Gabinet Psychologiczny Paulina Szczechla

23/02/2023

23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Dzień ten obchodzony jest od 2001 r., aby zwrócić uwagę na problematykę walki z depresją. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartym najpoważniejszym zaburzeniem występującym na świecie.

Depresja może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci, wieku czy wykształcenia. Zgodnie z szacunkami w ciągu życia na depresję może zachorować od 30 do 50% populacji.

Osoba, która choruje na depresję nie jest winna swojemu zaburzeniu i nie może się sama z niego wyleczyć.
Jednocześnie depresja jest w pełni wyleczalna, połączenie farmakologii z psychoterapią jest najskuteczniejszym sposobem leczenia tego zaburzenia.

Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego – 24 godziny przez 7 dni w tygodniu działa bezpłatna linia telefoniczna (800 70 2222) dla osób w kryzysie psychicznym, które potrzebują doraźnej pomocy psychologicznej.
W wyznaczonych godzinach w Centrum pełnią dyżury także specjaliści: lekarze psychiatrzy, prawnicy oraz pracownicy socjalni. Wsparcie można uzyskać także poprzez e-mail oraz czat z profesjonalistami. Więcej informacji na stronie: www.liniawsparcia.pl

28/11/2022

W miniony weekend miałam okazję uczestniczyć w konferencji "VII Śląskie Warsztaty Psychoterapii 2022".
Była to świetna okazja do pogłębienia wiedzy i wymiany doświadczeń.

10/10/2022

10 października obchodzimy, już po raz trzydziesty, Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Światowa Organizacja Zdrowia ustanowiła go, by dążyć do poprawienia jakości świadczeń zdrowotnych na rzecz zdrowia psychicznego.

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest tak samo istotne, jak zdrowie fizyczne!

̇ne -talhealth

10/09/2022

Dziś Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.
Udostępniam post organizacji działającej na rzecz pomocy w kryzysie samobójczym.

Już jutro obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Pamiętajcie o telefonach i miejscach, w których osoby w kryzysie psychicznym znajdą pomoc.

Podajcie dalej tę grafikę pomocową – ona może uratować czyjeś życie!

baza bezpłatnych miejsc pomocowych: https://zwjr.pl/bezplatne-miejsca-pomocowe

zapisy na obchody ŚDZS 2022: https://zwjr.pl/artykuly/swiatowy-dzien-zapobiegania-samobojstwom-2022

27/07/2022

"Psychiatria dziecięca jest właściwie traktowana tak, jak te dzieci. Ma być i nie sprawiać kłopotu".

Wakacyjna, ale wcale nielekka lektura.
W wywiadach z psychiatrami dziecięcymi doskonale ukazany jest system, który nie działa.
W Polsce mamy wielu świetnych, wrażliwych specjalistów, którzy nie mogą we właściwy sposób pracować, z uwagi na system, w którym zmuszeni są funkcjonować.
Psychiatria dziecięca jest stale niedofinansowa, a kluczowe decyzje podejmowane są z pominięciem opinii specjalistów.
Istotne dla zdrowia psychicznego rodzin jest to, aby miały możliwość dostępu do specjalistów- psychologów, psychoterapeutów, tak, aby wsparciem we wczesnym etapie obejmowane były całe rodziny.
Z rozmów ze specjalistami wyłania się konkluzja, że szpital psychiatryczny powinien być ostatnim ogniwem, potrzebne jest więcej poradni zdrowia psychicznego.

29/05/2022

W ten weekend miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji "Psychoterapia młodzieży - nowe wyzwania", która odbyła się w Krakowie. To był czas niezwykle poszerzający wiedzę i inspirujący do dalszej pracy!

21/05/2022

Dziś uczestniczę w Ogólnopolskiej Konferencji Psychoterapii Dzieci i Młodzieży 💪

Przedstawiamy Państwu szczegółowy harmonogram Konferencji.

Do zobaczenia już w najbliższą sobotę!

01/03/2022

1 marca jest Światowym Dniem Świadomości Autoagresji. Zgodnie ze statystykami w Polsce samookalecza się 16% dzieci.

Wokół tematu samookaleczeń narosło wiele mitów. Często samookaleczenie jest odbierane jako błahostka, chwilowa moda, szantaż emocjonalny, chęć zwrócenia na siebie uwagi.

Dlaczego dzieci i młodzież się samookaleczają?

➡️ samookaleczenia pełnią funkcję zablokowania uczuć,
➡️służą jako uwolnienie się od trudnych emocji,
➡️ w celu rozładowania napięcia/lęku,
➡️samookaleczenia pozwalają poczuć cokolwiek, nawet jeśli to ma być ból,
➡️ w celu utrzymania kontroli nad własnym ciałem/bólem,
➡️ dają dziecku poczucie wpływu na samego siebie,
➡️ mogą być komunikatem, że dzieje się coś złego,
➡️mogą być rodzajem kary,
➡️wiele innych, równie ważnych powodów.

Czego nie powinnyśmy robić, kiedy zauważymy, że bliska nam osoba się samookalecza?

❌ komunikować jej, że jest to niewłaściwe zachowanie – „nie powinieneś tak robić”,
❌ karać za samookaleczania, zakazywać,
❌ straszyć, że samookaleczenie może pozostawić blizny,
❌ zawstydzać – „to, co robisz, jest okropne”,
❌ komunikować, że dziecko robi to dla atencji.

Samookaleczenie nie jest intencją samobójczą, ale na pewno warto skonsultować je ze specjalistą.
Często płytkie i widoczne samookaleczenia czasem odbierane są jako nieistotne.

Jak reagować?

✅przede wszystkim zareagować, ponieważ brak reakcji może być odebrany przez nastolatka jako komunikat, że jest kimś nieważnym oraz pozostawia w nim przekonanie, że nie zasługuje na pomoc,
✅zareagować z wyrozumiałością, przykładem takiej reakcji może być komunikat: „zauważyłam rany na twojej ręce, zmartwiło mnie to, obawiam się, że dzieje się w twoim życiu coś poważnego albo przeżywasz trudne chwile. Porozmawiaj ze mną o tym, co się dzieje, razem poszukamy pomocy”,
✅spróbujmy poznać perspektywę dziecka, nazwać jego emocje,
✅okażmy współczucie, a nie osąd.

15/02/2022

31/01/2022

17/01/2022

Niezwykle ważna inicjatywa!
Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę od lat działa na rzecz zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
W sytuacji corocznego wzrostu prób samobójczych i samobójstw wśród dzieci i młodzieży ich działalność ma ogromne znaczenie.

Dalsze funkcjonowanie telefonu w trybie 24/7 stoi pod znakiem zapytania.

30/12/2021

Zapraszam do gabinetu psychologicznego, mieszczącego się przy ul. 1 Maja 30A w Opolu.

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie czteroletniego szkolenia we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii.

Oferta gabinetu psychologicznego to:
- konsultacja psychologiczna dzieci, młodzieży i dorosłych;
- psychoterapia indywidualna dorosłych;
- psychoterapia dzieci i młodzieży.

29/12/2021

29/12/2021

29/12/2021

29/12/2021