05/09/2025
Jak wygląda proces pracy z częściami w modelu Internal Family Systems? 🧩✨
Czy zdarzyło Ci się czuć, że jedna część Ciebie chce czegoś, a druga zupełnie czegoś innego?
Na przykład:
🔹 „Chcę odpocząć, ale muszę być produktywna.”
🔹 „Pragnę mówić, co myślę, ale boję się oceny.”
🔹 „Chcę się rozwijać, ale coś mnie blokuje.”
To właśnie Twoje części osobowości, które IFS (Internal Family Systems) nazywa strażnikami, wygnańcami i menedżerami. Jak z nimi pracować, by odzyskać spokój i równowagę? Oto główne kroki:
🔍 1. Rozpoznanie części
Pierwszym krokiem jest świadomość, że w Tobie działają różne części – każda ma swoją rolę i intencję. Czasem mogą Cię hamować, ale ich celem zawsze jest ochrona.
❤️ 2. Nawiązanie relacji
Zamiast walczyć ze swoimi wewnętrznymi krytykami czy lękami, uczysz się ich słuchać i rozumieć. Twój krytyk może się okazać częścią, która chce Cię chronić przed porażką.
🔓 3. Odciążenie trudnych emocji
Niektóre części dźwigają w sobie trudne doświadczenia z przeszłości. W IFS uczymy się uwalniać je od tego ciężaru, zamiast je tłumić czy ignorować.
🌿 4. Odbudowanie harmonii
Gdy Twoje części poczują się wysłuchane, możesz stopniowo odzyskać dostęp do energii JA – przestrzeni spokoju, odwagi i wewnętrznej mądrości.
💡 Jeśli chcesz doświadczyć pracy z częściami w bezpiecznej przestrzeni, rusza nowa grupa rozwojowo-terapeutyczna IFS.
📍 Tylko 8 miejsc
🕐 5 spotkań grupowych po 2 godziny każde
(w sumie 10 godzin głębokiej pracy wewnętrznej)
Napisz w komentarzu “IFS” lub bezpośrednio do mnie, a dostaniesz szczegółowe informacje, jak dołączyć do grupy! 💙✨
