Emilia Włodkowska- Trener Przygotowania Wysokogórskiego i Fizjoterapeuta

21/08/2025

Z Tomaszem pracuję od początku roku 2024. Już wtedy plan był precyzyjny - Chan Tengri.
7-tysięcznik, który zawsze zachwyca i zapiera dech w piersi. Trudny, ale jaki wart zachodu…

Pierwsze podejscie Tomek podjął jeszcze w 2024r., sam, dźwigając swój własny majątek wspiął się do obozu 2 i zawrócił.

29 lipca tego roku, Tomek nie zmieniając zdania co do samotnego wejścia, stanął na szczycie. Warunki były ciężkie, grupy tego dnia zawracały.
Na szczyt Chan Tengri prowadzą dwie drogi, Tomek nie próbował się na klasycznej, tylko na dużo trudniejszej, aczkolwiek mniej obarczonej lawinami -drodze północnej.
Do tamtej chwili Tomek był jedynym człowiekiem, który zdobył szczyt w sezonie tą właśnie drogą.
Pozostał jedynym Polakiem, który w tym roku zdobył ten szczyt.
A już napewno Wyjątkiem, który całą górę zdobył sam.

Chylę czoła przed wielką walką, siłą i determinacją tego Człowieka! Brawo Tomku! Wielka duma!
Forma na Szczyt

13/08/2025

Kasia & Milo 🐶❤️🐶❤️

29/07/2025

Celebrate Good Times come on!
Lets celebrate!

Brawo jurasik waleczna Dziewczyna z wielkim serduchem!

Po kolejne Góry marzeń! ❤️❤️


Forma na Szczyt

16/07/2025

Czołem! Zaisteresowanych tematyką górska zapraszam do opowieści o przygotowaniach na Górę Gór 🙂

Jak wygląda rzeczywiste przygotowanie do zdobycia Mount Everestu? Co decyduje o tym, czy wejdziesz na szczyt, czy zejdziesz z wyprawy z pustymi rękami? W tym...

24/06/2025

Wczoraj miałam niesamowitą okazję uczestniczyć w nagraniu odcinka poświęconego zdobywaniu Dachu Świata, podcastu najpopularniejszego górskiego kanału

https://youtube.com/?si=kg8CP6OtURK2TC31

Wszystkich pasjonatów gór zachęcam do obserwowania kanału z najświeższymi i najciekawszymi informacjami o zdobywaniu szczytów, oraz Forma na Szczyt, która wzbogaci Waszą wiedzę merytorycznie :))

15/06/2025

Łukasz właśnie w drodze do Pakistanu, trzymamy mocno kciuki za powodzenie jego wyprawy, zdrowy i bezpieczny powrót 🙏

03/06/2025

Brawo brawo Piotr! Prawdziwa walka do końca ;)) taaaaaka dumna!!

23/05/2025

Ania. Kobieta przez wielką literę K.
Czemu? Bo jest niczym bohaterka z książki. Zapracowana, zabiegana i zmęczona nałożonymi gębami Gombrowiczowymi.
I co w związku z tym robi? Ano wchodzi na najwyższe, na najbardziej niedostępne ludziom szczyty.
W tym roku jako pierwsza Polka stanęła na szczycie Mount Everestu, a lekko nie było.
Nie tylko dlatego, że to strefa śmierci, że to wysiłek przekraczający wyobraźnię, ale również przez to, że całe życie pracuje na szczęście innych i musiała na 2 miesiące skupić się tylko na sobie:) aczkolwiek jestem pewna, że pomagała w bazie komu się dało:)
Wiecie jak wyglądały przygotowania Ani, tak w skrócie?
-czemu spałaś 4 godziny kolejny raz?! Ania, nie możesz tyle spać, bo jesteś w wysokiej fazie treningu.
-prasowałam chłopakom
:))

Ania, ten szczyt Ci się zwyczajnie należał, za wszystko co robisz dla swojej rodziny, dla najbliższych. Należy Ci się zaszczyt za serce na dłoni, za ciepło, za bycie najlepszym człowiekiem.

Mam takie szczęście współpracując z takimi ludźmi, ktorzy wiem, ze najwyższą wartość mają nie w biciu własnych rekordów za wszelką cenę tylko z ŻYCIA. Dobrego życia, wśród ludzi, z nimi i dla nich.

ANIA, Jesteś Mistrzynią. Dziękuję.
Forma na Szczyt

21/05/2025

26 września 2024 stanęła na szczycie Manaslu, stając się najmłodszą Polką na 8-tysięczniku.
21 grudnia 2024 przebiegła maraton na Antarktydzie.
18 maja o 11:38 stanęła na szczycie Mount Everest. Ponownie jako najmłodsza Polka na Dachu Świata.

Zoja Skubis. Dziewczyna o tak wielkiej wyobraźni, że jest to niepojęte gdzie w tym filigranowym ciele mieści ją.
A mieści bardzo dużo, bo ma przeogromną miłość do życia i ludzi. Jest kosmicznie odporna na przeciwności losu, a przy tym bardzo z krwi i kości kiedy przeżywa kryzysy, potknięcia i słabsze dni.
Jeśli ktoś pomyśli, że taka młoda osoba, to ma łatwiej w przygotowaniu kondycyjnym to zgodzę się, ale na plan biegu na 5 km, a nie na miesięczne ekspedycje, na których wymagana jest wielowieloletnia żelazna wydolność, zbudowana też ogromnym doświadczeniem technicznym i treningowym.
Ona to wszystko zrobiła.
Bardzo, bardzo ciężko pracując.

Jestem z Niej szalenie dumna, bo uwierzcie mi, sama sobie na wszystko zapracowała, poświęcając 90% swojego czasu. Cholera, dobrze, że z takim pięknym skutkiem:)

Pracuję z Zoją od 2023 roku i myślę, że mój jeden siwy włos poniekąd zawdzięczam Jej:)

Zuszek z Ciebie Idolko.

Forma na Szczyt


https://youtube.com/?si=gkbtmw6sXj2dYqng

03/03/2022

Tak jak wspominałem ostatnio, powstała fundacja Karola Zalewskiego!

Głównym założeniem fundacji będzie poszukiwanie następców mistrzów wśród dzieci i młodzieży 🏃🏃‍♀️👟

A zatem:

Do biegu… gotowi… start ➡️ Ruszamy z Athletics Challenge!

Już 5 marca odbędzie się pierwszy z czterech lekkoatletycznych eventów dla dzieci 🏃‍♂️ Chcemy, aby w atmosferze rodzinnego święta najmłodsi odnaleźli w sobie radość z uprawiania sportu i poczuli, jak smakuje prawdziwa rywalizacja 🏆

Pozwólmy dzieciom bawić się sportem ❤️

Zaczynamy w najbliższy weekend:

🗓️ 5 marca ➡ ArenaOstrów przy ul. Andrzeja Kowalczyka 1 w Ostrów Wielkopolski

🗓️ 6 marca ➡ Hala im. Zgierskich Olimpijczyków w przy ul. Wschodniej 2 w Miasto Zgierz

Szczególne podziękowania za wsparcie:
GRETASPORT
Bsg Poland
Iodica - JOD Naturalny
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Miasto Olsztyn
Lidzbark Warmiński
Sklep Biegacza
Bieganie.pl
Radio ESKA
Melvit S.A.
Factory Centrum Fitness
Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Olsztynie

Do zobaczenia! 👀 I podaj dalej 😉

11/02/2022

Trening po chorobie? Kiedy zrezygnować, a kiedy wystarczy zmniejszyć intensywność? Wszystkiego dowiesz się w tym wpisie

19/01/2022

Hej moi górscy pobratyńcy:)
Zostawcie swoją opinię dla nas 🙂

Ciao!

Przygotowaliśmy dla Ciebie krótką ankietę, dotyczącą psychologii sportu w czasie górskich wyzwań, wypraw i biegów. Dzięki niej poznamy najbardziej interesujące Cię tematy i stworzymy szkolenia, które będą pomocne w realizacji Twoich górskich marzeń :) Będziemy wdzięczni jeśli pod...