Fizjoterapia Filip Rewucki

31/12/2024

Szczęśliwego nowego roku wszystkim! 💥

Od nowego roku drobne zmiany w moim kalendarzu. 🗓️

Będę dostępny w Zawadzkim w poniedziałki i wtorki. We wtorki o 17:15 będą również zajęcia z Zogi. 🤸‍♂️

W resztę dni, czyli od środy do piątku będę w Opolu.

W wyjątkowych sytuacjach można się umówić w wybrane weekendy.

❗️Przypominam o możliwości umawiania się samodzielnie pod linkiem:
https://bodyrebalancing.pl/umow-wizyte/

Wystarczy wybrać lokalizację, usługę oraz termin. 👌🏼

21/07/2024

Ostatnio na zajęciach z Zoga Movement, ktoś powiedział coś w stylu:

"nie czuję, że mnie ciągnie więc chyba nie mam tutaj problemu". 🤷🏼

Po skorygowaniu pozycji odczucie ciągnięcia jednak się pojawiło. 😲

Chciałbym tutaj nakreślić swój punkt widzenia: 🤓

To, że jakieś narzędzie MOŻE być wykorzystywane w rehabilitacji nie znaczy, że jest to jego JEDYNE zastosowanie. ❌

Głównym zadaniem tego typu ćwiczeń jest zwiększenie potencjału ruchowego w ciele.
Czyli zwiększenie dostępnych możliwych ruchów dla swojego ciała i łatwiejsza ekspresja. 🤸‍♂️

Pozycje, które są proponowane są pewną ramą, w której dobrze jest samodzielnie ZNALEŹĆ własne ograniczenia żeby z nimi pracować.

Pozwala to poznać swoje własne możliwości i stopniowo przesuwać ich granicę.

Dotyczy to każdego rodzaju ruchu czy treningu. Można nawet to przełożyć na inne aspekty życia.

Dobrze jest słuchać ciała, znać swoje możliwości i podejmować działania w ich zakresie.

Myślę, że ktoś może wyciągnąć z tego jakąś wartość. 👌🏼

14/07/2024

Po takiej dawce ruchu i inspiracji, czas na nowe zajęcia w Cross Maximus . 💥

Movement - czyli po prostu używanie swojego ciała, chociaż w tym przypadku będzie to w niekoniecznie standardowym podejściu treningowym. 🤸

Zapraszam 20.07 na godzinę 13:00 🥳

05/07/2024

Ból - co może go powodować? 🤔

Czy kiedykolwiek odczuwając ból, pomyślałeś, że coś uszkodziłeś? Nie zawsze tak jest! 🛑
Odczuwanie bólu to złożony proces, a przyczyny często leżą poza uszkodzeniem struktury ciała.

Czynniki wpływające na ból:

Psychologiczne:

• zdrowie psychiczne 🧠
• stan emocjonalny 💔
• wierzenia (np. dotyczące uszkodzenia ciała) 🧘
• oczekiwania 🎯

Biologiczne:

• wiek ⏳
• płeć 🚻
• genetyka 🧬
• zdrowie tkanek 🏃

Socjalne:

• relacje z innymi 👥
• wsparcie społeczne 🤝
• stan socjalno-ekonomiczny 💰

Dowiedz się więcej o tym, jak różne czynniki wpływają na odczuwanie bólu i jak możesz sobie pomóc. 🌟

29/06/2024

Czy wiesz, że Twoje bóle głowy mogą wynikać z problemów w brzuchu, klatce piersiowej, szyi czy żuchwie? 🤔

Nadmierne napięcie i zmiany ciśnienia w tych obszarach mogą przyczyniać się do powstawania bólu głowy.

Twoje ciało stara się dostosować do tego, co robisz, jak i ile się ruszasz i co spożywasz, ale czasem prowadzi to do nieprzyjemnych odczuć. 😣

Na szczęście istnieją skuteczne metody na redukcję tych dolegliwości! 🌟

Praca manualna i odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i pozbyć się uciążliwego bólu. 🧘‍♀️💪

(Pamiętaj, że bóle głowy mogą mieć również inne przyczyny: biochemiczne, emocjonalne, nerwowe czy związane z uzębieniem.)

17/06/2024

Czy wiesz, że nasze narządy wewnętrzne wpływają na to, jak się czujemy i ruszamy? 🤔

Przewlekły stres może powodować napięcie w obszarze narządów wewnętrznych, a także całej jamy brzusznej.
To, co dostarczamy do organizmu, może wywoływać stany zapalne w układzie pokarmowym.
Przebyte zabiegi i operacje mogą ograniczać ruch narządów, co wpływa na ich funkcjonowanie. Brak ruchu w obrębie narządu wpłynie na ruch ciała.

Terapia wisceralna może przywrócić swobodę ruchu narządów! 🌿

📝 Co możesz zrobić?

1. Zwracaj uwagę na sygnały, które wysyła Twoje ciało. 🌟
2. Dbaj o odpowiednie odżywianie organizmu.
3. Zapewnij sobie odpowiednią ilość i jakość snu. 🛌

Pamiętaj! Brzuch w dotyku powinien być miękki i niebolesny.

Dbając o swoje wnętrze, dbasz o długoterminowe zdrowie. 🌿

03/06/2024

Czy wiesz, że nasze ciała są niesamowite w przystosowywaniu się do tego, co robimy? 🤔

Jeśli regularnie poddajemy nasze ciało różnym bodźcom ruchowym, staje się coraz sprawniejsze. 🏃‍♂️💪🏼

Ale uwaga! 📢

Jeśli przez 8 godzin dziennie siedzimy w jednej pozycji lub wykonujemy powtarzalne ruchy, nasze ciało myśli, że chcemy być mistrzem świata właśnie w tym! 🏆

To może prowadzić do zmian w funkcjonowaniu i napięciach, co z kolei może sprawić problemy kiedy chcemy robić coś innego.

📝 Co możesz zrobić?

1. Zwracaj uwagę na to, jak i ile ruszasz się w ciągu dnia. 🚶‍♀️
2. Jeśli wykonujesz powtarzalne ruchy na jedną stronę, zrób kilka ruchów w stronę przeciwną. 🔄
3. Dbaj o codzienną dawkę ruchu, która angażuje ciało w wielu płaszczyznach. 🤸‍♂️

Pamiętaj! Ciekawość ciała i jego możliwości ruchowych jest kluczowa dla długoterminowego zdrowia. 🌿

👉 Jak dbasz o ruch w ciągu dnia? Podziel się w komentarzach! 👇

31/05/2024

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych i twarzoczaszki 💀

Ma na celu przywrócenie optymalnego ruchu żuchwy, szerokości podniebienia, napięcia na języku i dnie jamy ustnej.

Okaże się pomocna przy:
✅ Bólach i przeskakiwaniu w żuchwie,

✅ Ścieraniu zębów,

✅ Zaciskaniu szczęki,

✅ Wspieraniu terapi logopedycznej,

✅ Wspieraniu leczenia ortodontycznego,

✅ Nierównym napięciu między stronami ciała i bioder,

✅ Nierównym obciążaniu stóp.

Jeśli występują u Ciebie niektóre z wymienionych objawów, chcesz się wspomóc w leczeniu lub masz inne dolegliwości, napisz mi wiadomość. 📩

27/05/2024

Psychosomatyka i hipnoza 🌀

Dla niektórych te nazwy brzmią strasznie, dla innych budzą wspomnienia ich własnych doświadczeń.

Są to nieocenione narzędzia w pracy ze świadomymi lub podświadomymi:
✅ Emocjami,

✅ Przeżyciami wewnętrznymi i doświadczeniami,

✅ Relacjami z innymi i samym sobą,

✅ Reakcjami na stres.

Jeśli zastanawiasz się nad tego rodzaju terapią, zapoznaj się najpierw ze stanem relaksacji np. poprzez Trening autogenny Schultza lub medytację. 🧘🏼‍♂️

01/05/2024

💥 Zoga Therapy Integration 💥
Czyli proces przemiany w 12 kroków.

Podczas wszystkich sesji pracujemy z całym ciałem, aby umożliwić mu przejście na wyższy poziom mechaniki, ruchu i ułożenia w przestrzeni.

Całość ma z góry określoną kolejność, a praca z
tkankami przechodzi stopniowo od tych najbardziej powierzchownych do położonych najgłębiej.

Podczas 12 kroków pracuje się na: mięśniach, ścięgnach, więzadłach, kościach/stawach, narządach wewnętrznych, układzie limfatycznym i
nerwowym. 🛠️

Zoga Therapy jest podejściem do pracy z człowiekiem, w którym łączy się elementy pracy manualnej z ruchem. 🤸🏼‍♂️

Ma na celu:
✅ Zwiększenie swobody i możliwości ruchowych,

✅ Zwiększenie świadomości wlasnego ciała,

✅ Poprawę wydajności ruchu,

✅ Poprawę relacji do grawitacji (postawa).

Zogą można pracować jak standardową terapią ukierunkowaną na „problem pacjenta" lub dwunastką. Zapisy na 1️⃣2️⃣ najlepiej uzgadniać przez wiadomości prywatne.

Na wizyty można umawiać się samodzielnie: https://bodyrebalancing.pl/umow-wizyte/

17/04/2024

ScarWork - praca z blizną.

❕ Każda blizna ma znaczenie.

❌ Blizna czyli tkanka bliznowata skleja ze sobą różne warstwy ciała, które powinny mieć możliwość swobodnego przesuwania się względem siebie.

✅ Poprzez delikatną i bezbolesną pracę z blizną, można poprawić jej elastyczność, zdolność przenoszenia napięć oraz zrównoważyć czucie tej okolicy.

Częstym efektem takiej pracy jest również poprawa wizualna blizny.

❔ Zastanów się czy twoja blizna może mieć jakiś związek z funkcjonowaniem ciała.

26/03/2024

Ostatnio ukonczyłem 30-dniowe szkolenie
certyfikujace z metody Zoga-Movement.com Therapy. 👨🏼‍🎓

Poznałem i doświadczyłem na sobie procesu 12 kroków
pracy z ciałem.
Proces ma na celu poprawę mechaniki, od struktur powierzchownych po te, leżące najgłebiej. Wszystko po to,
żeby otrzymać bardziej wydajne ciało w grawitacji. 🛠️

Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że poza samą
mechaniką poprawiają się aspekty psychiczne i energetyczne, ale o tym napiszę innym razem. 🧘🏼

Za niedługo część z was będzie mogła doświadczyć tego samego. ✌🏼

24/03/2024

Cześć! 👋
Jestem Filip Rewucki, zajmuję się leczeniem łącząc techniki manualne z ruchem.

Moją pasją jest pomaganie ludziom w dbaniu o własne zdrowie i ciało.
Wiem, że organizm to system złożony z ciała i psychiki, dlatego podczas pracy z klientami zawsze jestem na nich uważny.
Moim celem jest nie tylko leczenie, ale również edukacja w zakresie zdrowego stylu życia.

Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości, które chciałbyś zmniejszyć, to chętnie Ci pomogę.

16/01/2024

Jutro w Cross Maximus o 16:30 odbędą się 2/4 zajęcia związane z szyją. Tym razem głębokie warstwy.
Poprowadzi High Vibe Therapy Marek Rewucki
Zapraszam

02/01/2024

Jutro o 16:30 kończymy serię zajęć nastawioną na kończynę górną. 😀
Cross Maximus

26/12/2023

Zapraszam na poświąteczne zajęcia. Skupimy się na oswobodzeniu łopatki i obojczyka do ruchu względem klatki piersiowej. 🫡

19/12/2023

Jutro o 16:30 barki z High Vibe Therapy Marek Rewucki

Następne 4 zajęcia będą skupiały się na kończynie górnej.

1. Ręka, nadgarstek, przedramię,
2. Bark (20.12.2023),
3. Górna część klatki piersiowej,
4. Integracja całości.