Centrum Zdrowia Psychicznego Sensum Opole

29/08/2025

Terapia z udziałem psa? Brzmi znajomo?
Kolejnym przykładem terapii ze zwierzętami jest pies!
🐕 Pies od zawsze towarzyszył człowiekowi – nic dziwnego, że stał się także częścią terapii. Dogoterapia wykorzystuje naturalną więź między człowiekiem a psem, aby wspierać rozwój i poprawiać samopoczucie.

W jaki sposób działa?
-obecność psa obniża poziom stresu,
-motywuje do podejmowania aktywności (np. ruchowych czy językowych),
-wzmacnia umiejętności społeczne – uczy cierpliwości, współpracy i odpowiedzialności.

👉 Dla kogo?
Wskazany rodzaj terapii jest szczególnie cenna w pracy z dziećmi (np. z autyzmem, ADHD, trudnościami emocjonalnymi), ale pomaga także seniorom, osobom z depresją czy samotnym.

Bliskość psa daje radość, poczucie akceptacji i motywację do działania – a to najlepszy fundament terapii.🤍

28/08/2025

W poprzednim poście poruszyliśmy temat terapii przy pomocy zwierząt. Dziś omówimy konkretny przykład w towarzystwie koni!

🐎 Hipoterapia to terapia, w której głównym „partnerem terapeuty” jest koń. Jej celem nie jest nauka jazdy konnej, lecz wspieranie rehabilitacji ruchowej, psychicznej i społecznej.

Dlaczego akurat koń?
Ruch konia w stępie odtwarza wzorzec ludzkiego chodu, co wzmacnia mięśnie i poprawia równowagę. Kontakt z dużym, ciepłym zwierzęciem działa też uspokajająco i daje poczucie bezpieczeństwa.

👉 Dla kogo?
-osoby z mózgowym porażeniem dziecięcym,
-dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
-osoby z obniżoną sprawnością ruchową,
-dzieci i dorośli z trudnościami emocjonalnymi.

Hipoterapia to terapia „dla ciała i ducha” – łączy rehabilitację z bliskością natury i radością kontaktu ze zwierzęciem.

25/08/2025

🐾 Coraz częściej w terapii wykorzystuje się obecność zwierząt. Nie chodzi tylko o miły kontakt, ale o realne wsparcie w rozwoju i rehabilitacji. Terapie z udziałem zwierząt to profesjonalne oddziaływania, w których zwierzę staje się częścią procesu terapeutycznego – motywuje, wspiera emocjonalnie i pomaga w ćwiczeniach.

W jakim celu stosuje się tego rodzaju terapię?
🐾wspierają rozwój emocjonalny i społeczny,
🐾ułatwiają koncentrację,
🐾motywują do aktywności ruchowej,
🐾dają poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.

👉 Dla kogo?
Terapie tego typu kierowane są do dzieci i dorosłych – m.in. osób z niepełnosprawnościami, zaburzeniami rozwoju, trudnościami emocjonalnymi czy po urazach. Najczęściej wykorzystywane zwierzęta to psy, konie, koty, alpaki czy nawet delfiny.

Każde z nich wnosi coś innego do terapii – w kolejnych postach wskażemy przykłady, czekajcie!

25/08/2025

‼️Drodzy Pacjenci!

W tym najbliższym czasie w Sensum macie możliwość skorzystania z wizyty u naszej nowej specjalistki!

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia dla siebie lub bliskich to teraz masz doskonałą okazję skorzystania z wiedzy i doświadczenia naszych specjalistów! 🤍

🌸Julia Pałuchowska- lekarz psychiatra
Ostatnie wolne miejsce na konsultację w dniach:
🕰️23.09 w godzinach 15-17.30

http://www.znanylekarz.pl/julia-paluchowska/psychiatra/opole

Zachęcamy do zapisów poprzez serwis Znanego Lekarza
lub telefonicznie: 📞721-550-567

Spokojnego dnia!😌

25/08/2025

‼️Drodzy Pacjenci!

W tym najbliższym czasie w Sensum macie możliwość skorzystania z wizyty u naszych specjalistów!

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia dla siebie lub bliskich to teraz masz doskonałą okazję skorzystania z wiedzy i doświadczenia naszych specjalistów! 🤍

🌸Rafał Gerymski- psycholog, seksuolog
W pracy gabinetowej zajmuje się różnymi aspektami ludzkiej seksualności, na co dzień wspiera również pacjentów zmagających się ze stresem choroby przewlekłej

Informujemy, że pozostały ostatnie wolne miejsce na konsultację w dniu:
🕰️1.09 w godzinach 13-17

https://www.znanylekarz.pl/rafal-gerymski/seksuolog-psycholog/opole

Zachęcamy do zapisów poprzez serwis Znanego Lekarza
lub telefonicznie: 📞721-550-567

Spokojnego dnia! 😌

25/08/2025

Drodzy Pacjenci!
W dniu dzisiejszym mogą wystąpić utrudnienia w naszej rejestracji telefonicznej, z racji czego bardzo prosimy o cierpliwość.
Na każdy nieodebrany telefon postaramy się odpowiedzieć najszybciej jak to możliwe.

Dobrego dnia!
Rejestracja Sensum

22/08/2025

🧠 Nasz mózg nie lubi monotonii. Gdy robimy coś automatycznie, używamy tylko „utartych ścieżek”. Ćwiczenia neurobiczne (tzw. gimnastyka dla mózgu) polegają na wprowadzaniu drobnych zmian w codziennych nawykach. Dzięki temu tworzymy nowe połączenia nerwowe, co wzmacnia pamięć i koncentrację.

👉 Ćwiczenie:
Spróbuj dziś jednej z prostych zmian:
* zrób coś codziennego drugą ręką niż zwykle (np. mycie zębów, obsługa myszki),
* wybierz inną drogę do pracy/szkoły,
* podczas posiłku spróbuj wyłączyć wzrok i skupić się tylko na smaku i zapachu.

Takie małe „wyzwania” sprawiają, że mózg uczy się elastyczności i szybciej adaptuje do nowych sytuacji.

20/08/2025

Zgodnie z obietnicą podpowiadamy kilka wskazówek jak można ćwiczyć umysł. Brzmi ciekawie? 🧠

Nasz mózg uczy się najlepiej wtedy, gdy zaangażujemy kilka zmysłów naraz. To dlatego łatwiej zapamiętać piosenkę, gdy ją słyszymy i śpiewamy, niż gdybyśmy tylko czytali jej tekst. Wielozmysłowe uczenie się tworzy więcej „ścieżek” w mózgu, dzięki którym szybciej przywołujemy informacje. Zatem pierwsze ćwiczenie oparte jest właśnie na tym przykładzie!

👉 Ćwiczenie:
Weź krótki fragment tekstu (np. cytat, wiersz lub 2–3 zdania z książki).
1. Przeczytaj go na głos.
2. Spróbuj narysować jego treść w formie prostego obrazka lub mapki.
3. Po godzinie sprawdź, ile pamiętasz – zobaczysz, że dzięki uruchomieniu wzroku, słuchu i ruchu zapamiętałeś/aś więcej.

Zachęcamy do próby!

18/08/2025

Czy powinniśmy ćwiczyć mózg?

🧠 Tak, i to regularnie! Nasz mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje treningu, by dobrze funkcjonować. Choć z wiekiem naturalnie zmienia się jego sprawność, to dzięki aktywizowaniu pamięci i koncentracji możemy spowolnić te procesy, poprawić zdolność uczenia się i wzmocnić odporność na stres.

Dlaczego warto?
* zwiększa się elastyczność myślenia,
* łatwiej zapamiętujemy nowe informacje,
* wzrasta nasza kreatywność i umiejętność rozwiązywania problemów,
* lepiej radzimy sobie w codziennych zadaniach – od pracy po życie towarzyskie.

👉 Jak mogę to zrobić?
Nie potrzeba skomplikowanych metod. Wystarczy regularnie angażować pamięć, uwagę i wyobraźnię: uczyć się nowych rzeczy, czytać, rozwiązywać zadania logiczne, zmieniać rutynę dnia. Nawet drobne zmiany potrafią stworzyć nowe połączenia w mózgu i poprawić jego sprawność.

W kolejnych postach podpowiemy proste ćwiczenia, które każdy może wykonać na co dzień, by wzmacniać swoją pamięć i koncentrację.

15/08/2025

Na zakończenie tygodnia w temacie aleksytymii spieszymy z małym podsumowaniem w formie podcastu! Zachęcamy do odsłuchu ☺️

Czy osoby, które mają problemy z szeroko pojętym rozumieniem emocji, rozpoznawaniem ich u siebie i u innych, trudnościami z byciem empatycznym/empatyczną, po...

13/08/2025

Kontynuując temat pojęcia aleksytymii w poście poniżej spróbujemy przybliżyć Wam perspektywę osoby, która zmaga się z taką trudnością. 🧐
"Wiem, że coś czuję, ale… nie wiem co.
Czasem czuję ucisk w klatce piersiowej, ale nie wiem, czy to złość, czy smutek. Wiem, że coś się we mnie dzieje – ale to tak, jakby oglądać film w obcym języku bez napisów.”

Aleksytymia nie odbiera emocji. One są – tylko nie w formie, którą łatwo uchwycić. Praca nad sobą może zacząć się od prostego ćwiczenia: codziennie zapisywać, co się wydarzyło, jakie odczucia w ciele wystąpiły i próbować przypisać im nazwę. W ten sposób powoli można nauczyć się tego języka.

„Może dla Ciebie - Jak się czujesz? to pytanie banalne. Dla mnie – to czasem całe wyzwanie dnia.”