Dobry Dietetyk Małgorzata Leśnikowska Olsztyn Morąg

05/01/2026

Postanowienia noworoczne bardzo często zaczynają się od zakazów i presji ❌
A przecież zdrowe odżywianie to nie „idealna dieta” przez 2 tygodnie, tylko codzienne wybory, które da się utrzymać na dłużej 🍽️

W nowym roku zamiast:

👉 „od poniedziałku dieta”
👉 „zero słodyczy”
👉 „muszę schudnąć szybko”

Warto postawić na:

✔ regularne posiłki
✔ sytość i energię w ciągu dnia
✔ lepszą relację z jedzeniem
✔ nawyki dopasowane do Twojego stylu życia

Małe zmiany robią ogromną różnicę, zwłaszcza te, które zostają z nami na lata 💚

02/01/2026

🌿 Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów 🌿

Zdrowe odżywianie to coś więcej niż dieta – to styl życia, który wpływa na Twoje samopoczucie, energię i zdrowie na lata. Indywidualny plan żywieniowy, dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia 🥗📘 – z praktycznymi wskazówkami i realnymi rozwiązaniami, które naprawdę działają.

👉 Indywidualne podejście
👉 Jasne i zrozumiałe zalecenia
👉 Wsparcie specjalisty na każdym etapie

Jeśli chcesz:
✔️ lepiej się czuć
✔️ jeść świadomie i bez stresu
✔️ wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki

Umów się na wizytę i zacznij zmianę już dziś 💚

Twoje cele, Twoje potrzeby, Twoja droga do zdrowia.

01/01/2026

Niech rok 2026 będzie łagodny, zdrowy i prawdziwy. Dużo spokoju, dobrej energii i radości z małych rzeczy – każdego dnia ✨

Szczęśliwego Nowego Roku 🥂

30/12/2025

To mój ostatni dzień pracy w gabinecie w tym roku 😇 Cieszę się, że tu jestem, że mam dla kogo, że daje mi to radość i totalne poczucie komfortu 😍 Ten rok był dla mnie dobry. Czuję ogromną wdzięczność za ten czas. Za spotkania z Wami, za to że darzycie mnie swoim zaufaniem, że nie boicie się mówić o swoich słabościach.. to w naszej współpracy jest niezwykle istotne. Bardzo Wam dziękuję za kolejny wspólny rok 🥰
A teraz... wracam do pisania jadłospisów w oczekiwaniu na kolejnych Pacjentów :)
Do zobaczenia :)

29/12/2025

Dwie drogi. Jedna decyzja. ✨
Możesz wybrać szybkie obietnice albo realną zmianę dopasowaną do Ciebie 🌱

Nie chodzi o perfekcję ❌ Ale o rozwiązanie, które działa w Twoim życiu 🤍
Zmiana nawyków to proces 🛤️ ale daje spokój, energię i trwałe efekty 💪

👉 Napisz którą drogę wybierasz? 📩

26/12/2025

✨ Twój plan na zdrowie to nie szybka dieta, ale wsparcie w powrocie do codziennych rytuałów, lepszego samopoczucia i równowagi na dłużej. 🍏

Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o siebie, spokojnie, we własnym tempie – to najlepszy moment, by zacząć. 😊

👉 Napisz do mnie i sprawdź, jak może wyglądać Twój indywidualny plan na zdrowie.

24/12/2025

Niech te świąteczne dni będą dokładnie takie, jakich potrzebujecie 💚
Spokojne, ciepłe, pełne bliskości, rodzinnych chwil i prawdziwego odpoczynku ✨

Wesołych Świąt 🎄

22/12/2025

Dziś przychodzę z 3 najważniejszymi zasadami na święta 🎄
Pamiętaj — nie stresuj się. Święta trwają tylko kilka dni, więc spędź je spokojnie, przyjemnie i w miłej, rodzinnej atmosferze 🤍

20/12/2025

Cieszę się, że mogę pracować z tak wspaniałymi specjalistami :) Dziękuję za cudowne świąteczne spotkanie :)

Jak co roku udało nam się spotkać w gronie motylowej ekipy przy okazji Świąt Bożego Narodzenia i jak co roku jesteśmy w szerszym składzie 🙂 cieszy nas niezmiennie to, że możemy się rozwijać i rozrastać wzbogacając ofertę naszego Centrum o nowe usługi z myślą o mieszkańcach naszego regionu!

Wszystkim naszym małym i dużym motylowym pacjentom życzymy spokojnych i zdrowych Świąt wypełnionych atmosferą rodzinnego ciepła, możliwości zatrzymania się i nabrania głębszego oddechu przed wyzwaniami nadchodzącego roku oraz zdrowia, miłości i życzliwości na co dzień!

Ekipa Centrum MOTYL 🦋

19/12/2025

Aby przytyć 1 kg tkanki tłuszczowej, potrzeba naprawdę dużej nadwyżki kalorii ✨
Chwilowe wahania wagi to najczęściej woda, glikogen i większa objętość jedzenia — nie tłuszcz.

Jedz, ciesz się świętami i bez stresu wróć do rutyny po nich 💚

17/12/2025

🎄✨ W tym pięknym grudniowym, ale często zabieganym czasie, dbamy o prezenty, o dom, o bliskich… A tak łatwo zapominamy o sobie. ☹️

Twój spokój, zdrowie i dobre samopoczucie są równie ważne jak wszystko, co dajesz innym. Nie odkładaj siebie na później. 😊

Plan dietetyczny, który przygotowuję dla moich klientów, to nie jest lista zakazów, ale to wsparcie, troska i małe kroki, które pomagają poczuć się lepiej każdego dnia. 🍊💚

Jeśli czujesz, że to właśnie TEN moment, by zadbać o siebie, jestem tu, żeby Ci pomóc. 😇

✨ W te święta daj sobie prezent, na który naprawdę zasługujesz.
Zacznij od siebie.

🌐 https://lesnikowska.dobrydietetyk.pl/

15/12/2025

🎄 Świąteczne porady – jak jeść i nie zwariować?

Święta to nie test silnej woli ani konkurs „kto zje mniej” 😉
To czas spotkań, smaków i przyjemności – bez poczucia winy.

Dzielę się kilkoma prostymi wskazówkami, które pomogą:
✨ cieszyć się świątecznym jedzeniem
✨ zadbać o siebie bez restrykcji
✨ przetrwać święta z głową i spokojem

Zobacz, zapisz i wróć do tego, gdy świąteczny stół zacznie „krzyczeć” 😄
A Ty – masz swoje sposoby na święta bez presji? 💬