BioMedic Olsztyn

BioMedic Olsztyn Biochemiczny mechanizm działania poznany i opisany w badaniach naukowych pozwala na jego wykorzystanie w kosmetyce. fragmencie skóry (blizny/rany) lub 1.

Dietetyka kliniczna, psychodietetyka, fizjoterapia, fizjoterapia estetyczna, terapia blizn i rozstępów, terapia obrzęków limfatycznych, manualny drenaż limfatyczny, hirudoterapia (pijawki), larwoterapia trudno gojących się ran Dietetyka, Hirudoterapia(pijawki),Fizjoterapia Estetyczna, Terapia blizny, Larwoterapia, Maseczka ze śluzu ślimaka, leczenie ran

Śluz ślimaka i jego boskie właściwości był

y znane już od czasów Hipokratesa. Świat dojrzał do badań naukowych na temat jego działań na skórę stosunkowo niedawno. Jego działanie doceniają kobiety na całym świecie- od Seulu po Hollywood. Zabiegi ze świeżego śluzu ślimaka nazywane są najlepszym zabiegiem bankietowym, co oznacza, że po zabiegu pierwsze efekty są widoczne odrazu. Regularność ich stosowania nasila pozytywne efekty działania śluzu ślimaka. Efekty, których możesz spodziewać się po zabiegu, to:
- wyrównanie kolorytu skóry,
- wygładzenie i wypłaszczenie zmarszczek,
- zwiększona jędrność skóry,
- większe nawilżenie,
- gładkość skóry, na niespotykanym dla innych zabiegów poziomie,
- przywrócenie odpowiedniego napięcia skóry,
- szybsze gojenie się blizn/ran/skory po trądziku,
- zwiększona ilość produkcji kolagenów i elastyny w skórze,
- zniwelowanie stanów zapalnych,
- regulacja produkcji sebum. Należy pamiętać, że wszystkie składniki są biodostepne dla skóry, gdyż są naturalne, a nie sztucznie pozyskane w laboratoriach. Maseczka wykonywana jest od początku do końca przez nas! Jakie substancje czynne zawiera śluz ślimaka?
- alantoinę,
- kwas glikolowy,
- kwas hialuronowy,
- witaminy A, C i E,
- mukopolisacharydy,
- naturalne antybiotyki.
- i wiele innych jeszcze nie poznanych
Działania fizjologiczne śluzu ślimaka:
- zwieszenie ilości fibroblastów w skórze,
- stymulacja produkcji kolagenów i elastyny przez fibroblasty,
- modulacja migrowania fibroblastów do miejsc, gdzie skóra ma niedostatki kolagenów i elastyny,
- zwężanie i oczyszczanie porów,
- usuwanie martwych elementów naskórka (naturalny peeling),
- spowalnianie procesów starzenia się skóry,
- doskonale łagodzi podrażnienia skóry i ją regeneruje,
- działa silnie nawilżająco i przeciwzapalnie,
- zmniejsza podrażnienia,
- przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi i limfy,
- uzupełnia kwas hialuronowy w matriksie zewnątrzkomórkowym.

Śluz ze ślimaka stosowany jest również w medycynie akademickiej do leczenia trudno gojących się ran, terapii blizny oraz w leczeniu stopy cukrzycowej. Pamiętaj jedynie świeżo pozyskany śluz ze ślimaka posiada wymienione wyżej właściwości. Cena obejmuje:
- konsultację ze specjalistą,
- pozyskanie śluzu ślimaka na miejscu przez specjalistę,
- zabieg na 1. części ciała, np. twarzy, szyi, dekolcie, dłoni, pośladku, stopie, itd. Terapia pijawka lekarską jest procedurą medyczną według międzynarodowej klasyfikacji procedur medycznych ICD-9 o kodzie 99.991. Przy zachowaniu procedur jest metoda nieszkodliwą. Obecnie hirudoterapia przeżywa na świecie renesans. Niektóre kraje takie jak USA, wielka Brytania, Austria, Niemcy, refundują pijawki w wybranych jednostkach chorobowych. Używamy tylko certyfikowanych osobników.Certyfikat zawsze do wglądu(fotokopii dla pacjenta). Hirudoterapia, czyli leczenie za pomocą pijawek, to metoda medycyny akademickiej od 2008, bezpieczna i niezwykle skuteczna. W terapii używa się pijawek z hodowli laboratoryjnych, wyhodowanych w sterylnych warunkach, a same pijawki posiadają certyfikat swego pochodzenia. Hirudoterapię wykorzystujemy w leczeniu:
- stopy cukrzycowej i trudno gojących się ran (np. odleżyn)
- chorób układu sercowo- naczyniowego
- żylaków i zakrzepowego zapalenia żył
- miażdżycy
- bólów głowy
- bólu zębów i zapalenia nerwu trójdzielnego
- bóli reumatycznych
- zapalenia korzonków i rwy kulszowej
- chorób płuc i oskrzeli
- hemoroidów
- nawracającego zapalenia zatok
- krwiaki i zakrzepy
- nadciśnienie niedociśnienie
- zakrzepowe zapalenie żył
- chorobę niedokrwienną
- wysoki cholesterol
- choroby skóry
- trudno gojące się rany
obrzęki powypadkowe
- choroby przewodu pokarmowego
- choroby wątroby


Związki zawarte w ślinie pijawki lekarskiej
• inhibitory krzepnięcia krwi:
- hirudyna
- inhibitory transglutaminaz osoczowych I i II – czynniki stabilizujące fibrynę,
- antystazyna
• inhibitory agregacji płytek krwi:
- apyraza
- kalina
- saratyna
- destabilaza
• hementyna i hementeryna o działaniu fibrynolitycznym
• PC-LS – czynnik przeciwpłytkowy oraz regulujący ciśnienie tętnicze krwi
• esteraza cholesterolowa i triglicerydaza odpowiedzialne za rozkład triglicerydów i cholesterolu
• inhibitory proteinaz o działaniu przeciwzapalnym:
- hirustaza
- bdeliny
- egliny
• neuroprzekaźniki:
- dopamina
- acetylocholina
- serotonina
- histamina
• endorfiny
• inhibitory wzrostu mikroorganizmów:
- kolagenoza
- chloromycetyna
- hialuronidaza
• steroidy:
- kortyzol
- progesteron
- estradiol
- testosteron
- dehydroepiandrosterol
• antyelastaza odpowiedzialna za rozkład elastazy

Cena początkowa zawiera usługę wraz z opatrunkiem i jedna pijawką, za każdą dodatkową pijawkę należy doliczyć do ceny 20 zł

Terapia blizny ma za zadanie poprawienie funkcjonalności tkanek w miejscu blizny, zmniejszeniu jej widoczności co za tym idzie większą estetykę. Blizna to nie tylko zewnętrzny problem, należy pamiętać że silnie wpływa na naszą funkcjonalności pod nią. Terapia blizny może składać się z wielu technik pracy z blizną, dopieraną indywidualnie do rodzaju blizn oraz od tego kiedy została uformowana czy jest świeża. Cena zawiera jedną sesje pracy z blizną wybranymi technikami, pacjent jest zawsze informowany o planie terapii. Fizjoterapia Estetyczna to stosunkowy nowy dział , zajmujący się rehabilitacją po zabiegach medycyny estetycznej, chirurgi plastycznej lub terapiach poprawiających estetykę twarzy, oczu, ust. Jak również przygotowaniem do zabiegów/operacji. Fizjoterapia estetyczna ma 3 główne cele. Fizjoterapia przedoperacyjna- dzięki niej mamy tkanki lepiej przygotowane do zabiegu, łatwiej się w nich operuje oraz proces powrót do zdrowia przebiega sprawniej. Szybszy powrót do funkcjonowania, redukcje bólu po operacjach, przywrócenie ruchomości tkanek, przyspieszeniu procesów gojenia, niwelowanie blizn po operacyjnych, kinezoterapie po zabiegach powiększania piersi. oraz

Fizjoterapia estetyczna ma w swoim wachlarzu sporo technik manualnych, kinezoterapi czy tez z działu fizykoterapii , poprawiających estetykę ciała. Cena zawiera pojedynczą sesje lub pierwszą wizytę konsultacyjną. Larwoterapia to terapia polegająca na wykorzystaniu jałowej (pochodzącej z hodowli laboratoryjnej) larwy muchy plujki. Lecznicze właściwości muchówki wykorzystywali już Aborygeni i Majowie, a obecną skuteczność terapii potwierdza zarejestrowanie tej metody przez FDA w Stanach Zjednoczonych, jako wyrób medyczny. Kultury larw muchówki Lucilia sericata opakowane w powłoki z siatki tworzą biologiczny opatrunek. Enzymy zawarte w ślinie skutecznie rozpuszczają tkanki martwicze, aby następnie wypić roztwór z rozpuszczonych tkanek. Wydzielina larw muchówki ma także działanie przeciwbakteryjne. Skutecznie odkaża oraz pobudza rany do szybszego gojenia. Co ciekawe, larwa- dzięki tym specyficznym mechanizmom- nie rozpuszcza tkanek zdrowych. Pacjent ma zakładany specjalistyczny opatrunek z larwami (opatrunek umieszczany jest w łożysku rany, na 1 cm2 przypada od 3 do 5 larw), nosi go 72 godziny, po czym personel zdejmuje go i utylizuje. Pacjent otrzymuje również niezbędne informacje na temat pielęgnacji rany. W przypadku osób, których widok larw wcale nie przeraża, wykorzystywany jest opatrunek otwarty. W jego przypadku larwy umieszczane są bezpośrednio na ranie. Aby nie przemieszczały się w inne miejsca na ciele, wykorzystywane są: hydrokoloidowy opatrunek, siateczka i plaster. Jakie przypadki leczymy?
- stopy cukrzycowe,
- odleżyny,
- trudno gojące się rany z ogniskami martwiczymi. Ilość zabiegów dostosowana jest do indywidualnego stanu pacjenta. Larwy wykonają swoje zadanie pod warunkiem, że będą żywe. Należy więc zadbać, aby opatrunku nie zalać, nie zgnieść i nie wystawiać na działanie skrajnych temperatur. Jeżeli tak się zdarzy, opatrunek należy zmienić. Cena usługi zawiera:
- konsultację wstępną,
- zabieg larwoterapii wraz z opatrunkami,
- wizytę konsultacyjną,
- zalecenia dot. dbania o ranę. Terapia pod względem sterylności i bezpieczeństwa nie odbiega od tradycyjnych metod leczenia ran. Każda partia larw zawiera niezbędne certyfikaty i atesty. Z nami wyleczysz nawet najciężej gojącą się ranę! Larwoterapie jest procedurą medyczną o kodzie w ICD-9 86.289. Terapia trudno gojących nie ran jest kompleksowym podejściem. Łączymy w niej larwoterapie( jeżeli potrzeba), pijawki, fizjoterapie rany, fizjoterapie blizny, terapie manualna blizny, pinoterapie, terapie bańką, śluz ze ślimaka na ranę. Kompleksowości pozwala uzyskać niespotykaną na ten moment w Polsce skuteczność pomyślnego zagojenia ranu a następnie fukucjowanie tkanek w miejscu po ranie. Cena zawiera wstępna konsultacje, zaproponowanie planu terapii, określenie czasu terapii, stosowanie jednej z wymienionych metod powyżej. Jest to cena początkowo i może ulec zmianie o czy pacjent jest informowany przed terapią. Odżywianie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dietoterapia, jest oprócz leczenia farmakologicznego, to jednym z najistotniejszych czynników mających wpływ na leczenie, czy wprowadzanie w remisję, wielu chorób. Stan choroby to sytuacja wymagająca szczególnej troski o dietę. To co jemy ma realny i konkretny wpływ na przebieg leczenia, skuteczność farmakoterapii, a także na codzienne
samopoczucie. Dietoterapia to ułożenie takiego planu żywieniowego, którego celem jest dostarczenie organizmowi pełnej dawki makroskładników oraz witamin i składników mineralnych, a także zniwelowanie problemów dietozależnych, takich jak:

nadmierna masa ciała, otyłość
cukrzyca,
nadciśnienie,
problemy ze strony układu pokarmowego (zgaga, refluks pokarmowy, biegunki, zaparcia, zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, dysbioza jelitowa, nietolerancje pokarmowe),
niedokrwistość,
zespół policystycznych jajników,
choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność, Hashimoto, Graves-Basedow),
stwardnienie rozsiane,
trądzik,
osteoporoza, RZS,
dna moczanowa,
celiakia, nietolerancja glutenu,
łuszczyca, AZS. Porady dietetyczne Olsztyn
Szukając dietetyka klinicznego w Olsztynie, nie sposób ominąć poradni BioMedic, gdzie znajdziemy profesjonalne usługi dietetyka klinicznego. Dietetyka kliniczna to jeden z najistotniejszych czynników wpływających na leczenie pacjentów czy ich wspomaganie przy wielu chorobach. Niezależnie od stosowanego leczenia farmakologicznego, odpowiednie odżywianie potrafi przynieść wiele dobrych korzyści dla zdrowia pacjenta, o których on sam nawet nie jest świadomy. Dietetyka kliniczna oprócz tworzenia zbilansowanych planów żywieniowych, ma właśnie za zadanie uświadomienie pacjenta, jak mocno odżywianie może wpłynąć na poprawę jego zdrowia, niezależnie od posiadanych chorób czy alergii pokarmowych. Wszystko jest kwestią odpowiednio szczegółowego wywiadu z pacjentem przez naszego dietetyka. Dietetyk sportowy w Olsztynie
Dietetyka to niezwykle istotna sprawa dla osób aktywnych fizycznie. Mowa tutaj zarówno o amatorach jak i zawodowych sportowcach, którzy często wykorzystują możliwości organizmu do absolutnego maksimum. Odpowiednie odżywianie pozwoli nie tylko na szybszą i kompleksową regenerację organizmu po wysiłku fizycznym, ale również zwiększy efektywność treningów i pozwoli osiągać lepsze wyniki na zawodach. To kluczowa sprawa, aby organizm sportowca był w stanie funkcjonować na wysokich obrotach jak najdłużej. Dlatego dietetyk sportowy to obowiązkowy punkt osób, dla których sport to całe życie. Dietetyka kliniczna w leczeniu chorób tarczycy
Dietetyka kliniczna to nie jest zwykłe układanie diety czy planów żywieniowych, żeby zgubić parę kalorii. Dietetyka kliniczna to maksymalne wykorzystanie witamin i składników odżywczych zawartych w dostępnej naturalnej żywności – nie tej wysoko przetworzonej czy pełnej konserwantów. Dzięki takiemu podejściu, dietetyka kliniczna pozwala za pomocą odpowiednich planów żywieniowych wspomagać organizm zmagający się z wieloma chorobami czy wręcz leczyć niektóre z nich, wyłącznie za sprawą odpowiednich posiłków, wspomagających leki lub je zastępujących. Wśród takich chorób, które warto leczyć i kontrolować za pomocą dietetyki klinicznej, są choroby niedoczynności tarczycy – zwanej hashimoto. Jest to dość popularna choroba wśród kobiet we współczesnym społeczeństwie, która musi być stale monitorowana, zwłaszcza podczas ciąży czy przy problemach z nadwagą. Stosowanie odpowiedniej diety pozwoli osiągnąć zaskakująco pozytywne efekty, a sama dieta nie musi od razu oznaczać rezygnacji ze wszystkich ulubionych produktów. Dieta inna niż wszystkie
W dietetyce klinicznej na tym polega tworzenie odpowiednich planów żywieniowych i ich regularna modyfikacja, aby maksymalnie wykorzystać ulubione przez pacjenta naturalne produkty. Skoro ktoś całe życie jadł gruszki, bo akurat nie lubi jabłek, to wcale nie będzie musiał nagle zmieniać przyzwyczajeń. Tworząc odpowiednią dietę, zawsze zostaną uwzględnione dotychczasowe nawyki żywieniowe pacjenta, jego preferencje smakowe czy produktowe, a nawet poziom umiejętności gotowania. A wszystko wciąż przy zachowaniu maksymalnych korzyści, wynikających z zastosowania dietoterapii. Dietoterapia sprawdza się przy wielu schorzeniach. Wśród nich są: otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, problemy układu pokarmowego i alergie pokarmowe, niedokrwistość, choroby tarczycy, stwardnienie rozsiane, trądzik, osteoporoza, dna moczanowa, celiakia, nietolerancja glutenu, atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca.

19/07/2025
+48 794 704 212
03/07/2025

+48 794 704 212

"Jem tak mało a nie chudnę"W gabinecie często słyszymy: "jem mało i nie chudnę" albo "jem zdrowo/ nie jem słodyczy i fas...
30/06/2025

"Jem tak mało a nie chudnę"

W gabinecie często słyszymy: "jem mało i nie chudnę" albo "jem zdrowo/ nie jem słodyczy i fast foodów a waga stoi w miejscu". Jakie mogą być tego przyczyny?

1. Adaptacja metaboliczna - kiedy jesz mało przez dłuższy czas, dochodzi do zmniejszenia podstawowej przemiany materii a organizm zaczyna magazynować energię. W efekcie im mniej jesz tym mniej spalasz. Dodatkowo niskokaloryczne diety i głodówki są stresem dla organizmu. W dłuższej perspektywie czasu może dojść do zaburzeń hormonalnych i metabolicznych.

2. Niedoszacowanie kalorii - kiedy zapominasz, że cukierek, mleko do kawy czy miód w herbacie również mają kalorie. Na przestrzeni tygodnia czy miesiąca może zsumować się ich spora ilość. Czy wiesz że garść orzechów może mieć więcej kalorii niż batonik?

3. Brak ruchu - badania naukowe mówią jasno - nie da się schudnąć bez aktywności fizycznej. W procesie odchudzania ruch ma czasem większe znaczenie niż dieta. Ważna jest również tzw. spontaniczna aktywność fizyczna (czyli spacery z psem, zabawa z dzieckiem czy odkurzanie). W procesie odchudzania każda aktywność ma znaczenie.

4. Problemy hormonalne - zaburzenia funkcjonowania układu endokrynnego mają istotne znaczenie w kontekście odchudzania. Takie schorzenia jak insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy cukrzyca typu 2. mogą utrudniać odchudzanie. Ważne jest odpowiednie prowadzenie dietetyczne w celu hamowania stresu oksydacyjnego i uwrażliwienia komórek na insulinę.

5. Zatrzymywanie wody - wystający brzuch czy masywne biodra i uda to niekoniecznie problem z nadmierną masą ciała. Mogą to być obrzęki, które pod wpływem odpowiedniej pracy manualnej z ciałem znikają a sylwetka wygląda jakbyś właśnie zgubiła kilka kg. Schorzenia układu limfatycznego, charakteryzują się nieproporcjonalnym zwiększeniem objętości ciała, głównie od pasa w dół. Choć często współwystępują z otyłością nie są jej tożsame.

6. Przewlekły stres - może utrudniać odchudzanie, a czasem być wręcz powodem przybierania na wadze. Długotrwały stres powoduje podwyższenie poziomu kortyzolu, którego wysoki poziom sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Dodatkowo stres zaburza działanie hormonów tarczycy i negatywnie wpływa na wydzielanie hormonów głodu i sytości.

7. Brak snu - czy wiesz, że już jedna nieprzespana noc wpływa negatywnie na metabolizm? Dodatkowo brak snu rozregulowuje wydzielanie hormonów głodu i sytości. Badania wskazują, że po nieprzespanej nocy następnego dnia zjadamy nawet 30% więcej kalorii niż normalnie! Długotrwała deprywacja snu skutkuje rozwojem chorób metabolicznych i jest czynnikiem utrudniającym odchudzanie.

8. Przewlekle stany zapalne w organizmie, niedoleczone infekcje, choroby autoimmunologiczne - to prosta droga do schorzeń metabolicznych. Przewlekły stan zapalny jest powiązany z rozwojem wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, czy chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo może predysponować do zaburzeń neurologicznych.

Dbaj o siebie, ale mądrze 👌

Nie wiesz jak i gubisz się w gąszczu informacji? Zapraszamy na konsultację:

794 704 212

Zostały ostatnie wolne miejsca na warsztat "Kobieta w równowadze" który odbędzie się w sobotę 24 maja w Fundamenty Zdrow...
18/05/2025

Zostały ostatnie wolne miejsca na warsztat "Kobieta w równowadze" który odbędzie się w sobotę 24 maja w Fundamenty Zdrowia
Jeśli jeszcze nie masz planów na najbliższy weekend - zapraszam. Będzie ciepło, kameralnie, kobieco 💛

Koszt 40 zł (możliwość płatności gotówką na miejscu)

Zapisy sms 508 123 306

Do zobaczenia 🙂

Zdrowy chleb? 🤔 Czemu nie! 😁/przepis znajdziecie na samym końcu posta/Przeczytaj, zwłaszcza jeśli unikasz pszenicy, chor...
01/06/2022

Zdrowy chleb? 🤔 Czemu nie! 😁
/przepis znajdziecie na samym końcu posta/

Przeczytaj, zwłaszcza jeśli unikasz pszenicy, chorujesz na celiakię lub nietolerancję glutenu
👇👇👇👇👇👇👇

Jako dietetycy, od lat staramy się bazować tylko na pełnowartościowych produktach 👌 i tego samego uczymy naszych podopiecznych 💃

Tylko co zrobić, gdy przechodząc rano do pracy z osiedlowych piekarni pachnie ci świeżo wypiekany chlebek... i te bułeczki maślane... i pojawiające się od tygodnia jagodzianki... 🤤🤤🤤

Mamy na to receptę 😁

Chcesz zjeść bezkarnie chlebek z chrupiącą skórką i miękkim środkiem?
🍀 UPIECZ go sam!

Bułeczka z masełkiem na śniadanie?
🍀 Zrób je... własnoręcznie!

Wiemy, jak trudne jest przygotowywanie jakichkolwiek wypieków z mąki bezglutenowych, które nie są tak plastyczne, jak mąka pszenna. To właśnie gluten zapewnia wypiekom miękki, pulchny i zwarty środek🥹

Dziś mamy dla Ciebie przepis na chlebek kukurydziany, który:

- ma chrupiącą skórkę,
- jest miękki w środku,
- nie kruszy się (w każdym razie nie aż tak bardzo, jak inne bezglutenowce😅
- nie smakuje, jak kawałki papieru 😅

No to zaczynamy! 🤩

Składniki:
500 g mąki kukurydzianej
2 łyżki mąki ziemniaczanej
2 średniej wielkości jaja kurze
400 ml maślanki
25 g drożdży świeżych
20 g miodu lub cukru brzozowego
50 ml ciepłej wody
łyżeczka sody oczyszczonej
szczypta soli
czubata łyżka ziół dalmatyńskich

Sposób przygotowania:
🍞 Ciepłą (nie wrzącą) wodę wymieszać z drożdżami, mąką ziemniaczaną, miodem i szczyptą soli. Odstawić do wyrośnięcia drożdży na czas przygotowania ciasta.
🍞 Mąkę kukurydzianą 5-krotnie przesiać przez sito o najmniejszych oczkach. Dodać sodę i wymieszać.
🍞 Oddzielić białka jaja od żółtek, żółtka rozbełtać i dodać do mąki razem z maślanką. Wymieszać.
🍞 Zaczyn drożdżowy powoli dodać do ciasta, delikatnie mieszając.
🍞 Białka ubić ze szczyptą soli, powoli wymieszać z ciastem silikonową łopatką.
🍞 Gotowe ciasto przelać do foremki na papier do pieczenia (jeśli chcemy upiec chleb) lub silikonowych foremek na babeczki (jeśli chcemy upiec bułki).
🍞 Górę obsypać ziołami (np. rozmarynem, oregano).
🍞 Piec 50 min w 200 stopniach.

Smacznego 🤩😁

Dziś Międzynarodowy Dzień Bez Diety (ang. International No Diet Day) 🤩🍀 Wbrew nazwie to nieoficjalne święto ma zwrócić s...
06/05/2022

Dziś Międzynarodowy Dzień Bez Diety (ang. International No Diet Day) 🤩

🍀 Wbrew nazwie to nieoficjalne święto ma zwrócić szczególną uwagę na zdrowy tryb życia oraz zagrożenia związane z chorobami metabolicznymi i otyłością, które w dużej mierze spowodowane są nieprawidłową dietą.

🍀 W BioMedic odrzucamy skrajnosci. Dbamy o psychikę naszych pacjentów. Jesteśmy zwolennikami systemu żywieniowego 80/20.

Co to oznacza?

👉 Mniej więcej 80% tygodniowego jadłospisu powinny zajmować produkty gęste odżywczo (warzywa, owoce, ryby i owoce morza/ dobrej jakości mięso, dobrej jakości tłuszcz, niektóre strączki i zboża).

👉 Natomiast na 20% tygodniowego jadłospisu mogą składać się posiłki mniej odżywcze, generalnie w powszechnym mniemaniu "mniej zdrowe", typu pizza, burger, piwo, czy niewielka słodycz.

🍀 Stosując powyższą zasadę sprawiasz, że zysk jest większy od strat.

(Oczywiście, zasadę tę stosujemy tylko i wyłącznie, jeśli wiemy, że cheat meal nie zaszkodzi poważnie Twojemu zdrowiu, np. nie masz celiakii, ostrej alergii na dany produkt, czy zaostrzenia choroby zapalnej jelit itd).

🍀 Zyskuje przede wszystkim Twoja psychika. Bardzo restrykcyjna, źle dopasowana dieta może powodować frustrację, a podjadanie między głównymi posiłkami- ogromne wyrzuty sumienia.

🍀 Cheat meal wprowadzony raz w tygodniu nie zaprzepaści wszystkich treningów i całej dotychczasowej diety!

🍀 Cheat meal pozwala także na zaspokojenie apetytu 😋😋

UWAGA! Apetyt NIE JEST tym samym, co głód!

Pamiętaj, że każdy posiłek, oprócz zaspokojenia głodu powinien także dostarczyć SATYSFAKCJI z jego zjedzenia 😋😋

👉 Dodatkowo udowodniono, że monotonna dieta często prowadzi do osłabienia jakości i różnorodności mikrobiomu jelitowego, odpowiedzialnego m.in. za działanie układu odpornościowego 🙂

A Ty, co dziś zjesz w ramach CHEAT MEAL?

CZY JEST TAKA POTRAWA/ TAKI PRODUKT ZA KTÓRY BĘDĄC NA DIECIE WSKOCZYŁ/a Byś w 🔥🔥🔥🔥 ??? 😋😁

Obiecany przepis na naleśniki 🤩Zdążysz jeszcze dziś zrobić 😁Polub, skomentuj lub udostępnij, żeby nie zgubić 😁Składniki ...
28/04/2022

Obiecany przepis na naleśniki 🤩
Zdążysz jeszcze dziś zrobić 😁
Polub, skomentuj lub udostępnij, żeby nie zgubić 😁

Składniki na ciasto (porcja na ok 18 naleśników):
🍒Mąka kukurydziana/ owsiana (kilkukrotnie przesiane) ok. 250 g
🍒Mleko roślinne (np. owsiane Barista) ok. 300 ml/ lub mleko krowie zagęszczone 150 ml
🍒Jajo kurze 2 małe lub 1 duże
🍒Woda gazowana ok. 50 ml
🍒Szczypta soli
🍒Łyżka cukru waniliowego
🍒Dobrej jakości tłuszcz do smażenia (u mnie portugalska oliwa)

Mąkę przesiewany przez drobne sito 2-3 razy. Składniki na ciasto energicznie mieszamy trzepaczką, na koniec dodając wodę (naleśniki będą bardziej puszyste). Smażymy na średnim ogniu, aby się nie przypaliły.

A farsz? Tutaj możesz puścić wodze fantazji 🤩😁

U nas najczęściej królują naleśniki z farszem mięsnym i szpinakiem, twarogiem z cynamonem i jabłkiem duszonym z imbirem 🤩

Przoduje u nas zasada, że im bardziej kolorowo i różnorodnie tym lepiej 🤩🥳

A Ty, jakie wybierasz? 😁

Bezglutenowe naleśniki polecają się na rodzinny obiadek (albo i nie, bo są tak pyszne, że mogą zniknąć zanim rodzinka wr...
25/04/2022

Bezglutenowe naleśniki polecają się na rodzinny obiadek (albo i nie, bo są tak pyszne, że mogą zniknąć zanim rodzinka wróci z miasta 😋😋😋

Chcecie przepis? 🤩😎

Adres

Olsztyn

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 19:00
Wtorek 08:30 - 19:00
Środa 08:30 - 19:00
Czwartek 08:30 - 19:00
Piątek 08:30 - 19:00

Telefon

+48794704212

Strona Internetowa

http://biomedicolsztyn.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy BioMedic Olsztyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do BioMedic Olsztyn:

Udostępnij

Kategoria