26/10/2024
Aerial Joga - co to jest i co nam daje?
Aerial Joga jest systemem „powietrznej jogi". Celem tej metody jest wydłużenie kręgosłupa, rozluźnienie ciała, puszczenie stresu i napięć oraz wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych.
Praktyka w hamaku daje możliwość szybkiego pogłębiania asan. To, czego na macie uczysz się przez 10 lat, w hamaku możesz osiągnąć już w sześć miesięcy! Odciążenie ciała powoduje, że nawet osoby początkujące są w stanie wejść w pozycję i czerpać z niej terapeutyczne korzyści. Pozycje odwrócone stają się łatwe i bezpieczne, bo nie wymagają siły i dużych napięć mięśniowych. Praktyka staje się zabawna i przyjemna.
Nie ma znaczenia Twoja waga czy rozmiary. W hamaku nic nie ważysz, a jego wytrzymałość wynosi 1260 kg!
Już na pierwszych zajęciach, przy pomocy hamaka staniesz na rękach czy głowie, zrobisz mostek i dziesiątki innych pozycji.
Ciężar ciała w Aerial Jodze w dużej części zostaje przeniesiony na chustę, dzięki czemu w trakcie ćwiczeń kręgosłup oraz stawy nie są narażone na nadwyrężenia i kontuzje. Dla wszystkich osób, które nie mogą podejmować intensywnych aktywności, a nie chcą rezygnować z ruchu będzie to idealne rozwiązanie.
Joga w hamakach - inaczej aerial joga, polecana jest również przy różnego rodzaju wadach postawy. W dużej mierze bazuje ona na ćwiczeniach rozciągających, dzięki czemu pozwala poszerzyć zakres ruchu i poprawia elastyczność mięśni.
Ciekawym efektem, który również mogą zaobserwować regularni bywalcy zajęć Aerial Jogi jest utrzymujące się kilka godzin podwyższenie wzrostu. Intensywny stretching sprawia, że po treningach ciało zyskuje około 2-3 centymetrów.
Na zajęcia przychodzimy bez biżuterii. W celu uniknięcia obtarć, proszę założyć na siebie legginsy (dresy) przykrywające kolana, oraz bluzkę lub koszulkę z krótkim lub długim rękawem, zakrywającą barki (nie na ramiączkach).
