10/05/2026
Cześć! 👋🏻
Dzisiaj ostatnia część z serii o budowie i działaniu układu nerwowego. 🥺
Nerw błędny to nie tylko „nerw relaksu”. To jeden z najważniejszych elementów autonomicznego układu nerwowego, który nieustannie zbiera informacje z ciała i wysyła sygnały do mózgu.
Nerw błędny to nie jest jeden kabel, to system który ma ma dwie główne „gałęzie działania”, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie:
🔵 Część brzuszna
Odpowiada za poczucie bezpieczeństwa, kontakt z ludźmi i regulowanie emocji.
Kiedy działa prawidłowo:
🟣 łatwiej się wyciszyć,
🟣 organizm szybciej wraca do równowagi po stresie,
🟣 poprawia się jakość oddechu, trawienia i snu,
🟣 łatwiej budować relacje i czuć się „obecnym”.
Gdy jest osłabiona, pacjenci często zgłaszają:
🟠 przewlekłe napięcie,
🟠 trudność z odpoczynkiem,
🟠 problemy ze snem,
🟠 lęk, drażliwość, wrażenie przeciążenia
🟠 kołatania serca lub uczucie „ciągłego alarmu” w ciele.
🔵 Część grzbietowa
To starsza, pierwotna część mechanizmu obronnego organizmu.
Aktywuje gdy ciało uzna, że stresu jest „za dużo” i nie da się już walczyć ani uciekać. Ciało wchodzi w stan "zamrożenia".
Jak to wygląda w praktyce:
chroniczne zmęczenie
🟠 brak energii i motywacji,
🟠 „odcięcie” od emocji,
🟠 uczucie zamrożenia lub pustki,
🟠 problemy trawienne,
🟠 spowolnienie organizmu,
🟠 wycofanie społeczne.
Dobra wiadomość: ten system da się przeprogramować! Odpowiednia praca z oddechem, głosem, ruchem i bezpieczną relacją terepeutyczną to sygnały dla Twojego układu nerwowego, że zagrożenie minęło! 😎🧠
Daj znać w komentarzu, który stan znasz lepiej - tryb walki czy zamrożenie?
Jeśli czytając ten post poczułeś, że jest o Tobie to zapisz go na później. 🤔
