Dietetyk Wiktoria Paduszyńska

Dietetyk Wiktoria Paduszyńska Dietetyk online
Umów się na konsultację już dziś!

01/05/2026

A Wy jakie macie plany na majówkę ? 🌸🩷🏃‍♀️‍➡️

Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej równowagi hormonalnej 🌸✅Są kluczowym eleme...
30/04/2026

Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej równowagi hormonalnej 🌸✅

Są kluczowym elementem budowy błon komórkowych, wpływają na ich płynność i wspierają sprawną komunikację pomiędzy komórkami. Dodatkowo wykazują silne działanie przeciwzapalne, co ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu👀

Ich wpływ na układ hormonalny obejmuje m.in.:
– wspieranie prawidłowego przekazywania sygnałów hormonalnych,
– ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i przewlekłym stanem zapalnym,
– udział w produkcji oraz regulacji hormonów.

W praktyce wiele kobiet spożywa zbyt mało produktów będących źródłem omega-3, przez co dieta często nie pokrywa zapotrzebowania na te cenne składniki 🧐

Z tego względu suplementacja może być wartościowym wsparciem — szczególnie u kobiet, które chcą zadbać o gospodarkę hormonalną, płodność oraz codzienne samopoczucie💚

Możecie nabyć te dobrej jakości kwasy tłuszczowe w niższej cenie korzystając z mojego kodu rabatowego 🌸WIKTORIA10🌸
pl

22/04/2026

5 objawów, które mogą wskazywać na insulinooporność… ale wciąż je ignorujesz 👀

Ciągła ochota na słodkie
👉🏻szczególnie po posiłku albo wieczorem

Senność po jedzeniu
👉🏻„zjazd” energii 1–2h po posiłku

Trudność z redukcją masy ciała
👉🏻mimo diety i starań nic się nie zmienia, ciężko Ci zredukować tkankę tłuszczową szczególnie z okolicy brzucha

Napady głodu
👉🏻szybko znowu jesteś głodna, nawet po jedzeniu

Brak koncentracji, mgła mózgowa
👉🏻 trudniej Ci się skupić, odczuwasz spadki energii w ciągu dnia

To nie „taka Twoja uroda”,
to sygnały, że gospodarka glukozowo-insulinowa może nie działać prawidłowo, nie ignoruj ich !

Zauważasz u siebie takie objawy?👀
Jeśli tak, to czas najwyższy zadbać o stabilność poziomu cukru we krwi! ❗️

14/04/2026

AKTYWNOŚĆ to nie musi być bieganie, godzinny trening na siłowni czy konkretny trening 👀

Badania opublikowane w The Lancet pokazują, że już dodatkowe 5 minut ruchu dziennie może obniżyć ryzyko śmierci z przyczyn chorobowych nawet o 6% ❗️

5 minut❗️
5 minut to np. bardzo krótki spacer, kilka przysiadów, wejście po schodach zamiast wjechania windą…

5 minut ma ogromne znaczenie❗️
Każdy ruch ma ogromne znaczenie !

Zapisz tę rolkę jako swoje przypomnienie, że każdy mały krok to realna zmiana 🤍
Roześlij bliskim, by wiedzieli, że lepiej każdego dnia zrobić cokolwiek, niż nie zrobić nic ✨

Wielkanoc to nie test Twojej silnej woli 👀To kilka dni, które mają smakować nie tylko jedzeniem, ale też spokojem, rozmo...
04/04/2026

Wielkanoc to nie test Twojej silnej woli 👀

To kilka dni, które mają smakować nie tylko jedzeniem, ale też spokojem, rozmowami i byciem razem🌸 (przecież o to tak naprawdę chodzi w Świętach)

Nie musisz analizować każdego kęsa, nie musisz zasłużyć na jedzenie, nie musisz mieć wyrzutów sumienia i nie musisz zaczynać od nowa po Świętach…
Twoja sylwetka nie zmieni się od jednego kawałka mazurka czy jajek z majonezem.

Zdrowe podejście to nie perfekcja tylko elastyczność i tego Ci życzę 💛

Spokojnych, dobrych Świąt 🤍

31/03/2026

To, co często słyszysz jako „taka Pani uroda” jest sygnałem od organizmu 👇

🔸 miesiączki co 2–3 miesiące
→ mogą wskazywać na brak owulacji, często przy PCOS lub dużym stresie

🔸bardzo bolesne krwawienia, które wyłączają Cię z życia
→ silny ból to nie norma — może sugerować np. endometriozę lub stan zapalny

🔸 plamienia między miesiączkami
→ często związane z zaburzeniami hormonalnymi, niedoborem progesteronu

🔸bardzo obfite krwawienia (podpaska/tampon co 1–2h)
→ mogą prowadzić do anemii i świadczyć o zaburzeniach hormonalnych lub problemach z macicą

🔸 brak miesiączki (kiedy nie jesteś w ciąży)
→ organizm „wyłącza” cykl przy dużym stresie, niedojadaniu lub problemach hormonalnych

🔸 cykle krótsze niż 21 dni lub dłuższe niż 35 dni
→ to sygnał, że rytm hormonalny jest rozregulowany

🔸 nasilony PMS (huśtawki nastroju, napady głodu, rozdrażnienie)
→ często efekt zaburzonej równowagi estrogen–progesteron i przeciążenia organizmu

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim cyklem - zawsze szukaj przyczyny 🧡

Odstawienie antykoncepcji hormonalnej to moment, w którym organizm potrzebuje ogromnego wsparcia, choć tak naprawdę lepi...
27/03/2026

Odstawienie antykoncepcji hormonalnej to moment, w którym organizm potrzebuje ogromnego wsparcia, choć tak naprawdę lepiej zadbać o to wsparcie jeszcze na długo przed odstawieniem..

I choć dla wielu kobiet odstawienie AH to krok w stronę zdrowia, to często właśnie wtedy pojawiają się różne objawy: wahania nastroju, spadki energii, problemy ze skórą, wypadające włosy czy rozregulowany cykl..👀

To nie przypadek, bo w trakcie stosowania antykoncepcji może dochodzić do niedoborów m.in. witamin z grupy B, magnezu czy folianów, które są kluczowe dla RÓWNOWAGI HORMONALNEJ🌸

🌸Osana Support to suplement, który odpowiada na te potrzeby - zawiera m.in. kompleks witamin z grupy B w aktywnych formach, dobrze przyswajalny magnez oraz składniki wspierające energię, układ nerwowy i regulację cyklu🌸

To nie jest magiczne rozwiązanie, ale realne wsparcie dla organizmu💪🏻

Jeśli stosujesz AH, przygotowujesz się do odstawienia lub już odstawiłaś antykoncepcję - ZADBAJ O PODSTAWY

Z kodem WIKTORIA10 możesz nabyć suplementy marki OSANA z rabatem💜

A jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym procesie napisz do mnie, chętnie Cię przez niego przeprowadzę 💜

25/03/2026

Elektrolity to coś więcej niż dodatek do wody 👀
Jeśli chcesz się naprawdę nawodnić – liczy się skład elektrolitów.

Pure Hydration od Formeds to hipotonik z prostym, przemyślanym składem:
sód, potas i magnez + witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego ✨

Dzięki niskiej osmolalności Pure Hydration nawadnia szybciej niż sama woda, nie zawiera zbędnych dodatków i jest przebadany pod kątem obecności metali ciężkich, zanieczyszczeń i kontrolowany pod względem bezpieczeństwa mikrobiologicznego ✨

Dobrze sprawdza się na co dzień, podczas aktywności, w upały i wszędzie tam, gdzie łatwo o utratę elektrolitów- np. w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych

Odpowiednie nawodnienie to podstawa 💪🏻

Z kodem WIKTORIA20 zyskacie rabat 🎁

Korzystacie z elektrolitów?

23/03/2026

Na pamiątkę 🩷
Było pięknie ✨

Teraz wiem, że mogę biegać półmaratony, nie tylko by po prostu przebiec dystans, ale żeby robić coraz lepsze wyniki, bo samopoczucie było 10/10😎 i trochę żałuję, że nie wyszłam ze strefy komfortu tempa

Ściganie się samemu ze sobą, ze swoimi możliwościami to największy fun🥹

Mam nadzieję, że będziecie mi kibicować w kolejnych startach, pokochałam to💪🏻🏃‍♀️‍➡️🩷

19/03/2026

Masz insulinooporność albo PCOS i czujesz, że
• ciągle jesteś zmęczona
• masz napady głodu
• masa ciała stoi mimo starań
?

Zacznij od podstaw 👇
Nie od restrykcji, nie od głodówek tylko od prostych kroków, które realnie działają

Zadbaj m.in o
✔ białko w każdym posiłku
✔ regularne jedzenie
✔ ruch po posiłku
✔ sen i regenerację

To właśnie te rzeczy stabilizują glukozę i insulinę, a za tą stabilizacją idą
✨ większą energia
✨ mniejszy apetyt
✨ poprawa wyników
✨ większa kontrola nad masą ciała

Nie musisz robić wszystkiego naraz👀
Wprowadź 1–2 rzeczy i obserwuj różnicę✨

Pomagam kobietom z IO i PCOS wrócić do równowagi hormonalnej i poczuć się dobrze w swoim ciele 🤍

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia — napisz do mnie ✉️

Adres

Opole
45-001 TO 45-960

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Wiktoria Paduszyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Wiktoria Paduszyńska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria