Fantastyczna Kozetka

18/05/2026

Poniedziałek oznacza, że... Przed Wami kolejny odcinek serii (Fantastyczna) terapia schematów, a w nim schemat podatności na zranienie/ zachorowanie 👇

Fantastyczna Kozetka · Episode

12/05/2026

Startujemy już w przyszłym tygodniu 👉 Trening umięjętności DBT w Olsztynie. Regulacja Emocji

Zostało jeszcze kilka miejsc, więc zapraszamy serdecznie 💜

11/05/2026

Na czym polega zależność i niekompetencja w świetle(Fantastycznej) terapii schematów? Posłuchaj kolejnego odcinka 👇

Fantastyczna Kozetka · Episode

04/05/2026

Proszę, nie bierzcie tego personalnie, że po majówce wrzucam schemat porażki 🙃 Po prostu dalej przypominam serię (Fantastyczna) terapia schematów, którą nagrywałyśmy kilka lat temu z Julianą z Poddasze Myśli 💜 Zapraszam do wysłuchania!

Fantastyczna Kozetka · Episode

02/05/2026

Emocje są (tu mogłabym postawić kropkę, ale żeby dobrze to zrozumieć, potrzeba powiedzieć więcej) 🤷‍♀️😅 To, co się w nas pojawia, w odpowiedzi na sytuacje, nasze doświadczenia i myśli, jest procesem niezależnym od nas (spróbuj powiedzieć sobie „Poczuj coś” i faktycznie to poczuć; spoiler: to tak nie działa!). Odczuwanie emocji to ewolucyjnie uwarunkowany system informacyjny, który, jak zauważył Eisen, nie jest niczym złym. I czasami będąc w kontakcie ze swoimi emocjami, możemy zajść o wiele dalej 💜

Zaciekawieni? ✨ Zapraszam na trening umiejętności DBT. Moduł regulacji emocji, podczas którego będziemy zagłębiać temat rozumienia i radzenia sobie z emocjami 👉 Więcej informacji i zapisy: https://fantastycznakozetka.pl/produkt/trening-umiejetnosci-dbt/

27/04/2026

Jak tam po weekendzie? 😎 Dzisiaj podrzucam Wam odcinek (Fantastycznej) terapii schematów, który jest mi osobiście najbardziej bliski, czyli o schemacie izolacji społecznej/ wyobcowania 👇

Fantastyczna Kozetka · Episode

25/04/2026

Jak poradzić sobie z lękiem (FEAR, o którym mówiłam w pierwszej części)? Poprzez odwagę, odważanie się (DARE)! ✨

23/04/2026

Z okazji Światowego Dnia Książki i Praw Autorskich chciałbym podzielić się książkami, które mi samej bardzo pomogły poukładać sobie w głowie po diagnozach ♾️🦋 Mam nadzieję, że może komuś też tak pomoże, bo nie każdy może skorzystać z terapii, a zrozumienie siebie i umiejętność bycia dla siebie wsparciem są nie do przecenienia 💜

22/04/2026

Lęk powstrzymuje Cię przed działaniem? ✨ Poznaj ACTowe zaklęcie i przeciwzaklęcie! Zobacz, co składa się na lęk (FEAR), by odważyć się (DARE) na działania zgodne z Twoimi wartościami 💜

10/09/2025

Bryce Quinlan, główna bohaterka "Księżycowego Miasta" (Sarah J. Mass) wszystkim wydawała się lekkoduchem, imprezowiczką, ewentualnie twardzielką czy optymistką, która ma rozwiązanie na każdą sytuację. I prawie nikt nie wiedział, że doświadczyła kryzysu i była na granicy. Pomogła jej m.in. czujność i obecność przyjaciółki.

10 września to Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Dzisiaj trzeba mówić o tym głośno. Nie trzeba być bohaterem/ką/_ książki fantasy, żeby przejść przez piekło i przetrwać. A po tych, którzy doświadczają kryzysów w naszym świecie, też może nie być widać.

Bądźmy empatyczni 💛 Na tyle, na ile potrafimy, dawajmy wsparcie i zrozumienie. A jeżeli nie potrafimy, to spróbujmy się tego uczyć. Pamiętajmy też, że zawsze można wesprzeć poprzez zaproponowanie specjalistycznej pomocy.

📖 Jeżeli Ty doświadczasz kryzysu psychicznego, to chcę, żebyś wiedział/a/_, że Twoja historia się nie musi się kończyć! Może właśnie zaczyna się jej kolejny rozdział. Nawet, jeżeli teraz jest piekielnie trudno.

Nie musisz być silna. Ani dzielny. Ani gotow_. I nawet jeżeli czujesz się samotnie, to nie jesteś (lub nie musisz być) w tym sam/a/_. 💛

Poniżej kilka miejsc, w których znajdziesz pomoc ⬇

📞 Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym (czynne 24/7):
800 70 2222
📞 Telefon Zaufania dla Młodych – Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę:
116 111
📞 Telefon dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym (IPZ):
116 123
📞 Telefon dla osób LGBTQ+ – Lambda Warszawa:
22 628 52 22

📧 Jeśli poszukujesz wsparcia terapeutycznego, napisz do mnie.