Dietetyk kliniczny Natalia Ulewicz

30/12/2025

Post z takiego cyklu, bo widzę ze Wam pasuje ;)
Małe kroki, ale zmiana na zawsze.

24/12/2025

nie spinaj się dzisiaj :)
odpocznij, wiem, że za dużo bierzesz na siebie. :)
odpocznij i zjedz co lubisz.

17/12/2025

Już nie mogę słuchać tego, jak to makaron zabija ... ! 🍝
Błagam, lowCarb, keto to super narzędzia, ale.. to nie jest jedyna droga do osiągnięcia efektów. SERIO.
Pamiętaj - nie chodzi o sam produkt, ale o to, co i ile jemy oraz jak się ruszamy.
Makaron może być częścią zdrowej, zbilansowanej diety – ważne są proporcje, dodatki i codzienne nawyki. 💪
Przestań bać się węglowodanów i zacznij cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia!

10/12/2025

Nie wiesz o tym, ale te 4 proste rzeczy naprawdę podkręcają testosteron i libido u mężczyzn po 35 roku życia.

03/12/2025

Chcesz, żeby twoja tarczyca działała lepiej? Zacznij od tych 3 praktycznych kroków, które każdy może wdrożyć od zaraz.

26/11/2025

Większość ludzi ignoruje te proste rzeczy, a one mają ogromny wpływ na hormony. Zobacz cztery praktyczne kroki, które możesz wdrożyć już dziś.

18/11/2025

Przyczyny hormonalne, to tylko wierzchołek góry lodowej.
Temat tabu, a wraca w gabinecie jak bumerang..
Spadek popędu seksualnego może mieć wiele przyczyn – fizjologicznych, psychologicznych i społecznych...
Dziś przedstawię te hormonalne.
Pytanie czy to Was interesuje?

05/11/2025

A jak u Ciebie z hormonami?
jak wyglada równowaga? badałaś?

29/10/2025

dietoterapia chorób to maraton, nie sprint.
nie ma szybkich metod.
daj sobie czas.

22/10/2025

Wieloktornie słyszę.
Moje wyniki są w normie, przecież mam wyniki w normie, to dlaczego..
No nie.
Większość wyników które są w normie, ale dość blisko granic, wcale nie są w normie funkcjonalnej.
Jeśli czujesz, ze masz objawy, ale nie potrafisz połączyć kropek, zapraszam. Pomogę :)
zapisy mailowo.

15/10/2025

🔥 𝐓𝐨 𝐛ę𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐭𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐩𝐨𝐬𝐭.
𝓪𝓵𝓮 𝓼𝔃𝓬𝔃𝓮𝓻𝔂.
𝐌𝐚𝐦 𝐧𝐚𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣𝐞 𝐳𝐞 𝐠𝐨 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲𝐭𝐚𝐜𝐢𝐞 :𝐃
Napisany z perspektywy 12 lat pracy z pacjentami.

Duża część osób, które do mnie trafiają, mówi:
👉 „Lekarze nic nie robią, tylko przepisują leki”.
👉 „Nikt nie chce pomóc, nikt nie chce zmieniać”.
Tylko że prawda wygląda inaczej.
To nie zawsze lekarze „nic nie robią”.
To niestety też często pacjenci nie chcą nic robić. I żeby nie było, większość osób, które do mnie przychodzą to świetni i skoncentrowani na pracy ludzie, duża część, ale.. jest też sporo osób, które mówią tak, ale jednak..
Chcą efektu, ale:
❌ nie chcą zmieniać nawyków,
❌ nie chcą włożyć wysiłku,
❌ nie chcą robić badań,
❌ nie mają cierpliwości do procesu.
Słyszę: „za trudne”, „za dużo”, „odpuszczam”, „za drogie”.
Albo najlepiej w ogóle nie przychodzę na wizytę. . ..
W praktyce oznacza to jedno: szukanie drogi na skróty – cudownej tabletki, magicznego suplementu, szybkiej diety, która da natychmiastowy efekt.
A zdrowie nie działa w ten sposób.
Nie ma cudu. Nie ma skrótu.
To proces.
✔️ Małych kroków.
✔️ Powtarzalności.
✔️ Konsekwencji.
✔️ Zgody na to, że efekty wymagają czasu.
Ogromny szacunek mam dla pacjentów, którzy podejmują tę pracę naprawdę – i zqwze Wam mowie, to nie ja zrobiłam prace, tylko wy. Bo ja daje narzędzia, a to wy realizujecie zalecenia, mierzycie się z trudnościami, wprowadzacie zmiany krok po kroku. To właśnie Wy osiągacie trwałe efekty.
Ale jeśli przychodzisz do dietetyka i oczekujesz, że ktoś zrobi wszystko za Ciebie — to nic się nie zmieni.
💡 I może warto czasem zatrzymać się i zadać sobie pytanie:
👉 Czy naprawdę dałem/am sobie szansę?
👉 Czy rzeczywiście podjąłem/am wysiłek?
👉 Czy byłem/am gotów na zmianę, czy tylko na szybki efekt?
Bo zdrowie zaczyna się nie w gabinecie, ale w Twojej codzienności.

10/10/2025

gorąco polecam bo dr Zdanowska to świetny specjalista :) m

👩‍⚕️ Dr n. med. Natalia Zdanowska zaprasza na II edycję Olsztyńskiej Szkoły Atopii!

Po sukcesie pierwszej edycji, z ogromną radością ogłaszamy kontynuację wyjątkowego projektu – Olsztyńskiej Szkoły Atopii. Już dziś ruszają zapisy na bezpłatne zajęcia edukacyjne dla osób z atopowym zapaleniem skóry – dzieci, opiekunów, dorosłych i ich rodzin, które odbędą się 18 października 2025.

🤓 W programie:
✅️spotkanie z dermatologiem, alergologiem, dietetykiem i psychologiem
✅️ wskazówki żywieniowe
✅️ praktyczne porady pielęgnacyjne
✅️przestrzeń do rozmowy i wymiany doświadczeń w bezpiecznej atmosferze

📩 Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem: szkolaatopii@szpital.olsztyn.pl

Projekt łączy wiedzę medyczną z empatycznym podejściem do pacjenta, oferując kompleksowe wsparcie w zakresie leczenia, pielęgnacji i życia z chorobą przewlekłą. Inicjatorką i organizatorką wydarzenia jest dr n. med. Natalia Zdanowska, ceniona specjalistka, która od lat z pasją w Poradni Dermatologicznej Miejskiego Szpitala Zespolonego w Olsztynie leczy najmłodszych pacjentów zmagających się z atopowym zapaleniem skóry (AZS).

👉 Jeśli byłeś z nami podczas pierwszej edycji – wróć! Twoja obecność buduje społeczność, która wspiera się nawzajem i pokazuje, że z AZS można żyć pełniej, spokojniej i świadomie.

👉 Jeśli zmagasz się z atopowym zapaleniem skóry – przyjdź! Olsztyńska Szkoła Atopii to miejsce, gdzie dostaniesz wiedzę, zrozumienie i praktyczne wskazówki.

📅 Spotykamy się już 18 października 2025 r. (sobota) w godz. 9:00-12:00
📍w Miejskim Szpitalu Zespolonym w Olsztynie, Główny budynek przy Niepodległości 44, sala J. Janowicza.

Dołączcie do nas – nie jesteście sami w walce z AZS 💪🙂