Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet

Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet Miejsce, w którym to kobieta jest w centrum uwagi. Kompleksowe usługi psychoterapeutyczne
w Olsztynie.

Nie musisz mieć poukładanych myśli.Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.To miejsce jest właśnie po to.
08/05/2026

Nie musisz mieć poukładanych myśli.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
To miejsce jest właśnie po to.

„Po raz pierwszy w życiu ktoś mnie nie poprawiał, tylko naprawdę słuchał.”Tak niektóre kobiety opisują moment, w którym ...
05/03/2026

„Po raz pierwszy w życiu ktoś mnie nie poprawiał, tylko naprawdę słuchał.”
Tak niektóre kobiety opisują moment, w którym zaczynają odczuwać, że terapia przynosi zmianę. Nie jest to zwykle doświadczenie spektakularne ani głośne. Zmiana pojawia się raczej stopniowo i często w bardzo cichy sposób.
Z czasem pojawia się więcej przestrzeni na własne myśli, emocje i rozumienie siebie. Właśnie tak często wygląda proces terapeutyczny – powoli, ale coraz głębiej.

Czego nie robimy w terapii.W terapii nie mówimy, że „nie ma się czym przejmować”, że „inni mają gorzej” ani że „trzeba b...
06/02/2026

Czego nie robimy w terapii.
W terapii nie mówimy, że „nie ma się czym przejmować”, że „inni mają gorzej” ani że „trzeba być silniejszą”. Nie przyspieszamy procesu, nie poprawiamy emocji i nie dajemy gotowych recept na życie.
Zamiast tego słuchamy uważnie, pomagamy porządkować to, co w środku jest chaotyczne, i tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której nic nie trzeba udowadniać. Dla wielu osób to pierwszy moment od bardzo dawna, w którym mogą naprawdę odetchnąć.

Potrzeba kontroli rzadko wynika z charakteru czy „trudnej osobowości”. Najczęściej jest strategią regulowania lęku w syt...
31/01/2026

Potrzeba kontroli rzadko wynika z charakteru czy „trudnej osobowości”. Najczęściej jest strategią regulowania lęku w sytuacjach, w których wcześniej brakowało przewidywalności, bezpieczeństwa albo realnego wpływu.

Kontrola porządkuje rzeczywistość, obniża napięcie i daje chwilowe poczucie stabilności. Problem pojawia się wtedy, gdy staje się jedynym dostępnym sposobem radzenia sobie, a każda niepewność uruchamia silny niepokój, drażliwość lub wyczerpanie.

W terapii nie odbieramy kontroli ani nie uczymy „odpuszczania na siłę”. Pracujemy nad zrozumieniem, co ta kontrola chroni i jakie doświadczenia sprawiły, że stała się konieczna. Dopiero wtedy możliwe jest stopniowe budowanie innych form regulacji i poczucia wpływu, które nie opierają się wyłącznie na napięciu.

Jeśli to, co przeczytałaś, jest Ci bliskie, możesz zgłosić się do nas na konsultację.

Jeśli masz wrażenie, że jesteś za wrażliwa, że za dużo myślisz i że za bardzo przejmujesz się innymi, to możliwe, że prz...
24/01/2026

Jeśli masz wrażenie, że jesteś za wrażliwa, że za dużo myślisz i że za bardzo przejmujesz się innymi, to możliwe, że przez długi czas musiałaś być silna. Być może nie było wtedy miejsca na Twoje emocje, na pytanie „jak ja się z tym czuję” ani na odpoczynek bez poczucia winy.

W terapii nie próbujemy zmieniać tego, jaka jesteś. Zamiast tego przyglądamy się temu, dlaczego tak długo musiałaś funkcjonować w ten sposób. Dla wielu kobiet to pierwszy moment, w którym pojawia się prawdziwa ulga.

Z okazji nadchodzącego Nowego Roku składamy Państwu życzenia zdrowia, spokoju oraz wewnętrznej równowagi.Niech będzie to...
02/01/2026

Z okazji nadchodzącego Nowego Roku składamy Państwu życzenia zdrowia, spokoju oraz wewnętrznej równowagi.
Niech będzie to czas świadomych decyzji, dbałości o siebie i wzmacniania zasobów – osobistych oraz relacyjnych.

Dziękujemy za zaufanie, którym obdarzają Państwo nasze Centrum.
Życzymy, aby nadchodzący rok przyniósł poczucie bezpieczeństwa, stabilności oraz realne wsparcie w procesie zmiany i rozwoju.

Wszystkiego najlepszego!
Zespół "Dobrych Fal"

Szanowni Państwo, informujemy, że  już od grudnia możecie korzystać z terapii par - stacjonarnie - także w SZCZYTNIE! Po...
15/12/2025

Szanowni Państwo,
informujemy, że już od grudnia możecie korzystać z terapii par - stacjonarnie - także w SZCZYTNIE!
Poza tym oferujemy terapię par tak jak dotychczas w OLSZTYNIE - stacjonarnie, a także on-line, jeżeli taka forma Wam odpowiada.
Terapię prowadzą: w Olsztynie - Ewa Waszkiewicz https://centrumdobrefale.pl/specjalista/ewa-waszkiewicz/,
w Szczytnie - Halina Chorążewicz https://centrumdobrefale.pl/specjalista/halina-chorazewicz/

Zapraszamy do kontaktu: tel. 573 665 609

Terapia par - co oferuje?
Bezpieczną przestrzeń do otwartego dialogu i zrozumienia siebie nawzajem.
Pomoc w identyfikowaniu wzorców komunikacyjnych, które mogą szkodzić relacji.
Naukę skutecznych narzędzi komunikacji, słuchania, wyrażania swoich potrzeb i uczuć.
Wzmacnianie więzi, bliskości, budowanie zaufania i wzajemnego wsparcia.
Umiejętność radzenia sobie ze wspólnymi trudnościami życia codziennego – finansami, zmianami, stresującymi sytuacjami.

Jeśli zastanawiasz się nad terapią lub czujesz, że czas coś zmienić –to dobry moment, żeby się odezwać. Oferujemy konsul...
24/11/2025

Jeśli zastanawiasz się nad terapią lub czujesz, że czas coś zmienić –
to dobry moment, żeby się odezwać.
Oferujemy konsultacje indywidualne, psychoterapię, terapię par.
Więcej informacji: www.centrumdobrefale.pl

Aktualny czas oczekiwania: ok. jednego tygodnia.
Zapisy: https://centrumdobrefale.pl/zapisy/
Telefonicznie: 573 665 609

-----------
, , ,

Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet Miejsce, w którym to kobieta jest w centrum uwagi. Kompleksowe usługi psychoterapeutyczne w Olsztynie. Umów wizytę Więcej niż terapia. Dobre Fale — Twoja podróż ku samopoznaniu i sile. Życie nieustannie stawia przed nami wyzwania, które m...

Złość, lęk, smutek, bezradność…Czasem przychodzą nagle i zalewają nas tak, że trudno oddychać. Wtedy pojawia się odruch ...
11/11/2025

Złość, lęk, smutek, bezradność…
Czasem przychodzą nagle i zalewają nas tak, że trudno oddychać. Wtedy pojawia się odruch — muszę to powstrzymać, uciszyć, zniknąć z tym gdzieś w środku.
Ale emocji nie da się „wygasić”. Można je tylko zrozumieć i przeżyć w bezpieczny sposób.
Spróbuj zatrzymać się na chwilę. Zrób kilka spokojnych oddechów.
Zauważ, co dokładnie czujesz — nazwij to. Zapytaj siebie: co ta emocja próbuje mi powiedzieć?
Każda z nich niesie ważny komunikat: złość mówi o przekroczonych granicach, lęk o potrzebie bezpieczeństwa, smutek o stracie lub tęsknocie, wstyd o potrzebie akceptacji.
Nie musisz z nimi walczyć. Wystarczy, że dasz im trochę uwagi i przestrzeni — a one przestaną rządzić Tobą.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak regulować emocje i rozumieć ich sens w relacjach — zapraszamy do rozmowy z terapeutkami Centrum Dobre Fale.

tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
www.centrumdobrefale.pl

Adres

Ulica Dąbrowszczaków 15/5
Olsztyn
10-540

Telefon

+48573665609

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet:

Udostępnij