Arteterapia dla każdego & Арттерапія для кожного

29/06/2025

„Po prostu chcę pobyć w ciszy.”

Od dziecka marzyłam o tym, żeby móc zostać sama. Nie dlatego, że nie kochałam rodziców — po prostu kontakt mnie męczył.

Mama często inicjowała wspólny czas — a ja czułam napięcie i presję. Tata mówił tylko: „Jestem obok, jeśli będziesz chciała” — i to dawało mi przestrzeń. To z nim czułam prawdziwą bliskość.

Nawet dziś, jeśli mam za dużo spotkań i rozmów jednego dnia — wieczorem jestem wyczerpana, aż do łez. Potrzebuję kilku dni ciszy, żeby znów móc oddychać.

To nie jest o odrzuceniu. To o granicach. Cisza też może być formą miłości. Tylko inną.

"Я просто хочу побути в тиші."

З дитинства я мріяла про можливість залишитись на самоті. Не тому, що не любила батьків — просто я втомлювалась від постійного контакту.

Мамині ініціативи "провести час разом" викликали напругу. Це було очікування. Тиск. А тато просто казав: "Я поруч, якщо захочеш" — і це було про свободу. Саме з ним я почувалась по-справжньому близько.

Навіть зараз, якщо в день багато зустрічей і спілкування — ввечері я виснажена до сліз. І мені потрібно кілька днів тиші, щоб знову дихати.

Це не про відчуження. Це про межі. І про те, що тиша — теж спосіб бути з тими, кого любиш. Просто інакше.

27/06/2025

23/06/2025

Nic nie motywuje do rozwoju i nauki bardziej niż chęć kompetentnej pomocy swoim dzieciom i sobie 😃

Ніщо так не мотивує розвиватися і вчитися, як бажання компетентно допомагати своїм дітям і собі 😃.

17/06/2025

Dalej o komunikacji...
Zdarza się, że ludzie mają mi za złe, że nie odpowiadam na wiadomości albo robię to z opóźnieniem. Czasem moje odpowiedzi są bardzo krótkie i może się wydawać, że nie chcę rozmawiać.
Ale chodzi o to, że:

1. czasami po prostu nie wiem, co powiedzieć;

2. czasami nie mam na to siły — trzeba rozważyć różne opcje i wybrać właściwą;

3. czasami naprawdę nie chcę rozmawiać — i to nie zależy od osoby, tylko od mojej potrzeby ciszy;

4. a potem nie wiem, jak znów zacząć rozmowę.

W rezultacie mam niewielu przyjaciół — głównie znajomych. I to mi odpowiada. Choć czasem, patrząc na innych, robi mi się trochę smutno...

Далі про комунікації...
Іноді люди ображаються, що я не відповідаю на повідомлення або роблю це з запізненням. Буває, мої відповіді короткі й виглядає так, ніби я не зацікавлена в спілкуванні.
Але справа ось у чому:

1. іноді я просто не знаю, що сказати;

2. іноді не маю на це сил — бо потрібно обміркувати кілька варіантів відповіді, вибрати доречну;

3. іноді справді не хочу спілкуватися — і це не про співрозмовника, а про мою внутрішню потребу в тиші;

4. а потім не знаю, як знову почати розмову.

У результаті в мене небагато друзів — здебільшого просто знайомі. І мене це влаштовує. Хоча часом, дивлячись на інших, буває трохи прикро...

Konsultacje osobiste. Praca grupowa.

Індивідуальні консультації. Групові заняття.
Більш за все ціную в людині особистість! Тому в своїй праці намагаюсь допомогти зберегти, зміцнити та розвинути індивідуальність кожного, не залежно від віку та статі.

10/06/2025

Dzień dobry!
Dla wielu to ważne słowa.
Dla mnie oznaczają:

1. Puste, czasem bezsensowne słowa – dzień może być przecież trudny lub po prostu zły.

2. Niebezpieczeństwo – bo „dzień dobry” może prowadzić do rozmowy, na którą nie mam siły, chęci, ani przestrzeni. Dobrze mi samej ze sobą.

3. Narzędzie – otwieracz do rozmowy, nic więcej.

Jestem już dorosłą kobietą, a nadal czuję napięcie, zmuszając się do powiedzenia „dzień dobry” osobom, z którymi wcale nie mam ochoty rozmawiać. A zdarza się to bardzo często – po prostu nie potrzebuję kontaktu.

Czy zmuszać dziecko w spektrum do mówienia „dzień dobry”?
To decyzja każdego rodzica.
Ja swoich dzieci nie zmuszam...

🧩 Spróbujmy uszanować różnorodność potrzeb i granic. Życzliwość nie zawsze musi brzmieć tak samo.

Добрий день!
Для багатьох це важливі слова.
А для мене — це:

1. Порожні й іноді беззмістовні слова — день може бути важким або поганим.

2. Небезпека — бо «добрий день» може стати початком розмови, на яку в мене немає сил, бажання чи простору. Мені добре наодинці з собою.

3. Інструмент — просто спосіб почати діалог, і нічого більше.

Я вже доросла жінка, але досі відчуваю напругу, змушуючи себе вітатися з людьми, з якими не хочу і не планую спілкуватися. А таке трапляється часто — мені рідко потрібен контакт.

Чи варто змушувати дитину з РАС вітатися?
Це особисте рішення кожного.
Я своїх дітей не змушую...

🧩 Спробуймо поважати різноманітність потреб і меж. Доброзичливість не завжди звучить однаково.

09/06/2025

Ja i moje dzieci jesteśmy w spektrum autyzmu (ASD).
Przez długi czas nie rozumiałam, dlaczego moja mama mówiła, że przynoszę jej wstyd, i dlaczego tak często słyszałam od niej bolesne słowa. Nie rozumiałam też, dlaczego inni ludzie nazywali naszą rodzinę „Rodzinką Addamsów”.

To trwało aż do momentu, gdy u mnie i moich dzieci zdiagnozowano spektrum autyzmu (ASD).

Wtedy wszystko zaczęło mieć sens.
Właśnie o tym postanowiłam napisać serię postów — może komuś to pomoże lepiej zrozumieć swoje dzieci.

Będę pisać tylko o sobie i swoim osobistym doświadczeniu.

Українською:

Я і мої діти маємо РАС.
Довгий час я не розуміла, чому мама казала, що я ганьблю її, і говорила багато інших образливих слів. Так само я не розуміла, чому сторонні люди називали нашу сім’ю «сімейкою Адамсів».

Це тривало доти, поки мені й моїм дітям не поставили діагноз — розлади аутистичного спектра (РАС).

Після цього багато чого стало на свої місця.
Саме про це я вирішила написати серію постів — можливо, це допоможе комусь краще зрозуміти своїх дітей.

Я писатиму тільки про себе і свій особистий досвід.

15/05/2025

Kara czy konsekwencja? Dlaczego to takie ważne?
W pracy zawodowej często spotykam się z pytaniami o różnicę między karą a konsekwencją. Rodzice i osoby pracujące z dziećmi często działają intuicyjnie, szczególnie w sytuacjach trudnych.

Kiedy sięgamy po karę? Zwykle pod wpływem emocji — złości, frustracji, bezradności. Przykłady? "Zabieram telefon do końca tygodnia!" — dla nastolatka to dramat. Albo: "Marsz do pokoju, jak się uspokoisz to wyjdziesz!" — dla dziecka to niezrozumiałe i przerażające. Kara wywołuje lęk, dziecko uczy się unikać jej za wszelką cenę — często przez kłamstwo czy ukrywanie prawdy.

Konsekwencje działają inaczej. Często są naturalne — np. ból po dotknięciu gorącej żarówki. Albo wynikają z ustalonych wcześniej zasad: jeśli dziecko nie spełni warunku, traci przywilej. Konsekwencja jest przewidywalna, a rodzic — bezpieczny i konsekwentny. Dziecko uczy się podejmować decyzje i ponosić ich skutki, nie ze strachu, lecz z odpowiedzialności

Покарання чи наслідок? Чому це так важливо?
У своїй професійній діяльності я часто стикаюся з питаннями про різницю між покаранням і наслідком. Батьки і ті, хто працює з дітьми, часто діють інтуїтивно, особливо у складних ситуаціях.

Коли ми тягнемося до покарання? Зазвичай під впливом емоцій - гніву, розчарування, безпорадності. Приклади? "Я забираю свій телефон до кінця тижня!" - для підлітка це драма. Або: "Йди до своєї кімнати, якщо заспокоїшся, то підеш!" - для дитини це незрозуміло і страшно. Покарання породжує страх, дитина вчиться уникати його за будь-яку ціну - часто шляхом брехні або приховування правди.

Наслідки працюють по-різному. Часто вони природні - наприклад, біль після дотику до гарячої лампочки. Або ж вони виникають із заздалегідь встановлених правил: якщо дитина не виконує умови, вона втрачає привілей. Наслідок передбачуваний, а батьки безпечні та послідовні. Дитина вчиться приймати рішення і страждати від наслідків не зі страху, а з відповідальності

13/12/2024

Radości i szczęścia dla wszystkich!!!!

12/12/2024

18/11/2024

Prowadzę grupy terapeutyczne i z każdą rysuję. Rysuję swoje małe i duże problemy, wewnętrzne doświadczenia i za każdym razem jestem zaskoczona jak to działa!
Tym razem namalowałam moją napiętą relację z nastoletnim synem. I z radością zauważyłam, jak lód między nami zaczął topnieć!!!
Zmiany wokół nas zaczynają się od nas!!!

21/08/2024

Dziękuję Gdy Liczy się Czas za zorganizowanie tak wspaniałego wydarzenia. Za opiekę i wsparcie dla tych wspaniałych rodzin oraz za zaproszenie do włączenia się w waszą niezwykle pożyteczną pracę!