Olsztyński Instytut Psychoterapii

Olsztyński Instytut Psychoterapii Psycholodzy i psychoterapeuci świadczący pomoc osobom dorosłym, dzieciom i młodzieży. Istnieje możliwość zamówienia szkolenia według potrzeb zleceniodawcy.

Zapraszamy do Olsztyńskiego Instytutu Psychoterapii w Olsztynie na Dąbrowszczaków 39/709 Profesjonalne i empatyczne podejście do klienta oraz doświadczona kadra zapewni państwu wysoką jakość świadczonych usług psychologicznych. Nasz zespół:
Wioletta Przybyszewska - psycholog, psychoterapeuta;
Iwona Bogusz- psycholog, psychoterapeuta;
Emilia Świto - psycholog, psychoterapeuta;
Piotr Kulas - psychot

erapeuta, doradca rodzinny;
Agnieszka Kulas - psycholog, psychoterapeuta
Witold Wiśniewski - psycholog, psychoterapeuta;
Oferta usług:
PSYCHOLOGICZNE:
• Kompleksowa diagnoza psychologiczna (możliwości intelektualnych, stanu emocjonalnego, osobowości)
• poradnictwo (w sprawach osobistych, trudnościach życiowych, małżeńskich, wychowawczych, zawodowych, itp.)
• wsparcie psychologiczne ( w sytucjach kryzysu życiowego, żałoby, rozwodu, niepłodności, utraty pracy, w sytuacjach podejmowania ważnych wyborów i decyzji życiowych, itp.)
• opieka psychologiczna dla osób z chorobami psychosomatycznymi, depresją, nerwicą
• psychoterapia indywidualna, grupowa oraz terapia par
• psychoedukacja, treningi antystresowe, grupy wsparcia, zajęcia warsztatowe, szkolenia w zakresie podstawowych umiejętności interpersonalnych, treningi asertywności, komunikacji itp. MEDIACJE RODZINNE:
• W sytuacjach konfliktów rodzinnych, małżeńskich proponujemy usługi mediatora rodzinnego.

Na progu grudnia...Oczekiwanie jest przestrzenią, w której ujawniają się nasze najgłębsze wzorce.To moment „pomiędzy” — ...
30/11/2025

Na progu grudnia...
Oczekiwanie jest przestrzenią, w której ujawniają się nasze najgłębsze wzorce.
To moment „pomiędzy” — gdy stare już nie działa, a nowe jeszcze się nie pojawiło.

To właśnie wtedy widać najbardziej, jak regulujemy napięcie.
Czy potrafimy zatrzymać się w niepewności,
czy próbujemy ją zagłuszyć, przyspieszyć, kontrolować.

Oczekiwanie uczy kontaktu z własnymi potrzebami i lękami.
To czas, który nie toleruje pośpiechu.
To także czas, który wymaga obecności.

Zapytaj dziś siebie:
co we mnie czeka na zauważenie, zanim pojawi się zmiana?
Bo w oczekiwaniu nie tyle chodzi o przyszłość, ale o to, kim stajemy się po drodze.

„Ukryty koszt tłumienia emocji”Wielu dorosłych nauczyło się przetrwania przez tłumienie emocji. „Nie płacz”, „nie przesa...
25/10/2025

„Ukryty koszt tłumienia emocji”

Wielu dorosłych nauczyło się przetrwania przez tłumienie emocji. „Nie płacz”, „nie przesadzaj”, „radź sobie” – te komunikaty miały nas wzmocnić, a w rzeczywistości nauczyły odłączać się od siebie. Tłumione emocje nie znikają. Zaczynają pracować w podziemiu – jako napięcie w ciele, bezsenność, drażliwość albo poczucie, że „wszystko mnie przerasta”.

Badania Matthew Liebermana (UCLA) pokazują, że nazwanie emocji obniża jej siłę, bo aktywuje racjonalne obszary mózgu i uspokaja układ nerwowy. Mówienie o tym, co czuję – nawet jedno zdanie – nie jest więc słabością, ale formą higieny psychicznej.

Jaką emocję najczęściej chowasz, zamiast pozwolić jej wybrzmieć?

🌿 Wakacje to nie tylko czas wyjazdów. To też szansa, by wrócić do siebie.W natłoku spraw, zadań i oczekiwań łatwo zgubić...
28/06/2025

🌿 Wakacje to nie tylko czas wyjazdów. To też szansa, by wrócić do siebie.

W natłoku spraw, zadań i oczekiwań łatwo zgubić własny rytm. A lato – choć bywa intensywne – niesie w sobie zaproszenie do zatrzymania się.

☀️ Może to spacer boso po trawie.
☕ Może cisza o poranku, kiedy wszyscy jeszcze śpią.
📖 Może książka, której nie trzeba „przerabiać”.
💬 Może rozmowa, która nie musi niczego zmieniać.

Nie każdy urlop to podróż. Czasem to po prostu decyzja, że na chwilę odpuszczasz – i jesteś.

Z życzliwością dla siebie.
Z miejscem na czucie, a nie tylko działanie.
Z przyzwoleniem, by nie musieć.

🌀 Terapia uczy, że powrót do siebie to proces, a nie projekt.
Warto zacząć od małych kroków – od pytania: Czego ja teraz potrzebuję?
I od uznania, że odpowiedź nie musi być wielka. Może być miękka, cicha, codzienna.
Takie właśnie chwile najczęściej nas wzmacniają.

Dobrego lata – takiego, które naprawdę będzie Twoje.
🕊️
W Instytucie, pomimo wakacji, zawsze ktoś z nas będzie do dyspozycji.

Co oznacza „być w kontakcie ze sobą”?To nie slogan rozwojowy.To stan, w którym wiesz, co czujesz. Masz do tego dostęp i ...
21/06/2025

Co oznacza „być w kontakcie ze sobą”?

To nie slogan rozwojowy.
To stan, w którym wiesz, co czujesz. Masz do tego dostęp i możesz się tym zająć.

Wielu z nas nauczyło się nie czuć — bo uczucia były „niewygodne”, zbyt silne, nieakceptowane.

Psychoterapia pomaga powoli odzyskiwać kontakt z tym, co wyparte: lękiem, wstydem, gniewem, żalem — ale też z siłą, radością, sprawczością.

👉 Bo tylko czując naprawdę siebie, możesz żyć naprawdę swoim życiem.

Co to znaczy, że psychoterapia sięga do nieświadomości?Wielu z nas zna to uczucie: robimy coś, choć „wiemy, że nie powin...
19/06/2025

Co to znaczy, że psychoterapia sięga do nieświadomości?

Wielu z nas zna to uczucie: robimy coś, choć „wiemy, że nie powinniśmy”. Albo nie potrafimy inaczej, mimo najlepszych chęci.
W wielu nurtach terapeutycznych uznaje się, że część naszego życia psychicznego działa poza naszą świadomością.

To właśnie nieświadomość: wspomnienia, potrzeby i uczucia, które kiedyś były zbyt trudne do zniesienia i zostały wyparte, ale nadal wpływają na nasze emocje i relacje.

Psychoterapia pozwala odkrywać te ukryte treści — nie przez siłowe „grzebanie w przeszłości”, ale poprzez analizę tego, co dzieje się tu i teraz: w Twoich uczuciach, zachowaniach, w relacji z terapeutą.

Dlatego czasem dopiero w gabinecie coś, co zawsze było „oczywiste”, zaczyna mieć sens.
Zapraszamy na sesje indywidualne, grupowe oraz terapię par🌸🍀

Kochani,z okazji Świąt Bożego Narodzenia chcielibyśmy życzyć Wam przede wszystkim chwili wytchnienia – takiej prawdziwej...
23/12/2024

Kochani,
z okazji Świąt Bożego Narodzenia chcielibyśmy życzyć Wam przede wszystkim chwili wytchnienia – takiej prawdziwej, głębokiej, która pozwala zatrzymać się i poczuć spokój. Niech te dni będą czasem ciepła, bliskości i serdeczności, które ogrzeją Wasze serca i dodadzą sił na kolejne wyzwania.

Życzę Wam także odwagi, by troszczyć się o siebie – o swoje emocje, potrzeby i marzenia. Pamiętajmy, że każdy dzień jest okazją, by zrobić coś dobrego dla siebie i dla innych. Niech ten czas przyniesie Wam radość z małych rzeczy, otoczy spokojem i nadzieją na to, co przed nami.

Dziękujemy za zaufanie i wspólną drogę.

Są tacy, którzy marzą o dalekich podróżach, wyobrażając sobie, że szczęście czeka na końcu świata, podczas gdy ci, którz...
16/12/2024

Są tacy, którzy marzą o dalekich podróżach, wyobrażając sobie, że szczęście czeka na końcu świata, podczas gdy ci, którzy ciągle są w drodze, tęsknią za spokojem własnego domu. Ci, którzy nigdy nie opuścili swojego miasta, patrzą z zachwytem na zdjęcia rajskich plaż, podczas gdy inni, spacerując po nich, gapią się w telefon, nie zauważając piękna wokół.

Życie bywa jak podróż, pełna pragnień, które wydają się być tuż za horyzontem. Goniąc za tym, co dalekie, często nie widzimy, jak wiele mamy w zasięgu ręki. A przecież czasem wystarczy spojrzeć na swoją codzienność jak na odkrywanie nieznanego i powiedzieć: „Dziękuję.”

Zatrzymaj się, rozejrzyj, może szczęście jest bliżej, niż myślisz.

24/09/2024

Prowadzimy nabór do sobotniej grupy terapeutycznej dla osób dorosłych z doświadczeniem traumy, zaniedbania, przemocy, straty…
Spotkania odbywać się będą raz w miesiącu w soboty w godz. 9.00-16.00 w Olsztynie przy ul. Dąbrowszczaków 39/709.
W programie przewidziany jest jeden weekendowy wyjazd terapeutyczny.
Zapraszamy na konsultacje przed grupą - tel. 602151517

Sens życia nie jest czymś narzuconym z zewnątrz, jest raczej czymś, co sami stworzymy. Wiele wysiłków wkładamy w odnalez...
24/09/2024

Sens życia nie jest czymś narzuconym z zewnątrz, jest raczej czymś, co sami stworzymy. Wiele wysiłków wkładamy w odnalezienie osobistej ścieżki życia, w kosztowne programy rozwoju osobistego zmagając się z poczuciem pustki lub brakiem sensu tego w czym funkcjonujemy w naszej codzienności. Tymczasem, wartość życia i cel zależą od naszych własnych codziennych wyborów, jakości relacji i doświadczeń, których jesteśmy autorami. Znalezienie sensu w małych, codziennych momentach ma fundamentalne znaczenie.
Cytując Frankla (Człowiek w poszukiwaniu sensu):
“Człowiek jest istotą, która zawsze wykracza poza siebie, w kierunku czegoś lub kogoś – w kierunku pracy, którą ma wykonać, lub osoby, którą kocha.”
Sens odnajdujemy wychodząc poza siebie, w relacje z innymi i zaangażowanie w coś większego od siebie – w pracę, pasje, czy bycie dla ludzi i z ludźmi …

Jakie emocje towarzyszą ci na myśl o końcu lata – smutek, spokój, nadzieja? Co mogą one mówić o twoim stosunku do zmian,...
22/09/2024

Jakie emocje towarzyszą ci na myśl o końcu lata – smutek, spokój, nadzieja?
Co mogą one mówić o twoim stosunku do zmian, o twoim radzeniu sobie ze stratami?

“Każde spotkanie musi zakończyć się rozstaniem, a każde życie kończy się śmiercią. W obliczu tej prawdy, to, co liczy się najbardziej, to jakość naszych relacji i głębia naszych doświadczeń"
Irvin Yalom, Istoty ulotne

06/07/2024

Badając rodziny, których członkowie mówią, że czują się w nich dobrze znaleziono następujące cechy wspólne:

• Komunikacja - jest jasna, otwarta, bezpośrednia (zarówno werbalna jak i pozawerbalna), uczucia i emocje mogą być wyrażane swobodnie a gniew jest uznawany jako wyraz potrzeby zmiany. Każdy z członków rodziny słyszy i reaguje na to, co komunikują pozostali jej członkowie.
• Autonomia - każdy bierze odpowiedzialność za swoje działania i zachowania.
• Akceptacja - szacunek dla wyborów każdego z członków.
• Struktura - jest jasna i przejrzysta ale nie sztywna, role wypełnia się w sposób elastyczny, rodzina posiada zdolność do rozwiązywania konfliktów i radzenia sobie ze stresem.
• Przywództwo - władza jest dzielona między rodziców, w sposób przeżywany przez oboje jako sprawiedliwy (bez dominacji a tym bardziej bez poniżania), nikt nikomu nie mówi, co powinien myśleć czy czuć.
• Partnerstwo - istnieje silna więź i współpraca między rodzicami.
• Elastyczność - istnieje zdolność dostosowywania się do potrzeb poszczególnych członków rodziny i zmieniających się okoliczności, zmiana nie jest przeżywana jako przerażająca.
• Sieci wsparcia - istnieją zarówno wewnątrz rodziny jak i poza nią, członkowie rodziny potrafią sięgać po pomoc i brać wsparcie w sytuacjach kryzysu, załamania.
• Czas wspólny - członkowie rodziny czerpią przyjemność z robienia niektórych rzeczy razem.
• Rozwój - w rodzinie jest ciepła i "karmiąca" atmosfera.
• Potrzeba intymności - wrażliwość i czułość nie są postrzegane jako słabości a bliskość nie jest zagrażająca.
• Etyczna refleksja - w rodzinie istnieją pozytywne wartości (ujmowane w języku religii lub poza nią) część uwagi poświęca się refleksjom nad sprawami duchowymi, wychodzącymi poza bieżące problemy.

na podstawie: No Single Thread: Psychological Health in Family Systems
fot Ioann Mark

Adres

Dąbrowszczaków 39/707
Olsztyn
10-147

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olsztyński Instytut Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Olsztyński Instytut Psychoterapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria