Dotyk Natury - Daria Jakóbik

13/04/2026

Jeżeli w twoim organizmie są:

🔬 1. Niedobory witamin i mikro/makroelementów

To absolutna podstawa zdrowej skóry.

Co się dzieje:
• Brak składników odżywczych = organizm „oszczędza” na skórze (bo ważniejsze są narządy)
• spowolniona regeneracja
• słabsza produkcja kolagenu

Najczęstsze niedobory wpływające na skórę:
• witamina D → szara, zmęczona skóra
• witamina C → brak jędrności (kolagen!)
• witamina A → sucha, łuszcząca się skóra
• witamina E → brak ochrony przed starzeniem
• cynk → trądzik, słabe gojenie
• żelazo → bladość, cienie pod oczami
• magnez → napięcie, gorsza regeneracja

Efekt na skórze:
➡️ cienka, matowa, „zmęczona”, szybciej się starzeje

⸻

⚖️ 2. Rozregulowane hormony

Hormony sterują skórą bardziej niż kosmetyki.

Co się dzieje:
• zaburzony estrogen → spadek kolagenu
• wysoki kortyzol (stres) → rozpad skóry i stany zapalne
• zaburzenia tarczycy → sucha, szara skóra
• androgeny → trądzik i przetłuszczanie

Efekt na skórze:
➡️ utrata jędrności, zmarszczki, ziemisty kolor, trądzik hormonalny

⸻

🍬 3. Cukrzyca i insulinooporność

To jeden z NAJSZYBSZYCH „przyspieszaczy starzenia”.

Co się dzieje:
• wysoki cukier = glikacja kolagenu
• kolagen robi się sztywny i „uszkodzony”

To proces związany z Glikacja

Efekt na skórze:
➡️ zmarszczki, wiotkość, brak elastyczności, szarość
➡️ skóra wygląda „staro mimo młodego wieku”

⸻

🔥 4. Stany zapalne w organizmie

To cichy wróg skóry.

Co się dzieje:
• organizm jest w trybie „walki”
• produkcja wolnych rodników
• uszkadzanie komórek skóry

Źródła stanów zapalnych:
• jelita (bardzo częste!)
• dieta
• stres
• infekcje

Efekt na skórze:
➡️ brak blasku
➡️ przyspieszone starzenie
➡️ problemy typu trądzik, zaczerwienienie, nadwrażliwość

⸻

🧪 JAKI PAKIET BADAŃ ZROBIĆ?

Poniżej masz konkretny, bardzo dobry pakiet diagnostyczny, który daje pełny obraz 👇

🩸 1. Podstawowe (start)
• morfologia krwi
• OB + CRP (stany zapalne)
• glukoza na czczo
• insulina na czczo
• lipidogram

⸻

🍬 2. Metabolizm cukru
• krzywa glukozowa (OGTT 75 g)
• krzywa insulinowa (bardzo ważne!)
• hemoglobina glikowana (HbA1c)

⸻

⚖️ 3. Hormony
• TSH
• FT3, FT4
• anty-TPO, anty-TG (tarczyca)
• kortyzol (rano)
• prolaktyna
• estradiol, progesteron (u kobiet – zależnie od cyklu)
• testosteron (wolny i całkowity)

🧬 4. Witaminy i minerały
• witamina D (25(OH)D)
• witamina B12
• kwas foliowy
• ferrytyna (kluczowa!)
• żelazo
• cynk
• magnez

⸻

🔥 5. Stany zapalne i jelita (rozszerzenie – bardzo polecane)
• homocysteina
• panel jelitowy (jeśli są objawy – np. Candida)
• kalprotektyna (jelita)
• testy na nietolerancje pokarmowe (opcjonalnie)

⸻

🧠 WAŻNE PODSUMOWANIE

Twoja skóra NIE jest problemem samym w sobie.

To jest efekt:
• niedożywienia komórkowego
• zaburzeń metabolicznych
• hormonów
• stanu zapalnego

Jeśli te treści dają Ci wartość postaw mi kawkę link w kometarzu.

12/04/2026

Masaż lub automasaż nie działa, ponieważ twoje niedobry o tym świadczą.

11/04/2026

Fragment spotkania kobiecego ❤️ wspominienie….

11/04/2026

Opuchnięte oczy mają różne podłoże?

11/04/2026

Chroniczny brak snu to nie tylko zmęczenie — to stan, który stopniowo rozregulowuje cały organizm.

Kiedy śpisz za mało, ciało nie ma kiedy się regenerować. Zaburzona zostaje gospodarka hormonalna — szczególnie hormony stresu i regeneracji, takie jak kortyzol i melatonina. W efekcie organizm funkcjonuje w trybie ciągłego napięcia, jakby był w stanie zagrożenia.

Pierwsze sygnały często widać na twarzy. Skóra traci jędrność, staje się szara, cieńsza i mniej odżywiona. Pojawiają się cienie oraz worki pod oczami — zarówno dolne, jak i opuchlizna w okolicach górnej powieki. To efekt zatrzymania wody, gorszego krążenia i spowolnionej regeneracji tkanek.

Brak snu wpływa też na odżywienie organizmu. Pogarsza się wchłanianie witamin oraz mikro- i makroelementów, a jednocześnie rośnie zapotrzebowanie na energię. Ciało zaczyna „zużywać się” szybciej — spala więcej zasobów, ale gorzej je odbudowuje. Tkanki stają się niedożywione, a procesy naprawcze nie nadążają.

Ogromny wpływ widać również w psychice. Przewlekłe niewyspanie zwiększa podatność na stany lękowe i depresyjne, obniża odporność na stres i pogarsza koncentrację. Umysł jest przeciążony, a układ nerwowy nie ma kiedy się wyciszyć.

Z czasem organizm wchodzi w stan wyczerpania. Każda czynność kosztuje więcej energii, regeneracja jest niepełna, a równowaga biologiczna zostaje zaburzona. To błędne koło — im mniej snu, tym większe zmęczenie i większe zapotrzebowanie na energię, której organizm nie jest w stanie efektywnie wytworzyć.

Dlatego sen nie jest luksusem — jest fundamentem zdrowia, regeneracji i równowagi całego organizmu.

Chcesz dłużej zachwiać młodość to ZADBAJ o sen !

10/04/2026

Sesja indywidualna dziś ❤️

10/04/2026

Przyczyną powstania chomików jest bardzo różna

09/04/2026

09/04/2026

👩 Twarz – ile tłuszczu i jak się zmienia

🔹 Około 20 lat
• Twarz ma najwięcej objętości tłuszczowej
• Tkanka tłuszczowa jest równomiernie rozłożona
• Policzki pełne, skóra napięta
👉 Szacunkowo: najwyższa objętość (100% punkt odniesienia)

⸻

🔹 Około 30 lat
• Powoli zaczyna się zanik głębokich poduszek tłuszczowych
• Może pojawić się lekkie „opadanie”
• Twarz zaczyna tracić „baby face”
👉 Szacunkowo: ~90–95% objętości z wieku 20 lat

⸻

🔹 Około 45 lat
• Wyraźna atrofia (zanik) tłuszczu w środkowej części twarzy
• Jednocześnie może być więcej tłuszczu w dolnej części (np. linia żuchwy)
• Pojawiają się bruzdy, policzki opadają
👉 Szacunkowo:
• środkowa twarz: ~70–80% objętości z wieku 20 lat
• dolna twarz: czasem nawet więcej lokalnego tłuszczu niż wcześniej

⸻

⚠️ Ważne

To nie jest tak, że „im starsza osoba, tym więcej tłuszczu na twarzy” — dzieje się jednocześnie:

✔ ubytek tłuszczu (policzki, okolice oczu)
✔ przemieszczenie tłuszczu w dół (grawitacja)
✔ zmiany w kościach i skórze

⸻

🧬 Co najbardziej wpływa na ilość tłuszczu na twarzy
• genetyka
• poziom hormonów (np. estrogen)
• masa ciała
• styl życia (sen, dieta, stres)
• utrata kolagenu (część dermatologia)

08/04/2026

Jak zanika Ci tkanka tłuszczowa to zamień ją w mięśnie❤️

01/04/2026

Brak regularnego masażu i technik manualnych sprawia, że twarz zaczyna „siadać” szybciej, niż powinna. Nie chodzi tylko o wygląd — chodzi o to, co dzieje się głębiej w tkankach.

Bez stymulacji:
• włókna kolagenowe słabną i tracą swoją organizację – zamiast tworzyć sprężystą, zwartą sieć, zaczynają się „rozluźniać”, przez co skóra szybciej traci jędrność i podporę
• dochodzi do zastojów limfatycznych – limfa nie odpływa sprawnie, więc pojawiają się obrzęki, ciężkość tkanek i rozmycie konturów twarzy
• tworzą się napięcia mięśniowo-powięziowe – jedne obszary są permanentnie spięte (np. szczęka, czoło), inne osłabione, co zaburza naturalną równowagę i przyspiesza opadanie tkanek

To wszystko razem powoduje, że:
• twarz szybciej traci „rusztowanie”
• zmarszczki utrwalają się głębiej i wcześniej
• owal zaczyna się rozmywać, a tkanki opadają

Efekt?

Bez pracy manualnej twarz nie tylko się starzeje — ona traci strukturę, drenaż i napięcie, przez co oznaki starzenia pojawiają się szybciej i są bardziej widoczne.