Gabinet psychoterapii „My way” Rafał Zieliński

Gabinet psychoterapii „My way” Rafał Zieliński Więcej o mnie możesz przeczytać na stronie: www.terapia-zielinski.com.pl/

08/02/2025
Dobrego weekendu
06/02/2025

Dobrego weekendu

Zapraszam na szkolenie, dyskusję i ciekawy czas na temat zaburzeń lękowych u dzieci, młodzieży i dorosłych.Szkolenie to ...
01/02/2025

Zapraszam na szkolenie, dyskusję i ciekawy czas na temat zaburzeń lękowych u dzieci, młodzieży i dorosłych.

Szkolenie to pozwoli Ci na zrozumienie czym jest lęk przed innymi, lęk z napadami paniki, stres pourazowy czy OCD.

Skupimy się na różnicach w objawach i przebiegu zaburzenia u dzieci jak i dorosłych.

porozmawiamy o możliwych interwencjach i technikach poznawczo behawioralnych w pracy z zaburzeniami lękowymi

Szkolenie kierowane jest do rodziców, nauczycieli, opiekunów i wszystkich, którzy chcą na ten temat wiedzieć więcej

Cena: 150zł
Data: 26/02/2025
Godzina: 18:30-21.00
Miejsce: Online Zoom (wysyłany będzie link)

Osoby zainteresowane proszę o kontakt

Schematy emocjonalne według Jeffreya Younga, twórcy terapii schematów, to trwałe wzorce myślenia, odczuwania i zachowani...
26/01/2025

Schematy emocjonalne według Jeffreya Younga, twórcy terapii schematów, to trwałe wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które kształtują się w dzieciństwie i mogą mieć wpływ na całe życie dorosłej osoby. Young identyfikuje 18 różnych schematów, które mogą być uznawane za negatywne lub nieadaptacyjne.

Dziś „Schemat porzucenia”.
Według Jeffreya Younga jest jednym z najczęstszych schematów emocjonalnych, który rozwija się najczęściej w dzieciństwie, szczególnie w wyniku doświadczeń związanych z brakiem stabilności emocjonalnej ze strony ważnych opiekunów. Może się przejawiać w poczuciu, że jesteśmy narażeni na porzucenie przez innych, co prowadzi do lęku przed utratą bliskich i trudności w utrzymaniu stabilnych, intymnych relacji.

Schemat ten może rozwinąć się w wyniku różnych doświadczeń, takich jak:

Wczesne doświadczenia utraty: np. śmierć rodzica, rozwód, częste zmiany opiekunów, lub brak emocjonalnej obecności ze strony rodziców.

Zaniedbanie emocjonalne: brak wsparcia emocjonalnego, niedostateczna opieka.

Niestabilne lub nieprzewidywalne relacje: rodzice, którzy są emocjonalnie niestabilni, zmieniający się partnerzy opiekunów, lub osoby, które nie są dostępne w trudnych momentach.

Objawy schematu porzucenia:
Osoba z tym schematem często ma głęboko zakorzenione przekonanie, że nie jest w stanie utrzymać stabilnych relacji lub że zawsze zostanie porzucona. Objawy mogą obejmować:

Lęk przed porzuceniem: Obsesyjne obawy, że bliskie osoby odejdą lub nie będą w stanie się z nami zająć emocjonalnie.

Trudności w zbliżaniu się do innych: Często unikanie zaangażowania emocjonalnego, ponieważ istnieje obawa, że relacja zakończy się niepowodzeniem.

Nadmierna potrzeba zapewnienia: Osoby z tym schematem mogą nieustannie szukać zapewnienia o miłości i lojalności, a jeśli nie otrzymują tego w sposób, jaki oczekują, mogą odczuwać silny niepokój.

Zachowania kontrolujące: Niekiedy, aby "zabezpieczyć" relację, osoba może starać się kontrolować partnera, co może prowadzić do napięć w związku.

Przykłady myśli i przekonań związanych z tym schematem:

„Nie jestem wystarczająco dobry, aby ktoś mnie kochał.”
„Zawsze ktoś mnie opuści.”
„Jeśli się za bardzo zbliżę, zostanę porzucony.”
„Nie potrafię utrzymać stałej relacji, bo ludzie prędzej czy później odejdą.”

Za chwilę weekend;)
23/01/2025

Za chwilę weekend;)

Wiecie, że dość często jako ludzie nie znamy swoich potrzeb? Znamy potrzeby innych, albo nam się wydaje że znamy. Często...
20/01/2025

Wiecie, że dość często jako ludzie nie znamy swoich potrzeb? Znamy potrzeby innych, albo nam się wydaje że znamy.
Często nie pytamy innych o to co jest im potrzebne lub jest dla nich ważne, tylko w schemacie samopoświęcania domyślamy się, czytamy w ich myślach, wybiegamy przed szereg. Chcemy uszczęśliwić i zasłużyć….
…Tylko na co..?
Najczęściej nie pytamy też siebie, czego potrzebujemy. Bo najpierw są inni, bo to niegrzecznie patrzeć na swój czubek nosa, bo tak nam wpojono, kulturowo, religijnie, patriarchalnie.
Jeśli nie znam swoich potrzeb to nie umiem ich nazwać i tym samym nie umiem zgłosić bliskim tego, czego nam brakuje.
Pada czasem ogólne hasło , potrzebuje żeby było miło albo żebyśmy byli blisko.
Kłopot w tym że słowo „miło” i „ blisko” to dość szerokie pojęcia. Nie dookreślany, nie nazywamy, nie precyzujemy. Już nie wspominając o tym, że mamy utarte przekonania, że jak ktoś nas kocha, to wie lub powinien wiedzieć czego potrzebujemy. A „wyproszone” a nie spontaniczne się nie liczy i bez sensu… a może właśnie powinno się liczyć. Że jeśli ktoś usłyszy naszą potrzebę i ją zrealizuje „nie spontanicznie” to może być to dowód że jesteśmy dla tego kogoś ważni.
Co z tym zrobić?
Spotkać się ze sobą i spróbować nazwać, czego potrzebuje i co musiałoby się zadziać w zachowaniach bliskich, po czym poznałbym/poznałabym że ta moja potrzeba jest zaopiekowana. Jak rozpoznam to zgłaszam;)
Jeśli nie pytam siebie, czego potrzebuje, prawdopodobnie nie pytam innych, czego potrzebują.

Załączam listę potrzeb jako podpowiedź. Zobacz, co może być Twoją potrzebą

Kobieta staje się odpowiedzialnym rodzicem, kiedy przestaje być po słuszną córką. Kiedy w końcu zaczyna rozumieć, że two...
18/01/2025

Kobieta staje się odpowiedzialnym rodzicem, kiedy przestaje być po słuszną córką.
Kiedy w końcu zaczyna rozumieć, że tworzy coś innego, niż stworzyli jej rodzice.
Kiedy zaczyna budować swoją wyspę zgodnie z własnymi wytycznymi, nie ich.
Kiedy w końcu uświadamia sobie że nie jest jej obowiązkiem przekonywać wszystkich na jej wyspie, by akceptowali i szanowali ją i jej dzieci. Jej obowiązkiem jest wpuszczanie na wyspę tylko tych, którzy już to robią i którzy przejdą przez most jako ukochani, pełni szacunku goście którymi są.

Glennon Doyle

17/01/2025

"W życiu nie chodzi o to, aby czekać, aż burza minie. Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu."

Vivian Greene

Adres

Kościuszki 43/16
Olsztyn
11-041

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet psychoterapii „My way” Rafał Zieliński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet psychoterapii „My way” Rafał Zieliński:

Udostępnij

Kategoria