16/08/2024
Utrata wagi,
Utrata wagi nie jest trudna, musisz tylko wiedzieć jak i przede wszystkim być cierpliwym. Ważną rzeczą nie jest zrzucenie kilku kilogramów, ale zachowanie zdrowia, a po raz kolejny ważna jest diagnostyka różnicowa.
Weź pod uwagę następujące punkty:
1- wiek pacjenta
2- zdrowie fizyczne i moralne
3- warunki życia
4- klimat i pora roku
5- dieta
1- Wiek pacjenta: im starszy pacjent, tym większa ostrożność jest potrzebna. Istnieje podstawowe prawo, które polega na tym, że najpierw należy schudnąć, a następnie uprawiać sport, a nie odwrotnie. Osoba starsza, która musi schudnąć od 10 do 20 kilogramów, musi najpierw schudnąć przed joggingiem, długimi spacerami lub gimnastyką, aby chronić układ sercowo-naczyniowy.
2- Należy wziąć pod uwagę zdrowie fizyczne i moralne pacjenta, aby lepiej dostosować dietę i zioła.
3- Warunki życia pomagają zarządzać leczeniem, które może potrwać kilka tygodni lub nawet miesięcy. Zawód wykonywany przez daną osobę i otaczający ją ludzie są również ważnymi czynnikami, czasami odpowiedzialnymi za przyrost masy ciała.
4- Warunki klimatyczne ułatwiają zarządzanie przyjmowaniem pokarmu. Osobom starszym trudniej jest schudnąć latem niż zimą, zwłaszcza mężczyznom, którzy po 50. roku życia cierpią z powodu niewystarczającej ilości YANG. Latem dieta powinna składać się z gorących pokarmów (mięso - grillowane mięsa), aby chronić YANG nerek, a zimą z chłodniejszych pokarmów, aby pomóc wyeliminować toksyny zawarte w białkach zwierzęcych.
5 - Dieta jest oczywiście najważniejszym aspektem. Węglowodany powinny być spożywane tylko rano (kiedy żołądek i śledziona pracują) i należy ich całkowicie unikać przez resztę dnia, stosując dietę zdysocjowaną.
6- Ważne jest utrzymanie YANG QI, jeśli chcesz schudnąć. Trudność w utracie wagi wraz z wiekiem wynika z faktu, że twoje YANG QI jest niewystarczające. Jedzenie zielonej sałaty, owoców i jogurtu działa tylko wtedy, gdy jesteś młody, ale nie po 50 roku życia. Młodzi ludzie mają silną YANG QI (lub powinni mieć), więcej się ruszają, a dla nich przybieranie na wadze za pomocą zimnej diety może działać (niestety, nie zawsze).
7- Musisz zwiększyć ilość białka zwierzęcego (bez wieprzowiny lub gotowanych mięs), gotowanych warzyw, sałatek (uważaj na pH) i jeść owoce tylko po południu, kiedy płuca mają czas na odżywienie płynów wewnętrznych. Sałatki, warzywa i owoce pomagają również utrzymać zasadowe pH organizmu i kontrolować zakwaszające działanie mięsa.
8- Powinieneś także pić gorące napoje, kawa i herbata są dozwolone w małych ilościach i tylko rano. Aromatyczne herbaty ziołowe pomagają lepiej przetwarzać wilgoć i wewnętrzny śluz.
9- Zimni wegetarianie i weganie powinni przestać jeść węglowodany i wszystkie cukry, nawet miód... w rzeczywistości nie mają już wiele do jedzenia, a utrata wagi jest dla nich krucjatą. Równoważenie białek zwierzęcych soją lub roślinami strączkowymi szkodzi YANG. Lepiej byłoby dla nich unikać tego pomysłu i przyjmować gorące formuły roślinne dostosowane do ich konstytucji.
10- Otyłość to powolny i podstępny proces. Utrata wagi również wymaga czasu, aby stała się stabilna i skuteczna. Utrata 1 kg miesięcznie jest zdrowym celem, czyli 12 kg w ciągu 1 roku. Ciało i tkanki mogą lepiej dostosować się do tej zmiany. Szybka utrata wagi zawsze wywołuje efekt bumerangu, a w niektórych przypadkach pacjent przybiera na wadze jeszcze więcej po zakończeniu leczenia.
11- Sekretem jest ograniczenie wszystkich węglowodanów i wybór diety rozdzielnej. Pełne węglowodany rano zapewniają wystarczającą ilość paliwa na 6 godzin, a obiad może składać się z mięsa, gotowanych warzyw i sałatki. Wieczorem polecam również zieloną sałatkę (która pomaga zasnąć), odrobinę sera owczego lub koziego (nie krowiego), gotowane lub surowe mięso, zupę jarzynową z jajkiem i gotowanymi warzywami. Po południu suszone lub surowe owoce, ale bez owoców egzotycznych.
12- Nic skomplikowanego ...
