16/11/2023
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie elastyczności i równowadze ciała. Angażuje różne grupy mięśni, szczególnie mięśnie brzucha, plecy, pośladki i nogi.
- Ćwiczenia Pilatesu obejmują rozciąganie mięśni, co przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała, co pomaga w zapobieganiu sztywności ciała i kontuzjom.
- Pilates kładzie duży nacisk na świadomość ciała i kontrolę ruchu. Pomaga w poprawie postawy oraz równowagi ciała, co jest szczególnie korzystne dla osób z problemami kręgosłupa.
- Uczy świadomości ciała, czyli umiejętności skupiania się na tym, co dzieje się w ciele podczas ćwiczeń, w tym kontroli oddechu, co może pomóc w redukcji napięcia i stresu.
- Pilates jest często wykorzystywany w celach rehabilitacyjnych, pomagając osobom po urazach lub operacjach odzyskać siłę i elastyczność.
Pilates może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że jest dostępny dla osób o różnych predyspozycjach fizycznych. To bardzo wszechstronna forma ćwiczeń, która przynosi korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.
W Lakshmi uważamy, że Pilates i Joga świetnie się nawzajem uzupełniają 😀
Zajęcia Pilates: :
- w poniedziałek, 17:45
- w środę, 20:30
