Dietetyk kliniczny Natalia Ulewicz

04/07/2025

- W celu umówienia się na wizytę proszę o wysłanie maila: ulewicznatalia@gmail.com i opisanie celu wizyty oraz podanie numeru telefonu kontaktowego.
- Na wszystkie wiadomości e-mail odpowiem po 13.07.2025
- Wszystkie wizyty od 14.07.2025 odbywają się planowo.

04/07/2025

Znam Dominikę osobiście, więc jeśli macie przestrzeń pomocy, warto

Cześć Moi Ludzie. Melduję co u mnie. Ostry zakręt przede mną. Do tej pory rakieta leczenia onko leciała prosto po zdrowie. Niestety w ciągu dwóch tygodni tak wiele się zmieniło. Choroba mi nie odpuszcza i choć radzę sobie w niej tak dzielnie i dobrze to jest ten moment w którym dla systemu zdrowia stałam sie pacjentem źle rokującym i wypadłam z programu lekowego. Powoli w Polsce kończą się dla mnie możliwości leczenia. Musze więc ruszyć w świat by znaleźć dla siebie dobre leczenie. Będzie wymagało wielu środków dlatego znów proszę Was o wsparcie i pomoc. Tyle ile możecie. Symboliczna złotówka lub dobra myśl wysłana w moim kierunku. Będę Wam dziękować swoim dobrym i zdrowym życiem. Zawsze z miłością 🩷Domi

https://www.raknroll.pl/podopieczni/dominika-fenicka/

02/07/2025

Zdrowo niby jesz, a nie chudniesz? Przeanalizuj, czy nie jest podobnie! jak w diecie na zdjęciu.

Często słyszę: „Zdrowo się odżywiam, a masa ciała ani drgnie.” Brzmi znajomo? Zastanów się, czy na pewno wszystko jest tak, jak myślisz.
👉 Zdrowo = mniej kalorii?
To nie zawsze działa tak prosto. Możesz jeść same zdrowe produkty, ale w nadmiarze kalorii — wtedy masa ciała się nie zmienia lub rośnie.
👉 Jakość a ilość
Warzywa, owoce, orzechy, pełnoziarniste produkty to podstawa. Ale nawet zdrowe jedzenie ma kalorie! Jeśli jesz za dużo, organizm nie schudnie.
👉 Ukryte kalorie i dodatki
Soki, smoothie, oleje, dressingi, orzechy — to wszystko dodaje kalorii, często nieświadomie.
👉 Styl życia i ruch
Zdrowe jedzenie to jedno, ale bez ruchu efektów może nie być. Aktywność fizyczna pomaga spalać kalorie i przyspiesza metabolizm.
👉 Stres i sen
Brak snu i przewlekły stres mogą spowalniać odchudzanie, mimo zdrowego odżywiania.
Podsumowując:
„Zdrowo” nie zawsze znaczy „mniej kalorii” i „chudniesz”. Przeanalizuj ilość, skład posiłków i styl życia. Tylko wtedy efekty będą trwałe!..

25/06/2025

🔬 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐲 𝐰𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚𝐣ą𝐜𝐞 𝐰𝐚𝐥𝐤ę 𝐳 𝐇. 𝐩𝐲𝐥𝐨𝐫𝐢 🔬
Włączenie tych produktów do diety zmniejsz stan zapalny i wesprze zdrowie Twoich śluzówek.

17/06/2025

Pytaj, dociekaj, szukaj.
Rozwiązania są.
Nie wiesz jak je znaleźć?
Zapraszam, pomogę:
zapisy: ulewicznatalia@gmail.com

10/06/2025

𝙕𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙨𝙯 𝙨𝙞𝙚?

03/06/2025

🔍 Nie poprawisz zdrowia, jeśli nie wiesz, co je psuje 🧠
Każda choroba, problem zdrowotny czy dolegliwość ma swoją przyczynę. Wiele osób stara się leczyć objawy, zapominając, że klucz do zdrowia leży w odkryciu prawdziwego źródła problemu. 🧐 I tyczy się to tez nadmiernego brania suplementow na wszystko.
💥 Przyczyny chorób mogą być różne – od niewłaściwej diety, przez stres, po zaburzenia hormonalne czy toksyny w organizmie. Nie ma jednego rozwiązania na wszystkie problemy zdrowotne, bo każdy organizm jest inny i wymaga indywidualnego podejścia.
🛠️ Rozpoznanie przyczyny to pierwszy i najważniejszy krok do skutecznej zmiany. Jeśli nie wiesz, co psuje Twoje zdrowie, jak możesz je poprawić?
💡 Kluczowe jest, aby wsłuchać się w swój organizm, zrobić odpowiednie badania i działać prewencyjnie – wtedy prawdziwie zadbasz o swoje zdrowie, nie tylko eliminując objawy, ale i rozwiązując problem u samego źródła.
🌱 Zrób pierwszy krok – szukaj przyczyny, a nie tylko skutków.

27/05/2025

🍿❌ Popcorn kontra orzechy – co naprawdę ma więcej kalorii? 🥜🤔
Często na redukcji boimy się popcornu, bo przecież ma sporo kalorii! Ale co się stanie, gdy porównamy go do… orzechów?
👉 Popcorn (oczywiście bez masła) w 100g ma około 380 kcal.
👉 Orzechy (np. włoskie) w 100g to aż 650 kcal!
Więc tak – orzechy to bomba kaloryczna, mimo że kojarzą się z "zdrową" przekąską. Maja oczywiście dużo wartości, ale porcja 20-30 g jest ok, ale juz podjadanie bezkarnie jako zdrowa alternatywa może być zgubne np. do każdej sałatki.
🔴 Klucz: To nie kalorie są wrogiem redukcji, ale bilans energetyczny! Kiedy na każdym kroku jemy coś, co ma więcej kalorii, nawet jeśli jest "zdrowe", i nie kontrolujemy tego, to efekt będzie podobny do jedzenia niezdrowych rzeczy. 🙅‍♀️
🚗 I tak samo z aktywnością – na przykład jazda wszędzie autem zamiast spaceru nie sprawia, że spalamy więcej kalorii, mimo że niektórzy mogą sądzić, że "w końcu, nie jem już tyle, nie potrzebuję spacerować". 🏃‍♂️
💡 Pamiętaj: redukcja to całość, a nie tylko jedno ciasteczko czy popcorn, to jak patrzysz na wszystko razem!
Zrób krok w stronę kontrolowanego bilansu. 💪

23/05/2025

𝐃𝐫𝐨𝐝𝐳𝐲 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐰𝐮𝐣ą𝐜𝐲,
Długo zastanawiałam się nad swoją rolą w social mediach i podjęłam decyzję, którą chcę się z Wami podzielić.
Od teraz będę publikować mniej treści — około raz w tygodniu — ponieważ chcę skupić się jeszcze mocniej na pracy gabinetowej 1:1 oraz na mojej edukacji. Obecnie poświęcam dużo czasu na szkolenia, w tym zagraniczne online, które pozwalają mi jeszcze lepiej wspierać Was w drodze do zdrowia.
Zauważyłam też, że ogrom informacji i czas spędzany na Instagramie czy Facebooku potrafi być przytłaczający. Dlatego chcę, aby mój i Wasz czas oraz energia były maksymalnie wykorzystane na to, co naprawdę ma znaczenie.
Mimo wszystko nie znikam! Będę dzielić się z Wami wartościowymi postami maksymalnie raz w tygodniu — tak, abyście otrzymywali ode mnie rzetelną i sprawdzoną wiedzę, bez nadmiaru.
Dziękuję Wam za zrozumienie i wsparcie. Jeśli chcecie się ze mną skontaktować lub umówić na konsultację, piszcie śmiało na maila: ulewicznatalia@gmail.com.

Dbajmy o zdrowie świadomie i z umiarem!

𝐙 𝐬𝐞𝐫𝐝𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨ś𝐜𝐢ą,
𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚 𝐔𝐥𝐞𝐰𝐢𝐜𝐳
𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐲

20/05/2025

🔸 𝟏 𝐝𝐳𝐢𝐞ń 𝐳 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 🔸
Dla wszystkich, którzy chcą zredukować węglowodany, poprawić samopoczucie i ustabilizować poziom cukru we krwi — przygotowałam przykładowy dzień z jadłospisu low carb 💚

To tylko inspiracja — pamiętajcie, że dieta powinna być dopasowana indywidualnie.

📥 Zapisz post, żeby mieć pod ręką!
📩 Napisz, jeśli chcesz plan dopasowany do siebie.

15/05/2025

📩 𝐉𝐞ś𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐩𝐨𝐣𝐫𝐳𝐞ć 𝐧𝐚 𝐬𝐰ó𝐣 𝐜𝐲𝐤𝐥 𝐳 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐲𝐰𝐲 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧ó𝐰
👉 napisz do mnie – pomagam kobietom odzyskać równowagę i spokój przed okresem (i nie tylko).