𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

  • Strona główna
  • Polska
  • Olsztyn
  • 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂 Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂, Psycholog, Olsztyn, Ulica Prosta 38 pok. 309 (Stare Miasto), Olsztyn.

psycholog, terapeuta psychobiologii, ustawienia systemowe, interwencja kryzysowa, superwizja kadry społecz., DBT, Biodanza Taniec Życia, stres, wypalenie zawod., regulacja emocji, odporność psychiczna, Therapy Pulsing, Masaż Dotyk Motyla, SBF, Plan Duszy Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy, sesje integrujące ciało, umysł emocje i duszę, zmiana w życiu, integracja emocjonalna i życiowa, sesje soul coachingu, radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 25-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, rtz, dbt, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji, uwalnianie emocji i przekonań metodą Hawkinsa i Dr Nelsona

Jesień w naturze to czas wycofania...Gromadzimy siły i  puszczamy to co stare. Może w nas też przychodzi pora, by coś od...
26/09/2025

Jesień w naturze to czas wycofania...

Gromadzimy siły i puszczamy to co stare.
Może w nas też przychodzi pora, by coś odpuścić?

Pytania do Ciebie:

Co tej jesieni mogę zostawić za sobą?

Jakie myśli, przekonania czy obowiązki zabierają mi energię?

Co mogłoby się zmienić, gdybym pozwolił/a sobie na „wewnętrzne sprzątanie”?

🍂 Ćwiczenie: napisz listę 5 rzeczy, które chcesz symbolicznie „oddać jesieni” – mogą to być nawyki, zmartwienia, napięcia. Potem wyrzuć kartkę lub spal ją bezpiecznie, traktując to jako mały rytuał puszczania.

🤝 Jeśli czujesz, że chcesz przejść przez swój własny proces „wewnętrznej jesieni” z towarzyszeniem, zapraszam do współpracy.

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Smutek bywa jak nieproszony gość...Siada obok, gdy patrzysz na opadające liście. Czasem chciałoby się go wyprosić, a on ...
19/09/2025

Smutek bywa jak nieproszony gość...

Siada obok, gdy patrzysz na opadające liście. Czasem chciałoby się go wyprosić, a on i tak zostaje.

Spróbuj zadać sobie pytania:

Co tak naprawdę mówi do mnie mój smutek?

Czy potrafię go przyjąć, zamiast od razu odsuwać?

Jak mogę okazać sobie ciepło, gdy czuję ciężar?

🍂 Ćwiczenie: usiądź na chwilę w ciszy. Zapisz na kartce jedno zdanie, które powiedziałbyś/przekazałabyś przyjacielowi w trudnym momencie. A potem przeczytaj to zdanie… sobie.

🤝 Jeśli chcesz nauczyć się patrzeć na swoje emocje z większą łagodnością, zapraszam Cię do wspólnej pracy.

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Czasem jesień przynosi ze sobą cięższe emocje... Brak słońca sprawia, że trudniej się zmobilizować, a codzienne sprawy w...
12/09/2025

Czasem jesień przynosi ze sobą cięższe emocje...

Brak słońca sprawia, że trudniej się zmobilizować, a codzienne sprawy wydają się większym wysiłkiem.

Zadaj sobie kilka pytań:

- Czy zauważam, że jesienią trudniej mi utrzymać rytm dnia?

- Co robię, gdy czuję, że mam mniej energii?

- Jak reaguję na swój smutek – uciekam, ignoruję, czy próbuję go oswoić?

🍂 Ćwiczenie: wybierz dziś jeden mały rytuał, który pomoże Ci zadbać o siebie. Może to być 10 minut spaceru, kubek gorącego napoju wypity w ciszy, albo rozmowa z kimś bliskim. Zapisz go w kalendarzu jak ważne spotkanie.

🤝 Jeśli masz wrażenie, że jesień odbiera Ci za dużo siły, zapraszam do kontaktu – możemy poszukać razem, co będzie wspierało właśnie Ciebie:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Pierwszy chłodny poranekJesień przyszła niepostrzeżenie. Najpierw chłód rankiem, potem krótsze dni i to wrażenie, że świ...
05/09/2025

Pierwszy chłodny poranek

Jesień przyszła niepostrzeżenie. Najpierw chłód rankiem, potem krótsze dni i to wrażenie, że światło gaśnie szybciej niż kiedyś. W takich chwilach łatwo poczuć zmęczenie, smutek czy brak energii.

Zatrzymaj się na moment i spytaj siebie:

Jak reaguje moje ciało, kiedy dni stają się krótsze?

Co zauważam w swoim nastroju, kiedy za oknem częściej szaro niż jasno?

Czego najbardziej potrzebuję jesienią – ciepła, bliskości, a może ciszy?

🍂 Ćwiczenie: spróbuj dziś wieczorem zapisać w zeszycie 3 drobne rzeczy, które dają Ci poczucie komfortu jesienią. Może to być zapach herbaty, koc, książka. Samo nazwanie tego, co Cię koi, już sprawia, że łatwiej po to sięgnąć.

🤝 Jeśli chcesz głębiej poszukać własnych sposobów na lepsze przejście przez jesień, zapraszam do współpracy.

Umów się na sesję:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Po Moc Po połączenie z Rodem...Zapraszam Cię do magicznej Puszczy Białowieskiej – miejsca, gdzie drzewa szepczą historie...
29/08/2025

Po Moc

Po połączenie z Rodem...

Zapraszam Cię do magicznej Puszczy Białowieskiej – miejsca, gdzie drzewa szepczą historie przodków, a ziemia pulsuje pamięcią korzeni.

Wśród pradawnych dębów i świętego rytmu natury spotkamy się z historią rodową, by ją poczuć, ucieleśnić i uwolnić w tańcu.

Biodanza stanie się naszym przewodnikiem – otworzy serca, zakorzeni w ciele i pozwoli zatańczyć życie na nowo, w jedności z sobą, innymi i pradawną siłą puszczy. 🌿

Pójdziemy też w głąb Puszczy do Miejsc, które wzmacniają energią przodków.
9-12.10.2025 POŁĄCZYĆ ROZŁĄCZONE

Link do Wydarzenia w komentarzu 😊

Tylko do końca sierpnia 2025 niższa cena!!!

Zapisy: Biodanza Grażyna Grace Kulka.

Jak zachorować? Najprostsza instrukcja... 1. BÓJ Się czegokolwiek Strach, lęk, niepokój zwłaszcza ten przedłużający się ...
22/08/2025

Jak zachorować? Najprostsza instrukcja...

1. BÓJ Się czegokolwiek

Strach, lęk, niepokój zwłaszcza ten przedłużający się bardzo szybko wprowadza organizm w stan silnego stresu, zaburzając pracę licznych narządów. Skutecznie obciąży Ci też układ oddechowy, krwionośny, trawienny. Lęk sprawi, że poczujesz się jak w pułapce, z której nie ma wyjścia, poczujesz się zagrożony przez wszystko...

Ludzi, sytuacje, informacje, bakterie, grzyby, wirusy... dzięki temu obudzisz wszystkie swoje przeszłe lęki, te z dzieciństwa, te z życia prenatalnego, te rodowe z pamięci komórkowej. Teraz będą mogły połączyć się z obecnym. To będzie siła, która Ciebie powali, osłabiając układ odpornościowy.

Bardzo szybko pojawią się objawy w Twoim ciele, a z czasem wg medycyny konwencjonalnej zdiagnozują Ci Chorobę. Pamiętaj zaktywizowane konflikty emocjonalne pięknie pokażą Ci się w postaci bólu, napięcia, guza, kaszlu itp. Im większy Twój strach, tym silniejsze skutki psychosomatyczne.

2. ODŻYWIAJ SWÓJ STRACH I LĘK 👨‍💼📺📻

Oglądaj programy tv, szperaj w internecie w poszukiwaniu informacji, które wzmogą napięcie, dzięki którym nie będziesz mógł spać, jeść, będziesz czuł się nerwowy, drażliwy. Bądź czujny na wszelkie sygnały zagrożenia, nowe bodźce że świata, sprawdzaj dane, wzrastające liczby, które mówią o zbliżającej się katastrofie. Nie zajmuj myśli niczym innym, by nie obniżyć tego napięcia. Bądź czujny, obserwuj świat, ludzi czy Ci zagrażają. MOŻE lepiej nie zbliżaj się do nich dla swojego bezpieczeństwa, bo bliskość fizyczna z innym może być śmiertelna. Poczuj wszystkie emocje, jakie czułeś w życiu, kiedy byłeś zagrożony, przeżywaj je i trzymaj się ich.

3. OPOWIADAJ ŚWIATU O ZAGROŻENIU I O LĘKU 🤭😰😥

Dziel się z innymi swoimi lękami, opowiadaj ze szczegółami o zagrożeniu. W domu, w pracy zadbaj o ostrożność, uczulaj innych na zagrażający świat, dbaj by nie ufali, nie wierzyli. Kiedy poczują się zbyt spokojnie nie pozwól im na to, mają być lojalni wobec Ciebie i Twojego strachu.

I co teraz?
Jak się czujesz? 😞

Sprawdź jak się Tobie oddycha? Ciężko? Dusisz się? Może kaszlesz?

O wpływie Twoich emocji na obecny stan Twojego zdrowia, jego jakość, dowiesz się na sesjach psychobiologii. Zapraszam do poczucia Siebie i historii, którą opowiada Twoje Ciało

Zapraszam Cię do spotkania ze mną online przez Skype, Messenger lub w gabinecie na sesję psychobiologii. Napisz do mnie

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

I umów się na sesję, która może odmienić twoje postrzeganie świata

ZWIĄZEK NA CAŁE ŻYCIE… Z KIMŚ WYJĄTKOWYMPrzez wiele lat myślałam, że to ON – mój partner – powinien sprawić, że poczuję ...
15/08/2025

ZWIĄZEK NA CAŁE ŻYCIE… Z KIMŚ WYJĄTKOWYM

Przez wiele lat myślałam, że to ON – mój partner – powinien sprawić, że poczuję się piękna.
Że będzie mnie doceniał, tulił, zaskakiwał, wspierał, ocierał łzy i rozpieszczał.
Czekałam na tę bezwarunkową miłość.
Jak od mojego Taty – strażaka dusz, który był zawsze, gdy zawołałam.

Byłam córeczką Tatusia.
I później – kobietą, która oczekiwała, że partnerzy będą tacy jak On.
Bezgraniczni. Silni. Gotowi do poświęceń.
Ale On odszedł. A ja… rozczarowywałam się raz po raz.

Aż w końcu…
Zakochałam się w Grażynce.
W tych błękitnych, refleksyjnych oczach.
W jasnych włosach, w pomysłach, w krągłych biodrach, w upartości, która mnie nie raz ratowała.
Zakochałam się w sobie.

I dopiero wtedy… świat mógł zakochać się we mnie. Bez presji. Bez wymagań. Bez warunków.

🌹 Bo to jest ten jeden, najważniejszy związek w Twoim życiu –
Związek z Tobą samym.
Od niego zaczyna się wszystko.

Pomagam innym odnaleźć drogę do kochania samego siebie. Do tej najważniejszej miłości. Jeśli również pragniesz pomocy w tym aby zacząć kochać się na nowo - porozmawiajmy

Umów się na sesję:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Z miłością,
Grażyna Kulka
Przestrzeń Psychologii Zdrowia 🌱

Zatrzymaj się na chwilę. Weź głęboki oddech.I zadaj sobie pytanie, które może zmienić wszystko:Czy żyję tak, jak naprawd...
08/08/2025

Zatrzymaj się na chwilę. Weź głęboki oddech.
I zadaj sobie pytanie, które może zmienić wszystko:

Czy żyję tak, jak naprawdę chcę?
Czy pod koniec mojego życia powiem:
"To było piękne życie",
czy raczej "Żałuję, że..."?

Zarówno badania Bronnie Ware, jak i moje własne doświadczenia z ludźmi u kresu życia pokazują, że największe żale brzmią bardzo podobnie:

„Nie miałem odwagi być sobą. Żyłem tak, jak chcieli inni…”

„Całe życie tylko pracowałem. Goniłem za czymś, co nigdy nie dawało mi spokoju…”

„Nie mówiłem o swoich uczuciach. Tłumiłem, udawałem, bałem się.”

„Nie miałem czasu dla bliskich… Zawsze coś było ważniejsze.”

„Nie pozwoliłem sobie na szczęście. Wszystko odkładałem na potem…”

👉 A potem? Potem jest dziś.
Tylko dzisiaj mamy wpływ. Tylko dzisiaj możemy coś zmienić.

A Ty?
– Czego pragniesz od życia?
– Co Cię woła, ale wciąż to odkładasz?
– Co Ci już nie służy, ale nie umiesz tego puścić?

💙 Nie musisz czekać na przełom. Wystarczy krok.
Wystarczy zatrzymać się i poczuć.

Jeśli chcesz spotkać się ze sobą – naprawdę – zapraszam Cię na sesję psychobiologii.
Razem zajrzymy w te miejsca, które potrzebują uwagi, czułości i prawdy.

Napisz do mnie:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Z miłością,
Grażyna Kulka
Przestrzeń Psychologii Zdrowia 🌱

Nasza codzienność często wygląda jak lista zadań do odhaczenia.Czasem czujesz, że robisz wszystko, ale... nie czujesz se...
01/08/2025

Nasza codzienność często wygląda jak lista zadań do odhaczenia.

Czasem czujesz, że robisz wszystko, ale... nie czujesz sensu.
Czujesz zmęczenie, mimo że "nic się nie dzieje".

Pomagaczu – jesteś mistrzem dawania, ale czy pamiętasz, że Ty też potrzebujesz wewnętrznego zasilania?

Wypalenie emocjonalne to nie tylko wynik pracy –
to też efekt braku połączenia z tym, co dla Ciebie ważne.

Sprawdź:

– Czy żyjesz w rytmie swojego serca, czy narzuconego kalendarza?
– Czy karmisz swoje wnętrze, czy tylko działasz na autopilocie?

Bo to, czemu poświęcasz energię – rośnie.
A to, czemu ją odbierasz – znika.

Jestem dostępna dla tych, którzy pragną zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Dla ludzi gotowych na zmiany w swoich życiu, gotowych aby w końcu zadbać również o siebie.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

W świecie, który nieustannie Cię popędza, spokój może być aktem odwagi.Wu wei – chińska filozofia „działania bez działan...
25/07/2025

W świecie, który nieustannie Cię popędza, spokój może być aktem odwagi.

Wu wei – chińska filozofia „działania bez działania” – mówi, że nie musimy walczyć, by coś zmienić.

Czasem największą siłą jest niedziałanie z wysiłku, a po prostu bycie w obecności.
W czuciu. W ciele. W zgodzie ze sobą.

Bo kiedy jesteś spokojna:

– Masz wybór, jak reagujesz
– Czujesz swoje potrzeby
– Nie pędzisz, a idziesz

To nie bierność.
To dojrzałość emocjonalna, która nie wymaga samokontroli, bo wynika z zakorzenienia.

Spokój w Tobie może istnieć nawet wtedy, gdy świat wokół krzyczy.
To stan, z którego rodzi się Twoja prawdziwa siła.

Czy naprawdę musimy ciągle działać na 100%? Czy sukces zawsze musi kosztować zdrowie?W brazylijskim jiu-jitsu nie chodzi...
18/07/2025

Czy naprawdę musimy ciągle działać na 100%? Czy sukces zawsze musi kosztować zdrowie?

W brazylijskim jiu-jitsu nie chodzi o siłowanie się.
Wygrywa ten, kto potrafi zachować energię, wyczuć ruch przeciwnika, być obecnym w ciele i emocjach.

A my – pomagacze – bardzo często gramy „na przetrwanie”:

🔸 z napięciem w plecach
🔸 z uśmiechem na zewnątrz i wyczerpaniem w środku
🔸 z przekonaniem, że to „normalne”

Ale wypalenie nie jest oznaką słabości.
To sygnał, że dawno temu przekroczyłaś granice ciała i serca.

Psychologia mówi wprost:
To nie tylko kontakt z ludźmi nas męczy.
To ciągłe napięcie emocjonalne, myśli pełne lęku, przymus samokontroli.

Wtedy nie odpoczywasz – nawet gdy siedzisz w ciszy.
Wtedy trudno poczuć radość.
A Ty… zaczynasz się od siebie oddalać.

Pomagam również tym, którzy zatracili kontakt ze sobą. Oddalili się od siebie i swoich potrzeb. Jestem dla ludzi, którzy "wypalili się" i nie potrafią już samemu sobie z tym poradzić.

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

Smutek jest cięższą energią niż lęk. Zazwyczaj nie chcemy otwierać się na swój smutek, by poczuć mocny żal po stracie bl...
11/07/2025

Smutek jest cięższą energią niż lęk. Zazwyczaj nie chcemy otwierać się na swój smutek, by poczuć mocny żal po stracie bliskiej osoby, pracy, marzeń...

Tak... możesz bać się, że gdy pozwolisz sobie poczuć swój smutek, już nigdy nie przestaniesz płakać.

Boisz się, że smutek jest oznaką słabości.
Boisz się, że pokażesz Światu swoją wrażliwość... że boli, że brak Ci utraconej osoby, że tęsknisz...

Chcesz zbyt szybko po stracie wrócić do tzw. Normalnego Życia. Z czasem gdy nie pozwalasz sobie na doświadczenie swojego smutku, staje się on coraz cięższy i coraz bardziej gromadzi się w Twoim ciele. Zgarbiona sylwetka jakby niosła ciężar na swoich ramionach... jak płacząca wierzba...

Z czasem nieprzeżyty żal po stracie zamienia się głęboka depresje. Nie zwalczysz smutku, nie stłumisz go pod maską odwagi... Jeśli chcesz naprawdę żyć, czuć siebie autentycznego, czuć miłość, napęd do życia... Nie uciekaj przed smutkiem...

Nie zawsze jednak możemy poradzić sobie z ciężkimi uczuciami samemu. Czasem potrzebujemy po prostu porozmawiać...

Pomagam również osobom, którzy nie mają nikogo aby wyrzucić z siebie trudne emocje.
Nie oceniam...
Rozumiem...

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

Adres

Olsztyn, Ulica Prosta 38 Pok. 309 (Stare Miasto)
Olsztyn

Telefon

+48600609868

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Metody pracy

Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy ze zmianą w życiu, wsparcia w równowadze życiowej (WLB czyli work - life - balance), radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 20-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji.