25/02/2026
🌸 DLACZEGO ĆWICZYMY JOGĘ?
Po latach praktyki i przechodzeniu przez różne fazy ja dzisiaj ćwiczę po to, żeby dobrze się czuć w swoim ciele.
Nie zależy mi na trudnych pozycjach, jak np. stanie na rękach, które kiedyś było moim marzeniem. Nie mam potrzeby niczego udowadniać sobie czy komukolwiek. Nie chcę też zrobić na nikim wrażenia. Nie potrzebuję podbudować swojego ego.
Nie mam też w sobie przymusu, że jako nauczycielka powinnam ćwiczyć codziennie, mieć własną piękną i głęboką praktykę.
Chcę czuć się dobrze.
A to znaczy, że słucham ciała i jego potrzeb. Raz poćwiczę łagodniej, czasem bardziej intensywnie, a czasem wcale, jeśli czuję się zmęczona po zajęciach.
Znam swoje ciało i wiem, które pozycje robią mi dobrze, a które sprawiają, że pojawia się ból, który zostaje ze mną jeszcze jakiś czas po praktyce.
Jak czuję, że mam napięte barki, to je rozluźniam. Kiedy długo siedzę, robię coś na biodra.
💚 W takiej praktyce celem jest sprawność do późnej starości i dobre samopoczucie na co dzień. Wiem, że już dzisiaj pracuję na to, jak będę się czuła mając 60-70 lat i więcej.
Dbam więc o ciało, słucham go, jestem łagodna, ale nie pobłażliwa. To naturalne, że czasem nam się nie chce, ale wtedy trzeba zadać sobie pytanie: „Co będzie dla mnie lepsze – leżenie czy ruch dostosowany do moich potrzeb?".
Nie forsuję też ciała, nie narażam go na kontuzje, nie robię tego, po czym czuję się źle. Szanuję moje ciało.
🌱 Ewa, która chodzi na moje zajęcia od prawie 10 lat, powiedziała kiedyś, że joga to dla niej polisa ubezpieczeniowa na starość. Dokładnie tak jest. I to się nigdy nie nudzi, bo nasze ciało się codziennie zmienia. Wystarczy umieć go słuchać.
Obyśmy wszyscy za kilkadziesiąt lat nie mieli problemów nie tylko z poruszaniem się na co dzień, ale też ciągle stawali na macie i swoją sprawnością mogli zawstydzić niejednego młodzieniaszka 😉
A Ty? Dlaczego ćwiczysz jogę? Napisz w komentarzu! 💫
P.S. Jeśli chcesz tak poćwiczyć ze mną, zapraszam na moje zajęcia. Do wyboru do koloru dla każdego coś miłego: Joga powięziowa, Łagodna joga, Joga wzmacniająca i spokojna Yin joga.
