Marta Krawczyk Trener Personalny

08/03/2024

23/02/2024

SPORT A ZDROWIE PSYCHICZNE. Nie od dziś wiadomo jak zbawienny wplyw ma sport na nasze ciało, ale nie tylko , choć nienaganna sylwetka jest kusząca perspektywa uważam jest ona poniekąd „skutkiem ubocznym”. Często powtarzam słowa , ze wszystko zaczyna się w głowie. Interpretować można je dosłownie….Stes i negatywne myśli powiadają podniesienie kortyzolu, hormonu stresu, który przyczynia się do powstania wielu chorób, w tym zaburzeń na tle psychicznym . Aktywność jest pewnego rodzaju antidotum, nie zdarzyło Ci się zaczynać trening w fatalnym nastroju i wychodzić z niego z innym , pozytywnym nastawieniem ? Mi zdarza się to niejednokrotnie , bywa ze brakuje mi energii , motywacji, ale wiem, ze jeśli wykrzesam jej choć trochę , to moje ciało i umysł odpłaci się z nawiązką. Podczas wysiłku zwiększa się produkcja dopaminy, endorfin , co sprawia, ze stajemy się szczęśliwsi . Czasem szukamy rozwiązań daleko , a sami jesteśmy w stanie sobie pomoc. Udowodniono naukowo, ze osoby aktywne są w grupie mniejszego ryzyka zachorowania na depresje. Nasza ciała są cudownie skonstruowane, korzystajmy z tego dobra. Dodatkowo sport daje nam cele, a dzięki nim wstępuje w nas nowa energia i chęci do działania . DBAJMY O SIEBIE ! . Nigdy nie jest zbyt późno by zacząć ❤️❤️❤️❤️❤️

22/02/2024

Zapraszam na moja stronę https://www.trenermartakrawczyk.pl/

19/02/2024

„Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień.” Pierwszy najważniejszy krok to podjęcie decyzji, to on jest tym najtrudniejszym , gdy pokonasz okazuje się, ze droga , która masz do przebycia nie jest taka stroma…a cel jest bliżej niż myślisz. Dokładnie tak jest z siłownia. Jeśli myślisz o tym by zacząć , sięgnąć po zdrowie i piękna sylwetkę to jest właściwy moment! Udowodnisz sobie , ze potrafisz to zrobić , a ja gwarantuje Ci , ze drobna codzienna praca warta jest efektów! . Grunt to odpowiedni plan i odrobina determinacji! Na sali treningowej zostawisz nie tylko zbędne kilogramy, ale również swoje problemy;)! Jeśli dasz radę tutaj, znajdziesz sile by dać radę wszedzie! Udowodnij to sobie !

17/02/2024

To nie tylko trening, moment , w którym decydujesz się zrobić taki krok, jest momentem, w którym wybierasz siebie! Pokazuje , ze jesteś dla siebie ważna, gotowa do pracy, ze stać Cię na konsekwencje i podjęcie działań ! 😉 jest to czas tylko dla Ciebie! Warto stawiać sobie nowe cele i podejmować wyzwania. Łączysz tu przyjemność z czymś co naprawdę jest pożyteczne !💪