EmotionAid® wyposazam Cię w narzędzia do radzenia sobie ze stresem i emocjami w codziennym życiu.

Moje podejście jest holistyczne i dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Niezależnie od tego, czy doświadczasz kryzysu emocjonalnego, traumy czy wypalenia, jestem tu, aby Ci pomóc.

⚠️ Ważne: podczas interwencji kryzysowej nie stosuję terapii czaszkowo - krzyżowej.
W stanie silnego szoku lub przeciążenia położenie się na stole w obcym miejscu może wywołać wycofanie lub nadmierną aktywację.
Dlatego w tej sytuacji zawsze najpierw pracuję metodami Somatic Experiencing® przywracając poczucie bezpieczeństwa i regulację układu nerwowego.

📍 Gdzie mnie znaleźć?
Mój gabinet „Droga do siebie” Olsztyn, ul. Kanta 17/19

Lubawa Empatio Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

📞 Kontakt
Telefon: 507 187 335

Strona internetowa: drogadosiebie.net.pl

Terapia czaszkowo - krzyżowa Sylwia Zielińska

24/09/2025

19/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

02/09/2025

31/08/2025

30/08/2025

28/08/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria