Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk

Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk Balans fizjoterapia dzieci i dorosłych. Ciało i umysł w balansie w każdym wieku. ADRES: Borowa 4 10-224 Olsztyn

15/02/2026
✅Dlaczego Fizjoterapia dzieci w przypadku wad postawy jest szczególnie ważna:Fizjoterapia dzieci z nieprawidłowościami p...
09/02/2026

✅Dlaczego Fizjoterapia dzieci w przypadku wad postawy jest szczególnie ważna:

Fizjoterapia dzieci z nieprawidłowościami posturalnymi, rozwojowymi, funkcjonalnymi jest bardzo ważna. Wczesne reagowanie na nieprawidłowości rozwojowe, znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo wygenerowania poważniejszego problemu zdrowotnego. Dziecko cały czas się rozwija, a wczesna interwencja ma korygować i zapobiegać progresowi wady w przyszłości.

Najważniejsze powody:

🔷1. Wykorzystuje „plastyczność” organizmu dziecka
Układ nerwowy dziecka jest bardzo elastyczny. Odpowiednie ćwiczenia pomagają „nauczyć” ciało prawidłowych wzorców ruchu, zanim złe nawyki się utrwalą.

🔷2. Zapobiega pogłębianiu się wad
Nieleczone zaburzenia (np. napięcia mięśniowe, asymetrie, wady postawy) często się nasilają wraz z wiekiem. Fizjoterapia może zatrzymać albo znacznie spowolnić ten proces.

🔷3. Wspiera prawidłowy rozwój ruchowy
Pomaga w osiąganiu kamieni milowych, takich jak: siadanie, raczkowanie, chodzenie, bieganie czy koordynacja ruchowa.

🔷4. Poprawia samodzielność i jakość życia dziecka
Lepsza sprawność ruchowa = większa niezależność w codziennych czynnościach i większa pewność siebie.

🔷5. Zmniejsza ryzyko problemów w przyszłości
Dobrze prowadzona terapia w dzieciństwie może zapobiec bólom kręgosłupa, wadom postawy czy problemom ortopedycznym w wieku dorosłym.

🔷6. Wspiera także rozwój psychiczny i społeczny
Ruch wpływa na koncentrację, emocje i relacje z innymi dziećmi — dziecko łatwiej odnajduje się w grupie.

Balans - fizjoterapia dzieci i dorosłych Anna Afeltowicz https://www.balansfizjoterapia.pl/

♦️Ból głowy, kręgosłupa szyjnego.Zestaw ćwiczeń na końcu :)Dolegliwości bólowe kręgosłupa i głowy są jednymi z najczęsts...
01/02/2026

♦️Ból głowy, kręgosłupa szyjnego.
Zestaw ćwiczeń na końcu :)

Dolegliwości bólowe kręgosłupa i głowy są jednymi z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych w społeczeństwie. Często współistnieją i mogą mieć wspólną przyczynę, lub wpływać na siebie nawzajem. Poniżej główne przyczyny tych dolegliwości oraz możliwy związek przyczynowo-skutkowy między nimi.
Oraz kilka ćwiczeń, pomocnych w walce z tego typu dolegliwościami.

🔁 Związek przyczynowo-skutkowy:
kręgosłup ↔ głowa
1. Ból głowy pochodzenia szyjnego
• Problemy z odcinkiem szyjnym (np. przepuklina-dyskopatia ) → drażnienie nerwów → ból promieniujący do tyłu głowy, skroni, oczu
2. Napięcie mięśni karku i barków
• Przeciążenie mięśni (np. od pracy przy komputerze) → ucisk naczyń i nerwów → bóle głowy typu napięciowego.
3. Zaburzone krzywizny kręgosłupa szyjnego
• Głowa ustawiona w protrakcji (nadmiernie wysunięte do przodu). Może powodować utrudnienia w dopływie krwi do mózgu.
4. Zaburzenia równowagi i propriocepcji
• Zmiany w kręgosłupie szyjnym mogą wpływać na równowagę i napięcie nerwowe → uczucie „mgły” w głowie, zawroty, ból.
5. Stres jako czynnik wspólny
• Prowadzi do napięcia mięśniowego → bóle pleców i głowy jednocześnie

ZESTAW ĆWICZEŃ NA SZYJĘ I BÓLE GŁOWY

🔹 1. Rotacje głowy
• Usiądź prosto.
• Powoli obróć głowę w prawo (jakbyś chciał spojrzeć za siebie), wróć, potem w lewo.
• Powtórz: 10 razy na każdą stronę
• Cel: mobilizacja kręgów szyjnych, zmniejszenie sztywności

🔹 2. Skłony boczne głowy
• Przechyl głowę tak, by ucho zbliżyło się do barku – nie unosząc barku.
• Pomóż sobie ręką, bardzo delikatnie.
• Trzymaj 10 sekund, powtórz 2–3 razy na stronę
• Cel: rozciąganie mięśni pochyłych i czworobocznych

🔹 3. Podbródek do mostka (rozciąganie karku)
• Pochyl głowę w dół, jakbyś chciał dotknąć brodą mostka.
• Trzymaj przez 10 sekund, wróć do pozycji neutralnej.
• Cel: rozciągnięcie tylnej części szyi

🔹 4. Izometria szyi (ćwiczenie z oporem)
• Dłoń na czole – naciskaj głową do przodu, ręka stawia opór.
• To samo z bokami i tyłem głowy.
• Nacisk przez 5 sekund, 5 powtórzeń każdą stronę
• Cel: Umiejętność różnicowania napięte, rozluźnione (bezpieczne przy bólu)

🔹 5. Cofanie brody – „podwójny podbródek”
• Cofnij brodę jakbyś robił „podwójny podbródek”.
• Głowa się nie pochyla – przesuwa w linii prostej w tył.
• Trzymaj przez 5 sekund, powtórz 10 razy
• Cel: poprawa ustawienia głowy i odciążenie odcinka szyjnego

🔹 6. Delikatne krążenia barków
• Krąż barkami do tyłu i w dół, w wolnym tempie.
• 10–15 powtórzeń
• Cel: rozluźnienie mięśni czworobocznych, poprawa krążenia

⚠️ WAŻNE
• Ćwicz bez bólu – przy ostrym bólu lub zawrotach głowy przerwij ćwiczenie.
• Ćwiczenia są skuteczniejsze, jeśli wykonywane są systematycznie.
• Jeśli ból jest przewlekły lub ostry – warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Balans - fizjoterapia dzieci i dorosłych Anna Afeltowicz 511 748 094
Arkadiusz Zduńczuk 888 555 209
https://www.balansfizjoterapia.pl/

27/01/2026

Myślała, że ​​studiuje mleko.
Odkryła, że ​​była to rozmowa.
W 2008 roku antropolog ewolucyjny Katie Hinde pracowała w laboratorium badawczym naczelnych w Kalifornii, analizując mleko matki makaka rezus.
Miała setki próbek i tysiące punktów danych.
Wszystko wyglądało zwyczajnie, dopóki jeden wzór nie chciał zniknąć.
Matki wychowujące synów produkowały mleko bogatsze w tłuszcz i białko.
Matki wychowujące córki produkowały większą objętość przy różnym bilansie składników odżywczych.
To było spójne.
Powtarzalne.
I głęboko niewygodne dla konsensusu naukowego.
Koledzy zasugerowali błąd.
Hałas.
Statystyczny zbieg okoliczności.
Ale Katie ufała danym.
A dane wskazywały na radykalny pomysł.
Mleko to nie tylko odżywianie.
To jest informacja.
Przez dziesięciolecia biologia traktowała mleko matki jako proste paliwo.
Kalorie w. Wzrost.
Ale gdyby mleko miało tylko kalorie, dlaczego miałoby się zmieniać w zależności od płci dziecka?
Katie kopała dalej.
W przypadku ponad 250 matek i ponad 700 próbek historia stała się bardziej złożona.
Młodsze matki, które po raz pierwszy urodziły dziecko, produkowały mleko o mniejszej zawartości kalorii, ale o znacznie wyższym poziomie kortyzolu – hormonu stresu.
Dzieci, które je piły, rosły szybciej.
Byli także bardziej czujni, ostrożniejsi i bardziej niespokojni.
Mleko nie tylko budowało ciała.
To kształtowało zachowanie.
Potem przyszło odkrycie, które zmieniło wszystko.
Kiedy dziecko ssie, mikroskopijne ilości śliny spływają z powrotem do piersi.
Ta ślina niesie sygnały biologiczne dotyczące układu odpornościowego niemowlęcia.
Jeśli dziecko zachoruje, organizm matki to wykrywa.
W ciągu kilku godzin mleko się zmienia.
Zwiększa się liczba białych krwinek.
Makrofagi rozmnażają się.
Pojawiają się ukierunkowane przeciwciała.
Kiedy dziecko wyzdrowieje, mleko powraca do wartości wyjściowych.
To nie był przypadek.
To było wołanie i odpowiedź.
Biologiczny dialog udoskonalany przez miliony lat.
Niewidzialny – dopóki ktoś nie pomyślał, żeby go wysłuchać.
Przeglądając istniejące badania, Katie zauważyła coś niepokojącego.
Przeprowadzono dwa razy więcej badań naukowych na temat zaburzeń erekcji niż na temat składu mleka matki.
Pierwszy pokarm, który spożywa każdy człowiek.
Substancja, która ukształtowała nasz gatunek.
W dużej mierze ignorowane.
Zrobiła więc coś odważnego.
Założyła bloga o celowo prowokacyjnej nazwie: Ssaki Ssają Mleko.
Eksplodował.
Ponad milion czytelników w pierwszym roku istnienia.
Rodzice.
Lekarze.
Naukowcy.
Osoby zadające pytania pominęły badania.
Odkrycia wciąż napływały.
Mleko zmienia się w zależności od pory dnia.
Przedmleko różni się od mleka tylnego.
Ludzkie mleko zawiera ponad 200 oligosacharydów, których dzieci nie są w stanie strawić, ponieważ służą one jako pokarm dla pożytecznych bakterii jelitowych.
Mleko każdej matki jest biologicznie wyjątkowe.
W 2017 roku Katie wprowadziła tę pracę na scenę TED.
W 2020 r. film dotarł do odbiorców na całym świecie za pośrednictwem Netflix’s Babies.
Dziś w Laboratorium Porównawczym Laktacji na Uniwersytecie Stanowym w Arizonie nadal kształtuje sposób, w jaki medycyna rozumie rozwój niemowląt, opiekę nad noworodkami, projektowanie formuł i zdrowie publiczne.
Konsekwencje są zdumiewające.
Mleko ewoluuje od ponad 200 milionów lat – dłużej niż dinozaury chodziły po Ziemi.
To, co kiedyś odrzuciliśmy jako proste pożywienie, jest jednym z najbardziej wyrafinowanych systemów komunikacji, jakie kiedykolwiek stworzyła biologia.
Katie Hinde nie tylko zajmowała się badaniem mleka.
Ujawniła, że ​​odżywianie to inteligencja.
Żywy, responsywny system kształtujący to, kim się stajemy, zanim w ogóle zaczniemy mówić.
Wszystko dlatego, że jeden z naukowców nie zgodził się z faktem, że połowa tej historii to „błąd pomiaru”.
Czasami największe rewolucje zaczynają się od wysłuchania tego, co wszyscy inni ignorują.

20/11/2025
16/10/2025

✨ Fizjoterapia przez zabawę – radość i rozwój w jednym! ✨
Wielu rodziców obawia się, że ich dziecko „nie jest gotowe” na fizjoterapię.
Prawda jest taka, że doświadczony fizjoterapeuta potrafi dobrać ćwiczenia tak, by były dla malucha czystą frajdą – a nie „nudnym ćwiczeniem”. 🎈
Dziecko widzi zabawę, my widzimy rozwój:
🤸‍♀️ tor przeszkód to praca nad równowagą
🏀 rzucanie piłki to trening koordynacji
🧩 zabawy na podłodze to wzmacnianie mięśni tułowia i kończyn
💡 Kluczem jest kreatywność i podejście dostosowane do wieku, potrzeb oraz charakteru małego pacjenta.
Nie trzeba czekać, aż „będzie gotowe” – to fizjoterapia dostosowuje się do dziecka, a nie odwrotnie.
Bo zdrowie i uśmiech mogą iść w parze. 💚
📅 Umów się na konsultację – przekonasz się, że fizjoterapia może być najlepszą zabawą dnia!

https://www.balansfizjoterapia.pl/
Anna Afeltowicz 511-748-094
Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk 888-555-120

09/10/2025

Nie róbcie tak😉

10/09/2025

🌟 ERNST MORO – LEKARZ, KTÓRY URATOWAŁ TYSIĄCE DZIECI DZIĘKI ZWYKŁEJ ZUPIE MARCHEWKOWEJ 🌟

Niewielu zna to nazwisko, a jednak jego praca ocaliła niezliczone dziecięce życia. Ernst Moro – pediatra z Lublany (dzisiejsza Słowenia, wówczas część Austro-Węgier) – zmienił historię medycyny dzięki pozornie najprostszej recepturze: zupie marchewkowej.

👶 Na początku XX wieku śmiertelność niemowląt była przerażająco wysoka. Biegunka była jedną z głównych przyczyn zgonów dzieci. W 1908 roku Moro opracował przepis, który zmniejszył tę śmiertelność o połowę: pół kilo marchewki gotowane w litrze wody z 3 gramami soli. I to wszystko.

Dopiero sto lat później naukowcy zrozumieli, dlaczego to działało — w zupie powstają kwaśne oligosacharydy, które uniemożliwiają szkodliwym bakteriom przyczepianie się do jelit. Co więcej, badania wykazały, że ta zupa pomaga nawet przy infekcjach bakteriami opornymi na antybiotyki.

Ale Moro na tym nie poprzestał:

Wprowadził sterylizację butelek dla niemowląt.

Udowodnił, że dzieci karmione piersią są znacznie bardziej odporne na choroby.

Opracował „mleko Moro” jako wczesną mieszankę dla niemowląt.

Odkrył pałeczki kwasu mlekowego w produktach fermentowanych i wyjaśnił ich korzyści.

Opisał tzw. odruch Moro u noworodków – narzędzie diagnostyczne używane do dziś przy rozpoznawaniu problemów neurologicznych, np. porażenia mózgowego.

Mimo wszystkich zasług Moro nigdy nie otrzymał Nagrody Nobla ani żadnego większego wyróżnienia. Żył skromnie, w 1936 roku został zmuszony do rezygnacji z profesury (z powodu żony żydowskiego pochodzenia), ale aż do 1948 roku leczył dzieci z wielką pasją.

💡 Czasem największych bohaterów pamięta się najmniej. Ernst Moro może nie jest powszechnie znany, lecz każde uratowane przez niego życie to spuścizna warta wdzięczności.

🥕 Następnym razem, gdy będziesz jadł zupę marchewkową, pomyśl o człowieku, który uczynił z niej lekarstwo ratujące życie.

Niepokój rodziców - Pierwsze trzy miesiące życia dziecka.Okres wczesnoniemowlęcy.Dziecko przychodzi na świat zwykle okoł...
10/06/2025

Niepokój rodziców - Pierwsze trzy miesiące życia dziecka.
Okres wczesnoniemowlęcy.
Dziecko przychodzi na świat zwykle około 40 tygodnia trwania ciąży.
Cały ten czas spędza w wodach owodniowych w łonie mamy. To wyjątkowe, specyficzne środowisko w znacznym stopniu znosi oddziaływanie grawitacji, stwarza możliwość swobodnego wykonywania wszelkich ruchów przy niewielkim wydatku energetycznym dziecka.
Moment narodzin to chwila w której na ciało dziecka zaczynają oddziaływać zupełnie inne siły.
Dziecko przychodzi przez okres specyficznej adaptacji, w trakcie którego jego receptory czuciowe, ruchowe, termiczne, błędnik uczą się odbierać otaczający świat, wysyłać informację do mózgu, po przetworzeniu której nastąpi właściwa reakcja na określone bodźce.
Okres ten trwa znacznie dłużej, jednak na szczególną uwagę zasługują pierwsze trzy miesiące życia. Jest to okres w którym wielu świeżo upieczonych rodziców przeżywa niepokój, interpretując zachowanie swojego dziecka jako niewłaściwe.
W pozycji na plecach (norma rozwojowa):
- Ciałko noworodka bardzo, ale naprawdę bardzo rzadko przyjmuje pozycję symetryczną.
- Leżąc na plecach głowa zawsze obrócona na bok
- Tułów wygięty w stronę w którą ma skierowany wzrok
- Ramiona i nogi ugięte dłonie zaciśnięte kciuk zwykle schowany w dłoni. (silny odruch chwytny)
- Stopy zgięte grzbietowo
- Często przy zmianie pozycji pojawia się odruch Moro (gwałtowny wyprost kończyn odrzucenie ramion w tył, wyprost tułowia)
- Dziecko nie potrafi utrzymać głowy w linii środka
Jest to faza holokinetyczna dziecko wykonuje dużo ruchów masywnych kończynami od wyprostu do zgięcia, ruchy są chaotyczne i nieskoordynowane.
W pozycji na brzuchu (norma rozwojowa):
- Głowa podparta na policzku
- Ramiona przywiedzione do tułowia ugięte w łokciach
- Ciężar ciała na klatce piersiowej, mostku, wewnętrznej stronie uda i kolan
- Biodra i kolana zwykle ugięte pupa wyżej niż głowa
Każdy kolejny dzień, tydzień powinien przynosić zmiany. Znaczną różnicę przynosi koniec 3 miesiąca.
Po skończeniu 3 miesiąca (norma rozwojowa):
W pozycji na brzuchu dziecko powinno być w stanie
- Unieść głowę i utrzymać około 1 minuty
- Podpiera się symetrycznie na łokciach
- Reakcje podporu i chodu automatycznego powinny wygasnąć
- Śledzi wzrokiem zabawkę
- Dłonie coraz częściej otwarte
- Pojawia się uśmiech społeczny
- Bawi się swoimi rączkami
Jest to zaledwie kilka prawideł, które mam nadzieję pozwolą rodzicom spać spokojniej, lub odpowiednio zareagować w sytuacji nieprawidłowości.
Oceny rozwoju dziecka powinny dokonywać osoby do tego przygotowane.
Zachęcam wszystkich świeżo upieczonych rodziców do odbycia wizyty u fizjoterapeuty jak najwcześniej po urodzeniu dziecka.
Będzie on miał możliwość poinstruowania w zakresie czynności pielęgnacyjnych, układania , podnoszenia, noszenia, jak i zabaw rozwojowych, oraz przestrzec przed popełnieniem często banalnych błędów, mogących negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka.
Arkadiusz Zduńczuk

24/02/2025

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania drugiej części podcastu pt. Nic na siłę!
🔥🔥🔥 Podcast Mlekiem Mamy #117 – Nic na siłę! Cz. 2🔥🔥🔥
https://www.mlekiemmamy.org/podcast-mlekiem-mamy-117-nic-na-sile-cz-2/
👇👇👇
Jest to kontynuacja rozmowy Eli Malinowskiej z Anną Afeltowicz – fizjoterapeutką z kilkunastoletnim doświadczeniem, szkoleniowcem, trenerką, instruktorką tańca, choreografką.
W czasie rozmowy z ekspertką poruszone zostały takie jak:
🍏 Konsekwencje otyłości dla stóp, kolan, bioder, miednicy i innych części ciała.
🍏 Wpływ otyłości na stawy.
🍏 Wpływ otyłości na potliwość ciała i zmiany dermatologiczne, a w konsekwencji na ciało.
🍏 Waga zdrowej aktywności fizycznej dla rozwoju dzieci.
🍏 Otyłość jako problem całej rodziny.
🍏 Niedożywienie u osób z nadwagą i otyłością.
Zapraszamy❗
Również:
SPOTIFY 👇
https://bit.ly/3QtmfOn
YOUTUBE - zapraszamy na oficjalny kanał❗ 👇
https://youtu.be/tmbbMz--ISw
🍏 Odcinek podcastu został opublikowany w ramach projektu Zdrowie z Mlekiem Mamy realizowanego z funduszy Miasta Stołecznego Warszawy w ramach zadania publicznego w zakresie ochrony i promocji zdrowia.

♦️Problem z żuchwą:-"otwieraniem ust"  😤-"otwieraniem buzi"-Trzaski, ból, chrupanie w stawie, przeskakiwaniePozornie ban...
10/02/2025

♦️Problem z żuchwą:
-"otwieraniem ust" 😤-"otwieraniem buzi"
-Trzaski, ból, chrupanie w stawie, przeskakiwanie
Pozornie banalny, dla wielu osób stanowi poważny problem. uniemożliwiający swobodne jedzenie, przeżuwanie, mówienie, leczenie stomatologiczne, uprawianie intensywnej aktywności.
Ograniczenie to zwykle związane jest z przemieszczeniem śród stawowej struktury, krążka stawowego wewnątrz stawu skroniowo-żuchwowego.
Sporadycznie w terapii wykorzystuje się zindywidualizowaną szynę wykonaną przez ortodontę, stomatologa.
Odpowiednio poprowadzona fizjoterapia z wykorzystaniem technik z zakresu terapii manualnej (mobilizacji, relaksacji poizometrycznej), autoterapii zwykle rozwiązuje problem w ciągu kilku tygodni.
Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk
Tel 888555120
Balans - fizjoterapia dzieci i dorosłych Anna Afeltowicz
tel 511748094
https://www.balansfizjoterapia.pl/

18/01/2025

Właśnie skończyłam nagrywać z Ela Malinowska podcast dla Fundacji Mlekiem Mamy na temat:
WPŁYWU NADWAGI I OTYŁOŚCI NA UKŁAD RUCHU DZIECI I MŁODZIEŻY.
Wciąż brakuje świadomości, że leczenie tego problemu powinno być interdyscyplinarne i obok lekarza, dietetyka i psychologa w zespole, który opiekuje się młodym człowiekiem z nadmierną masą ciała nie powinno zabraknąć fizjoterapeuty.
Najważniejsze cele fizjoterapii w leczeniu nadwagi i otyłości to:
 zapewnienie bezpiecznej i przyjemnej aktywności fizycznej, która umożliwi redukcję masy ciała. Aktywność musi być dobrana indywidualnie do wieku, poziomu sprawności pacjenta, jego dolegliwości, postawy ciała, ale również indywidualnych upodobań.
 profilaktyka lub leczenie zaburzeń postawy ciała będących następstwem nadwagi i otyłości,
 profilaktyka lub leczenie dolegliwości bólowych,
 profilaktyka i leczenie kontuzji,
 poprawa wydolności i funkcji oddechowych,
 motywowanie i wspieranie :-)
Nagranie podcastu już wkrótce będzie dostępne na stronie Fundacji i na youtube. Oczywiście dam Wam o tym znać :-) a jeśli już czujecie się przekonani to zapraszamy do współpracy Balans - fizjoterapia dzieci i dorosłych Anna Afeltowicz tel.511 748 094
Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk tel. 888 555 120
https://www.balansfizjoterapia.pl/

Adres

Borowa 4/u17
Olsztyn
10-242

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48888555120

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balans - Fizjoterapia Dzieci i Dorosłych Arkadiusz Zduńczuk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria