25/09/2024
🍁🍁🍁ZMIANA synonimem rozwoju🍁🍁🍁
Nie obiecuj sobie, że od jutra nie jesz słodyczy lub że od poniedziałku robisz detoks od social mediów. Spróbuj już DZIŚ skupić się na jednej drobnej zmianie. Może poranek zaczniesz od wypicia szklanki wody i dopiero później zaparzysz kawę? Może do tej kawy dodasz szczyptę cukru mniej niż zazwyczaj, a może powrót z pracy do domu zaplanujesz inną trasą (jeśli dane Ci jest wracać pieszo), a może w drodze do pracy nie włączysz radia w samochodzie? Może zamiast drożdżówki z cukierni razem z dziećmi zrobicie gofry na podwieczorek? Może zmienisz trasę przejażdżki rowerowej tak, aby nie kończyła się ona zawsze wizytą w lodziarni? Może po przyjściu z pracy usiądziesz na 2 minuty (dosłownie) nim rzucisz się w wir obowiązków? Znajdź taki mały punkt w swojej codzienności, od którego możesz rozpocząć swoją zmianę. Pewnie zadajesz sobie pytanie czy to w ogóle ma sens? OCZYWIŚCIE. Tylko nie przekonasz się o tym, jeśli nie spróbujesz. Dzięki takim mikro zmianom ćwiczysz swój mózg, który rozpoznaje, że w ogóle jesteś zdolna do zmiany. Warto dostrzegać fakt, że mamy szereg różnych możliwości.
Podchodząc do tego wyzwania, pamiętaj, że nasz mózg nie lubi zaprzeczeń. Jeśli codziennie do tej pory po obiedzie jadłaś coś słodkiego, to nie zakładaj, że od jutra przechodzisz na dietę „zero cukru”, tylko zaplanuj na podwieczorek pieczone jabłka z cynamonem i owsianą kruszonką. Skup się na działaniu, nie na negacji. Mam wielką nadzieję, że choć jedna osoba zacznie tej jesieni kroczek po kroczku realizować swoją zmianę.
Do napisania tego posta zainspirowała mnie lektura książki Edith Eger „12 Lessons to Save Your Life”, którą polecam przeczytać wszystkim tym, którzy czują, że gdzieś utknęli.
