Wasza Uważność - szkolenia trenerskie

Strona główna
Polska
Olsztyn
Wasza Uważność - szkolenia trenerskie

Marta Markocka-Pepol: organizacja szkoleń trenerskich dla nauczycieli mindfulness, psychologów, terapeutów, coachów. Program compassion MBCL.
(5)

Program Mindfulness w komunikacji DMMC. Odosobnienia medytacyjne.

21/09/2025

Program Deepening Mindfulness and Mindful Communication (DMMC) uczy uważnego i czułego kontaktu z drugim człowiekiem i ze sobą samą/samym.

Został stworzony dla osób, które chcą kontynuować swoją praktykę uważności i medytacji, wnosząc ją do relacji z innymi. DMMC to 6-tygodniowe kursy pogłębiające, np. po skończeniu MBSR/MBCT/MBLC/MSC.

W Polsce już trzecia z kolei grupa trenerska zdobywa wiedzę i umiejętności zawarte w DMMC, by w ten sposób pielęgnować kontakt z serca do serca z drugim człowiekiem - czyli to, za czym wszyscy tak bardzo tęsknimy.

Jesteśmy właśnie po pierwszym module szkolenia trenerskiego, który odbył się w Leśniczówce Gaja na Warmii.

Wielkie podziękowania dla naszych zaangażowanych uczestniczek szkolenia i dla wykładowców: Zohaira, Fritsa i Anjaliki 🙏

Bieżąca edycja DMMC kończy się w październiku 2025. Następna planowana jest na wiosnę 2027, w tym samym miejscu i z tymi samymi wykładowcami.
Już teraz serdecznie zapraszamy nauczycieli uważności oraz praktyków mindfulness pracujących w zawodach pomocowych ❤️

Na zdjęciu 1: nasza grupa trenerska. Na zdjęciu 2: Zohair Elabd - twórca DMMC i Marta Markocka-Pepol - organizatorka szkolenia.

18/09/2025

Dziś zaczynamy nasze Szkolenie trenerskie Mindfulness w komunikacji DMMC❤️ Wdzięczność za .with.heart - naszych wspaniałych wykładowców oraz za grupę uczestników, która jest właśnie w drodze do Leśniczówki Gaja na Warmii 😍

30/08/2025

Banda szaleńców (a ja wraz z nimi, jako tłumaczka Colette Power z UK) zebrała się na 5 dni w jednym miejscu, by siedzieć w prowadzonej medytacji lub w kompletnej ciszy zamiast zająć się czymś ważnym, produktywnym lub przynajmniej namacalnym 😲

Tymczasem na świecie: kolejne afery, negocjacje, spadające bomby, kłótnie, wyzysk, choroby, nędza, ale też podróże, zakupy, osiągnięcia, konkursy, plany, przedsięwzięcia..

I co?

Świat kupował, my obserwowaliśmy swoją chęć posiadania.

Świat wynajdował nikczemników, których warto byłoby unicestwić. My obserwowaliśmy, jak własny wewnętrzny krytyk każe nam przerzucać niechęć na innych, jak to układa się we wzorzec myślenia i.. robiliśmy krok wstecz wraz z głębszym wdechem i/lub rozluźnieniem ciała.

Świat kupował, zamawiał, zdobywał, potem chciał jeszcze więcej. My przyglądaliśmy się, jak umysł lgnie do tego, co przyjemne i wielokrotnie pozwalaliśmy przyjemnym doznaniom odchodzić tak, jak przyszły.

Świat piętnował to, co inne, nieznane, obce. My zauważaliśmy własne poczucie zagrożenia i powoli podchodziliśmy bliżej, by je oswoić i nie działać pod jego wpływem.

Tu nie chodzi o wywyższanie się ponad resztę świata. Piszę to, bo wierzę, że robota, którą robimy w medytacji, ma głęboki sens. Każdy z nas po tych pięciu dniach wróci „na swoje śmieci”, mając na wyposażeniu więcej życzliwości, cierpliwości, serdeczności; mniej reaktywności, niechęci, sztywności poglądów.

Ja dodatkowo miałam frajdę lingwistyczną, tłumacząc Colette i długo jeszcze będę czerpać garściami z jej metafor, żartów, refleksji..

—————

Dziękuję całemu zespołowi Uważność i współczucie. Mindfulness Association szkolenia w Polsce za zaproszenie mnie do tłumaczenia Waszego odosobnienia i możliwość siedzenia u boku tak autentycznej i mądrej Nauczycielki 🙏 To był zaszczyt i wielka radość.

25/08/2025

🙏 Drugi raz z rzędu, obdarzona zaufaniem , jadę jako tłumaczka na 𝐨𝐝𝐨𝐬𝐨𝐛𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐭𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞 poświęcone praktyce uważności i współczucia, tym razem prowadzone przez brytyjską nauczycielkę, Colette Power.

Bardzo się cieszę na to wydarzenie i jestem niezmiernie ciekawa perspektywy i podejścia nieznanej mi dotychczas prowadzącej.

👩🏽‍💻Moja codzienna rutynowa aktywność będzie bardzo mocno ograniczona, ale po powrocie na pewno odpowiem na wszelkie maile i telefony.

🔵Można więc jeszcze zgłaszać się na 𝗸𝘂𝗿𝘀 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗲𝗿𝘀𝗸𝗶 𝘇 𝘂𝘄𝗮ż𝗻𝗲𝗷 𝗸𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 (program Deepening Mindfulness and Mindful Communication), który rozpoczyna się 18 września 2025 stacjonarnym modułem na Warmii. Zapraszamy nauczycieli podstawowych programów mindfulness oraz praktyków uważności pracujących w zawodach pomocowych, w których może się przydać uważna, współczująca komunikacja.
𝐒𝐳𝐜𝐳𝐞𝐠ół𝐲: Szkolenie trenerskie Mindfulness w komunikacji DMMC.

🔵Również na ostatnią chwilę można będzie jeszcze dołączyć do mojej grupy na 𝗸𝘂𝗿𝘀 𝗠𝗕𝗖𝗟 𝗼𝗻-𝗹𝗶𝗻𝗲 (pogłębianie uważności o współczucie i życzliwość), który rusza 9 września (spotkania we wtorki g. 9:00 - 11:30).
Ta grupa jest skierowana w szczególności do osób, które wybierają się na przyszłoroczne szkolenie trenerskie MBCL w Polsce i nie mają spełnionego wymogu znajomości tego programu.
Mamy jednak jeszcze wolne miejsca więc mogą dołączyć też inne osoby, które pragną pogłębić swoją praktykę po podstawowym kursie mindfulness (np. MBSR, MBCT, MBLC czy Breathworks).
𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴ół𝘆 kursu i formularz zapisów: Kurs MBCL on-line: pogłębianie uważności o współczucie.

Zapraszam serdecznie i.. znikam na kilka dni 🙋‍♀️

27/07/2025

🟢Program MBCL - choć w nazwie ma „współczucie” - nie jest wyłącznie o nim. Oprócz nauki życzliwego odnoszenia się do trudności MBCL pokazuje także, jak w prosty sposób można się CIESZYĆ tym, co w naszym życiu dobre i przyjemne.

🟣W programie pojawia się praktyka „𝐖𝐫𝐚𝐜𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐨 𝐭𝐞𝐠𝐨, 𝐜𝐨 𝐃𝐎𝐁𝐑𝐄”. Nie było dotychczas do niej nagrania - ani w oryginalnej wersji podręcznika, ani w naszej polskiej. Ale - wnioskując z Waszych licznych próśb - takie nagranie okazuje się bardzo potrzebne, bo niełatwo jest samodzielnie poprowadzić się przez doświadczenia przyjemności i radości czerpanej z różnych zmysłów.

🟡Postanowiłam więc przy okazji nagrywania nowych wersji medytacji MBCL nagrać i tę brakującą, dwudziestą dziewiątą medytację 🔔 „Wracanie do tego, co dobre” 🎧🎤

♦️𝐍𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐰 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐳𝐮 „𝐏𝐑𝐙𝐘𝐉𝐄𝐌𝐍𝐎ŚĆ”, jeśli chcesz dostać link do tego nagrania w prywatnej wiadomości 🧘‍♀️🧘🏾

———————

A już we wrześniu zapraszam do dwóch grup w ramach programu MBCL:

👉Stacjonarnie w Olsztynie: Kurs medytacji compassion MBCL (pogłębiony)

👉On-line na Zoom: Kurs MBCL on-line: pogłębianie uważności o współczucie - kurs skierowany do osób wybierających się na Szkolenie trenerskie Compassion (program MBCL) 2026.

W obu grupach jest jeszcze po kilka wolnych miejsc.

———————-

26/07/2025

Wyprawa rowerowa może być wyjątkową formą kontemplacji, zwłaszcza, jeśli wybieramy się na nią w pojedynkę i serwujemy sobie w ten sposób naturalną ciszę i uwagę podzieloną równo pomiędzy swoim wewnętrznym i zewnętrznym krajobrazem. Gdy trasa wiedzie wzdłuż rzeki, pielgrzymujemy ramię w ramię z wielką wodą, która - dokładnie tak jak podążający wraz z nią rowerzyści - raz jest spokojna i wyciszona, innym razem ledwie się toczy, a potem znowu odzyskuje energię i gna przed siebie. Wszelkie wyprawy, pielgrzymki, wędrówki dają niepowtarzalny wgląd w siebie, uczą jak nic innego pokory i zaufania do tego, co się pojawia. Oraz wdzięczności dla swojego ciała i umysłu, które potrafią znacznie więcej, niż by mogło się wydawać. Na zdjęciach: trasa Velo Dunajec, uważana za jedną z najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce - pod czym ja zdecydowanie się podpisuję. Jestem już po wyprawie, wypoczęta i gotowa na przyjmowanie kolejnych zgłoszeń na nasze wydarzenia: kursy trenerskie i odosobnienia, które oferujemy w Polsce wraz z twórcami programów MBCL i DMMC ❤️

21/07/2025

🟣 Szkolenie trenerskie z programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) odbędzie się stacjonarnie w Polsce dopiero w przyszłym roku, ale lista uczestników już się zapełnia.

🟣 Przypominamy osobom, które jeszcze nie znają tego programu, a interesuje je ścieżka trenerska z podejścia compassion, że udział w kursie MBCL jako uczestnik (doświadczalnie) jest warukiem naboru na szkolenie trenerskie.

🟣 Jeśli więc:
- jesteś nauczycielem mindfulness lub
- pracujesz jako psycholog/ terapeuta/ pedagog/ mediator - lub w innym zawodzie pomocowym i praktykujesz mindfulness (masz za sobą co najmniej 8-tygodniowy kurs uważności, np. MBSR, MBCT, MBLC i minimum rok własnej praktyki)
- chcesz wzbogacić swoją pracę i pogłebić uważność o życzliwość i współczucie (compassion) oraz zostać Nauczycielem/Facylitatorem programu MBCL...

🟣 Możesz wziąć udział w jednej z dwóch proponowanych jesiennych edycji MBCL, skierowanych do osób wybierających się na szkolenie trenerskie MBCL 2026:

1. Z Martą Markocką-Pepol: szczegóły i zapisy tutaj https://forms.gle/4n4QYx5LapjoyKAN6
2. Z Agnieszką Pawłowską: szczegóły i zapisy tutaj https://kursy.agnieszka-pawlowska.com/produkt/kurs-mbcl-czyli-trening-wspolczucia/

*Obie trenerki będą podczas szkolenia trenerskiego MBCL 2026 w Polsce asystować Erikowi van den Brinkowi i Fritsowi Kosterowi, wykładowcom szkolenia i pierwotnym twórcom programu.
Szczegóły szkolenia trenerskiego MBCL 2026: https://mbcl-polska.pl/mbcltt/ i w bio.

18/07/2025

🔥 Ogrom owocnej pracy za nami! 🥝🍉🍇🍒

Pisząc "za nami", mam na myśli siebie i mojego syna, Janka, wybitnie uzdolnionego muzycznie nastolatka, który w swoim domowym studio od początku maja do teraz nagrywał, a potem przygotowywał 28 plików audio prowadzonych medytacji z programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
A to wszystko dlatego, że wymarzyła mi się nowa wersja nagrań w podręczniku "Życie ze współczuciem oparte na uważności. Praktyczny przewodnik po kursie MBCL", z którego korzysta już kilkaset osób w Polsce!

Wiem, że nie wypada mi pisać, że nowe medytacje są lepsze od poprzednich.. Ale mój sposób prowadzenia w miarę pracy z programem (a to już ponad 5 lat!), znacznie się zmienił. Myślę, że teraz jest bardziej miękko, oszczędnie, przyzwalająco. I, w odróżnieniu od pierwszych nagrań z 2020 roku, teraz już nie czytałam, a zerkałam tylko do transkryptów na strukturę praktyk, a słowa płynęły prosto z serducha ♥
Mój Janek natomiast to prawdziwy mistrz wyłapywania szumów i trzasków, podmiany niezgrabnych artykulacji na wyraziste i poprawne, tworzenia barwy dźwięku otulającej jak kaszmirowy kardigan dwudziestoletnią nagą skórę ogrzewaną kominkiem w reklamie Apartu!

Zresztą, sami oceńcie. Nagrania znajdziecie pod tymi samymi kodami QR, z których dotychczas korzystaliście.

I koniecznie napiszcie o swoich wrażeniach!

*Jeśli ktoś nie ma podręcznika MBCL, a chciałby, tutaj (i w bio) znajdzie wskazówki, jak stać się jego szczęśliwym posiadaczem: https://mbcl-polska.pl/podrecznik-mbcl/

** Przy okazji - i w odpowiedzi na Wasze liczne prośby - nagrałam też brakującą w podręczniku, 29-tą medytację "Wracanie do tego, co dobre", czyli praktykę chłonięcia soczystości życia za pomocą wszystkich możliwych zmysłów. I nie zawaham się jej Wam wkrótce udostępnić! Zaglądajcie w najbliższych dniach na ten profil.

*** MBCL to uznany w świecie program do pogłębiania praktyki uważności o (samo)życzliwość i (samo)współczucie, stworzony 19 lat temu w Holandii przez Fritsa Kostera (.with.heart) i Erika van den Brinka, podparty licznymi badaniami naukowymi i skierowany do osób, które szukają kontynuacji po kursach MBSR, MBCT, MBLC lub podobnych i pragną oswoić wewnętrznego krytyka, uporać się z niezdrowymi wzorcami, zadbać o siebie i się ze sobą zaprzyjaźnić.

_______

‍♀️🧘 Po wakacjach poprowadzę dwie grupy w ramach programu MBCL:
1. stacjonarną w Olsztynie: https://mindfulness.olsztyn.pl/kurs-mbcl-2/
2. on-line na Zoom: sprawdź szczegóły tutaj https://fb.me/e/4rMcV4Lau oraz w wyróżnionych relacjach na Instagramie.

14/07/2025

☃❄Zimą napisała do mnie pani Kinga z Miejskiej Biblioteki Publicznej w… Sosnowcu – z propozycją poprowadzenia u nich na miejscu letniego warsztatu/spotkania z praktyką mindfulness i compassion.

🟢 Odruchowo odesłałam w zwrotnym mailu namiary do znajomych nauczycieli mindfulness, którzy mają do Sosnowca mniej niż moje 500 km z Olsztyna 😆

🟢 Ale ponieważ pani Kinga dokonała już wyboru prowadzącej po wysłuchaniu odcinka podcastu Asi Wojsiat o mądrym współczuciu, w którym miałam okazję gościć rok temu, a ja uwielbiam podróżować PKP (to ten sam rodzaj sentymentu, który każe czasem sięgać po, uwaga!!!, KASETY zespołu Roxette, a w barze mlecznym zamówić niekiedy kaszę gryczaną z tłuszczem), zawarłyśmy umowę i oto za tydzień we wtorek raniutko wsiadam wraz z moim rowerem w pociąg i wyruszamy na drugi koniec Polski. Najpierw jedziemy do Sosnowca poprowadzić spotkanie, potem – żeby nie robić pustych lub tylko częściowo zapełnionych przebiegów – na samotną wyprawę rowerową jednym z najpiękniejszych szlaków południowej Polski 🚴

🟢 Jeśli więc jesteś z Sosnowca/okolic i obserwujesz ten profil, a pewnie nie było jeszcze okazji spotkać się na żywo – zapraszam Cię serdecznie we wtorek 22 lipca o godz 17:00 do MBP Sosnowiec / Zagłębiowska Mediateka (jeszcze raz dziękuję za zaproszenie 🙏).

🟢 Będzie sporo praktyki mindfulness i jeszcze więcej compassion ♥

🟢 Daj znac w komentarzu, jeśli się wybierasz!

03/07/2025

👉 Sprawdź szczegóły szkolenia trenerskiego DMMC 2025 w Polsce: https://mbcl-polska.pl/dmmctt/

Adres

Olsztyn

Telefon

+48603208030

Strona Internetowa

http://www.mbcl-polska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wasza Uważność - szkolenia trenerskie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wasza Uważność - szkolenia trenerskie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olsztyn?