Co to jest strona internetowa?

https://zywe-odzywianie.my.canva.site/

Żywe Odżywianie, Olsztyn (2025)

14/08/2025

Domowa sałatka warzywna w słoikach – smak lata zamknięty na cały rok 🌶️🥕
Nic tak nie cieszy w chłodne dni, jak otwarcie słoika pełnego kolorów i aromatów lata 🌞
Przed Wami moja najnowsza partia domowej sałatki warzywnej – pełnej chrupiących cukinii, soczystej marchewki, papryki, cebul, czosnku i pachnących ziół. Wszystko zanurzone w delikatnej, lekko słodko-kwaśnej zalewie, która podkreśla naturalny smak warzyw. 🌱
- Bez konserwantów
- Naturalne składniki
- Przepis przekazywany z pokolenia na pokolenie
To idealny dodatek do obiadu, kanapek, grilla czy po prostu jako zdrowa przekąska prosto ze słoika 😋
Każdy słoik to mała porcja domowego ciepła i troski, przygotowana z miłością, aby cieszyć podniebienia i wspomnienia ❤️
A Wy – jakie domowe przetwory macie w swojej spiżarni? 🍂

30/07/2025

Witajcie kochani, dziś mam dla was coś wyjątkowego – aromatyczną potrawkę warzywną z sezonowymi kurkami, która rozgrzeje jesiennym kolorem i smakiem każdego domowego stołu. 😋 Połączenie miękkich marchewek, pietruszki, selera, pora, słodkiej papryki, pomidorów i charakterystycznych kurek tworzy esencję natury na talerzu. To danie jest w 100% roślinne i pełne witamin, a przy tym niezwykle sycące. Przygotujcie się na podróż po sezonowych smakach lasu i ogrodu – gotowi? 🍲
Składniki i przygotowanie
🍄 500 g świeżych kurek (oczyszczonych) – warto usunąć ziemię wilgotną ściereczką, nie mocząc grzybów w wodzie.
🥕 3 marchewki (ok. 300 g), starte na tarce o grubych oczkach
🧅 1 duża cebula, posiekana w piórka.
🧄 2–3 ząbki czosnku, drobno posiekane.
🌶️ 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę.
🍅 3 pomidory, 3 pietruszki korzeń, 1 seler korzeń i kawałek pora.
🌱 Garść świeżej natki pietruszki (posiekanej), do posypania.
🧂 Sól, świeżo mielony pieprz i szczypta suszonego majeranku.
🌿 Inne ulubione zioła (np. tymianek lub bazylia) do smaku.
💧 100 ml przegotowanej wody.
Ta potrawka to bomby odżywcze w każdym kęsie! Kurki są niskokaloryczne (ok. 32 kcal/100g) i bogate w błonnik – około 3,2 g na 100 g świeżych grzybów, co wspiera trawienie i daje długotrwałe uczucie sytości. Ponadto stanowią cenne źródło witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5) oraz witaminy D i beta-karotenu (prowitamina A). Zawierają także ważne minerały – potas, żelazo i miedź, które wspomagają pracę mięśni, odporność i produkcję czerwonych krwinek. 🥦Dodatkowo liczne związki bioaktywne w kurek wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, co ma korzystny wpływ na nasz organizm. Warto więc korzystać z ich sezonu – to świetny sposób na dostarczenie sobie naturalnych witamin i błonnika.

13/07/2025

Naturalne, chrupiące i pełne mocy naczosy 😋
Surowe krakersy warzywne – bez pieczenia, bez mąki, bez jajek 🌱
Z miłości do natury i zdrowia – powstaje coś wyjątkowego.
Te krakersy nie tylko wyglądają obłędnie, ale też smakują jak roślinna magia.
Chrupiące, lekko pikantne, sycące i w 100% naturalne – stworzone wyłącznie z darów ziemi, bez cienia chemii, glutenu, oleju czy cukru.
Z czego powstały?
Zobacz sam – tylko to, co najczystsze i odżywcze:

- marchew i dynia – baza pełna beta-karotenu i błonnika

- świeża papryka czerwona – źródło witaminy C i głębokiego smaku

- czosnek i sól himalajska – dla naturalnej ostrości i balansu

- siemię lniane, słonecznik i przyprawy – dające teksturę i zdrowe tłuszcze
Suszone w dehydratorze – powoli i z troską, aby zachować enzymy i energię żywych składników
Najpierw masa warzywna, dokładnie wymieszana i rozłożona na maty. Potem krojenie, formowanie i... cierpliwe suszenie – niskotemperaturowe odwodnienie, które daje efekt chrupkości bez utraty wartości odżywczych.
Na koniec? Zanurz w kremowym dipie czosnkowo-jogurtowym lub zjedz solo – i masz czystą przyjemność bez poczucia winy. 🤍
Idealne na przekąskę, do podróży, do szkoły, do pracy lub jako baza pod domowe kanapki raw. Dobre dla dzieci, sportowców, wegan, osób na diecie bezglutenowej – dla każdego, kto chce czuć się lekko i pełen energii.
Jeśli lubisz takie żywe, surowe przekąski – zostaw 🧡 i napisz, czy chciałbyś, by takie krakersy pojawiły się w mojej ofercie 🌞

05/07/2025

Domowa warzywna potrawka mocy z fasolą – zamknięte w słoikach 🌱
Z miłości do zdrowia, natury i pełnowartościowego odżywiania stworzyłem kolejne roślinne danie – duszone warzywa z czerwoną fasolą, cebulą, marchewką, papryką i aromatycznymi ziołami, które rozgrzewają, odżywiają i wzmacniają każdą komórkę ciała.
To nie jest zwykły posiłek.
To wegańska bomba błonnika, białka roślinnego i antyoksydantów, która:
✅ wspiera odporność
✅ reguluje trawienie
✅ syci na długo i dodaje energii
✅ a przede wszystkim – smakuje genialnie
Co w środku?
🥕 Marchewka – starta, duszona do miękkości
🌶️ Czerwona papryka – dodaje słodyczy i witaminy C
🧅 Cebula i zioła – dla aromatu i lekkiej pikantności
🌿 Pietruszka, por, seler naciowy – świeżość i głębia smaku
🫘 Czerwona fasola – źródło roślinnego białka i siły
🍅 Wszystko połączone naturalnym sosem pomidorowym, bez cukru, chemii i konserwantów.
To danie jest tak uniwersalne, że idealnie nadaje się na: 🍛 szybki obiad,
🥗 dodatek do kaszy lub ryżu,
🥣 gulasz warzywny,
🫙 lub jako wegański słoik podróżnika – zabierasz ze sobą, odgrzewasz i gotowe.
Wszystko zamknięte w słoikach na zimę i nie tylko – pasteryzowane, bez octu, zbalansowane smakiem, trwałe i pełne roślinnej mocy 🌿
Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla gotowych dań, chcesz poczuć się lżej, cieplej i silniej – to właśnie taki słoik może być Twoim pierwszym krokiem ku naturalnemu odżywieniu.
Napisz, jeśli chcesz zamówić, dowiedzieć się więcej lub wymienić się przepisami.
Bo zdrowie zaczyna się od garnka – a życie od wyborów 🤗

24/06/2025

Leczo warzywne pełne zdrowia i smaku 🍲
Dziś na moim stole króluje pyszne, aromatyczne leczo warzywne, przygotowane z miłością i szacunkiem do natury. To danie to prawdziwa eksplozja kolorów, smaków i wartości odżywczych – idealne na każdą porę roku, szczególnie gdy chcemy rozgrzać ciało i nakarmić duszę czymś dobrym.
🌱 Składniki, które widzisz na zdjęciu, to m.in.:
– pieczarki 🍄
– cukinia 🥒
– marchewka 🥕
– papryka czerwona i pomarańczowa 🌶️
– cebula 🧅
– suszone i świeże pomidory 🍅
– świeże zioła (pietruszka, bazylia, oregano) 🌿
– odrobina czosnku 🧄 i przypraw dla wyrazistości (sól, pieprz, papryka wędzona, kurkuma, imbir, kminek.
Wszystko zostało delikatnie podduszone we własnych sokach, bez dodatku oleju – dzięki czemu danie jest lekkostrawne, a jednocześnie bardzo sycące i aromatyczne.
To prawdziwa bomba witaminowa i mineralna – idealna dla osób dbających o zdrowie, odporność, lekkość ciała i dobre samopoczucie. W 100% roślinne, bez chemii, bez konserwantów, bez cukru. Po prostu natura w najczystszej postaci.
Leczo można jeść solo, z kaszą gryczaną, ryżem, komosą ryżową, pieczonymi ziemniakami lub jako farsz do tortilli. Świetnie smakuje również na zimno jako warzywna sałatka.
Jeśli kochasz zdrowe gotowanie i roślinne inspiracje, zostaw komentarz, a chętnie podzielę się przepisem krok po kroku! A może masz swój sekret na leczo? Daj znać 🤗

23/06/2025

Zielona Moc w Szklance 💚
Rozpocznij dzień od zdrowego, pełnego życia napoju, który nie tylko odżywia każdą komórkę, ale też daje zastrzyk czystej, naturalnej energii 🌿
To zielone smoothie to eksplozja witamin, minerałów i przeciwutleniaczy – idealne na śniadanie, po treningu albo jako lekka przekąska w ciągu dnia. Co w nim znajdziesz?
✅ Świeży szpinak – źródło żelaza, kwasu foliowego i chlorofilu
✅ Ananas – naturalna słodycz i enzym bromelaina wspierająca trawienie
✅ Banany – magnez, potas + kremowa konsystencja
✅ Sok z cytryny – dla orzeźwienia i wsparcia odporności
✅ Woda kokosowa lub filtrowana – dla nawodnienia i lekkości
✅ (opcjonalnie) siemię lniane, spirulina lub chlorella – superdodatki dla jeszcze większej mocy 😎
Ten koktajl nie tylko dobrze wygląda – on naprawdę działa 🍍🥬🍌
🌱 Wspiera odporność
🌱 Działa alkalizująco na organizm
🌱 Poprawia trawienie i detoksykację
🌱 Dostarcza roślinnego błonnika
🌱 Pomaga utrzymać świeży, promienny wygląd skóry
Zacznij dzień zielono! Jeśli też kochasz zdrowe śniadania, daj znać w komentarzu 🥰
Udostępnij ten przepis komuś, kto potrzebuje zastrzyku natury 🤗

22/06/2025

Kolejna propozycja lekkiego, pożywnego i pięknie podanego śniadania pełnego życia 🌞
Z miłości do zdrowia i kolorów – przedstawiam prawdziwą bombę wartości odżywczych zamkniętą w prostym, roślinnym śniadaniu 💚
Chia pudding na bazie napoju roślinnego (np. kokosowego lub migdałowego), idealnie żelujący, delikatny dla układu trawiennego, a jednocześnie sycący i wspierający energię na cały dzień.
Naturalnie słodzony świeżymi owocami sezonowymi: 🍓truskawkami, 🫐borówkami, 🥝kiwi i 🥥płatkami migdałów dla delikatnego chrupnięcia i dodatkowej porcji zdrowych tłuszczów.
To śniadanie to:
✅ Źródło błonnika – wspomaga trawienie i sytość
✅ Naturalne antyoksydanty z owoców – ochrona komórek i świeży wygląd skóry
✅ Omega-3 z nasion chia – dla zdrowia serca, mózgu i hormonów
✅ Wegańskie, bez cukru, bez glutenu, bez kompromisów
Idealne na letni poranek – lekkie, chłodzące i dodające energii bez obciążania żołądka.
Podaj z miłością, zjedz z wdzięcznością lub zamów u mnie przyrządzę dla ciebie parę różnych wersji tego posiłku równie smacznych, kolorowych i wartościowych – niech każdy poranek zaczyna się zdrowo 💫

19/06/2025

Zacznij dzień zdrowo i kolorowo 🤩
Takie śniadanie nie dość że cię nasyci to jeszcze doda energii na cały dzień 🤗
Mój smoothie bowl z dodatkiem świeżych, sezonowych owoców to idealny pierwszy posiłek – lekki, odżywczy i pełen witamin.
W środku znajdziesz m.in. kiwi, ananas, pitaję, jagody goji i wiórki kokosowe – wszystko podane na kremowej bazie z fioletowych owoców 💜
Jak dla mnie najlepsze śniadanie 😋 spróbuj i poczuj różnicę.

08/06/2025

Syrop z kwiatów czarnego bzu – eliksir zdrowia z serca natury 🌿
Czy wiesz, że kwiaty czarnego bzu to prawdziwy dar od natury? Właśnie teraz – gdy łąki i skraje lasów pachną białym kwieciem – jest najlepszy moment, by przygotować syrop z kwiatów czarnego bzu – naturalny, aromatyczny i pełen zdrowotnych właściwości!
Dlaczego warto go mieć w swojej domowej spiżarni? Syrop z kwiatów czarnego bzu działa:
✅ napotnie i przeciwgorączkowo – idealny przy przeziębieniu i grypie,
✅ łagodząco na drogi oddechowe – wspomaga odkrztuszanie i uspokaja kaszel,
✅ wzmacniająco – poprawia odporność i pomaga szybciej wrócić do formy,
✅ przeciwzapalnie – wspiera organizm w walce z infekcjami,
✅ relaksująco – działa lekko uspokajająco, wspiera spokojny sen.
🌞 Dzieci go uwielbiają za smak, dorośli za moc – a babcie za tradycję!
To doskonały sposób, by połączyć przyjemność ze zdrowiem – łyżeczka dziennie jako profilaktyka, a w czasie infekcji nawet kilka razy dziennie.
🌼 Zbierasz kwiaty? Najlepszy moment to słoneczny poranek, z dala od dróg – wybieraj pełne kwiatostany, świeże i pachnące. Pamiętaj, by suszyć je lub od razu przetworzyć – natura nie czeka długo!
💚 Zrób swój syrop, zamknij go w butelce i sięgaj po niego, gdy czujesz, że „coś Cię bierze” – Twoje ciało Ci podziękuje.
A może już robisz swój syrop z czarnego bzu? Masz rodzinny przepis? Podziel się ze mną – niech tradycja rośnie razem ze mną.

21/05/2025

Surowa granola – śniadaniowa moc natury 😋
Bez pieczenia, bez cukru, bez kompromisów – 100% roślinna energia zamknięta w słoiku 💚
Stworzona z aktywowanych nasion, orzechów, ziaren, suszonych owoców i z dodatkiem surowego kakao, cynamonu cejlońskiego, syropu z agawy i kiełkującej komosy ryżowej.
Wysuszana w niskiej temperaturze, by zachować wszystkie enzymy, witaminy i smak.
Dodaj do smoothie, roślinnego jogurtu, owocowej miski – lub chrup bez dodatków.
Idealna na dobry start dnia, trening lub zdrową przekąskę.
Naturalna. Odżywcza. Żywa.
Z miłości do surowej siły roślin 🤩

18/05/2025

Syrop z pędów sosny – dar natury na odporność i górne drogi oddechowe.
Maj to idealny czas, by sięgnąć po młode pędy sosny i zamknąć ich moc w słoiku.
Ten złocisty syrop to:
– naturalne wsparcie odporności,
– ulga przy kaszlu, przeziębieniu i chrypce,
– dawka witaminy C i olejków eterycznych.
Robiony tradycyjnie – bez chemii, bez konserwantów, z pełnym poszanowaniem dla natury.
Idealny dla dzieci i dorosłych – do herbaty, na łyżeczkę albo jako aromatyczny dodatek do deserów.
Smakuje lasem, pachnie żywicą, działa jak ciepło matczynej troski.
Zrób zapasy na cały rok – sezon trwa krótko 🤗

11/05/2025

Domowa potrawka z czerwonej soczewicy – sycąca, rozgrzewająca, pełna dobra 😋
Zrobiona z ekologicznej soczewicy i warzyw od sprawdzonych, lojalnych rolników – bez chemii, bez ściemy 🤗
Gotowana na wolnym ogniu z aromatycznymi przyprawami – kurkumą, kuminem, czosnkiem i ziołami, solą i pieprzem do smaku– pachnie jak dom i daje energię na długo.
Roślinna, pełna białka, błonnika i naturalnej mocy.
Idealna na obiad, kolację lub po treningu.
Wystarczy podgrzać i jeść. Zdrowie prosto z garnka.
Chcesz słoiczek? Pisz w wiadomości – świeża porcja czeka 🌿

Żywe Odżywianie

14/08/2025

30/07/2025

13/07/2025

05/07/2025

24/06/2025

23/06/2025

22/06/2025

19/06/2025

08/06/2025

21/05/2025

18/05/2025

11/05/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria