24/11/2025
Nasze oczy też potrafią „zoomować” 👀🔍
Spójrz na te dwa zdjęcia i zobacz różnicę: raz ostrość pada na bliższy obiekt, a raz na dalszy.
Dokładnie tak działa akomodacja, mechanizm, dzięki któremu oko w ułamku sekundy przełącza się między „bliżą” a „dalą”. To nasz naturalny zoom, który pracuje codziennie bez przerwy.
Żeby akomodacja działała sprawnie, a oczy się nie męczyły, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
✨ Reguła 20–20–20 czyli co 20 minut oderwij wzrok od bliskiej pracy, spójrz 20 sekund w dal (minimum 6 metrów).
✨ Naprzemienne patrzenie blisko–daleko. To świetne ćwiczenie, kiedy czujesz napięcie oczu.
✨ Dobra higiena widzenia, czyli odpowiednie oświetlenie, przerwy, nieprzybliżanie się zbyt blisko do ekranu czy książki.
✨ Mruganie!! proste, a zapobiega suchości i pogorszeniu jakości widzenia przy długiej pracy z bliska.
Nasze oczy potrafią dużo, ale tak jak mięśnie potrzebują regularnego „resetu” i chwili oddechu.
Akomodacja to piękna współpraca mięśnia rzęskowego i soczewki… zadbajmy, żeby działała lekko i bez wysiłku 💙
