Żywe Odżywianie

  • Home
  • Żywe Odżywianie

Żywe Odżywianie W domowym zaciszu tworzę zakwasy warzywne, octy owocowe, oleje tłoczone na zimno, soki i żywność 🤗

Witajcie kochani, dziś mam dla was coś wyjątkowego – aromatyczną potrawkę warzywną z sezonowymi kurkami, która rozgrzeje...
30/07/2025

Witajcie kochani, dziś mam dla was coś wyjątkowego – aromatyczną potrawkę warzywną z sezonowymi kurkami, która rozgrzeje jesiennym kolorem i smakiem każdego domowego stołu. 😋 Połączenie miękkich marchewek, pietruszki, selera, pora, słodkiej papryki, pomidorów i charakterystycznych kurek tworzy esencję natury na talerzu. To danie jest w 100% roślinne i pełne witamin, a przy tym niezwykle sycące. Przygotujcie się na podróż po sezonowych smakach lasu i ogrodu – gotowi? 🍲
Składniki i przygotowanie
🍄 500 g świeżych kurek (oczyszczonych) – warto usunąć ziemię wilgotną ściereczką, nie mocząc grzybów w wodzie.
🥕 3 marchewki (ok. 300 g), starte na tarce o grubych oczkach
🧅 1 duża cebula, posiekana w piórka.
🧄 2–3 ząbki czosnku, drobno posiekane.
🌶️ 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę.
🍅 3 pomidory, 3 pietruszki korzeń, 1 seler korzeń i kawałek pora.
🌱 Garść świeżej natki pietruszki (posiekanej), do posypania.
🧂 Sól, świeżo mielony pieprz i szczypta suszonego majeranku.
🌿 Inne ulubione zioła (np. tymianek lub bazylia) do smaku.
💧 100 ml przegotowanej wody.
Ta potrawka to bomby odżywcze w każdym kęsie! Kurki są niskokaloryczne (ok. 32 kcal/100g) i bogate w błonnik – około 3,2 g na 100 g świeżych grzybów, co wspiera trawienie i daje długotrwałe uczucie sytości. Ponadto stanowią cenne źródło witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5) oraz witaminy D i beta-karotenu (prowitamina A). Zawierają także ważne minerały – potas, żelazo i miedź, które wspomagają pracę mięśni, odporność i produkcję czerwonych krwinek. 🥦Dodatkowo liczne związki bioaktywne w kurek wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, co ma korzystny wpływ na nasz organizm. Warto więc korzystać z ich sezonu – to świetny sposób na dostarczenie sobie naturalnych witamin i błonnika.

Naturalne, chrupiące i pełne mocy naczosy 😋Surowe krakersy warzywne – bez pieczenia, bez mąki, bez jajek 🌱Z miłości do n...
13/07/2025

Naturalne, chrupiące i pełne mocy naczosy 😋
Surowe krakersy warzywne – bez pieczenia, bez mąki, bez jajek 🌱
Z miłości do natury i zdrowia – powstaje coś wyjątkowego.
Te krakersy nie tylko wyglądają obłędnie, ale też smakują jak roślinna magia.
Chrupiące, lekko pikantne, sycące i w 100% naturalne – stworzone wyłącznie z darów ziemi, bez cienia chemii, glutenu, oleju czy cukru.
Z czego powstały?
Zobacz sam – tylko to, co najczystsze i odżywcze:

- marchew i dynia – baza pełna beta-karotenu i błonnika

- świeża papryka czerwona – źródło witaminy C i głębokiego smaku

- czosnek i sól himalajska – dla naturalnej ostrości i balansu

- siemię lniane, słonecznik i przyprawy – dające teksturę i zdrowe tłuszcze
Suszone w dehydratorze – powoli i z troską, aby zachować enzymy i energię żywych składników
Najpierw masa warzywna, dokładnie wymieszana i rozłożona na maty. Potem krojenie, formowanie i... cierpliwe suszenie – niskotemperaturowe odwodnienie, które daje efekt chrupkości bez utraty wartości odżywczych.
Na koniec? Zanurz w kremowym dipie czosnkowo-jogurtowym lub zjedz solo – i masz czystą przyjemność bez poczucia winy. 🤍
Idealne na przekąskę, do podróży, do szkoły, do pracy lub jako baza pod domowe kanapki raw. Dobre dla dzieci, sportowców, wegan, osób na diecie bezglutenowej – dla każdego, kto chce czuć się lekko i pełen energii.
Jeśli lubisz takie żywe, surowe przekąski – zostaw 🧡 i napisz, czy chciałbyś, by takie krakersy pojawiły się w mojej ofercie 🌞

Domowa warzywna potrawka mocy z fasolą – zamknięte w słoikach 🌱Z miłości do zdrowia, natury i pełnowartościowego odżywia...
05/07/2025

Domowa warzywna potrawka mocy z fasolą – zamknięte w słoikach 🌱
Z miłości do zdrowia, natury i pełnowartościowego odżywiania stworzyłem kolejne roślinne danie – duszone warzywa z czerwoną fasolą, cebulą, marchewką, papryką i aromatycznymi ziołami, które rozgrzewają, odżywiają i wzmacniają każdą komórkę ciała.
To nie jest zwykły posiłek.
To wegańska bomba błonnika, białka roślinnego i antyoksydantów, która:
✅ wspiera odporność
✅ reguluje trawienie
✅ syci na długo i dodaje energii
✅ a przede wszystkim – smakuje genialnie
Co w środku?
🥕 Marchewka – starta, duszona do miękkości
🌶️ Czerwona papryka – dodaje słodyczy i witaminy C
🧅 Cebula i zioła – dla aromatu i lekkiej pikantności
🌿 Pietruszka, por, seler naciowy – świeżość i głębia smaku
🫘 Czerwona fasola – źródło roślinnego białka i siły
🍅 Wszystko połączone naturalnym sosem pomidorowym, bez cukru, chemii i konserwantów.
To danie jest tak uniwersalne, że idealnie nadaje się na: 🍛 szybki obiad,
🥗 dodatek do kaszy lub ryżu,
🥣 gulasz warzywny,
🫙 lub jako wegański słoik podróżnika – zabierasz ze sobą, odgrzewasz i gotowe.
Wszystko zamknięte w słoikach na zimę i nie tylko – pasteryzowane, bez octu, zbalansowane smakiem, trwałe i pełne roślinnej mocy 🌿
Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla gotowych dań, chcesz poczuć się lżej, cieplej i silniej – to właśnie taki słoik może być Twoim pierwszym krokiem ku naturalnemu odżywieniu.
Napisz, jeśli chcesz zamówić, dowiedzieć się więcej lub wymienić się przepisami.
Bo zdrowie zaczyna się od garnka – a życie od wyborów 🤗

Leczo warzywne pełne zdrowia i smaku 🍲Dziś na moim stole króluje pyszne, aromatyczne leczo warzywne, przygotowane z miło...
24/06/2025

Leczo warzywne pełne zdrowia i smaku 🍲
Dziś na moim stole króluje pyszne, aromatyczne leczo warzywne, przygotowane z miłością i szacunkiem do natury. To danie to prawdziwa eksplozja kolorów, smaków i wartości odżywczych – idealne na każdą porę roku, szczególnie gdy chcemy rozgrzać ciało i nakarmić duszę czymś dobrym.
🌱 Składniki, które widzisz na zdjęciu, to m.in.:
– pieczarki 🍄
– cukinia 🥒
– marchewka 🥕
– papryka czerwona i pomarańczowa 🌶️
– cebula 🧅
– suszone i świeże pomidory 🍅
– świeże zioła (pietruszka, bazylia, oregano) 🌿
– odrobina czosnku 🧄 i przypraw dla wyrazistości (sól, pieprz, papryka wędzona, kurkuma, imbir, kminek.
Wszystko zostało delikatnie podduszone we własnych sokach, bez dodatku oleju – dzięki czemu danie jest lekkostrawne, a jednocześnie bardzo sycące i aromatyczne.
To prawdziwa bomba witaminowa i mineralna – idealna dla osób dbających o zdrowie, odporność, lekkość ciała i dobre samopoczucie. W 100% roślinne, bez chemii, bez konserwantów, bez cukru. Po prostu natura w najczystszej postaci.
Leczo można jeść solo, z kaszą gryczaną, ryżem, komosą ryżową, pieczonymi ziemniakami lub jako farsz do tortilli. Świetnie smakuje również na zimno jako warzywna sałatka.
Jeśli kochasz zdrowe gotowanie i roślinne inspiracje, zostaw komentarz, a chętnie podzielę się przepisem krok po kroku! A może masz swój sekret na leczo? Daj znać 🤗

Zielona Moc w Szklance 💚Rozpocznij dzień od zdrowego, pełnego życia napoju, który nie tylko odżywia każdą komórkę, ale t...
23/06/2025

Zielona Moc w Szklance 💚
Rozpocznij dzień od zdrowego, pełnego życia napoju, który nie tylko odżywia każdą komórkę, ale też daje zastrzyk czystej, naturalnej energii 🌿
To zielone smoothie to eksplozja witamin, minerałów i przeciwutleniaczy – idealne na śniadanie, po treningu albo jako lekka przekąska w ciągu dnia. Co w nim znajdziesz?
✅ Świeży szpinak – źródło żelaza, kwasu foliowego i chlorofilu
✅ Ananas – naturalna słodycz i enzym bromelaina wspierająca trawienie
✅ Banany – magnez, potas + kremowa konsystencja
✅ Sok z cytryny – dla orzeźwienia i wsparcia odporności
✅ Woda kokosowa lub filtrowana – dla nawodnienia i lekkości
✅ (opcjonalnie) siemię lniane, spirulina lub chlorella – superdodatki dla jeszcze większej mocy 😎
Ten koktajl nie tylko dobrze wygląda – on naprawdę działa 🍍🥬🍌
🌱 Wspiera odporność
🌱 Działa alkalizująco na organizm
🌱 Poprawia trawienie i detoksykację
🌱 Dostarcza roślinnego błonnika
🌱 Pomaga utrzymać świeży, promienny wygląd skóry
Zacznij dzień zielono! Jeśli też kochasz zdrowe śniadania, daj znać w komentarzu 🥰
Udostępnij ten przepis komuś, kto potrzebuje zastrzyku natury 🤗

Kolejna propozycja lekkiego, pożywnego i pięknie podanego śniadania pełnego życia 🌞Z miłości do zdrowia i kolorów – prze...
22/06/2025

Kolejna propozycja lekkiego, pożywnego i pięknie podanego śniadania pełnego życia 🌞
Z miłości do zdrowia i kolorów – przedstawiam prawdziwą bombę wartości odżywczych zamkniętą w prostym, roślinnym śniadaniu 💚
Chia pudding na bazie napoju roślinnego (np. kokosowego lub migdałowego), idealnie żelujący, delikatny dla układu trawiennego, a jednocześnie sycący i wspierający energię na cały dzień.
Naturalnie słodzony świeżymi owocami sezonowymi: 🍓truskawkami, 🫐borówkami, 🥝kiwi i 🥥płatkami migdałów dla delikatnego chrupnięcia i dodatkowej porcji zdrowych tłuszczów.
To śniadanie to:
✅ Źródło błonnika – wspomaga trawienie i sytość
✅ Naturalne antyoksydanty z owoców – ochrona komórek i świeży wygląd skóry
✅ Omega-3 z nasion chia – dla zdrowia serca, mózgu i hormonów
✅ Wegańskie, bez cukru, bez glutenu, bez kompromisów
Idealne na letni poranek – lekkie, chłodzące i dodające energii bez obciążania żołądka.
Podaj z miłością, zjedz z wdzięcznością lub zamów u mnie przyrządzę dla ciebie parę różnych wersji tego posiłku równie smacznych, kolorowych i wartościowych – niech każdy poranek zaczyna się zdrowo 💫

Zacznij dzień zdrowo i kolorowo 🤩Takie śniadanie nie dość że cię nasyci to jeszcze doda energii na cały dzień 🤗Mój smoot...
19/06/2025

Zacznij dzień zdrowo i kolorowo 🤩
Takie śniadanie nie dość że cię nasyci to jeszcze doda energii na cały dzień 🤗
Mój smoothie bowl z dodatkiem świeżych, sezonowych owoców to idealny pierwszy posiłek – lekki, odżywczy i pełen witamin.
W środku znajdziesz m.in. kiwi, ananas, pitaję, jagody goji i wiórki kokosowe – wszystko podane na kremowej bazie z fioletowych owoców 💜
Jak dla mnie najlepsze śniadanie 😋 spróbuj i poczuj różnicę.

Syrop z kwiatów czarnego bzu – eliksir zdrowia z serca natury 🌿Czy wiesz, że kwiaty czarnego bzu to prawdziwy dar od nat...
08/06/2025

Syrop z kwiatów czarnego bzu – eliksir zdrowia z serca natury 🌿
Czy wiesz, że kwiaty czarnego bzu to prawdziwy dar od natury? Właśnie teraz – gdy łąki i skraje lasów pachną białym kwieciem – jest najlepszy moment, by przygotować syrop z kwiatów czarnego bzu – naturalny, aromatyczny i pełen zdrowotnych właściwości!
Dlaczego warto go mieć w swojej domowej spiżarni? Syrop z kwiatów czarnego bzu działa:
✅ napotnie i przeciwgorączkowo – idealny przy przeziębieniu i grypie,
✅ łagodząco na drogi oddechowe – wspomaga odkrztuszanie i uspokaja kaszel,
✅ wzmacniająco – poprawia odporność i pomaga szybciej wrócić do formy,
✅ przeciwzapalnie – wspiera organizm w walce z infekcjami,
✅ relaksująco – działa lekko uspokajająco, wspiera spokojny sen.
🌞 Dzieci go uwielbiają za smak, dorośli za moc – a babcie za tradycję!
To doskonały sposób, by połączyć przyjemność ze zdrowiem – łyżeczka dziennie jako profilaktyka, a w czasie infekcji nawet kilka razy dziennie.
🌼 Zbierasz kwiaty? Najlepszy moment to słoneczny poranek, z dala od dróg – wybieraj pełne kwiatostany, świeże i pachnące. Pamiętaj, by suszyć je lub od razu przetworzyć – natura nie czeka długo!
💚 Zrób swój syrop, zamknij go w butelce i sięgaj po niego, gdy czujesz, że „coś Cię bierze” – Twoje ciało Ci podziękuje.
A może już robisz swój syrop z czarnego bzu? Masz rodzinny przepis? Podziel się ze mną – niech tradycja rośnie razem ze mną.

Surowa granola – śniadaniowa moc natury 😋Bez pieczenia, bez cukru, bez kompromisów – 100% roślinna energia zamknięta w s...
21/05/2025

Surowa granola – śniadaniowa moc natury 😋
Bez pieczenia, bez cukru, bez kompromisów – 100% roślinna energia zamknięta w słoiku 💚
Stworzona z aktywowanych nasion, orzechów, ziaren, suszonych owoców i z dodatkiem surowego kakao, cynamonu cejlońskiego, syropu z agawy i kiełkującej komosy ryżowej.
Wysuszana w niskiej temperaturze, by zachować wszystkie enzymy, witaminy i smak.
Dodaj do smoothie, roślinnego jogurtu, owocowej miski – lub chrup bez dodatków.
Idealna na dobry start dnia, trening lub zdrową przekąskę.
Naturalna. Odżywcza. Żywa.
Z miłości do surowej siły roślin 🤩

Syrop z pędów sosny – dar natury na odporność i górne drogi oddechowe.Maj to idealny czas, by sięgnąć po młode pędy sosn...
18/05/2025

Syrop z pędów sosny – dar natury na odporność i górne drogi oddechowe.
Maj to idealny czas, by sięgnąć po młode pędy sosny i zamknąć ich moc w słoiku.
Ten złocisty syrop to:
– naturalne wsparcie odporności,
– ulga przy kaszlu, przeziębieniu i chrypce,
– dawka witaminy C i olejków eterycznych.
Robiony tradycyjnie – bez chemii, bez konserwantów, z pełnym poszanowaniem dla natury.
Idealny dla dzieci i dorosłych – do herbaty, na łyżeczkę albo jako aromatyczny dodatek do deserów.
Smakuje lasem, pachnie żywicą, działa jak ciepło matczynej troski.
Zrób zapasy na cały rok – sezon trwa krótko 🤗

Domowa potrawka z czerwonej soczewicy – sycąca, rozgrzewająca, pełna dobra 😋Zrobiona z ekologicznej soczewicy i warzyw o...
11/05/2025

Domowa potrawka z czerwonej soczewicy – sycąca, rozgrzewająca, pełna dobra 😋
Zrobiona z ekologicznej soczewicy i warzyw od sprawdzonych, lojalnych rolników – bez chemii, bez ściemy 🤗
Gotowana na wolnym ogniu z aromatycznymi przyprawami – kurkumą, kuminem, czosnkiem i ziołami, solą i pieprzem do smaku– pachnie jak dom i daje energię na długo.
Roślinna, pełna białka, błonnika i naturalnej mocy.
Idealna na obiad, kolację lub po treningu.
Wystarczy podgrzać i jeść. Zdrowie prosto z garnka.
Chcesz słoiczek? Pisz w wiadomości – świeża porcja czeka 🌿

Wiosenne pasty pełne smaku i mocy natury 😋Zielona i czerwona – dwie roślinne petardy na Twój chleb, warzywa i talerz 🤗1....
11/05/2025

Wiosenne pasty pełne smaku i mocy natury 😋
Zielona i czerwona – dwie roślinne petardy na Twój chleb, warzywa i talerz 🤗
1. Pasta z dzikich wiosennych ziół i nasion słonecznika
Zrobiona z młodych liści pokrzywy, mniszka, czosnku niedźwiedziego i innych dzikich ziół, zmiksowanych z namoczonymi przez noc nasionami słonecznika, cytryną i przyprawami.
To bomba chlorofilu, witamin i zdrowych tłuszczów – idealna na oczyszczenie organizmu i wzmocnienie po zimie.
2. Pasta z buraków – kremowa, słodko-pikantna
Przygotowane buraki na parze z dodatkiem chrzanu, czosnku i odrobiny cytryny. Naturalna słodycz buraka w równowadze z lekką ostrością – świetna do kanapek, wrapów, jako dip albo dodatek do sałatek.
100% roślinne, bez chemii, bez konserwantów – tylko to, co dobre i prawdziwe.
Gotowe do odbioru – pisz, jeśli chcesz spróbować 💚
Zrób miejsce na talerzu dla dzikiej wiosny 🍀

Address


Telephone

+48797319979

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Żywe Odżywianie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Żywe Odżywianie:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share