Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS

Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS Schultza. Wszystkie wyżej wymienione uprawnienia jak i inne kilkanaście mniejszych kursów w formie papierowej do wglądu w gabinecie 😊 a to jeszcze nie koniec .

Gabinet „CUD w nas” to miejsce, gdzie człowiek postrzegany jako całość bez odrzucania jakiegokolwiek swojego uczucia tworzy swój dobrostan psychiczny bez względu na wiek... Jestem człowiekiem, który dzięki zdobytym zasobom jako psycholog, psychotraumatolog i terapeuta, ma możliwość towarzyszenia innym w ich drodze do samopoznania i wewnętrznego uzdrowienia. W swojej pracy kieruję się przekonaniem,

że każdy zasługuje na to, by odnaleźć siebie, zrozumieć swoje emocje i żyć w zgodzie ze sobą, a ja jestem tutaj, aby pomóc w tym procesie. Teraz trochę formalności😊
- 5 letnie studia psychologiczne o specjalności klinicznej,
- studia podyplomowe z psychotraumatologii,
- I i II stopień TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach),
- uzyskanie certyfikacji i kwalifikacji trenera I,II,III stopień Brainspotting,
- studia podyplomowe terapia pedagogiczna i socjoterapia,
- studia podyplomowe kwalifikacje nauczycielskie, przygotowanie pedagogiczne,
- studia podyplomowe edukacja i rehabilitacja osób z niepełnosprawnością intelektualna,
- certyfikowany trener TUS dzieci i dorosłych,
- certyfikowany trener TUS dzieci i dorosłych w spektrum autyzmu,
- certyfikowany kurs terapii ręki,
- certyfikowany kurs terapii integracji sensorycznej I stopnia,
-certyfikowany kurs uprawniający do pracy z pacjentem I i II stopnia treningu autogennego J.H. Pozyskiwanie nowych narzędzi i metod do pracy to moja pasja. Wciąż dążę do poszerzania swojej wiedzy, by móc oferować jak najbardziej skuteczną pomoc. Każde nowe odkrycie w zakresie psychologii, psychotraumatologii i terapii pozwala mi lepiej wspierać osoby, z którymi pracuję, i w pełni zrozumieć ich unikalne potrzeby.

Dzisiejszy dzień przypomniał mi, jak wielką wartością jest autentyczność.Bycie sobą – nawet wtedy, gdy jest trudno, gdy ...
14/06/2025

Dzisiejszy dzień przypomniał mi, jak wielką wartością jest autentyczność.
Bycie sobą – nawet wtedy, gdy jest trudno, gdy pojawia się poczucie odmienności czy niezrozumienia – to akt odwagi i troski o siebie.

Warto iść swoją drogą, w zgodzie ze sobą i tym, co dla nas ważne.
To właśnie tam zaczyna się prawdziwa zmiana.

Cisza tutaj wynika z intensywności tam, gdzie dzieją się zmiany.Zawodowo to dla mnie czas dużych kroków – nowy projekt, ...
25/05/2025

Cisza tutaj wynika z intensywności tam, gdzie dzieją się zmiany.
Zawodowo to dla mnie czas dużych kroków – nowy projekt, nowe wyzwania, dużo ruchu i emocji.

W takich chwilach szczególnie warto pamiętać o sobie.
Zatrzymać się, choćby na moment.
Zadać sobie pytanie: „Jak się mam?”
Pozwolić emocjom wybrzmieć, zamiast je tłumić.
To nie słabość – to uważność.
Bo troska o siebie to fundament, na którym budujemy wszystko inne.

"Nikt nie wie, że niektórzy ludzie wkładają mnóstwo wysiłku, by po prostu wydawać się zwykłymi ludźmi." cyt. Albert Camu...
25/04/2025

"Nikt nie wie, że niektórzy ludzie wkładają mnóstwo wysiłku, by po prostu wydawać się zwykłymi ludźmi." cyt. Albert Camus

To zdanie doskonale oddaje codzienność wielu osób neuroatypowych – tych, którzy funkcjonują inaczej niż tzw. "neurotypowa większość".

Osoby z ADHD, autyzmem, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, dysleksją czy innymi formami neuroróżnorodności bardzo często zużywają ogromne pokłady energii na maskowanie – ukrywanie swoich trudności, dopasowywanie się do społecznych oczekiwań, udawanie, że wszystko "jest ok".

Czasem to oznacza ćwiczenie kontaktu wzrokowego przed lustrem. Czasem – planowanie całego dnia z dokładnością do minuty, by poradzić sobie z nadmiarem bodźców. Czasem – powstrzymywanie potrzeby stymulacji (np. machania rękami, kiwania się, rysowania w zeszycie) tylko po to, by nie wywołać spojrzeń innych.

To, co dla jednej osoby jest naturalne i oczywiste, dla drugiej może być codziennym wyzwaniem.

Dlatego tak ważne jest, byśmy poszerzali naszą świadomość o neuroróżnorodności, zamiast oczekiwać "normalności". Zamiast mówić: „wszyscy tak mają” – zapytajmy: "jak mogę Cię wesprzeć?".

TAKIE PODSUMOWANIE MOJEGO DNIA ….Dzieci i młodzież to nie nasz „problem” - to pełni, wartościowi ludzie. Wystarczy zaczą...
24/04/2025

TAKIE PODSUMOWANIE MOJEGO DNIA ….Dzieci i młodzież to nie nasz „problem” - to pełni, wartościowi ludzie. Wystarczy zacząć ich tak widzieć. Nie potrzebują naprawy, tylko zrozumienia i przestrzeni do bycia sobą. Patrzmy na nich z szacunkiem, nie przez pryzmat trudności.

Spacer. Zwykły chodnik, niezwykłe rysunki.Kolorowe ślady kredy – klasy , kwiaty, kotki. Dzieci już poszły, ale ich twórc...
15/04/2025

Spacer. Zwykły chodnik, niezwykłe rysunki.
Kolorowe ślady kredy – klasy , kwiaty, kotki. Dzieci już poszły, ale ich twórczość została. I coś we mnie też się na chwilę zatrzymało.
Pomyślałam o naszym wewnętrznym dziecku. Czy wciąż ma przestrzeń, by tworzyć, marzyć, cieszyć się prostym?
Dziś nie rysowałam. Ale czułam♥️
A Ty – co dziś powiedziałoby Twoje wewnętrzne dziecko?

„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.” – Vikto...
13/04/2025

„Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.” – Viktor Frankl

To zdanie szczególnie nabiera znaczenia, gdy myślimy o ocenianiu innych. W codziennych sytuacjach — w pracy, w domu, w mediach społecznościowych — często reagujemy automatycznie: ktoś coś powie, zrobi, zachowa się w sposób, który wywołuje w nas emocje. I bardzo łatwo wtedy wydać ocenę.

Ale właśnie ta przestrzeń między bodźcem a reakcją to moment, w którym możemy się zatrzymać. Zamiast natychmiast oceniać — możemy zapytać:
Dlaczego ta osoba się tak zachowała? Co może przeżywać? Co ja tak naprawdę czuję? Czy moja reakcja mówi więcej o mnie niż o niej?

W tej chwili wyboru tkwi siła empatii i zrozumienia. To nie znaczy, że mamy wszystko usprawiedliwiać — ale możemy zareagować bardziej świadomie. Nie jak automat, który reaguje impulsem, lecz jak człowiek, który wybiera: czy chce oceniać, czy może zrozumieć.

Bo ocenianie to często odruch. Zrozumienie to wybór.

Dzień Świadomości Autyzmu, pamiętajmy o sile empatii i zrozumienia. Każda osoba z autyzmem ma swoje unikalne potrzeby i ...
02/04/2025

Dzień Świadomości Autyzmu, pamiętajmy o sile empatii i zrozumienia. Każda osoba z autyzmem ma swoje unikalne potrzeby i sposób postrzegania świata. Wspierajmy, nie oceniajmy. Bądźmy wsparciem, nie barierą. Razem możemy tworzyć przestrzeń pełną akceptacji i szacunku.

Dziś potrzebuję chwili wytchnienia na świeżym powietrzu. Spacer to dla mnie czas na wyciszenie myśli, odprężenie ciała i...
01/04/2025

Dziś potrzebuję chwili wytchnienia na świeżym powietrzu. Spacer to dla mnie czas na wyciszenie myśli, odprężenie ciała i odzyskanie energii. W codziennej pracy z innymi, dbam o ich potrzeby, ale równie ważne jest, aby pamiętać o swoich. Wspierając innych, warto dbać o siebie.
A Ty ? Spacerek? 🌸

Ostatnio rozmawiałam z nastolatkiem, który ma diagnozę Aspergera, poruszyliśmy temat zasobów i deficytów u ludzi. Był zr...
27/03/2025

Ostatnio rozmawiałam z nastolatkiem, który ma diagnozę Aspergera, poruszyliśmy temat zasobów i deficytów u ludzi. Był zrozpaczony, bo czuł, że diagnoza sprawia, iż staje się łatwym celem do oceniania – masz Aspergera, więc „coś z tobą jest nie tak”.
Diagnoza, taka jak Asperger czy ADHD, często staje się łatwym pretekstem do oceniania innych, ale również do postrzegania siebie przez pryzmat tych etykiet. Wiele osób, szczególnie młodych, może poczuć się „inna” lub „gorsza” z powodu tego, że ma określoną diagnozę. Ważne jest jednak, by zrozumieć, że każda osoba – niezależnie od diagnozy – ma zarówno zasoby, jak i deficyty. Diagnoza nie definiuje całości osoby. To, że ktoś ma trudności w pewnych obszarach, nie oznacza, że jest mniej wartościowy.

W rzeczywistości, ludzie z diagnozą Aspergera czy ADHD lub inną często mają unikalne talenty i zdolności, które mogą przynosić im sukcesy w innych dziedzinach. Warto skupić się na tym, co danej osobie wychodzi dobrze, co może ją rozwijać i co ją motywuje. Równocześnie, rozpoznawanie obszarów, w których możemy potrzebować wsparcia, jest naturalnym procesem. Kluczowe jest, by nie widzieć diagnozy jako wyroku, ale raczej jako narzędzie, które pomoże lepiej zrozumieć siebie i zbudować strategie radzenia sobie z wyzwaniami. Każdy człowiek, niezależnie od diagnozy, ma prawo do rozwoju, akceptacji i szansy na spełnianie swoich marzeń.

„Szczęście to nie jest coś, co się znajduje, to coś, co się tworzy.” – Ewa WoydyłłoW Dniu Szczęścia warto pamiętać, że t...
20/03/2025

„Szczęście to nie jest coś, co się znajduje, to coś, co się tworzy.” – Ewa Woydyłło

W Dniu Szczęścia warto pamiętać, że to od nas zależy, jak postrzegamy nasze życie. Każdy dzień to nowa szansa na znalezienie radości w drobnych chwilach. Pamiętajmy, że prawdziwe szczęście rodzi się w sercu, a nie na zewnątrz. Twórzmy je sami!

Życzę Wam dzisiaj i każdego dnia chwili spokoju, refleksji i wewnętrznej harmonii. 🌸
Grafika autor :zdrowa głowa

Akceptacja własnych uczuć jest fundamentem zdrowia psychicznego. W psychologii proces ten oznacza uznanie emocji jako na...
20/03/2025

Akceptacja własnych uczuć jest fundamentem zdrowia psychicznego. W psychologii proces ten oznacza uznanie emocji jako naturalnej części życia, bez osądzania ich jako „dobrych” czy „złych”. Akceptacja emocji pozwala na ich świadome przeżywanie, zrozumienie ich źródeł i skuteczne radzenie sobie z trudnymi stanami. Jest to kluczowe w budowaniu odporności psychicznej oraz poprawie jakości życia.

Terapia, szczególnie w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), jest skutecznym sposobem na rozwijanie tej umiejętności. Dzięki pracy z terapeutą możemy nauczyć się lepszego rozumienia i akceptowania swoich emocji, co prowadzi do większej równowagi emocjonalnej i zdrowszych relacji. Jeśli czujesz, że masz trudności z akceptacją swoich uczuć, terapia może być drogą do pełniejszego i bardziej autentycznego życia.

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób szczery, ale szanujący innych. To klucz do ...
17/03/2025

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób szczery, ale szanujący innych. To klucz do zdrowych relacji, poczucia własnej wartości i pewności siebie. Dzięki asertywności uczymy się mówić „tak” wtedy, gdy tego chcemy, i „nie” bez poczucia winy. Rozwijanie tej umiejętności pozwala na skuteczniejsze zarządzanie swoimi granicami i zwiększa satysfakcję z życia.
PS. Kartka z magicznego kalendarza mojej przyjaciółki 🌸

Adres

Olsztyn

Godziny Otwarcia

Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet "CUD w nas" Ewa Stępień psycholog,psychotraumatolog, trener TUS umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij