Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 22:00 Wtorek 09:00 - 22:00 Środa 09:00 - 22:00 Czwartek 09:00 - 22:00 Piątek 09:00 - 22:00 Sobota 09:00 - 22:00 Niedziela 09:00 - 22:00

Akademia Zdrowia

Strona główna
Polska
Olsztyn
Akademia Zdrowia

Akademia Zdrowia to kompleks usług mających na celu poprawę Twojego zdrowia, samopoczucia oraz podniesieniu możliwości regeneracyjnych.

Pomożemy Ci osiągnąć więcej! Akademia Zdrowia to miejsce, w którym zadbasz o siebie w trzech najważniejszych aspektach. Aktywnośc fizyczna, prawidłowe odżywianie w połączeniu z relaksem sprawią, że oderwiesz się od szarości dnia codziennego. Sprawią, że poczujesz się lepiej i uzupełnisz energie potrzebną do podejmowania kolejnych wyzwań jakie spotkasz na swojej drodze. Akademia Zdrowia to miejsce

stworzone dla Ciebie! Akademia Zdrowia to również szkolenia, warsztaty oraz konsultacje. Akademia Zdrowia oferuje:

TRENING:

- treningi personalne
- treningi grupowe
- plany treningowe

ŻYWIENIE:

- konsultacje żywieniowe
- plany żywieniowe

RELAKS:

- masaż klasyczny
- masaż sportowy
- masaż relaksacyjny
- masaż stemplami ziołowymi
- masaż gorącą czekoladą
- masaż Ajurwedyjski Abhyanga
- masaż Ajurwedyjski Ratnaabhyanga
- masaż Ajurwedyjski Udvartana
- aromaterapia

WIEDZA:

- konsultacje
- wykłady
- warsztaty
- szkolenia

04/12/2025

🎙️ Kolejna konferencja za mną!
Dziś miałem przyjemność być prelegentem na Seminarium Sprawozdawczym projektu SUPRIM ("Sieć badawcza uczelni przyrodniczych na rzecz rozwoju polskiego sektora mleczarskiego - projekt badawczy") UWM w Olsztynie! 🥳

Razem z moją promotor, profesor Katarzyną Przybyłowicz, dołożyliśmy kolejną cegiełkę do świata nauki, prezentując wyniki eksperymentu realizowanego w ramach mojego doktoratu. 💪🤓

Nasze badanie, prowadzone na sportowcach, skupiało się na analizie wpływu 56-dniowej suplementacji różnymi źródłami białka (serwatkowe, ryżowe, grochowe i ich mieszanka) na:
✅ Parametry antropometryczne 💪
✅ Parametry biochemiczne 💉
✅ Profilowanie aminokwasów w moczu i osoczu 🧪
✅ Mikrobiom jelitowy (analiza struktury i metabolizmu bakterii). 🦠
✅ To wszystko zostało uzupełnione solidna porcją walidowanych kwestionariuszy 📝

🔬 O Czym Była Prezentacja?
Ponownie o mikrobiomie i jego responsywności oraz wrażliwości na zmiany naszej diety. Dokładne wyniki przedstawie Wam jak publikacja ujrzy światło dzienne. Na ten moment napiszę tylko, że duża podaż białka to nie same plusy, to również pewne zagrożenia i ryzyko, o którym niewiele się mówi. ☝️🧐

25/11/2025

Dziś podczas XXII Konferencji Młodych Badaczy miałem przyjemność prezentować część wyników z eksperymentu realizowanego w ramach mojego doktoratu! 🎓

Temat "ZMIANY W STRUKTURZE I POTENCJALE METABOLICZNYM MIKROBIOMU JELITOWEGO SPORTOWCÓW POD WPŁYWEM SUPLEMENTACJI BIAŁKAMI POCHODZENIA ZWIERZĘCEGO I ROŚLINNEGO"

✅ Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w zdrowiu sportowców, adaptacji treningowej oraz osiągach fizycznych. Choć suplementacja białkowa jest powszechnie stosowana w środowisku sportowym, jej wpływ na skład mikrobiomu jelitowego oraz funkcje metaboliczne pozostaje niedostatecznie poznany. Celem badania była ocena wpływu różnych suplementów białkowych na strukturę mikrobioty jelitowej oraz jej potencjał metaboliczny u osób aktywnych fizycznie. ☝️🤓

➡️ Sportowcy przez 8 tygodni otrzymywali suplementację różnymi źródłami białka: koncentratem białka serwatkowego (WPC), izolatem białka ryżowego (RPI), izolatem białka grochowego (PPI) oraz mieszanką białek roślinnych (MIX). Analizę mikrobioty jelitowej przeprowadzono metodą sekwencjonowania regionu 16S rRNA oraz profilowania funkcjonalnego. Ocenie poddano wskaźniki alpha-diversity, skład taksonomiczny oraz szlaki metaboliczne w punktach czasowych: przed interwencją, po 4 oraz po 8 tygodniach. ☝️🤓

⛔ Wynikami będę mógł się tu podzielić nieco później. Bądźcie cierpliwi, myślę, że warto 💪😉

15/10/2025

Wczoraj miałem przyjemność gościć Kamila Ossowska-Gumowska z TVP 3 Olsztyn! 📺 Razem z Maciej Kołecki rozmawialiśmy na ważny i aktualny temat: dlaczego warto ograniczyć spożycie alkoholu? 🥂
Rozmowa była krótka, ale merytoryczna. Poruszyliśmy kwestie wpływu alkoholu na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także na codzienne funkcjonowanie.

Chciałbym podzielić się dwiema kluczowymi kwestiami, w kontekście pracy nad estetyką sylwetki:

1. ALKOHOL A REDUKCJA MASY CIAŁA
Jeżeli zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, odstawienie alkoholu powinno przyspieszyć ten proces. Dlaczego? 1 gram czystego alkoholu etylowego dostarcza nam aż 7 kcal. Dla porównania, 1 gram cukru to 4 kcal. ☝️🤓 To łatwy sposób na dostarczanie "pustych" kalorii.

2. ALKOHOL A REGENERACJA MIĘŚNI
Jeśli budujesz masę mięśniową, wiesz, że kluczowa jest regeneracja po treningach siłowych. Niestety, alkohol znacząco obniża te możliwości. Dzieje się tak nie tylko przez obniżenie jakości snu, lecz także przez angażowanie organizmu do metabolizowania etanolu i pozbywania się jego toksycznego metabolitu – aldehydu octowego.

Obecnie nauka "mówi" dość wyraźnie, że każda dawka alkoholu jest niekorzystna dla naszego organizmu.

Zachęcam Was wszystkich do refleksji nad swoimi nawykami. Nawet mała zmiana może przynieść korzyści! Ja osobiście nie wyeliminowałem go całkowicie, ale znacząco ograniczyłem jego spożycie.

11/10/2025

Zniknąłem na dłużej – nie wiem, czy zauważyliście 😅. Nazwijmy to „optymalizacją wewnętrznego algorytmu”, albo po prostu: socialową hibernacją.
Straciłem chęć do obecności w mediach społecznościowych i tak to wyszło. Potrzebowałem przenieść uwagę na inne elementy mojego życia i tak po „kilku” miesiącach mniej lub bardziej planowanego wyłączenia się – wracam.
Z nowym paliwem i nową perspektywą, gotów kontynuować dostarczanie wartości merytorycznej w kontekście zdrowia i wydajności.

Przez ten czas absencji nie próżnowałem. Oto małe podsumowanie:

✅ 75% doktoratu ukończone ☝️🤓
✅ Akademia Zdrowia wciąż działa prężnie 💪😃
✅ PlusNutrition wprowadza kolejne produkty 🔬📈

A prywatnie zaręczyłem się i zostałem ojcem 🥰

Nie wiem jeszcze, z jaką częstotliwością uda mi się tu być. Bez zmian trzymam się protokołu: jakość ponad ilość. Nie zmienia to faktu, że będę starał się publikować w miarę systematycznie 😉.

Liczę, że wciąż tu jesteście i będziecie wspierać mnie w tworzeniu interesujących treści – czy to w wiadomościach prywatnych, czy w komentarzach. Do następnego – niebawem! 💪🧐

02/04/2025

Nauka szuka człowieka! ☝🤓 Badania skierowane do Pań 👩‍🦰👩‍🦰 w wieku 5️⃣0️⃣➖7️⃣0️⃣ lat.

Tytuł badań: „Analiza wzorów żywienia i metabolitów elagotanin w kontekście występowania bezsenności u kobiet w wieku około- i pomenopauzalnym. "

Badania obejmują dwie wizyty podczas których przeprowadzimy:
1. wywiad dotyczący sposobu żywienia, stylu życia i sytuacji socjoekonomicznej
oraz pomiary: masy ciała, wysokości, obwodu talii, zawartości tłuszczu i masy mięśniowej

2. badania biochemiczne krwi i moczu

Co zyskasz biorąc udziału w badaniach?

✅ wyniki badań składu ciała (zawartość wody, masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej)
✅ wyniki badania krwi (glukoza, profil lipidowy, insulina, kortyzol)

Udział w niniejszym badaniu jest całkowicie dobrowolny i bezpłatny.

Co wyklucza udział w badaniach?

⛔️ otyłość (BMI ≥ 30 kg/m2)
⛔️ zdiagnozowane: cukrzyca, dyslipidemia, miażdżyca
⛔️ zdiagnozowane choroby nowotworowe, neurologiczne, psychiatryczne
⛔️ zaburzenia żołądkowo-jelitowe, operacje w obrębie układu pokarmowego
⛔️ stosowanie leków (metformina, statyny, kortykosteroidy, środki nasenne)
⛔️ suplementacja probiotykami, przeszczep mikrobiomu kałowego
⛔️ palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu

Uwaga, jeśli nie spełniasz warunków na udział w badaniu, ale jestś kobietą w wieku 50-70 lat, zapraszamy na wywiad żywieniowy i badanie składu ciała (jedna wizyta, bez badania krwi/moczu).

Z badaniami ruszamy już w maju 2025!

W celu umówienia wizyt, zapraszamy do kontaktu pod numerem: (89) 524 55 18
w dniach 9, 10, 14 i 15 kwietnia 2025 w godzinach 9:00-14:00

Miejsce prowadzenia badań: Katedra Żywienia Człowieka, ul. Słoneczna 45F, Olsztyn
Kierownik i wykonawca badań: dr inż. Beata Stasiewicz
Udzielone informacje zostaną użyte wyłącznie w celu przeprowadzenia badań naukowych i publikacji zanonimizowanych wyników tych badań.

29/03/2025

"Bez spiny" na antenie! Dziś o 17:05 w Polskim Radio Olsztyn porozmawiamy o aktywności (i jej braku) wśród młodych ludzi. ☝️🧐 Skąd bierze się motywacja do działania, a co sprawia, że czasem jej brakuje? 🤔
Włączcie i bądźcie z nami!
💪😃🎙️

12/01/2025

ZAPRASZAMY NA TRENINGI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY - grupa max 6 osób

Szukasz zajęć, które pomogą Twojemu dziecku rozwijać sprawność fizyczną, pewność siebie i samodyscyplinę? Nasze kameralne treningi to idealne rozwiązanie!

💪 Dlaczego warto?

✅ Poprawa kondycji, koordynacji i siły.
Aktywność fizyczna w młodym wieku pozwala zbudować solidne podstawy, które będą służyć całe życie.

✅ Bezpieczeństwo
Ćwiczenia dobierane są indywidualnie do każdego uczestnika i wykonywane zawsze pod nadzorem trenera ☝️

✅ Nauka zdrowej rywalizacji i pracy w grupie.
Podczas treningu wykonujemy różne zadania. Część ćwiczeń wykonywanych jest w zespołach co pozwala na współpracę i zdrowa rywalizację.

✅ Budowanie pewności siebie i pozytywnego nastawienia.
"własnoręcznie" wypracowane efekty dają dużo satysfakcji i pomagają uwierzyć we własne możliwości co bez wątpienia jest kluczem do budowania pewności siebie.

✅ Radość z ruchu i aktywnie spędzony czas.
Budowanie zdrowych nawyków od najmłodszych lat pozwala wypracować odpowiednią rutynę i uniknąć wielu problemów zdrowotnych w przyszłości.

👧👦 Dla kogo?
Zajęcia skierowane są do dzieci i młodzieży do 18 roku życia. Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy trenują od dawna – znajdziemy coś odpowiedniego dla każdego!

📅 Kiedy i gdzie?
Poniedziałek 16:00
Środa 16:00
Fitness Club Sylwetka - Wilczyńskiego 8

Treningi odbywają się w atmosferze wsparcia, motywacji i dyscypliny. To świetna okazja, by Twoje dziecko mogło rozwinąć skrzydła – zarówno na poziomie sportowym, jak i osobistym.

📩 Chcesz zapisać swoje dziecko?
Skontaktuj się ze nami!

10/01/2025

💥 Nowy Rok! Stary ja, więc przynajmniej cennik zaktualizowany! ;)

Szanowni podopieczni,

Podobno zmiany są dobre – więc zmieniliśmy nasz cennik! 🔧 Pracowaliśmy nad nim jak prawdziwi mistrzowie, żeby był:
✔️ Przejrzysty,
✔️ Atrakcyjny,
✔️ I tak dobry, że aż chce się go przeczytać (prawie do końca). 📚😉

🎉 W skrócie: to wciąż te same usługi, które staramy się realizować najlepiej jak potrafimy. Rozwijamy się nieustannie dlatego teraz są jeszcze lepiej dopasowane do Waszych potrzeb!

Dzięki, że jesteście z nami – z taką ekipą żadne zmiany nie są straszne! 💚

Wasza zawsze pełna zaangażowania Akademia Zdrowia 🌱

22/12/2024

🎁 Szukasz pomysłu na idealny prezent na ostatnią chwilę? 🎁

Podaruj bliskim coś wyjątkowego – voucher prezentowy od Akademii Zdrowia! 🌿✨

Dzięki naszym voucherom, możesz ofiarować chwilę relaksu, zdrowia i regeneracji. To prezent, który na pewno zostanie doceniony! 💆‍♀️💚

📍 Idealny na święta, urodziny lub każdą inną okazję!
📍 Możliwość personalizacji – wybierz usługę lub kwotę.
📍 Dostępne od ręki!

🎄 Zrób radość swoim bliskim – skontaktuj się z nami już dziś i zdąż przed świętami!

📞 Zadzwoń: 791219606
✉️ Napisz: kontakt@akademia-zdrowia.info.pl lub wiadomość prywatna

24/07/2024

Nauka potrzebuje wsparcia!

Trzeba wypełnić kwestionariusz. Czas operacyjny 5min.

Temat: Wielokulturowa adaptacja i ocena właściwości psychometrycznych skali zachowań żywieniowych.

Link do kwestionariusza:
https://inqueritos.up.pt/6/index.php/766267?lang=pl

Pomożecie?

24/05/2024

Z ogromną dumą informujemy, że nasza trenerka Monika, bierze udział w zawodach sportowych "Kortostrong" na Kortowiadzie! 🎉

Monika to nie tylko profesjonalistka w każdym calu, ale także inspiracja. Jej determinacja, pasja i ciężka praca są naprawdę godne podziwu. Dopingujcie Monikę! Dodajmy jej sił i pokażmy, jak bardzo doceniamy jej wysiłki! 💖

Fotki z poprzedniej edycji, w której Monika "pozamiatała" :D

Do zobaczenia na Kortowiadzie! 🎊

Adres

Biskupa Tomasza Wilczyńskiego 8
Olsztyn
10-686

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 22:00
Wtorek	09:00 - 22:00
Środa	09:00 - 22:00
Czwartek	09:00 - 22:00
Piątek	09:00 - 22:00
Sobota	09:00 - 22:00
Niedziela	09:00 - 22:00

Strona Internetowa

http://www.akademia-zdrowia.info.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.