22/11/2025
💡 Jak zaprosić nastolatka na terapię grupową?
Rozmowa o terapii grupowej z nastolatkiem potrafi być wyzwaniem. Młodzi ludzie często obawiają się oceniania, wstydu albo po prostu nie wiedzą, czego się spodziewać. Dlatego ważne jest, aby nie zmuszać, a rozmawiać z szacunkiem o terapii.
1️⃣ Zacznij od celu, nie od problemu
Zamiast:
❌ „Musisz iść, bo źle się zachowujesz.”
Spróbuj:
✅ „To zajęcia, na których młodzi uczą się radzić z emocjami i stresem. To może pomóc Ci poczuć się lepiej na co dzień.”
Nastolatek potrzebuje wiedzieć po co, a nie „co jest z nim nie tak”.
2️⃣ Podkreśl, że nie jest jedyny
„Będą tam osoby, które czują podobnie jak Ty. Nie musisz wszystkiego dźwigać sam/sama.”
Normalizacja obniża lęk i poczucie wstydu.
3️⃣ Daj dziecku realny wpływ
Młodzi najlepiej reagują, gdy mają wybór:
- "Chcesz spróbować w tym tygodniu czy w przyszłym?”
- "Wolisz, żebym był/była blisko na początku, czy dasz radę sam/sama?”
Brak presji daje szansę na większą otwartość.
4️⃣ Powiedz, jak to wygląda w praktyce
„Na zajęciach nie ma oceniania. Są rozmowy, zadania, gry i tematy, które dotyczą codziennych sytuacji - relacji, stresu, emocji.”
Konkrety redukują lęk przed „nieznanym”.
5️⃣ Nazwij emocje nastolatka
„Rozumiem, że możesz mieć wątpliwości. To normalne. Nie musisz lubić wszystkiego od razu.”
Akceptacja jest skuteczniejsza niż przekonywanie.
6️⃣ Zaproponuj udział próbny
„Możesz pójść raz i zobaczyć, jak się czujesz. Jeśli nie będzie Ci odpowiadać - pogadamy o tym i wspólnie zdecydujemy, co dalej.”
Młodzi lubią opcje bez ostateczności.
7️⃣ Podkreśl, że jesteś po jego/jej stronie
„Chcę, żeby Ci było łatwiej. Jestem obok, nie musisz przez to przechodzić sam/sama.”
Twoja postawa ma większe znaczenie niż jakiekolwiek argumenty.
Twoja obecność i troska mają znaczenia. Wsłuchaj się w potrzeby swojego dziecka. Każde jego zachowanie z czegoś wynika. Spotkania w grupie terapeutycznej mogą pomóc mu to sobie poukładać.
📞 730 718 718
Centrum Zdrowia Psychicznego Anamija w Opolu
Ul. Kosmonautów 3a,
Dzielnica Malina, Opole
