Inż. Julia Cielesz Dietetyk

Inż. Julia Cielesz Dietetyk Gastronomia I Dietetyka

Cześć!Chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie jeszcze przed świętami? Obawiasz się, że trudno będzie oprzeć s...
25/11/2025

Cześć!

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie jeszcze przed świętami? Obawiasz się, że trudno będzie oprzeć się świątecznym pokusom? Serdecznie zapraszam Cię na pierwszą konsultację dietetyczną

Podczas współpracy:
✅ dokładnie analizuję Twoje potrzeby, styl życia i wyniki badań,
✅ wspólnie ustalamy realne cele i plan działania,
✅ otrzymasz jadłospis dopasowany do Ciebie
✅ możesz liczyć na stałe wsparcie i modyfikacje planu w razie potrzeby.

👩‍⚕️ Jeśli chcesz rozpocząć zdrową zmianę i wprowadzić zdrowe nawyki na całe życie– napisz do mnie i umów pierwszą konsultację!

zmiananalepsze zdrowie balans dietetykkliniczny

Cześć!Chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie jeszcze przed świętami? Obawiasz się, że trudno będzie oprzeć s...
25/11/2025

Cześć!

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie jeszcze przed świętami? Obawiasz się, że trudno będzie oprzeć się świątecznym pokusom? Serdecznie zapraszam Cię na pierwszą konsultację dietetyczną

Podczas współpracy:
✅ dokładnie analizuję Twoje potrzeby, styl życia i wyniki badań,
✅ wspólnie ustalamy realne cele i plan działania,
✅ otrzymasz jadłospis dopasowany do Ciebie
✅ możesz liczyć na stałe wsparcie i modyfikacje planu w razie potrzeby.

👩‍⚕️ Jeśli chcesz rozpocząć zdrową zmianę i wprowadzić zdrowe nawyki na całe życie– napisz do mnie i umów pierwszą konsultację!

Ból pod żebrem potrafi wystraszyć – często kojarzymy go z wątrobą, trzustką czy poważnymi problemami zdrowotnymi. Ale cz...
27/07/2025

Ból pod żebrem potrafi wystraszyć – często kojarzymy go z wątrobą, trzustką czy poważnymi problemami zdrowotnymi. Ale czy zawsze tak jest? 🤔
Sprawdź w karuzeli, co może kryć się za tym bólem i skąd on się bierze.

🔬 HELICOBACTER PYLORI – cichy sabotażysta układu pokarmowegoTo jedna z najczęstszych bakterii przewodu pokarmowego – czę...
16/06/2025

🔬 HELICOBACTER PYLORI – cichy sabotażysta układu pokarmowego
To jedna z najczęstszych bakterii przewodu pokarmowego – często obecna bezobjawowo, ale potrafi wyrządzić sporo szkód.

Kogo może dotyczyć?
Osoby z:
– przewlekłymi problemami żołądkowymi
– chorobą wrzodową
– stanem zapalnym dwunastnicy

Możliwe objawy:
– zgaga, pieczenie w przełyku
– uczucie ciężkości po posiłku
– wzdęcia, zaparcia
– przewlekłe zmęczenie
– zaburzenia jelitowe lub autoimmunologiczne

🧪 Uwaga – trudna diagnostyka:
Zdarza się, że testy z krwi i kału nie wykazują obecności bakterii. Najdokładniejszym badaniem jest gastroskopia z pobraniem wycinka błony śluzowej żołądka.

Z czym może się wiązać nieleczona infekcja?
– anemia, niski poziom ferrytyny
– choroby autoimmunologiczne
– niepłodność
– insulinooporność, cukrzyca
– problemy skórne, wypadanie włosów
– choroby jelit, niedoczynność tarczycy

Leczenie?
Antybiotykoterapia jest skuteczna, ale może zaburzyć mikroflorę jelitową. Coraz częściej łączy się ją lub zastępuje wsparciem naturalnym – ziołami, probiotykami i odpowiednią dietą.

⸻

Zadbaj o właściwą diagnostykę – nie każdy ból brzucha to “tylko stres”.

Wiecie, że jestem ogromną fanką słodkich śniadań! 🍓Tutaj przyspieszone racuchy zrobione na sodzie. Zamienienie drożdży n...
13/04/2025

Wiecie, że jestem ogromną fanką słodkich śniadań! 🍓
Tutaj przyspieszone racuchy zrobione na sodzie. Zamienienie drożdży na właśnie wyżej wymienioną sodę mocno przyspiesza pracę. Dla mnie czekanie 40 minut na wyrośnięcie ciasta to po prostu męczarnia 😜
Zamiast tradycyjnego dżemu wykorzystałam frużelinę truskawkową słodzoną erytrytolem 🫶
Kiwi/banan/frużelina truskawkowa/ jogurt naturalny

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych na Warsztaty Yogowo-Dietetyczne, które odbędą się juz 13 października. Razem z ...
11/09/2024

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych na Warsztaty Yogowo-Dietetyczne, które odbędą się juz 13 października.

Razem z Anka Ugorska łączymy siły i tworzymy coś naprawdę niezwykłego 🧘‍♀️🍏

Kochane kobietki, nie traćcie czasu i śmiało zapisujcie sie już dziś. Widzimy się na Warsztaty Vinyasa Yoga i Dietetyki w Waalwijk

Robi się coraz cieplej, a ja coraz mniej mam ochotę na mięsne potrawy, W moja dietę coraz częściej zaglądają ryby i powo...
29/04/2024

Robi się coraz cieplej, a ja coraz mniej mam ochotę na mięsne potrawy, W moja dietę coraz częściej zaglądają ryby i powoli wracam do dań wegetariańskich. 🌱🌱Jestem bardzo szczęśliwa, bo wybór jedzonka „na wynos” serio jest coraz bardziej rozwinięty. Dzisiaj bowl z tuńczykiem i kaszą perłową kuskus. Fajna alternatywa na tradycyjny lunch. Takie danie możemy bez większego problemu zrobić w domu i zapakować na wynos. Do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Do tego przygotowanie go zajmie tyle ile gotuje się kasza. Do tego fajny dip i można lecieć w teren 😎

Dobrego dnia!! 🥰

22/04/2024

I już drugi raz mogę podziękować dziewczynom z .tilburg za pyszną współpracę. Dzięki nim moje umiejętności gastronomiczne w kierunku wegańskim wciąż się rozwijają 🌱
W niedzielę jeśli tylko zawitaliście na Warsztatach mogliście spróbować mojej totalnej nowości - Vege tarty czekoladowej z malinowym musem w środku.
W rolach głównych mleczko kokosowe, vege czekolada, i agar (wegański zamiennik żelatyny) ✨
Jeśli jednak jakimś cudem wiedzieliście o warsztatach dziewczyn, a się nie zdecydowaliście serdecznie zachęcam Was do wyczekiwania kolejnej edycji. Świetny klimat, wyciszenie i poczucie harmonii z samym sobą… no i oczywiście cos słodkiego 🍫
Serdecznie polecam także zaobserwować stronę Ani i Magdy .tilburg 🌜

Dobrego wieczoru ❤️

11/04/2024

Testujemy viralowe kopytka i robimy swoją wariacje 😁 Dzięki warzywom trochę poprawia się wartościowość potrawy.
Przepis na kopytka cięte:

-2 średnie bataty
-400g mąki
-1 j***o
-Szczypta soli

Sos na około 1/2 kopytek
-3 łyżki sosu sojowego
-1 łyżka octu ryżowego
-2 łyżki wody
-1 łyżka oleju sezamowego
-1/2 łyżeczki pasty gochujang
-1 łyżka miodu
-1 łyżka ketchupu

Plus: warzywa mrożone, szczypiorek i sezam

Opis: Bataty gotujemy do miękkości. Po wystudzeniu obieramy je, rozgniatamy i dodajemy mąkę, j***o i sól. Wyrabiamy ciasto. W razie gdy masa zbyt mocno się klei - podsypujemy mąką. Kopytka tniemy nożyczkami i czekamy, aż wypłyną. Po tym czasie gotujemy jeszcze dwie minuty i odcedzamy.
Zostawiamy do wystygnięcia, lub tak jak ja hartujemy je w misce z lodowata woda. Następnie odcedzamy 🤩

Składniki sosu mieszamy.

Warzywa mrożone smażymy na oleju, aż będą miękkie. Dodajemy kopytka, mieszamy i zalewamy sosem. Smażymy przez około 4 minuty, aż sos się zredukuje. Na koniec posypujemy szczypiorkiem i sezamem.

Moje spostrzeżenie dotyczące tego viralowego pomysłu z cięciem kopytek. Faktycznie skraca to odrobinę czasu, jednak niestety przez większą ilość mąki, kopytka są bardziej mączyste. Według mnie warto sięgnąć po tradycyjny sposób i oszczędzić trochę mąki. Oprócz tego kopytka naprawdę petarda 😍

Adres

Olsztyn

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Inż. Julia Cielesz Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria