DOBRE RĘCE masaż, relaks, radość, zdrowie

25/02/2023

Ciągły stres i napięcie wpływają na jakość Twojego życia? Chcesz zadbać o zdrowie fizyczne jak i emocjonalne? Masaż Relaxoterapia może być właśnie tym, czego potrzebujesz 😊

🤝 Relaxoterapia to harmonijne połączenie relaksu i terapii.

👌Została stworzona z myślą o osobach, które dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

👐Wykwalifikowany masażysta pomoże Ci osiągnąć stan głębokiego relaksu. Dzięki temu terapia będzie skuteczniejsza.

👉Nasz masaż opiera się na założeniach medycyny holistycznej. To oznacza, że traktujemy Cię jako całość.

👍Relaxoterapia pomoże Ci zarówno w pielęgnowaniu zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.

👁To także forma pogłębiania samoświadomości. Nasz terapeuta może nauczyć Cię technik relaksacji i medytacji.

🔝Relaxoterapia będzie idealna dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i ceniących jakość życia.

Skorzystaj z naszej oferty, aby poczuć się lepiej i zadbać o swoje zdrowie. Napisz wiadomość, żeby dowiedzieć się więcej lub umówić się na wizytę.

Możesz też zajrzeć na nasz profil na Booksy i tam poznać dokładną ofertę lub zarezerwować termin :)

dobre-rece.booksy.com

22/02/2023

Ciągły stres i napięcie wpływają na jakość Twojego życia? Szukasz sposobu na zadbanie o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne? Masaż Relaxoterapia może być właśnie tym, czego potrzebujesz 🙂

👌Relaxoterapia została stworzona z myślą o osobach, które dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

👐Wykwalifikowany masażysta pomoże Ci osiągnąć stan głębokiego relaksu, który pozwoli Ci uwolnić napięcia i da dobre samopoczucie.

👉Masaż, który oferujemy, opiera się na założeniach medycyny holistycznej, co oznacza, że traktujemy Cię jako całość.

🙌Relaxoterapia pomoże Ci zarówno w pielęgnowaniu zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.

👁To także forma pogłębiania samoświadomości.

🔝Relaxoterapia będzie idealna dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i ceniących jakość życia.

💆‍♀️Skorzystaj z naszej oferty, aby poczuć się lepiej i zadbać o swoje zdrowie. Odwiedź nasz profil na Booksy, żeby dowiedzieć się więcej lub umówić się na wizytę.

Sprawdź Dobre Ręce, masaż i terapia holistyczna w Opole - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

20/02/2023

Cieszę się ogromnie, że mogę przedstawić nowych masażystów w gabinecie masażu ,,Dobre Ręce"!

Jesteśmy gotowi dbać o wasze potrzeby jeszcze lepiej i zapewnić wam wspaniałe doświadczenia.

Wybrałam masażystów, którym mogę zaufać i wiem, że mogę polecić ich moim klientom.

Praca nad jakością usług firmy ,,Dobre Ręce" jest dla mnie priorytetem, a każda zmiana ma na celu zapewnienie jeszcze lepszych efektów dla klientów. W zespole możemy dbać o was bardziej :D

Od dziś masaże będą wykonywać dla was Marta, Marek i Radek.

Ja będę masowała dużo mniej. Chcę w tej chwili skupić się na nauce a następnie stworzyć rozwiązania, które pomogą wam jeszcze skuteczniej doświadczać relaksu, radości i zdrowia na co dzień 😊

PS. Wszystkie vouchery wykupione na masaż u mnie zostaną zrealizowane! :)

19/02/2023

Relaks na regenerację organizmu

Relaks to kluczowy element dbania o zdrowie i regenerację organizmu. Badania naukowe wykazują, że regularne wykorzystywanie technik relaksacyjnych może pomóc w redukcji poziomu stresu oraz poprawie jakości snu. To z kolei wpływa na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Jednym z najważniejszych badań na ten temat jest to przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski w San Francisco, które wykazało, że codzienne praktykowanie medytacji mindfulness przez osoby starsze, które nie ćwiczyły wcześniej tego typu praktyk, prowadzi do poprawy jakości snu oraz zmniejszenia objawów depresji i lęku.

Tradycyjnym zwyczajem ludowym, który potwierdza pozytywny wpływ relaksu na zdrowie, jest fińska sauna. W Finlandii sauna jest integralną częścią kultury i życia codziennego. W saunie temperatura wynosi zazwyczaj około 80-100 stopni Celsjusza, co pomaga w rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu napięcia. Sauna poprawia krążenie krwi oraz wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Regularne korzystanie z sauny wpływa na zwiększenie odporności organizmu oraz poprawę samopoczucia.

Podsumowując, relaks ma pozytywny wpływ na regenerację organizmu, co potwierdza wiele badań naukowych oraz tradycyjne zwyczaje ludowe. Codzienne wykorzystywanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy aromaterapia, może pomóc w redukcji stresu oraz poprawie jakości snu, co wpłynie na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

W gabinecie Dobre Ręce możesz doświadczyć relaksu na najwyższym poziomie. Dodatkowo, jeśli zechcesz, dowiesz co i w jaki sposób możesz samodzielnie praktykować, żebyś na co dzień był rozluźniony i gotowy na wyzwania ☺️

29/01/2023

,,Ciało odzwierciedla stan umysłu, a nie na odwrót" David R. Hawkins

Muszę się do czegoś przyznać.

Nie wierzę w masaż! 🫢

Nie wierzę w to, że mechaniczne oddziaływanie na ciało może rozwiązać problem z ciałem.

Dlaczego?

Wychodzę z założenia, że żeby rozwiązać problem, trzeba usunąć PRZYCZYNĘ.

Przyczyna Twoich problemów z ciałem, napięcia czy nawet bólu nie leży w ciele.

Ciało jest jedynie odzwierciedleniem umysłu.

Wszystkie napięcia znajdują się w umyśle, nie w ciele :)

Choroba jest skutkiem nierównowagi organizmu.

Początkiem każdej nierównowagi jest stłumiona negatywna emocja i negatywne przekonania, które wywołują negatywne emocje.

Dlaczego więc masaż może w ogóle przynieść jakieś skutki?

Ponieważ w czasie masażu wchodzisz w stan głębokiego relaksu, w którym napięcia uwalniają się z umysłu w sposób spontaniczny i naturalny.

Do tego świadoma obserwacja, obecność i uważność masażysty wzmacnia proces uwalniania.

Umysł czując przyjazny dotyk masażysty za pośrednictwem ciała odbiera sygnały bezpieczeństwa. Dzięki temu łatwiej odpuszcza mechanizmy obronne. Człowiek może wracać do równowagi.

Wiem, że to dosyć kontrowersyjne podejście i nie zamierzam nikogo do niczego przekonywać.

Ale zależy mi na tym, żeby NAPRAWDE pomóc Ci czuć się dobrze NA CO DZIEŃ, a nie tylko podczas masażu.

Stan głębokiego relaksu to naturalny stan TWOJEGO umysłu i nie potrzebujesz mnie, by go osiągać, regenerować ciało i utrzymywać swoje zdrowie :)

Jeśli chcesz dowiedzieć się na ten temat więcej, napisz do mnie wiadomość.

Chętnie udzielę Ci bezpłatnej konsultacji :)

Pozdrawiam serdecznie, Magda

https://virgobooks.pl/blog/opowie%C5%9B%C4%87-hawkinsa-o-mapie-poziom%C3%B3w-%C5%9Bwiadomo%C5%9Bci-n417

24/01/2023

Czasem mam kryzysy. Myślę wtedy, że moja praca nie ma głębszego sensu.

Nie, żeby to było coś złego.

Po prostu mam taką osobowość, że lubię czuć sens tego, co robię. Im głębszy sens, tym większą mam z tego radość i spełnienie, chociaż wszystkie te pojęcia są dosyć abstrakcyjne i subtelne.

Od czasu do czasu przejawiają się jednak w czymś bardzo konkretnym.

Tak było wczoraj, kiedy odwiedził mnie mój stały klient. By chronić jego prywatność nazwę go Panem W. Pewnie on będzie wiedział, że piszę o nim ;)

Pan W. zaczął przychodzić do mnie z powodu odczuwania dużego stresu, głównie w pracy.

Od początku był otwarty, by sięgnąć ,,głębiej" w poszukiwaniu przyczyny. Bardzo mnie to cieszyło, chociaż przyznam, że to dla mnie większe wyzwanie, niż kogoś po prostu wymasować.

Mówiłam mu o technice uwalniania Davida R. Hawkinsa. Dawałam nieporadnie instrukcje na podstawie własnej wiedzy i praktyki. Podczas masażu ćwiczyliśmy świadome uwalnianie. A przynajmniej miałam taką nadzieję :D

Pan W. przychodził do mnie regularnie, a potem nagle zniknął. Miałam go w pamięci, ale szanuję, że z czasem ktoś przestaje potrzebować mojego masażu. Wręcz sama dążę, żeby tak było i to mnie cieszy. :)

Wczoraj jednak Pan W. pojawił się znowu w moim gabinecie.

Opowiadał mi o zmianach, jakie zaszły w jego życiu.

Mówił, że przestał angażować się tak bardzo emocjonalnie w pracę w sensie odczuwania negatywnych emocji z nią związanych.

Dzięki temu był w stanie postawić szefowi granicę i zakomunikować swoje oczekiwania. Szef zatrudnił kolejną osobę, dzięki czemu nadmiar pracy rozłożył się na większą ilość osób. Pan W. odzyskał część swojego czasu i energii na rodzinę i ważne dla siebie sprawy.

To doskonały obraz tego, jak potężne oddziaływanie ma tak subtelna sprawa jak praca z własnym umysłem, emocjami i przekonaniami!

Bardzo ucieszyła mnie informacja, że u Pana W. nastąpiły takie zmiany :) Cieszę się, że zdobył się na tak wielką odwagę, że działa w kierunku poprawy swojej sytuacji i że poznał narzędzia, które mu to ułatwiły.

Zawsze, kiedy mam kryzys, przychodzi do mnie klient z taką właśnie historią, która dodaje mi otuchy i sprawia, że dostrzegam głębszy sens mojej pracy :) Jestem za to bardzo wdzięczna Panu W., moim klientom i Bogu, jakkolwiek go rozumieć ;)

Życzę wam jak najlepiej moi drodzy i serdecznie polecam wam książki Hawkinsa :)

Jeśli chcecie włączyć praktykę techniki uwalniania w nasze spotkania to zrobię to z wielką radością :)

Na zdjęciu książka Hawkinsa ,,Przywracanie Zdrowia" :D

19/01/2023

”Zaakceptuj wolną wolę i możliwości wyboru.

Każdy doświadcza świata według własnej woli i wyboru.

Wszechświat jest całkowicie wolny od „ofiar”.

Wszystkie okoliczności wynikają z wewnętrznych wyborów i decyzji”

dr David R Hawkins

Jeśli to brzmi dla Ciebie wstrząsająco, prowokuje w Tobie silne emocje- doskonale Cię rozumiem :)

Wiedz jednak, że mimo tego jest to bardzo dobra wiadomość.

Odpowiedzialność = sprawczość i możliwość zmiany.

Życie każdego z nas może być lepsze w każdym obszarze, choć czasem proces przemiany jest długi, wymagający i towarzyszą mu nieprzyjemne doznania.

Wierzę w Ciebie i życzę Ci jak najlepiej.

Niech nam Bóg i Bogini błogosławi ;)

Blessing of the Goddess: first thunder is rising, followed by conches, announcing the Goddess - then her voice sounds from heaven:Lokah Samastah Sukhino Bhav...

13/01/2023

Moi kochani klienci,

w związku z dużą ilością pracy od tego miesiąca wprowadzam zasadę zapisów z tygodniowym wyprzedzeniem, a dokładnie:

✍️ w każdą sobotę po południu będę planowała kolejny tydzień pracy. Można się zapisywać do soboty na kolejny tydzień lub następne 🙂

Rozumiem, że z jednej strony jest to utrudnienie, ale z drugiej strony- dzięki temu będziecie zmotywowani, by zaplanować wizytę u mnie z wyprzedzeniem.

✍️ Jeśli chcecie porozmawiać ze mną o tym, jak skutecznie planować i realizować zamierzone działania- bardzo chętnie dodam taką poradę do mojej usługi gratis ☺️🙌 Nie jestem w tym mistrzem, popełniam wciąż błędy, ale sporo rzeczy mi wychodzi i chętnie się podzielę.

Pięknego dnia ☺️🌸

09/01/2023

Kto nigdy nie popełnił błędu, niech pierwszy rzuci kamieniem... w siebie! :D

Gdy prowadzi się biznes świętuje się nie tylko sukcesy. Właściwie to cokolwiek się robi- błędy są nieuniknione.

Jakie są moje największe błędy na drodze zawodowej?

Na pewno błędem nr 1 było chodzenie na skróty.

To sprowadziło na mnie masę wyzwań, które dały mi nieźle popalić ;) Przemyślałam to dobrze i podjęłam silne postanowienie poprawy. Jest o niebo lepiej, ale do tej pory czasem mnie coś jeszcze skusi. Zazwyczaj w tych najbardziej ,,błahych" sprawach i zawsze od razu mam tego negatywne konsekwencje ;)

Staram się pilnować, by zawsze trzymać się określonych standardów pracy, a nie zawsze jest to łatwe! Zwłaszcza w takie ponure dni jak ten, gdy wszystko jest trochę trudniejsze.

Dziś jest to jedna z moich świętych zasad i staram się jej trzymać zawsze i mimo wszystko.

A Ty? Chcesz się podzielić tym, jakie błędy zdarza Ci się popełniać i jakie lekcje z nich wyciągasz?

Zdjęcie w nowym, milutkim gabinecie ☺️ jeśli jeszcze Cię tu nie było- zapraszam na spróbowanie ☺️

25/12/2022

Czy można pokochać nieidealne ciało?

Miłość, na którą trzeba zasłużyć byciem idealnym nie jest miłością :) Jest narcystycznym żądaniem ego, którego nigdy nie da się zadowolić.

Mocny początek? Zacznijmy łagodniej :)

Przed miłością jest akceptacja.

Akceptować to znaczy ,,godzić się". Zaniechać walki. Życzliwie przyjąć.

Akceptacja nie jest biernością i postawą ,,róbta co chceta".

Można akceptować np. ciało i mimo wszystko dbać o nie, działać w kierunku zmiany na lepsze.

Intencja ma tu kluczowe znaczenie. Gdy zmiana motywowana jest lękiem, wstydem lub poczuciem winy szybko zamienia się w niekończącą się walkę z samym sobą.

Czy można zaakceptować nieidealne ciało?

Na pewno warto :)

W 2020 roku w czasopiśmie ,,Neuropsychiatria i Neuropsychologia" opublikowano badanie. Sprawdzono, jak akceptacja choroby wpływa na jakość życia osób chorych na stwardnienie rozsiane.

Badania wykazały, że na jakość życia tych osób większy wpływ miała akceptacja choroby lub jej brak niż choroba sama w sobie :) 1*

Podobne zależności obserwuje się w przypadku tak ciężkich w leczeniu chorób jak uzależnienia, anoreksja, bulimia czy zaburzenia osobowości.

Akceptacja znacząco wpływa na jakość życia a nawet umożliwia wyleczenie chorób, które opierają się konwencjonalnym terapiom.

Nauka niejednokrotnie potwierdziła, że nasza postawa, czyli coś niematerialnego, ma dużo większy wpływ na nasze życie niż czynniki materialne- fizyczne, biologiczne czy chemiczne.

Badanie tych związków pozwala nam odkrywać misterium bycia człowiekiem.

👍Naprawdę warto zaakceptować nieidealne ciało, ale jak to zrobić w praktyce?

Wybór akceptacji jest pierwszym krokiem.

Kolejnym jest zidentyfikowanie przeszkód, które sprawiają, że akceptacji w danej chwili brakuje.

Te przeszkody to przekonania i emocje, które wypełniają nasze umysły, zarówno w części świadomej jak i nieświadomej.

Pomocna może być terapia, ale istnieje bardzo wiele dróg, by uwolnić się od ograniczających przekonań czy emocjonalnych bagaży.

Jedną z nich jest fenomenalnie skuteczna Technika Uwalniania Davida R. Hawkinsa.

Inną jest np... śmiech i poczucie humoru :) Śmiech naturalnie uwalnia stłumione napięcia. Poczucie humoru tworzy kontekst, w którym zdarzenia są dużo łagodniejsze a krzywdy łatwiejsze do wybaczenia.

Życie jest dużo bardziej znośne, gdy potrafimy śmiać się z siebie oraz życzliwie przyjmować niedoskonałość innych.

Czy można pokochać nieidealne ciało?

Zdecydowanie!

Ciało nigdy nie będzie idealne, ale kochając możemy doświadczyć subiektywnego poczucia, że jest dokładnie takie, jakie jest. Doskonałe i kochane :)

1* https://www.termedia.pl/Akceptacja-choroby-jako-mediator-zaleznosci-pomiedzy-niepelnosprawnoscia-neurologiczna-a-jakoscia-zycia-uwarunkowana-stanem-zdrowia-osob-ze-stwardnieniem-rozsianym,46,39963,0,0.html

Foto- Lucrezia Carnelos on ,,Unsplash"

22/12/2022

Opowiem wam historię mojej klientki, Oli. Dla znajomych Alex ;)

Ola jest wspaniałą kobietą o wielkim sercu. Ma milion pomysłów na minutę. Praktykuje jogę, własnoręcznie robi zapachowe świece, biżuterię, prowadzi ceremonie Cacao i zasiada w kręgach kobiet.

Ola w tej chwili pracuje wspierając osoby starsze i niepełnosprawne w codziennym funkcjonowaniu.

Lubi to robić, bo kocha ludzi, ale ta praca potrafi dać w kość!

Ola przychodzi do mnie, by zadbać o siebie. Ona w pracy wspiera innych, a ja mogę dać wsparcie jej poprzez masaż ☺️ Taki ekosystem wsparcia ;)

Po masażu poprosiłam ją, żeby odpowiedziała na trzy pytania :)

Ja: ,,Cześć Ola. Czemu potrzebowałaś masażu?"

Ola: ,,Bo byłam zmęczona i bolały mnie plecki ;) Mam teraz bardzo dużo obowiązków przed świętami i chciałam zrobić coś tylko dla siebie :) "

Ja: ,,Co otrzymujesz podczas masażu?"

Ola: ,, Ciepło, miłość, relaks, dobre wibracje ;) Odpoczynek."

Ja: ,,Jaką ma to dla Ciebie wartość?"

Ola: ,,Wielką. Olbrzymią! Twoje Dobre Ręce ratują mi życie. Dobrze, że jesteś :) "

Ja: ,,Awww, dziękuję! ☺️"

Oczywiście wiem, że to nie JA ratuję życie Oli. To ona sama zadbała o siebie, pozwoliła sobie tu przyjść, rozluźnić się i uwalniać napięcia.

Ale jestem wdzięczna, że mogę jej w tym towarzyszyć i pomagać. Z radością przyjmuję jej wdzięczność ☺️

Swoją drogą, od kilku lat misją Oli jest zachęcać kobiety do tego, by dbały o siebie :) Ja też uwielbiam to robić!

Sama korzystam ze wsparcia mojej serdecznej koleżanki i biznesowej partnerki, Marty Majdeckiej :) I przy okazji z całego serca polecam masaże u niej ☺️ https://www.facebook.com/martamajdecka

Podsumowując ten długi, ale treściwy post :)

Zadbaj o siebie, by dbać o wszystko inne lepiej. Pozwól, że Ci pomogę. Magda Hodyra, Dobre Ręce ☺️🙌❤️

21/12/2022

Moi drodzy klienci 🌸

Z radością informuję, że jeśli potrzebujecie masażu w drugi dzień świąt, czyli 26 grudnia, a także w Sylwestra i Nowy Rok to serdecznie zapraszam :)

Czy to dlatego, że nie mam życia i nie mam nic do roboty?

Bynajmniej! :D

Po prostu wiem, że wiele osób ma wtedy wolne ☺️

A ja bardzo chętnie się z wami spotkam i pokażę wam mój (nasz!) Nowy, Wspaniały Gabinet przy ulicy Fabrycznej 1 ☺️