Revita Dominika Husak

22/09/2025

❤️

20/09/2025

❤️🧠❤️

𝗙𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗮 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 – 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗷𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲

Zaburzenia trawienia to problem, który dotyka ogromnej liczby pacjentów – od niestrawności i refluksu, po zespół jelita drażliwego (IBS) czy przewlekłe zaparcia. Większość osób kojarzy leczenie głównie z farmakologią i dietą, jednak coraz większą rolę w terapii wspomagającej odgrywa fizjoterapia.

Dlaczego? Ponieważ ciało człowieka to system naczyń połączonych – napięcia mięśniowe, sposób oddychania czy postawa ciała mają realny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

𝗥𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝗻𝘆 𝗶 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂
• Podczas wdechu obniża się, zwiększając ciśnienie w jamie brzusznej i masując narządy układu pokarmowego.
• Podczas wydechu unosi się, wspomagając przepływ krwi żylnej i limfy w obrębie jelit.

▪️Regularne ćwiczenia przeponowe poprawiają perystaltykę jelit, redukują wzdęcia, a nawet mogą wspierać leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego, ponieważ zmniejszają nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i odciążają zwieracz przełyku.

𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘄𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗶 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗮̨𝗱𝗼́𝘄
• W wyniku stresu, blizn pooperacyjnych, stanów zapalnych czy nieprawidłowej postawy mogą tworzyć się restrykcje ograniczające ich prawidłowe funkcjonowanie.
• Delikatne techniki manualne stosowane przez fizjoterapeutów (terapia wisceralna) poprawiają elastyczność i ukrwienie tkanek, a tym samym sprzyjają lepszemu trawieniu.

▪️Przykład: poprawa ruchomości wątroby i przepony może zmniejszyć uczucie ciężkości po posiłkach oraz poprawić metabolizm.

𝗨𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀
• Stres aktywuje układ współczulny („walcz albo uciekaj”), który hamuje trawienie.
• Fizjoterapia, poprzez ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i pracę manualną, wspiera aktywację nerwu błędnego – głównego nerwu przywspółczulnego odpowiedzialnego za „odpoczynek i trawienie”.

▪️To oznacza, że regularne praktyki oddechowe mogą realnie wpływać na lepsze wydzielanie enzymów trawiennych, motorykę jelit i wchłanianie składników odżywczych.

𝗣𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲
• Skutkiem może być uczucie pełności po posiłkach, nasilenie refluksu czy spowolniona perystaltyka jelit.
• Ćwiczenia korekcyjne, stabilizacyjne i wzmacniające mięśnie głębokie poprawiają biomechanikę ciała, a tym samym funkcjonowanie układu pokarmowego.

▪️Poprawa postawy = swobodniejsza praca przepony i mniejsze dolegliwości gastryczne.

𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶 𝘇 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮
• zmniejszenie wzdęć i zaparć,
• łagodniejsze objawy refluksu,
• poprawę komfortu trawiennego po posiłkach,
• redukcję napięć w jamie brzusznej,
• lepszy sen i mniejsze objawy stresu.

▫️𝗣𝗼𝗱𝘀𝘂𝗺𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲

𝗙𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘀𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼 𝗮𝗻𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗸𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶 𝗶𝘀𝘁𝗼𝘁𝗻𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘄 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻́ 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮. 𝗗𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝗶 𝗽𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝘆 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷, 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗻𝗲𝗷 𝗶 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵, 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘄𝗽ł𝘆𝗻𝗮̨𝗰́ 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 𝗻𝗮 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲̨, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗻𝗮 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮.

▫️ Jeśli zmagasz się z przewlekłymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego – warto rozważyć konsultację z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii wisceralnej i ćwiczeniach oddechowych.

15/09/2025

❤️❤️❤️

Jeśli zmagasz się z chorobą reumatyczną – np. reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (ZZSK), chorobą zwyrodnieniową stawów, łuszczycowym zapaleniem stawów lub innym schorzeniem reumatycznym to zapraszamy Cię do kontaktu z nami i ustalenia terminu wizyty.

Spotkanie będzie miało charakter warsztatowy. Podczas zajęć dydaktycznych na kierunku fizjoterapia, w bezpiecznej i pełnej szacunku atmosferze, wspólnie ze studentami omówimy Twoje studium przypadku (case study), przeprowadzimy diagnostykę funkcjonalną, zaproponujemy indywidualny program fizjoterapii.

To nie tylko konsultacja, ale przede wszystkim praktyczna analiza Twojego zdrowia i realny plan jego poprawy.

Co zyskasz, uczestnicząc w projekcie?
👉 Nowe spojrzenie na swój przypadek w oparciu o najnowszą wiedzę akademicką;
👉 Konsultację z doświadczonym specjalistą;
👉 Diagnostykę funkcjonalną oraz zaplanowanie indywidualnego programu fizjoterapii;
👉 Poczucie realnego wpływu na edukację przyszłych pokoleń fizjoterapeutów.

Ważne informacje:
⚠️ Udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny;
⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona;
⚠️ Zgłoszenia przyjmujemy poprzez prywatną wiadomość w komunikatorze Messenger.

Uwaga❗️Zgłoszenie nie jest równoznaczne z zakwalifikowaniem do projektu – o udziale decyduje rozmowa telefoniczna lub telekonferencja.

15/09/2025

W końcu mogę się z Wami podzielić czymś, nad czym pracowałam razem z innymi ekspertami, którzy tak jak ja - pracują w duchu EBM 💛

W ramach współpracy powstała Zdrowa Paczka 2.0 – ogromna baza materiałów o zdrowiu, dobrostanie, odżywianiu i dbaniu o siebie w kompleksowy sposób.

🧨To 52 unikatowe produkty o łącznej wartości 6074 zł, teraz przez chwilę za jedyne 199 zł.

Znajdziesz w niej:
🟠 25 ebooków z przepisami
🟠 24 plany treningowe
🟠 4 gotowe diety
🟠 11 kursów i webinarów
🟠 15 ebooków edukacyjnych

Ja dorzuciłam do niej swojego ebooka:

✨ „Jak radzić sobie z lękiem? Kompleksowy poradnik” – praktyczny materiał napisany wspólnie przez 3 specjalistki-praktyczki: psychologa, dietetyka i fizjoterapeutę. To przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć lęk i wyposaży Cię w konkretne narzędzia do radzenia sobie na co dzień.

👉 Zdrowa Paczka 2.0 dostępna jest tylko przez kilka dni!!!

https://dietetykanienazarty.pl/zdrowa-paczka-2/ref/dgronska

[Materiał reklamowy]

07/09/2025

🌸 Drogie Panie! 🌸

Zapraszamy kobiety w wieku 25–64 lata na bezpłatną cytologię płynną w ramach programu

👉 Rejestracja odbywa się przez centralną rejestrację w Internetowym Koncie Pacjenta.�
👉 Badania wykonywane są w poradniach na Waryńskiego, Licealnej i Kościuszki.�
👉 Cytologię płynną wykonują zarówno lekarze, jak i położne.

📅 W każdej poradni dostępne są wyznaczone dni i terminy – wystarczy się zapisać i zadbać o swoje zdrowie.

Nie odkładaj badań! Rak szyjki macicy rozwija się bezobjawowo, dlatego regularne kontrole to najlepszy sposób, by czuć się bezpiecznie i spokojnie. 💪🌷

W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego pod numerami:
📲 ul. Kościuszki 77 40 20 372
📲 ul. Licealna 77 88 73 302
📲 ul. Waryńskiego 77 44 12 090

03/09/2025

02/09/2025

https://www.facebook.com/share/v/1JjYBKWBYK/

28/08/2025

Dziękuję bardzo za dodanie mnie do zacnego grona fizjoterapeutek uroginekologicznych ❤️❤️❤️

27/08/2025

Czas start! 🧑‍🏫 Instytut Rakowskiego

17/08/2025

I jak wam wyszło? 😁