𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

Strona główna
Polska
Olsztyn
𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂, Psycholog, Olsztyn, Ulica Prosta 38 pok. 309 (Stare Miasto), Olsztyn.

psycholog, terapeuta psychobiologii, ustawienia systemowe, interwencja kryzysowa, superwizja kadry społecz., DBT, Biodanza Taniec Życia, stres, wypalenie zawod., regulacja emocji, odporność psychiczna, Therapy Pulsing, Masaż Dotyk Motyla, SBF, Plan Duszy Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy, sesje integrujące ciało, umysł emocje i duszę, zmiana w życiu, integracja emocjonalna i ży

ciowa, sesje soul coachingu, radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 25-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, rtz, dbt, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji, uwalnianie emocji i przekonań metodą Hawkinsa i Dr Nelsona

01/08/2025

Nasza codzienność często wygląda jak lista zadań do odhaczenia.

Czasem czujesz, że robisz wszystko, ale... nie czujesz sensu.
Czujesz zmęczenie, mimo że "nic się nie dzieje".

Pomagaczu – jesteś mistrzem dawania, ale czy pamiętasz, że Ty też potrzebujesz wewnętrznego zasilania?

Wypalenie emocjonalne to nie tylko wynik pracy –
to też efekt braku połączenia z tym, co dla Ciebie ważne.

Sprawdź:

– Czy żyjesz w rytmie swojego serca, czy narzuconego kalendarza?
– Czy karmisz swoje wnętrze, czy tylko działasz na autopilocie?

Bo to, czemu poświęcasz energię – rośnie.
A to, czemu ją odbierasz – znika.

Jestem dostępna dla tych, którzy pragną zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Dla ludzi gotowych na zmiany w swoich życiu, gotowych aby w końcu zadbać również o siebie.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

25/07/2025

W świecie, który nieustannie Cię popędza, spokój może być aktem odwagi.

Wu wei – chińska filozofia „działania bez działania” – mówi, że nie musimy walczyć, by coś zmienić.

Czasem największą siłą jest niedziałanie z wysiłku, a po prostu bycie w obecności.
W czuciu. W ciele. W zgodzie ze sobą.

Bo kiedy jesteś spokojna:

– Masz wybór, jak reagujesz
– Czujesz swoje potrzeby
– Nie pędzisz, a idziesz

To nie bierność.
To dojrzałość emocjonalna, która nie wymaga samokontroli, bo wynika z zakorzenienia.

Spokój w Tobie może istnieć nawet wtedy, gdy świat wokół krzyczy.
To stan, z którego rodzi się Twoja prawdziwa siła.

18/07/2025

Czy naprawdę musimy ciągle działać na 100%? Czy sukces zawsze musi kosztować zdrowie?

W brazylijskim jiu-jitsu nie chodzi o siłowanie się.
Wygrywa ten, kto potrafi zachować energię, wyczuć ruch przeciwnika, być obecnym w ciele i emocjach.

A my – pomagacze – bardzo często gramy „na przetrwanie”:

🔸 z napięciem w plecach
🔸 z uśmiechem na zewnątrz i wyczerpaniem w środku
🔸 z przekonaniem, że to „normalne”

Ale wypalenie nie jest oznaką słabości.
To sygnał, że dawno temu przekroczyłaś granice ciała i serca.

Psychologia mówi wprost:
To nie tylko kontakt z ludźmi nas męczy.
To ciągłe napięcie emocjonalne, myśli pełne lęku, przymus samokontroli.

Wtedy nie odpoczywasz – nawet gdy siedzisz w ciszy.
Wtedy trudno poczuć radość.
A Ty… zaczynasz się od siebie oddalać.

Pomagam również tym, którzy zatracili kontakt ze sobą. Oddalili się od siebie i swoich potrzeb. Jestem dla ludzi, którzy "wypalili się" i nie potrafią już samemu sobie z tym poradzić.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

11/07/2025

Smutek jest cięższą energią niż lęk. Zazwyczaj nie chcemy otwierać się na swój smutek, by poczuć mocny żal po stracie bliskiej osoby, pracy, marzeń...

Tak... możesz bać się, że gdy pozwolisz sobie poczuć swój smutek, już nigdy nie przestaniesz płakać.

Boisz się, że smutek jest oznaką słabości.
Boisz się, że pokażesz Światu swoją wrażliwość... że boli, że brak Ci utraconej osoby, że tęsknisz...

Chcesz zbyt szybko po stracie wrócić do tzw. Normalnego Życia. Z czasem gdy nie pozwalasz sobie na doświadczenie swojego smutku, staje się on coraz cięższy i coraz bardziej gromadzi się w Twoim ciele. Zgarbiona sylwetka jakby niosła ciężar na swoich ramionach... jak płacząca wierzba...

Z czasem nieprzeżyty żal po stracie zamienia się głęboka depresje. Nie zwalczysz smutku, nie stłumisz go pod maską odwagi... Jeśli chcesz naprawdę żyć, czuć siebie autentycznego, czuć miłość, napęd do życia... Nie uciekaj przed smutkiem...

Nie zawsze jednak możemy poradzić sobie z ciężkimi uczuciami samemu. Czasem potrzebujemy po prostu porozmawiać...

Pomagam również osobom, którzy nie mają nikogo aby wyrzucić z siebie trudne emocje.
Nie oceniam...
Rozumiem...

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

04/07/2025

Czy czujesz w Sobie Spokój pomimo tego, co dzieje się na zewnątrz?

Pewien Król zaoferował nagrodę dla artysty, który namaluje najlepszy obraz przedstawiający SPOKÓJ.
Wielu arystów podjęło się wyzwania..

Król przejrzał obrazy i wybrał jedynie dwa, które najbardziej zwróciły jego uwagę.
Pierwszy obraz przedstawiał spokojne jezioro, piękne z gładką taflą wody, otoczone majestatycznymi górami i cudownym błękitnym Niebem z obłoczkami. Każdy patrzący na niego odczuwał spokój, wszyscy stawiali, że to on zwycięży...

Na drugim obrazie też były góry, ale surowe, skaliste, na niebie z czarnymi chmurami widać było pioruny, padał deszcz..Na jeziorze były fale, huragan szalał, ten obraz z pewnością nie był obrazem spokoju!
Król jednak nadal przyglądał się...

Patrząc na drugi obraz dostrzegł szczelinę w skale, w niej krzew na którym ptasia rodzinka zbudowała gniazdo.
Pośrodku całego zgiełku, szalejących sił natury znajdowała się tam Oaza Spokoju... Ptasia rodzinka w swoim własnym pełnym pokoju Świecie.
Tak ten obraz wygrał!

Król wyjaśnił:

SPOKÓJ nie znaczy być w miejscu, gdzie nie ma hałasu, kłopotów lub trudnych relacji. SPOKÓJ oznacza być w środku tego szaleństwa i nadal odnajdować samego siebie i panować nad tym, co się dzieje💪💙
Autor nieznany

Czasem, życie to dla nas za dużo...
Czasem mimo, że nie dzieje się "nic nadzwyczajnego" czujemy się przytłoczeni...

To właśnie z takimi tematami przychodzą moi klienci. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa ulga.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

27/06/2025

Czy pamiętasz ten moment, kiedy czegoś się nauczyłaś i… aż Cię nosiło z radośći?

To było Twoje naturalne uczenie się. Bez tabel, bez sprawdzianów, bez stresu.

Współczesna szkoła często gubi tę radość.
Zamienia ciekawość w wyścig.
Zamiast pytać:
„czego chcesz się dowiedzieć?”
– pyta:
„czy zdasz test?”

Ale jako dorośli możemy coś zmienić:

✨ Pokazać dzieciom, że uczenie się jest ciekawe
✨ Odzyskać wewnętrzną motywację – nie po to, żeby się wykazać, ale żeby wzrastać
✨ I nauczyć się… że nie trzeba być najlepszym, żeby zasługiwać na miłość i uznanie.

Uczenie się to proces, nie etykieta.

20/06/2025

Oceny nie mówią o Twojej wartości...

Wiele z nas wychowało się w przekonaniu, że wartość człowieka = liczba punktów, jaką zdobył.

Że piątka to „dobry człowiek”, a dwójka – powód do wstydu.
Że pochwała należy się za wynik, nie za wysiłek.

Z psychologicznego punktu widzenia to błąd.
Badania pokazują, że motywacja wewnętrzna – czyli ciekawość, chęć rozwoju i satysfakcja z nauki – zanika, kiedy fiksujemy się na ocenach.
A dziecko, które słyszy tylko: „dlaczego nie masz lepiej?”, uczy się… że nie wystarczy. Nigdy.

📌 Co możesz zrobić zamiast:
– Zauważyć proces, nie tylko wynik.
– Docenić starania, a nie porównywać do innych.
– Pokazać, że uczenie się to coś więcej niż bycie „dobrym uczniem”.

💬 Co Ty słyszałaś o ocenach, gdy byłaś dzieckiem?

Być może myśli o tym wciąż towarzyszą ci w codziennym życiu nawet gdy jesteś dorosła?
Być może chcesz lepiej zrozumieć jak pomóc swojemu dziecku?
Umów się na spotkanie. Pozwólmy aby presja zbierana latami przeminęła.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

13/06/2025

Twoje dziecko nie musi być „grzeczne”. Ty też nie musiałaś.

Czasem chcemy, by nasze dzieci były „ładne, ciche, uśmiechnięte”.
Bo wtedy łatwiej.
Ale co by się stało, gdyby mogły być prawdziwe?

Złość nie jest zagrożeniem.
Płacz nie jest manipulacją.
Potrzeba uwagi nie jest fanaberią.

Z okazji Dnia Dziecka dajmy przestrzeń na emocje.
Także sobie – tym małym, zapomnianym w środku nam.

06/06/2025

Bądź dla siebie jak dobra mama
Tak często jesteśmy dla innych: troskliwe, wspierające, obecne.
A dla siebie? Krytyczne. Surowe. Wymagające.

Z okazji Dnia Dziecka zrób coś dla tej małej dziewczynki w środku Ciebie.
Niech poczuje się: bezpieczna, ważna, widziana.

Możesz:
– przytulić siebie rano
– mówić do siebie z czułością
– dać sobie prawo do zabawy

To nie jest dziecinne. To uzdrawiające.

30/05/2025

Dla Ciebie, która kiedyś była tą małą dziewczynką

Z okazji Dnia Dziecka zatrzymaj się na moment.
Zamknij oczy. I przypomnij sobie siebie – mającą 5, 7 czy 10 lat.

Co chciałabyś jej powiedzieć?
Co chciałabyś usłyszeć wtedy, a dziś możesz sama sobie podarować?

Być może:
– Nie jesteś za wrażliwa.
– Masz prawo być sobą.
– Nie musisz zasłużyć, by być kochaną.

Twoje wewnętrzne dziecko wciąż czeka…
na czułość, na zabawę, na głęboki oddech.
Na mamę – którą dziś możesz być Ty sama.

26/05/2025

Dzień Matki i Dziecka – bo czasem to jedno i to samo
Niektóre z nas, stając się mamami, po raz pierwszy spotkały swoje wewnętrzne dziecko.
Dopiero patrząc w oczy swojego syna czy córki, poczuły, jak wiele czułości same chciałyby otrzymać.

Dzień Matki i Dziecka to nie tylko święto z kalendarza.
To przypomnienie, że wewnątrz nas mieszka jedno i drugie – matka i dziecko.
Czasem walczą, czasem się tulą.
A kiedy się słuchają… wydarza się uzdrowienie.

23/05/2025

Wszystko było w porządku...

Wróciłaś z pracy, dzieci spokojne, partner coś opowiada.
I nagle – TRACH.
Wykrzyczałaś coś, czego nawet nie chciałaś powiedzieć.
Złość wybuchła jak wulkan.

Skąd to się bierze?

Z tych wszystkich chwil, kiedy nie powiedziałaś, co czujesz.
Z tych dni, kiedy powiedziałaś "nic się nie stało", a bolało wszystko.
Z tych nocy, kiedy spałaś z zaciśniętymi zębami.

Złość nie znika. Ona się kumuluje.
A potem przychodzi nie wtedy, kiedy trzeba – bo nigdy nie dostała przyzwolenia, by być.

Złość nie jest wrogiem.
To sygnał.
To emocjonalny system alarmowy, który mówi: „Coś narusza Twoje granice”.

📩 Naucz się go słuchać.
To właśnie z takimi tematami przychodzą moi klienci. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa ulga.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

—

Adres

Olsztyn, Ulica Prosta 38 Pok. 309 (Stare Miasto)
Olsztyn

Telefon

+48600609868

Strona Internetowa

http://grazynakulka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Metody pracy

Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy ze zmianą w życiu, wsparcia w równowadze życiowej (WLB czyli work - life - balance), radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 20-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji.