Laboratorium Szczęścia

29/12/2025

29/12/2025

Nie ma nic dalej do zrobienia

28/12/2025

Autentyczność i social media.

25/12/2025

Jak pojawiają się u nas jakieś przeszkody i mamy jakiś konflikt wewnętrzny, to nie próbujemy go rozwiązać za pomocą myślenia. Najpierw uwalniamy wszystkie emocje, aż zostanie klarowność i błogość. Gdy nie ma pomieszania, to nagle pojawia się rozwiązanie.

20/12/2025

Doświadczenie pustki jest bardzo specyficzne.
To jest moment, w którym najpierw jesteś świadomy świadomości (umysł nie wyróżnia żadnych poszczególnych elementów). Kolejny etap, to całkowite puszczenie i medytacja bez obiektu. Wtedy w umyśle powoli wyłącza się percepcja. Percepcja jest tą częścią umysłu, która rozpoznaje; jest też połączona z formułowaniem pamięci. Paradoks czystej świadomości polega na tym, że im bardziej się oczyszcza z wytworzeń (saṅkhāra), tym bardziej zanika. Wtedy wchodzimy w ostatni etap przed zatrzymaniem i Nibbāną, w którym nie jesteśmy świadomi medytacji - umysł nie wie, że medytuje. Jest to stan najgłębszego odpuszczenia.
Następny etap to zatrzymanie percepcji, uczuć i świadomości. Gdy zatrzymanie jest wystarczająco głębokie, pojawia się przebłysk Nibbāny - umysłu buddy.
Wtedy widzisz, że nie ma żadnego kontrolera ani żadnej stałej kosmicznej świadomości. Wszystko jest uwarunkowane.

19/12/2025

11/12/2025

Skierowanie uwagi na lęk nie oznacza myślenia o nim, ale wejście w czucie. Lęk nakręca się przez myśli i to przez nie to uczucie staje się coraz intensywniejsze. Im jest intensywniejsze, tym więcej myśli się pojawia.
Lęk to tylko fura energii i ta energia wywołuje różne reakcje. Jak wejdziesz głęboko w medytację, to widzisz, że lęk to tylko doznanie i nic więcej. Skieruj uwagę w sam środek tego doznania, żeby go jeszcze lepiej poczuć i połącz się z nim jednocześnie się rozluźniając. Po to się z tym łączymy i rozluźniamy, żeby ten lęk zintegrować, a nie po to, żeby się go pozbyć. Bo gdy zaczniesz go odpychać, to dajesz mu paliwo i wtedy zacznie się intensyfikować.

10/12/2025

Historia jeden z moich studentek

10/12/2025

Mamy bardzo mocno zakorzenione wierzenie, że w środku mamy właściciela, do którego należy to ciało, umysł, głos, głowie, myśli, itd. Jednak kiedy zaczynamy głębiej egzaminować 5 skupisk lgnięcia, to zauważamy, że tego właściciela tam nie ma. To nie znaczy, że nie istniejesz, ale nie istnieje kontroler; nikt nie kontroluje twoich myśli, nikt nie kontroluje twoich doznań, emocji, nikt nie kontroluje niczego. Twoje intencje myśli, opinie, decyzje, głos w głowie, odczucia, tony emocjonalne - to wszystko pojawia się spontanicznie, bo ma swoje przyczyny i warunki.
I kiedy zaczynamy to widzieć, to zaczynamy uwalniać się od kontroli, czyli przyczyny cierpienia.

08/12/2025

W praktyce medytacji nie chodzi o błogość i spokój, bo jak fiksujesz się na tym, to przestajesz jasno widzieć, co się dzieje. A żeby widzieć jasno, co się dzieje, to musisz zostawić swoje "lubię" i "nie lubię". Chodzi o to, żeby być wolnym od jakichkolwiek przywiązań. Wtedy mowa, która się wydobywa, myśli, które się pojawiają - czyli wytworzenia wszelkiego rodzaju, są oczyszczone, bo nie zawierają w sobie tego poczucia JA (chwytania lub odpychania doświadczenia), bo umysł widzi to we właściwej perspektywie.
To jest wolność.

07/12/2025

Przebudzenie: Koniec Tripu o Sobie

Prawdziwej istota przebudzenia nie polega na ciągłym przepracowywaniu siebie, lecz na uwolnieniu się od własnego ego i odkryciu czystej świadomości. Narzędzia takie jak manifestacja czy psychoanaliza mogą być pomocne, ale często stają się kolejną pułapką…

02/12/2025

To jest takie istotne, żeby spojrzeć na siebie z łagodnością. Bo każdy z nas z czymś się mierzy i wszyscy mamy jakieś aspiracje. I to jest w porządku, żeby jakieś cechy, które są nieumiejętne, eliminować. Ale największą umiejętnością jest przyjęcie tych nieumiejętnych cech i otwarcie się na to. To daje spokój i głębokie odpuszczenie, bo wtedy ego się rozpada. Już nikt z nikim nie walczy. Już nikt nie próbuje być inny.