Gabinet Pomocy Psychologicznej Magdalena Baka-Niedbała

Gabinet Pomocy Psychologicznej Magdalena Baka-Niedbała Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Pomocy Psychologicznej Magdalena Baka-Niedbała, Psycholog, Ulica Plac Obrońców Pokoju 3, Opatów.

04/05/2025

Szanowni Państwo . Z przyczyn zdrowotnych muszę od 1 maja 2025 zawiesić działanie gabinetu pomocy psychologicznej. Dziękuję wszystkim za dotychczasową współpracę . Nieśmiało proszę o wysyłanie w moim kierunku pozytywnej energii, bo będzie mi potrzebna 😉 Pozdrawiam serdecznie psycholog Magdalena Baka-Niedbała 🤗

02/04/2024
15/02/2024

Szanowni państwo. W dniach 14-21 luty 2024 nie jest czynny gabinet pomocy psychologicznej. Na wszystkie wiadomości odpowiem po 21 lutym . Pozdrawiam 🙂

06/12/2023

Emocje są u każdego i dla każdego.
Czasem trudno nam zachować spokój. Wybuchamy, albo jesteśmy już tak blisko reakcji której nie chcielibyśmy dać się ponieść. Co wtedy?
Jak rodzic może poradzić sobie ze swoją złością?

💙1. ZROZUM EMOCJE
Przede wszystkim zobacz, że emocja to nie Ty, a pewien chwilowy stan. Spróbuj się zastanowić, co takiego odczuwasz?
Nazwij emocje, która przez Ciebie mówi.
-"Czuje złość, jak tak postępujesz"-
-"Coraz bardziej czuje się wkurzona przez te sytuacje"-
Już nazwanie tego, co czujesz i dostrzeżenie tej emocji, sprawia, że mamy poczucie większej kontroli I opanowania.

✔️2.DAJ SOBIE CZAS
Nie reaguj na 100% w emocjach, czyli nie mów, nie krzycz, nie rób, pewnych rzeczy. Jeśli czujesz, że zaraz stracisz kontrolę, to wykorzystaj ten moment i powiedz -"STOP"- na teraz wystarczy. Idę na chwilkę ochłonąć bo nie chcę krzyczeć. Muszę dać sobie chwilkę. Zaraz wrócimy do rozmowy"-
-"STOP"- potrzebuje chwilki dla siebie na wyciszenie. Emocje zaczynają brać górę, a nie o to chodzi, abyśmy na siebie krzyczeli"-
-"STOP"- jako twoja mama, rodzic, potrzebuję teraz przerwy na swoje emocje.
-"STOP"- Emocje biorą górę. Czas je wyciszyć. Potrzebuje chwilki dla siebie.
Nie reagujmy emocją na emocje i nie dajmy się zapędzić w błędne koło. Jesteśmy dorośli. Spróbujmy powiedzieć-STOP- aby nie rozdmuchać tej iskry emocji w dosłowny "pożar" emocji.

🤝3.NIE WSZYSTKIE CHWYTY DOZWOLONE
Jeśli już wybuchamy i emocje sięgają zenitu, to warto pamiętać, o tym, czego NIE ROBIMY nawet wtedy. Taka mała lista NIE WOLNO- może stać pierwszym krokiem do ograniczenia nieprzyjemnych komentarzy o doświadczeń. Jeśli nie mamy jeszcze zawsze sił na ograniczenie naszych działań, tak jakbyśmy sobie tego życzyli to ważne, że chociaż obiecujemy sobie, że bedziemy pamiętać:
- zero przeklinania
- zero poniżania
- zero robienia na złość
- zero szukania winnych (-"Ty znowu...; Ty zawsze...; To twoja wina, że ja się tak denerwuje)
- zero unikania przepraszania.
Niby tylko kilka zasad, ale na początek mogą bardzo dużo zmienić.

🌱4.PAMIĘTAJ O PRZEPRASZAM
Nie zawsze mamy tyle sił, aby nie dać się ponieść emocją i nie świadczy to, że jesteśmy "złymi rodzicami", a zwyczajnie ludźmi. Nie zalewajmy się poczuciem winy I wstydu, a pokażmy jak działać nawet w takich emocjach. Każdy ma prawo do błędu, ale także i na nim spoczywa odpowiedzialność, aby sobie z nimi poradzić. Przykrości, bolące słowa nie ukrywajmy pod "sztucznym uśmiechem", pokażmy jak można inaczej. Powiedz, pokaż, że przepraszasz. Gest przepraszania ma dużą moc, ale tylko wtedy, gdy jest prawdziwy.

Ucząc się prowadzić swoje emocje, pokazujemy też dzieciom, jak można sobie z nimi radzić. Nie ma dobrych i złych emocji, ale nie warto robić źle pod ich wpływem i myśleć potem o sobie samym- źle.
Poznaj swoje emocje i okaż sobie taką samą empatię I zrozumienie, jakiego chciałbyś doświadczyć, gdy byłeś mały. Możemy działać ze swoimi emocjami, ale nie warto pozwalać, aby emocje działały za nas.
Warto spróbować inaczej...
Pozdrawiam od serducha ❤️

Kamila Olga-psycholog

03/12/2023

Bo...
Dzieci potrzebują "obecnych" dorosłych bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.

🧭Dzieci naśladują to co widzą.

🧭Dzieci chcą przynależeć. Być ważnym człowiekiem dla swojej rodziny. Być i czuć się ważnym i akceptowanym.

🧭Dzieci czują się ważne gdy są traktowane jako ważne osoby.

🧭Dzieci widzą świat że swojej perspektywy, spróbuj popatrzeć na świat "ich oczami" i postaraj się zrozumieć.

🧭Dzieci mogą więcej, jeśli tylko pozwoli im się doświadczać świata.

🧭Dzieci zachowują się lepiej, gdy czują się lepiej.

🧭Dzieci muszą się czasem zezłościć, poczuć smutek, zapłakać głośno czy też cicho i te emocje, nauka sposobów na ich doświadczenie jest ważna dla ich prawidłowego rozwoju.

🧭Dzieci potrafią się świetnie bawić bez użycia tabletu, telefonu czy gier on-line.

🧭Dzieci nie potrzebują zabawek, aby się świetnie bawić. Dzieci potrzebują wyobraźni i kreatywności, aby się świetnie bawić.

🧭Dzieci to wspaniali ludzie, którzy zasługują na wspaniały świat!
Nie da się kupić całego świata ale można ofiarować wspólny czas na jego poznanie!

Dziecko + Dorosły + cały świat🌏 ...
Ucz, pokazuj, doświadczaj...BĄDŹ OBECNY...Wybaczając ucz świata.

Ściskam od serducha ❤️.
Kamila Olga-psycholog

10/10/2023

🍁🍂🙂

17/09/2023

źródło: Terapia Malucha

Szanowni PaństwoNiebawem minie pierwszy rok, od kiedy odważyłam się otworzyć własny Gabinet Pomocy Psychologicznej.Moim ...
24/08/2023

Szanowni Państwo
Niebawem minie pierwszy rok, od kiedy odważyłam się otworzyć własny Gabinet Pomocy Psychologicznej.
Moim celem było stworzenie miejsca w którym w zaciszu gabinetu, w atmosferze zrozumienia oraz pełnej dyskrecji osoby otrzymają pomoc adekwatną do zgłaszanych potrzeb.
Z tego miejsca dziękuję wszystkim, którzy przez ten rok obdarzyli mnie zaufaniem i zdecydowali się odwiedzić ,,mój gabinet"
Dziękuję również wszystkim, którzy mnie wspierali, dopingowali do zmian i dostarczali pozytywnej do działania.
Dziękuję również za wszystkie otrzymane od Państwa informacje zwrotne co do stylu mojej pracy.
Przed nami kolejny rok szkolny pełen nowych wyzwań i obowiązków.
Ja już zbieram nowe pomysły, magazynuje energię, którą mam nadzieję wykorzystam do nowych działań.
Do zobaczenia 🤗

28/06/2023

"Wyluzuj. Miej dystans do życia. Bądź mądra. Ucz się. Kochaj więcej, mocniej. Jedz to, co lubisz. Ćwicz. Dbaj o swoje ciało i zdrowie. Śmiej się ze wszystkiego, zwłaszcza z siebie. Bądź wierna. Twórz. Zacznij więcej marzyć. Głośniej słuchaj muzyki. Więcej czytaj. Nie bój się. Nie obiecuj. Nie jęcz i nie narzekaj. Doceniaj. Bądź szczęśliwa. Żyj."

24/04/2023

Dziś Światowy Dzień Książ📚ki i Praw Autorskich! I dlatego kilka wskazówek o tym,

Jak zachęcić dzieci do CZYTANIA?

WSKAZÓWKA
1.📚 Czytaj i mów o książkach
-dzieci to najlepsi obserwatorowie świata i bardzo szybko dostrzegą np. pewną nieścisłość pomiędzy tym, co mówimy:- " czytaj lekturę" czy "to poczytaj sobie książeczkę" , a tym co robimy, czyli np. oglądanie Netfixa. Nie każdy musi i jest miłośnikiem książki, ale warto być w tym autentycznym. Ja nie ruszam się bez dwóch lub trzech książek, nawet gdy wyjeżdżam na krótki wyjazd, mój mąż zabiera czasem jedną. Podkreślam czasem, bo jego pasją jest np. gotowanie i kiedy ja czytam, on tworzy najpyszniejsze potrawy świata. Równocześnie nie popędza naszej córeczki do książek "bo tak przecież wypada". Jeśli dziecko widzi, że książka "jest obecna" w domu, rodzice sięgają po nią z radością, spokojem, a nawet wytęsknieniem, z pewnością szybciej przyswoi sobie nawyk czytania. Nie można jednak zakładać, że zawsze "zaczytani rodzice" przekażą miłość do czytania swoim pociechą i ...odwrotnie, że miłośnicy innych spraw, byle nie książki, na trwałe do niej zniechęcą. Bądźmy autentyczni w tym, co mówimy i robimy.

2.WSKAZÓWKA📚 Pokaż książki, pokaż zabawę pośród książek.
Czytanie to najważniejszy moment pracy z książką, ale przecież nie jedyny! Ważny jest jeszcze wybór książki, dokonanie selekcji, po które pragnę sięgnąć, jakie pragnę zabrać do domu, a do jakich pragnę jedynie zajrzeć do spisu treści. Aby uświadomić sobie, jak ważny jest wybór książki, warto uważniej przyjrzeć się osobą w bibliotekach, empikach czy innych księgarniach. Oglądają, wertują, zerkają na spis treści, odkładają...biorą ze sobą. Podobnie należy postępować z dziećmi, niech mogą poprzesuwać, otworzyć, poukładać książki. Niech same zajrzą na kolorową stronę, niech mają wybór, jaką historię pragną usłyszeć i...kto jest jej głównym bohaterem. Chociaż nie przepadamy, za księżniczkami, ale nasz maluszek, aż krzyczy, z zachwytu nad 50 bajkami o księżniczkach-poczytajmy mu właśnie o tym. Tutaj wybór dziecka jest szczególnie ważny.

3.WSKAZÓWKA
📚 Książki od samego początku!
Dzieci uczą się czytać w wieku 5-7 lat. Oczywiście jest to kwestia indywidualna, ale w tym okresie największą ilość dzieci płynnie zaczyna nabywać tej umiejętności.Nie oznacza to jednak, że książki mają swoją wartość dopiero w tym czasie. Już, gdy nasz maluszek ma 3 miesiące, możemy sprawić mu książeczkę kontrastową, później książeczkę gumową, jak i książeczkę sensoryczną, książeczkę z obrazkami. Książka ma sprawiać radość, pobudzać kreatywność, rozbudzać zmysły i...możemy to wszystko zapewnić naszym maluszkom!

4.WSKAZÓWKA
📚Komiksy, gazetki, ulotki, oferty, prenumerata, plakaty i...uliczne reklamy!
Dziecko może uczyć się czytać na różnych przestrzeniach i...nie zawsze musi być to najpiękniej wydana książka, czasem może to być najzwyczajniejsza gazeta z kiosku. Czy jak zapytam, czy czytaliście taką gazetkę "MIŚ" ? a może czekaliście z niecierpliwością na nowy numer "Bravo" - to się do mnie uśmiechniecie? Pamiętacie? A może czytaliście inne "ważne" dla Was nieksiążkowe pozycje?

5.WSKAZÓWKA
📚Czas na książkę.
Rytuał wieczornego czytania, na które czeka dziecko a rodzic, niczym aktor buduje swoim głosem magiczną fabułę, to jest dopiero coś! To jest dopiero wspólna zabaw a z książką. Starajmy się bawić, rozmawiać, zachęcać dziecko do pogawędki o książce. Nie bójmy się, że pytania malca, nadmiernie go rozbudzą przed zaśnięciem, czy nie spieszmy się, aby jak najszybciej skończyć czytanie. I w tym miejscu, jestem prawie pewna, że co najmniej kilku dorosłych zapyta, - "no fajnie, ale co gdy nie mamy już tyle czasu, co zwykle na wieczorne czytanie, bo np. późno wrodziliśmy ze spaceru? Odpowiadam- wybierajcie wspólnie pozycje do czytania. Są na rynku czytelniczym tytuły, co już nawet wskazują ile czasu zajmie nam czytanie np. 15-minutowe bajeczki dla dzieci. To duże ułatwienie, które bardzo swojego czasu doceniłam :-). Powiedz do swojego smyka-Kochanie, późno wróciliśmy ze spacerku, na wspólne czytanie możemy wybrać... lub.., którą byś chciał? Co wybierasz?

6.📚 Zabawki, wystawy, festiwale książkowe.
Różnego rodzaju zajęcia, wydarzenia związane z książką to doskonała okazja do wspólnej zabawy i ...poznania magii książki. Jeśli pracujesz w przedszkolu może zorganizujesz rodzinny dzień książki, gdzie rodzice, wraz z dziećmi stworzą wielką księgę swoich przygód?

📚🤝📚

Ps. Książka nigdy nie może być na siłę, bo wtedy traci swoją moc. Dlatego pamiętajmy, skoro nikt nas nie zmusza dorosłych do czytania, to nie zmuszajmy do czytania dzieci. Zamiast tego zacznijmy je zachęcać.
Jest duża różnica pomiędzy czytaniem "bo trzeba", a czytaniem "spróbuj, pokaże ci jak" :-)

Książka to nie tylko czytanie, to coś znacznie więcej! Każdego można nauczyć czytać, ale przekazać, jaka to cudowna sprawa, to już "inna bajka" ;-)
I do tej "innej bajki" zapraszam każdego rodzica, każdego nauczyciela.

📚🤝📚

Ściskam ❤
Kamila Olga-psycholog

23/04/2023

źródło: LogoPrzydasie

19/04/2023

🙌 Jeśli chcesz, aby zachowanie dziecka częściej występowało, wzmocnij je pochwałą!

Skuteczne pochwały będą wzmacniały zachowania dziecka i spowodują, że będą się one częściej pojawiały w przyszłości. Postaraj się skupić przede wszystkim na pozytywnych wzmocnieniach 😊

💟 Aby pochwała przynosiła oczekiwane rezultaty powinna:
☑️ być stosowana systematycznie,
☑️ przypominać przekonujący komplement, czyli mówić o rzeczach prawdziwych,
☑️ mieć jasno ustalony cel - jakie pożądane i rzadko powtarzające się zachowanie chcę wzmocnić.

❗️Należy pamiętać, że na początku: wzmacniane zachowanie chwalimy zawsze!
❗️Kiedy zachowanie pojawia się częściej i dość spontanicznie - zmniejszamy częstotliwość chwalenia.

Psycholog, psychoterapeuta Michalina Płotka

Adres

Ulica Plac Obrońców Pokoju 3
Opatów
27-500

Telefon

+48728322479

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Pomocy Psychologicznej Magdalena Baka-Niedbała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria