Klub Senior+ w Sierzchowie

20/08/2025

Seniorzy na Dożynkach w Rajsku🌾🌻🌼

Seniorzy z Klub Senior+ w Sierzchowie wzięli czynny udział w Dożynkach Gminno-Parafialnych, które odbyły się w Rajsku, reprezentując z dumą Gminę Opatówek.

Na ich stoisku czekały prawdziwe kulinarne rarytasy – świeże bagietki z pysznymi pastami, tradycyjny chleb ze smalcem i ogórkiem oraz domowe, własnoręcznie przygotowane ciasta. Nie zabrakło również kawy, herbaty, a dla spragnionych wody z cytryną i miętą – prosto z klubowego ogródka.

Pomimo upalnej pogody seniorzy z uśmiechem obsługiwali stoisko, zachęcając gości do skosztowania przygotowanych przez siebie smakołyków. Ich zaangażowanie i pozytywna energia sprawiły, że stoisko cieszyło się dużym zainteresowaniem uczestników dożynek.

Dodatkową atrakcją była możliwość wykonania pamiątkowego zdjęcia w specjalnie przygotowanej, ozdobnej ramce dożynkowej. Seniorzy własnoręcznie skonstruowali ją podczas zajęć w klubie, co stanowiło piękne uzupełnienie dożynkowej atmosfery.

Udział seniorów w tym wydarzeniu to nie tylko promocja aktywności i kreatywności osób starszych, ale także dowód na to, że tradycja i integracja społeczna mogą iść w parze z radością wspólnego działania.

15/08/2025

Klub Senior+ w Sierzchowie zaprasza na Dożynki 2025 🌾🌸🌾🌼🌻

12/08/2025

Seniorzy z Sierzchowa w „Stajni Krzyżówki”

Dziś seniorzy z Klubu Senior+ w Sierzchowie spędzili wyjątkowy dzień w gospodarstwie agroturystycznym „Stajnia Krzyżówki” w Krzyżówkach (gm. Koźminek).

W programie znalazło się zwiedzanie obiektu połączone z omówieniem pracy przy koniach.

Uczestnicy mogli zobaczyć, jak wygląda codzienna pielęgnacja tych wspaniałych zwierząt – w tym pokaz czyszczenia koni – a chętni i odważni skorzystali z okazji, by wsiąść na konia i odbyć krótką przejażdżkę.

To było niezwykle ciekawe doświadczenie – móc obcować z końmi, pogłaskać je i poczuć ich spokój oraz majestat🐴

Właściciele gospodarstwa- Pani Zosia i Pan Adam chętnie odpowiadali na wszystkie pytania – widać było ich ogromną pasję i miłość do koni ❤️.

Po części edukacyjnej przyszedł czas na wspólne biesiadowanie przy ognisku. Niektórzy seniorzy z sentymentem wspominali dawne czasy, kiedy w wiejskich gospodarstwach praca z końmi była codziennością. Rozmowom, śmiechom i wspomnieniom towarzyszyła przyjazna, domowa atmosfera.

„Stajnia Krzyżówki” to miejsce, w którym można się wyciszyć, nabrać dystansu i po prostu odpocząć – polecamy z całego serca! 💚

01/08/2025

Seniorzy z Klubu Senior+ w Sierzchowie, jak co roku, włączyli się w przygotowania do Dożynek Gminno-Parafialnych, które odbędą się 15 sierpnia br. w Rajsku. Na prośbę Gminy Opatówek seniorzy własnoręcznie wykonali kotyliony – w tym roku w formie kwiatów z materiału w wyrazistych kolorach, które z daleka będą pięknie widoczne podczas uroczystości i będą zdobiły gości tego wyjątkowego święta plonów.

Praca nad kotylionami była okazją nie tylko do twórczego działania, ale także do wspólnego spędzania czasu i integracji. Seniorzy z ogromnym zaangażowaniem i sercem podeszli do zadania, wkładając w każdy kwiat wiele staranności.

Dzięki ich pracy i zaangażowaniu tegoroczne dożynki zyskają wyjątkową oprawę, a tradycja wspólnego przygotowania święta plonów będzie kontynuowana.

17/07/2025

Seniorzy z Klubu Senior+ w Sierzchowie na wyjeździe integracyjno-edukacyjnym w Gołuchowie🦬🌳🕍🌿🌤

W dniu 16 lipca 2025 r. seniorzy z Klubu Senior+ w Sierzchowie wzięli udział w wyjeździe integracyjno-edukacyjno-krajoznawczym do malowniczego Gołuchowa. Celem wyprawy było nie tylko zwiedzanie, ale również wspólne spędzenie czasu, pogłębienie relacji oraz poszerzenie wiedzy o dziedzictwie kulturowym i przyrodniczym regionu.

W programie wyjazdu znalazło się zwiedzanie urokliwego zamku w Gołuchowie – jednej z najpiękniejszych rezydencji magnackich w Polsce, a także wizyta w Muzeum Leśnictwa, które zachwyciło uczestników ciekawymi eksponatami i historią związaną z polskimi lasami. Seniorzy odwiedzili również oficynę oraz spacerowali po przepięknym parku krajobrazowym.

Dużą atrakcją była wizyta w zagrodzie pokazowej, gdzie z bliska można było podziwiać majestatyczne żubry. Spotkanie z tymi niezwykłymi zwierzętami dostarczyło wiele emocji i stało się niezapomnianym przeżyciem dla wszystkich uczestników.

Wyjazd był doskonałą okazją do wspólnej integracji, aktywnego wypoczynku oraz kulturalnego wzbogacenia. Seniorzy wrócili z Gołuchowa pełni wrażeń, uśmiechu i nowych wspomnień.

09/07/2025

Seniorzy z Sierzchowa uczą się zdrowo żyć!

W Klubie Senior+ w Sierzchowie odbyły się wyjątkowe warsztaty dietetyczne zorganizowane dzięki wsparciu Stowarzyszenia Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej w ramach projektu „IntegrujeMY, AktywizujeMY mieszkańców Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej”. Zajęcia miały na celu promowanie zdrowego stylu życia wśród seniorów poprzez edukację żywieniową i zachęcanie do aktywności fizycznej.

Program warsztatów składał się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej. W pierwszej części uczestnicy wysłuchali wykładu z prezentacją, w trakcie którego dietetyk omówił podstawy zdrowego odżywiania oraz znaczenie ruchu w codziennym życiu. Podkreślono, jak ważna jest aktywność fizyczna w budowaniu świadomego i aktywnego społeczeństwa.

W części praktycznej seniorzy planowali tygodniową, zbilansowaną dietę oraz dobierali odpowiednie do wieku i masy ciała formy aktywności fizycznej. Pomocne w tym były materiały dostarczone przez organizatorów, w tym broszury, tabele kaloryczności i kalkulatory BMI.

Warsztaty miały również charakter integracyjny – praca w grupach sprzyjała budowaniu relacji i przeciwdziałała marginalizacji społecznej. Zakończenie spotkania stanowiło podsumowanie wspólnych działań, prezentacja przykładowych jadłospisów oraz dyskusja z ekspertem, podczas której uczestnicy mogli zadawać pytania i dzielić się swoimi doświadczeniami.

Podczas zajęć na stołach nie zabrakło zdrowych przekąsek – suchych ciastek z wysoką zawartością błonnika, świeżych owoców oraz wody gazowanej i niegazowanej.

Na zakończenie każdy z uczestników otrzymał imienny certyfikat ukończenia warsztatów, będący potwierdzeniem zdobytej wiedzy i zaangażowania.

Serdecznie dziękujemy Stowarzyszeniu Aglomeracji Kalisko-Ostrowskiej za wsparcie i możliwość realizacji warsztatów dietetycznych w Klubie Senior+ w Sierzchowie. Dzięki Państwa zaangażowaniu nasi seniorzy zdobyli cenną wiedzę, nowe umiejętności i motywację do prowadzenia zdrowego, aktywnego życia.

Pozdrawiamy👋

01/07/2025

Serdecznie dziękujemy Stowarzyszeniu Kocham Polskę, ul. J.I. Kraszewskiego 17, 17-312 Drohiczyn,
za przekazanie różnorodnych egzemplarzy krzyżówek do rozwiązywania dla seniorów z Klubu Senior+ w Sierzchowie.

Dzięki Państwa życzliwości i zaangażowaniu nasi seniorzy zyskali wspaniałą formę rozrywki i ćwiczenia umysłu, co zostało przyjęte z dużą radością i wdzięcznością.

Gorąco dziękujemy i pozdrawiamy 🫶

17/06/2025

Karaoke na Dzień Dziecka w Klubie Senior+ w Sierzchowie🎤🎼🎸🎧

W wyjątkowo ciepłej i radosnej atmosferze przebiegło międzypokoleniowe spotkanie zorganizowane przez Klub Senior+ w Sierzchowie z okazji Dnia Dziecka. Gośćmi seniorów były dzieci i młodzież ze świetlicy środowiskowej "Słoneczko" z Opatówka.

Wspólne popołudnie pełne było muzyki, śmiechu i serdeczności. Uczestnicy spotkania bawili się przy karaoke, śpiewając znane i lubiane piosenki, a niektórzy chwycili nawet za gitarę, tworząc spontaniczny, rodzinny koncert. Radość i zaangażowanie w zabawie nie miały granic – zarówno młodsi, jak i starsi pokazali, że muzyka łączy pokolenia.

Na zakończenie spotkania seniorzy zaprosili wszystkich na pyszny poczęstunek – aromatyczną pizzę, która cieszyła się ogromnym powodzeniem. Dzieci jednogłośnie stwierdziły, że seniorzy robią najlepszą pizzę! 😜

Takie wydarzenia to doskonała okazja do budowania więzi międzypokoleniowych, dzielenia się doświadczeniem i po prostu – wspólnego bycia razem. Spotkanie było pięknym przykładem na to, jak wiele radości i wartości niesie ze sobą integracja pokoleń. Wspólne chwile z pewnością na długo pozostaną w pamięci wszystkich uczestników.

Serdecznie dziękujemy za odwiedziny. Pozdrawiamy🫶

12/06/2025

12/06/2025

Zdrowe odżywianie w wieku senioralnym – spotkanie z dietetykiem Adamem Roszakiem w Klubie Senior+ w Sierzchowie

W dniu 11 czerwca 2025r. w Klubie Senior+ w Sierzchowie odbyło się wyjątkowe spotkanie edukacyjne z udziałem dietetyka pana Adama Roszaka. Tematem przewodnim była zdrowa dieta w wieku senioralnym oraz wpływ codziennych nawyków żywieniowych na samopoczucie i zdrowie

Pan Adam Roszak rozpoczął spotkanie od podkreślenia, jak ważne jest ograniczanie smażenia potraw – szczególnie na głębokim tłuszczu – na rzecz zdrowszych metod przygotowywania posiłków, takich jak gotowanie na parze, pieczenie czy duszenie. Wskazał, że smażenie nie tylko zwiększa kaloryczność potraw, ale również może prowadzić do powstawania szkodliwych związków chemicznych.

Kolejnym poruszonym tematem były konserwanty i inne związki chemiczne, które przedłużają trwałość żywności. Dietetyk wyjaśnił, jak mogą one wpływać na organizm, szczególnie w wieku senioralnym, kiedy układ odpornościowy i trawienny stają się bardziej wrażliwe. Zachęcał do sięgania po świeże, jak najmniej przetworzone produkty i dokładnego czytania etykiet.

Duże zainteresowanie wzbudził temat nietolerancji glutenu i laktozy. Pan Roszak omówił, w jaki sposób z wiekiem mogą pojawiać się trudności w trawieniu tych składników oraz jakie są ich objawy. Zaproponował także praktyczne zamienniki, które pomogą uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości.

Dietetyk poświęcił również uwagę cukrowi, który nazwał "silnym uzależniaczem". Przestrzegał przed jego nadmiernym spożywaniem, podkreślając, że może on prowadzić do problemów metabolicznych, w tym insulinooporności i cukrzycy. Również temat soli został dokładnie omówiony – jej nadmiar w diecie może przyczyniać się do nadciśnienia i chorób serca.

Ważnym punktem prelekcji była dieta wspomagająca pracę mózgu w wieku senioralnym. Pan Roszak zaproponował produkty, które wpływają pozytywnie na koncentrację i pamięć – wśród nich znalazły się ryby morskie bogate w kwasy omega-3, orzechy, oliwa z oliwek, warzywa liściaste i jagody. Podkreślił także znaczenie odpowiedniego nawodnienia.

Nie zabrakło informacji o zdrowych bakteriach, czyli probiotykach, które wspierają pracę jelit oraz odporność organizmu. Uczestnicy dowiedzieli się, że warto włączać do diety kiszonki, jogurty naturalne oraz fermentowane napoje mleczne.

W kontekście zdrowia seniorów ważnym zagadnieniem była też dieta przeciwzapalna – czyli co jeść, gdy w organizmie występuje stan zapalny. Dietetyk zalecił unikanie produktów wysoko przetworzonych i bogatych w cukier, a zamiast tego wprowadzenie do jadłospisu warzyw, owoców, tłustych ryb, kurkumy, imbiru oraz oliwy z oliwek.

Na zakończenie spotkania każdy z uczestników mógł skorzystać z indywidualnej analizy składu ciała, dzięki której otrzymał informacje na temat zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, poziomu nawodnienia oraz wieku metabolicznego.

Spotkanie z panem Adamem Roszakiem było dla seniorów cennym źródłem wiedzy i inspiracją do dbania o swoje zdrowie poprzez odpowiednie nawyki żywieniowe. Uczestnicy zgodnie podkreślali, że takie inicjatywy są niezwykle potrzebne i wyrazili nadzieję na kolejne spotkania.

03/06/2025

Seniorzy z Sierzchowa na warsztatach rękodzieła w Cieni Drugiej – spotkanie z tradycją i integracją

W dniach 28 i 29 maja 2025 roku seniorzy z Klubu Senior+ w Sierzchowie mieli przyjemność uczestniczyć w wyjątkowych warsztatach rękodzielniczych pt. „Zapomniane ozdoby naszych prababć – rękodzieło tamtej epoki”. Spotkanie odbyło się na zaproszenie Warsztatów Terapii Zajęciowej w Cieni Drugiej i miało charakter zarówno artystyczny, jak i integracyjny – do wspólnej pracy zasiedli seniorzy oraz osoby z niepełnosprawnościami.

W ramach warsztatów uczestnicy odkrywali piękno i wartość dawnych technik zdobniczych. Wspólnie tworzyli tradycyjne pająki ludowe, które niegdyś zdobiły sufity wiejskich izb, makatki ścienne z ludowymi sentencjami i wzorami, a także obrazy haftowane metodą pętelkową – techniką, która w przeszłości zdobiła wiele domów, a dziś wraca do łask w rękodzielniczym rzemiośle.

Atmosfera podczas warsztatów była pełna serdeczności, skupienia i radości ze wspólnego tworzenia. Seniorzy chętnie dzielili się wspomnieniami z dzieciństwa, gdy podobne ozdoby wykonywało się w domach rodzinnych, a uczestnicy WTZ z entuzjazmem prezentowali swoje umiejętności artystyczne. Wspólne działania szybko przełamały bariery – liczyła się współpraca, wzajemna pomoc i dzielenie się pomysłami.

To były dwa piękne dni, wypełnione pracą rąk i ciepłem serc. Seniorzy cieszyli się z możliwości spędzenia wspólnie czasu w tak kreatywny sposób.

Nie zabrakło również czasu na wspólną kawę, domowe wypieki oraz rozmowy, które zbliżały uczestników i budowały mosty międzypokoleniowe oraz międzyludzkie.

Seniorzy z Sierzchowa wyrazili ogromną wdzięczność Warsztatom Terapii Zajęciowej w Cieni Drugiej za zaproszenie i gościnność. Wydarzenie okazało się nie tylko cenną lekcją tradycyjnego rękodzieła, ale przede wszystkim pięknym przykładem integracji, współpracy i budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i otwartości.

Zarówno Klub Senior+, jak i WTZ deklarują chęć kontynuacji współpracy i organizacji kolejnych wspólnych inicjatyw.

Serdecznie dziękujemy za spotkanie!

03/06/2025

Wykład o Michale Drzymale w Klubie Senior+ w Sierzchowie

W ostatnim czasie w Klubie Senior+ w Sierzchowie odbył się wyjątkowy wykład historyczny prowadzony przez pana Mateusza Przyjaznego. Tematem spotkania była postać Michała Drzymały – chłopa, który w czasach zaborów stał się symbolem oporu wobec germanizacji i walki o polską tożsamość narodową.

Pan Mateusz Przyjazny, znany lokalny pasjonat historii i edukator społeczny, z pasją przybliżył zgromadzonym seniorom sylwetkę bohatera z początku XX wieku. Michał Drzymała zasłynął z nietypowego protestu wobec władz pruskich, które odmówiły mu pozwolenia na budowę domu. W odpowiedzi zamieszkał w wozie cyrkowym, który codziennie przesuwał o kilka metrów – obchodząc tym samym pruskie przepisy, zgodnie z którymi obiekt stojący krócej niż dobę nie był uznawany za budynek mieszkalny.

Wykład, urozmaicony ciekawostkami, fragmentami źródeł historycznych oraz zdjęciami archiwalnymi, spotkał się z dużym zainteresowaniem uczestników. Pan Przyjazny w przystępny i żywy sposób ukazał tło polityczne tamtego okresu oraz znaczenie oporu Drzymały dla rozbudzenia ducha patriotyzmu wśród Polaków pod zaborami.

Seniorzy aktywnie uczestniczyli w spotkaniu, dzieląc się swoimi refleksjami i wspomnieniami dotyczącymi historii rodzinnej oraz tradycji walki o polskość. Po zakończeniu wykładu odbyła się krótka dyskusja, kontynuowano rozmowy na tematy historyczne.

Spotkanie z panem Mateuszem Przyjaznym było nie tylko ciekawą lekcją historii, ale też wartościową okazją do integracji i wymiany międzypokoleniowych doświadczeń.

Bardzo dziękujemy za ciekawe spotkanie🙂