Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS

Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS Schultza. Wszystkie wyżej wymienione uprawnienia jak i inne kilkanaście mniejszych kursów w formie papierowej do wglądu w gabinecie 😊 a to jeszcze nie koniec .

Gabinet „CUD w nas” to miejsce, gdzie człowiek postrzegany jako całość bez odrzucania jakiegokolwiek swojego uczucia tworzy swój dobrostan psychiczny bez względu na wiek... Jestem człowiekiem, który dzięki zdobytym zasobom jako psycholog, psychotraumatolog i terapeuta, ma możliwość towarzyszenia innym w ich drodze do samopoznania i wewnętrznego uzdrowienia. W swojej pracy kieruję się przekonaniem,

że każdy zasługuje na to, by odnaleźć siebie, zrozumieć swoje emocje i żyć w zgodzie ze sobą, a ja jestem tutaj, aby pomóc w tym procesie. Teraz trochę formalności😊
- 5 letnie studia psychologiczne o specjalności klinicznej,
- studia podyplomowe z psychotraumatologii,
- I i II stopień TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach),
- uzyskanie certyfikacji i kwalifikacji trenera I,II,III stopień Brainspotting,
- studia podyplomowe terapia pedagogiczna i socjoterapia,
- studia podyplomowe kwalifikacje nauczycielskie, przygotowanie pedagogiczne,
- studia podyplomowe edukacja i rehabilitacja osób z niepełnosprawnością intelektualna,
- certyfikowany trener TUS dzieci i dorosłych,
- certyfikowany trener TUS dzieci i dorosłych w spektrum autyzmu,
- certyfikowany kurs terapii ręki,
- certyfikowany kurs terapii integracji sensorycznej I stopnia,
-certyfikowany kurs uprawniający do pracy z pacjentem I i II stopnia treningu autogennego J.H. Pozyskiwanie nowych narzędzi i metod do pracy to moja pasja. Wciąż dążę do poszerzania swojej wiedzy, by móc oferować jak najbardziej skuteczną pomoc. Każde nowe odkrycie w zakresie psychologii, psychotraumatologii i terapii pozwala mi lepiej wspierać osoby, z którymi pracuję, i w pełni zrozumieć ich unikalne potrzeby.

Czasem wystarczy chwila zatrzymania, by usłyszeć siebie.Równowaga nie oznacza braku trudności — to umiejętność zauważani...
19/04/2026

Czasem wystarczy chwila zatrzymania, by usłyszeć siebie.

Równowaga nie oznacza braku trudności — to umiejętność zauważania swoich potrzeb i reagowania na nie z uważnością. W codziennym biegu łatwo zgubić kontakt z tym, co dla nas ważne. Dlatego warto wracać do prostych pytań: czego teraz potrzebuję? co daje mi spokój? co przynosi radość?

Uważność to nie luksus. To fundament zdrowia psychicznego.

Zatrzymaj się na moment. Oddychaj. Zauważ.

Dziś mam urodziny.I zamiast klasycznego „kolejny rok więcej”, myślę o tym dniu trochę inaczej.To moment zatrzymania.Zoba...
11/04/2026

Dziś mam urodziny.
I zamiast klasycznego „kolejny rok więcej”, myślę o tym dniu trochę inaczej.

To moment zatrzymania.
Zobaczenia siebie – nie tylko przez pryzmat osiągnięć, ról czy oczekiwań, ale przez to, ile drogi już za mną.

Jako psycholog i psychotraumatolog każdego dnia spotykam się z historiami, które uczą mnie pokory wobec ludzkiego doświadczenia. Widzę, jak wiele można unieść. Jak bardzo można się odbudować. Jak ogromna jest siła, która często długo pozostaje niezauważona.

Dziś przypominam sobie również o własnej drodze.
O tym, że rozwój nie zawsze jest liniowy.
Że czasem najważniejsze zmiany dzieją się w ciszy.
I że dojrzewanie to nie tylko zdobywanie, ale też odpuszczanie.

Urodziny to nie tylko święto życia.
To także dobra okazja, żeby zapytać siebie:
– Czy jestem dla siebie wystarczająco łagodna/y?
– Czy zauważam swoje małe zwycięstwa?
– Czy daję sobie przestrzeń na bycie „w procesie”?

Jeśli czytasz ten post – zatrzymaj się dziś na chwilę.
Może to dobry moment, żeby podziękować sobie za to, że jesteś. Dokładnie takim/taką, jakim/jaką jesteś dziś.

A ja… jestem wdzięczna. Za ludzi, których spotykam. Za zaufanie. Za możliwość towarzyszenia w ważnych momentach.

I za kolejny rok, który przede mną.

Czasami warto się zatrzymać.Zwolnić tempo, wziąć oddech i spróbować naprawdę poczuć siebie.Każdy z nas przechodzi trudne...
22/02/2026

Czasami warto się zatrzymać.
Zwolnić tempo, wziąć oddech i spróbować naprawdę poczuć siebie.

Każdy z nas przechodzi trudne chwile. To naturalna część życia — momenty niepewności, zmęczenia czy zwątpienia. Choć nie mamy wpływu na wszystko, co nas spotyka, mamy wpływ na to, jak troszczymy się o siebie w tym czasie.

Zatrzymanie się nie jest słabością. Odpoczynek nie jest ucieczką.
To przestrzeń, w której możemy odzyskać równowagę i siłę.

Czasami trzeba wytrwać w tym, co trudne, aby móc dostrzec coś nowego: nadzieję, zmianę, inne spojrzenie, drogę dalej.

Jeśli dziś jest dla Ciebie ciężki dzień — bądź dla siebie łagodny.
To wystarczy na początek.

Dawno mnie tu nie było.Codzienność w ostatnim czasie pisze dla mnie niezwykle intensywne scenariusze – od tych w odcieni...
01/12/2025

Dawno mnie tu nie było.
Codzienność w ostatnim czasie pisze dla mnie niezwykle intensywne scenariusze – od tych w odcieniach czerni po najjaśniejsze barwy różu. Życie ma swoją zmienną paletę kolorów: nieprzewidywalną, zaskakującą, czasem wymagającą.

Z perspektywy psychologa i człowieka coraz bardziej dostrzegam, jak ważne jest zatrzymanie się – choćby na chwilę, by złapać oddech i spojrzeć na siebie z dystansem. Każda emocja, sytuacja i etap mają swoje znaczenie. Kontrasty, choć bywają trudne, tworzą pełniejszy obraz nas samych.
Czasami potrzebujemy po prostu poobserwować, jak nasze życie zmienia barwy – bez ocen, bez pośpiechu, z ciekawością i akceptacją.

Bo rozwój to nie tylko działanie. To także umiejętność bycia z tym, co jest – nawet jeśli nie wygląda tak, jakbyśmy tego chcieli.

I kiedy dla nas, dorosłych, ta tęcza emocji bywa wyzwaniem, warto pamiętać, że dzieciom i młodzieży często jeszcze trudniej ją zrozumieć i nazwać. Dlatego tak ważna jest nasza obecność, uważność i gotowość, by towarzyszyć im w odkrywaniu ich własnych barw.
A Ty? Jakich barw doświadcza dziś Twoje życie – i jakie widzisz w oczach swoich dzieci lub młodych ludzi, z którymi jesteś blisko?

Dzisiejszy dzień przypomniał mi, jak wielką wartością jest autentyczność.Bycie sobą – nawet wtedy, gdy jest trudno, gdy ...
14/06/2025

Dzisiejszy dzień przypomniał mi, jak wielką wartością jest autentyczność.
Bycie sobą – nawet wtedy, gdy jest trudno, gdy pojawia się poczucie odmienności czy niezrozumienia – to akt odwagi i troski o siebie.

Warto iść swoją drogą, w zgodzie ze sobą i tym, co dla nas ważne.
To właśnie tam zaczyna się prawdziwa zmiana.

Cisza tutaj wynika z intensywności tam, gdzie dzieją się zmiany.Zawodowo to dla mnie czas dużych kroków – nowy projekt, ...
25/05/2025

Cisza tutaj wynika z intensywności tam, gdzie dzieją się zmiany.
Zawodowo to dla mnie czas dużych kroków – nowy projekt, nowe wyzwania, dużo ruchu i emocji.

W takich chwilach szczególnie warto pamiętać o sobie.
Zatrzymać się, choćby na moment.
Zadać sobie pytanie: „Jak się mam?”
Pozwolić emocjom wybrzmieć, zamiast je tłumić.
To nie słabość – to uważność.
Bo troska o siebie to fundament, na którym budujemy wszystko inne.

"Nikt nie wie, że niektórzy ludzie wkładają mnóstwo wysiłku, by po prostu wydawać się zwykłymi ludźmi." cyt. Albert Camu...
25/04/2025

"Nikt nie wie, że niektórzy ludzie wkładają mnóstwo wysiłku, by po prostu wydawać się zwykłymi ludźmi." cyt. Albert Camus

To zdanie doskonale oddaje codzienność wielu osób neuroatypowych – tych, którzy funkcjonują inaczej niż tzw. "neurotypowa większość".

Osoby z ADHD, autyzmem, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, dysleksją czy innymi formami neuroróżnorodności bardzo często zużywają ogromne pokłady energii na maskowanie – ukrywanie swoich trudności, dopasowywanie się do społecznych oczekiwań, udawanie, że wszystko "jest ok".

Czasem to oznacza ćwiczenie kontaktu wzrokowego przed lustrem. Czasem – planowanie całego dnia z dokładnością do minuty, by poradzić sobie z nadmiarem bodźców. Czasem – powstrzymywanie potrzeby stymulacji (np. machania rękami, kiwania się, rysowania w zeszycie) tylko po to, by nie wywołać spojrzeń innych.

To, co dla jednej osoby jest naturalne i oczywiste, dla drugiej może być codziennym wyzwaniem.

Dlatego tak ważne jest, byśmy poszerzali naszą świadomość o neuroróżnorodności, zamiast oczekiwać "normalności". Zamiast mówić: „wszyscy tak mają” – zapytajmy: "jak mogę Cię wesprzeć?".

TAKIE PODSUMOWANIE MOJEGO DNIA ….Dzieci i młodzież to nie nasz „problem” - to pełni, wartościowi ludzie. Wystarczy zaczą...
24/04/2025

TAKIE PODSUMOWANIE MOJEGO DNIA ….Dzieci i młodzież to nie nasz „problem” - to pełni, wartościowi ludzie. Wystarczy zacząć ich tak widzieć. Nie potrzebują naprawy, tylko zrozumienia i przestrzeni do bycia sobą. Patrzmy na nich z szacunkiem, nie przez pryzmat trudności.

Spacer. Zwykły chodnik, niezwykłe rysunki.Kolorowe ślady kredy – klasy , kwiaty, kotki. Dzieci już poszły, ale ich twórc...
15/04/2025

Spacer. Zwykły chodnik, niezwykłe rysunki.
Kolorowe ślady kredy – klasy , kwiaty, kotki. Dzieci już poszły, ale ich twórczość została. I coś we mnie też się na chwilę zatrzymało.
Pomyślałam o naszym wewnętrznym dziecku. Czy wciąż ma przestrzeń, by tworzyć, marzyć, cieszyć się prostym?
Dziś nie rysowałam. Ale czułam♥️
A Ty – co dziś powiedziałoby Twoje wewnętrzne dziecko?

„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.” – Vikto...
13/04/2025

„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.” – Viktor Frankl

To zdanie szczególnie nabiera znaczenia, gdy myślimy o ocenianiu innych. W codziennych sytuacjach — w pracy, w domu, w mediach społecznościowych — często reagujemy automatycznie: ktoś coś powie, zrobi, zachowa się w sposób, który wywołuje w nas emocje. I bardzo łatwo wtedy wydać ocenę.

Ale właśnie ta przestrzeń między bodźcem a reakcją to moment, w którym możemy się zatrzymać. Zamiast natychmiast oceniać — możemy zapytać:
Dlaczego ta osoba się tak zachowała? Co może przeżywać? Co ja tak naprawdę czuję? Czy moja reakcja mówi więcej o mnie niż o niej?

W tej chwili wyboru tkwi siła empatii i zrozumienia. To nie znaczy, że mamy wszystko usprawiedliwiać — ale możemy zareagować bardziej świadomie. Nie jak automat, który reaguje impulsem, lecz jak człowiek, który wybiera: czy chce oceniać, czy może zrozumieć.

Bo ocenianie to często odruch. Zrozumienie to wybór.

Adres

Mickiewicza 4/8
Olsztyn
11-041

Godziny Otwarcia

Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria