Centrum Zdrowia Psychicznego Anamija

30/07/2025

🌿 Miejsce, w którym możesz poczuć się bezpiecznie 🌿

Za tymi oknami czeka na Ciebie zespół specjalistów - psychiatrzy, psychologowie, dietetycy - gotowi, by wspierać Cię w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

W Centrum Zdrowia Psychicznego Anamija oferujemy:
💬 terapię indywidualną i grupową
🧠 konsultacje psychiatryczne i psychologiczne
🥗 wsparcie dietetyczne

Czasami pierwszy krok to po prostu… zapukać do właściwych drzwi.
📩 Umów się na konsultację - jesteśmy tu dla Ciebie!

📞730 718 718
spteria@anamija.pl

25/07/2025

🤷Chcę iść do terapeuty...
Ale jak powiedzieć o tym bliskim?

Decyzja o rozpoczęciu terapii może być trudna. Warto, by osoby w naszym otoczeniu znały i rozumiały naszą decyzję.

❓Jak zacząć rozmowę?

“Zdecydowałem się na terapię, żeby lepiej zrozumieć siebie”
“Postanowiłam, że potrzebuję wsparcia terapeuty”

📍Warto mówić wprost, a im szybciej zgłosimy się po pomoc tym lepiej. Jesteś osobą niepełnoletnią i nie wiesz jak porozmawiać z rodzicami?
Spróbuj:

“Ostatnio czuję się gorzej, czy możesz zabrać mnie do terapeuty”
“Chcę rozpocząć terapię, potrzebuję wsparcia specjalisty”
“Nie czuję się najlepiej i nie radzę sobie sam. Poszukajmy terapii”

Zadbaj o swoje emocje. Tutaj chodzi o pomoc dla Ciebie. Masz prawo do odczuwania i wsłuchiwania się w siebie.

📍Mów wprost, nie udawaj, że to coś innego. Jeżeli rozmawiasz z kimś dla Ciebie ważnym - nie okłamuj go.

📍Jeżeli potrzebujesz wsparcia w zorganizowaniu terapii - powiedz ile to dla Ciebie znaczy. Tu chodzi o Twoje zdrowie i życie.

📍Otaczaj się ludźmi, którzy akceptują i szanują Twoje potrzeby. Może zdarzyć się, że nie każdy je zrozumie. Jeżeli ktoś znajomy krytykuje Twoją decyzję, możesz mu wyjaśnić, że jest Ci to potrzebne, ale pamiętaj - nie musisz tłumaczyć się z walki o siebie!

❓A jeśli napotkasz opór?
To może być dobry moment, żeby postawić swoje granice:

“Rozumiem, że możesz mieć inne zdanie, ale to dla mnie naprawdę ważne”
“To nie znaczy, że coś ze mną nie tak, chcę radzić sobie lepiej”

Potrzebujesz wsparcia?
Zapraszamy do kontaktu z naszą rejestracją. Umówimy spotkania ze specjalistą w dogodnym terminie i ustalimy formę spotkań - na żywo lub online.

📞730 718 718
✉ soteria@anamija.pl
📫Opole, ul. Kosmonautów 3a

15/07/2025

Centrum Zdrowia Psychicznego Anamija w Opolu współpracuje z NFZ w zakresie ochrony zdrowia psychicznego.

Co to oznacza w praktyce?

📌 Jesteśmy placówką, która udziela osobom ubezpieczonym darmowego wsparcia w ramach dziennego psychiatrycznego oddziału rehabilitacyjnego dla dzieci i młodzieży.

📌 Prowadzimy popołudnie zajęcia grupowe od poniedziałku do piątku. Zapewniamy posiłki naszym podopiecznym.

📌 Zapewniamy konsultacje psychiatryczne oraz darmowe leki dla naszych pacjentów.

Dzięki temu z naszej pomocy skorzystało już wiele młodych osób. Podczas zajęć uczą się nawiązywać relacje i komunikować ze sobą. Tworzymy bezpieczną atmosferę i warunki do pracy nad sobą 🫂

Nie wiesz jak dostać się na oddział? Zadzwoń, wszystko chętnie wyjaśnimy! ⬇️
📞 730 718 718

10/07/2025

✅ Terapia zajęciowa

Podczas zajęć z wykwalifikowanymi terapeutami młodzież uczy się działać w grupie. Uczy się też, jak rozmawiać z innymi, jak wyrażać siebie, bez lęku, że zostanie oceniona.

Prace, które młodzi ludzie wykonują na zajęciach nie mają na celu odkrycia talentów i wybrania najładniejszego obrazka. To wyrażenie siebie, pokazanie swoich uczuć w formie pracy i przedstawienie jej efektów.

To nie lekcja plastyki, nie ma za to ocen - jest przyjazna, bezpieczna atmosfera i wsparcie.



📞 730 718 718

03/07/2025

🧡💚 Zdrowa aktywność pomaga zachować równowagę i wspiera zdrowie psychiczne! Z kim widzimy się na biegu?

Soteria Anamija - Leczenie Anoreksji – biegnie z nami po zdrowie psychiczne!

W gronie partnerów naszego wydarzenia z radością witamy Soteria Anamija – miejsce, gdzie codziennie toczy się ważna walka o zdrowie, równowagę i życie bez zaburzeń odżywiania 🫶
Podczas wydarzenia będziecie mogli ich spotkać i porozmawiać – bez tabu, bez ocen, z pełnym zrozumieniem. Czasem wystarczy jedna rozmowa, by poczuć, że nie jesteście sami 💬💙

Bo zdrowie psychiczne to też forma siły – i warto o nią zadbać.

🟦 05.07.2025 Opole - Wyspa Bolko
🟧 Przejazd na rolkach na dystansie 5 km
🟩 Bieg na dystansie 10 km
🟨 Bieg na dystansie 5 km
🟪 Marsz Nordic Walking na dystansie 5 km
⬛ Dla dzieci: Miejska Gra Terenowa, biegi na 5-ciu dystansach (od 100 do 1000 metrów) i przejazd na rolkach
🟫 Sklepik: https://www.sportosfera.pl/collections/bieganie-1

Szymon Ogłaza - Marszałek Województwa Opolskiego
Zbigniew Kubalańca - Wicemarszałek Województwa Opolskiego
Województwo Opolskie
Sportowe Opolskie
Opole

02/07/2025

Czym jest odporność psychiczna?
To zdolność radzenia sobie ze stresem, presją i niepewnością – bez utraty równowagi emocjonalnej i motywacji.

To NIE znaczy, że…
🛑 …ktoś nigdy nie przeżywa trudnych emocji.
✅ Odporność to raczej umiejętność podnoszenia się po kryzysie.

Dlaczego się różnimy?
🔍 Na odporność psychiczną wpływają:
• Doświadczenia z dzieciństwa
• Wsparcie społeczne
• Styl myślenia
• Genetyka i temperament
• Umiejętności emocjonalne

Przykład z życia:
Dwie osoby tracą pracę.
– Jedna załamuje się.
– Druga zaczyna szukać nowej ścieżki.
To nie kwestia „siły”, ale zestawu czynników, które wpływają na reakcję.

Dobra wiadomość!
🌱 Odporność psychiczną można rozwijać.
Poprzez:
✅ Terapię
✅ Ćwiczenie uważności
✅ Budowanie wsparcia
✅ Pracę nad przekonaniami

⸻
💬 Każdy ma swój sposób radzenia sobie.
Nie porównuj – zrozum i zadbaj o siebie.
👉 Potrzebujesz wsparcia? Jesteśmy tu, by wspierać zdrowie psychiczne
📍Centrum Zdrowia Psychicznego Anamija w Opolu
📞 730 718 718

18/06/2025

❓Kiedy jest dobry moment, żeby udać się do psychiatry?

Czujesz się gorzej, Twój lęk się nasilił, a dotychczasowe wsparcie nie pomaga? A może nie wiesz co Ci dolega, a własne myśli Cię przytłaczają?

✅ To może być dobry moment, żeby odwiedzić lekarza psychiatrę. Dobry specjalista zbierze dokładny wywiad i zaproponuje odpowiednie leczenie.

✅ Może pojawić się konieczność włączenia leków - pamiętaj, że to narzędzie, które ma na celu przywrócenie Ci kontroli nad własnym życiem.

✅ Do psychiatry może trafić każdy, nigdy nie wiemy, kiedy nasze zdrowie psychiczne będzie potrzebowało wsparcia specjalisty. Nie jest to żaden wstyd, ze złamaną nogą też potrzebujesz lekarza!

Skontaktuj się z nami telefonicznie -> 730 718 718, umówimy Cię na wizytę, na której omówisz swoją sytuację i otrzymasz pomoc 💚

12/06/2025

❓Dlaczego zajęcia grupowe są tak ważne?

Choć indywidualna terapia jest niezwykle ważna i często stanowi fundament pracy nad sobą, to grupowe zajęcia terapeutyczne pełnią równie istotną rolę – i nie powinny być pomijane. Praca w grupie pozwala doświadczyć czegoś, czego nie da się uzyskać w kontakcie jeden na jeden: wspólnoty, zrozumienia, odzwierciedlenia siebie w innych.

✅ Arteterapia – daje przestrzeń do wyrażania emocji poprzez sztukę. To nie tylko praca twórcza, ale przede wszystkim szansa na wyrażenie siebie i samoobserwację. W grupie powstaje bezpieczna przestrzeń do dzielenia się tymi doświadczeniami.

✅ Socjoterapia – to trening relacji. Uczy, jak funkcjonować w grupie, jak reagować na innych, jak budować zdrowe granice. Tego nie da się przećwiczyć samemu z terapeutą. Grupa to żywe lustro – widzimy siebie w działaniu, dostajemy informacje zwrotne, których nie da się „wymyślić”.

✅ Terapia grupowa, społeczność terapeutyczna - to właśnie tutaj dzieje się najtrudniejsza praca. Pokazanie swoich uczuć i rozmowa o nich z innymi to ważny krok w odzyskiwaniu zdrowia. Wszystko dzieje się też w bezpiecznych warunkach, ze wsparciem terapeuty.

➡️ Grupa to nie tylko narzędzie – to doświadczenie relacji, które często jest częścią problemu, ale też drogą do rozwiązania. Dlatego nie bój się zajęć grupowych – to właśnie tam może wydarzyć się prawdziwa zmiana.

04/06/2025

Szukasz psychoterapeuty, ale mówisz w języku rosyjskim lub ukraińskim?

Jeżeli czujesz się przytłoczony/a, czujesz lęk lub nadmierny stres - nie musisz radzić sobie sama/a. Skontaktuj się z nami, jesteśmy gotowi udzielić Ci wsparcia!

👥 Oferujemy pomoc psychoterapeuty, który mówi w języku rosyjskim i ukraińskim – w bezpiecznej, wspierającej atmosferze możesz mówić o tym, co naprawdę czujesz, w języku, który najlepiej oddaje Twoje emocje.

📍Sesje odbywają się stacjonarne lub online, w zależności od Twoich potrzeb.

Zadzwoń i umów profesjonalną pomoc:
730 718 718

Шукаєш психотерапевта, розмовляєш українською чи російською мовами?
Якщо почуваєшся пригнічено, відчуваєш страх чи надмірний стрес - не мусиш радити собі сам (сама). Запрошуємо до контакту з нами.

Пропонуємо допомогу психотерапевта який розмовляє українською та російською мовами, в безпечній і комфортній атмосфері можеш розмовляти про те, що насправді відчуваєш тією мовою яка найкраще передає твої емоції.

Консультації відбуваються стаціонарно або онлайн в залежності від Твоїх потреб.

Телефонуй і домовся щодо професійної допомоги за номером 730 718 718

31/05/2025

💬 "Byłam na terapii, ale mi nie pomogła..."

Jeżeli ktoś bliski tak mówi - albo Ty sam/sama tak czujesz, to wiedz, że to całkowicie normalne. Terapia nie zawsze przynosi ulgę od razu. Czasem potrzeba też innego podejścia, włączenia leków lub po prostu przerwy.

1. Zmień terapeutę albo podejście
Zastanów się, czy łatwo Ci się rozmawiało z poprzednim terapeutą.
- Różne nurty (style pracy) działają na różne osoby
- Czasem potrzeba kilku prób, zanim coś zaskoczy
- Czasem warto spróbować jeszcze raz - inaczej

2. Upewnij się co do diagnozy

Objawy, z którymi się zmagasz, mogą mieć różne źródła.
- Często pomijamy zdrowie fizyczne - brak snu, nieodpowiednia dieta lub wahania hormonów mają ogromne znaczenie
- Nierozpoznane ADHD lub spektrum autyzmu mogą utrudniać Twój proces terapii

3. Zasięgnij opinii psychiatry

Psychiatra to lekarz - wizyta u niego, to nie tylko recepta na leki.
- Może pomóc zrozumieć, co się z Tobą dzieje
- Leki czasem stabilizują nastrój, a często są podstawą do dalszej pracy w terapii
- Psychiatra może pokierować Cię na dalsze badania

4. Spróbuj czegoś poza standardową terapią

Rozmowa z terapeutą nie jest jedyną opcją.
- Możesz spróbować terapii grupowej lub grupy wsparcia
- Ruch, sztuka - to też formy terapii
- Czasem to, co wydaje się dziwne, może nam pomóc

Pamiętaj, że z terapeutą możesz być całkowicie szczerym. Rozmowa o tym, że nie czujesz efektów pracy może bardzo wiele wnieść i rozjaśnić sytuację!

Skontaktuj się z nami, znajdziemy odpowiedniego specjalistę właśnie dla Ciebie!
📞 730 718 718
✉️ spteria@anamija.pl