Zdrowa Rodzina

02/04/2026

Ponoć na jedną złą informację potrzeba minimum pięciu, aby wyjść na zero.

Pomyśl o tym w okresie świątecznym 🐣🐰

To wtedy zwykle spotykamy się z wieloma osobami – bliskimi i dalszymi członkami rodziny, znajomymi, przyjaciółmi, krewnymi, z którymi na co dzień nie mamy kontaktu.

Im więcej osób, tym więcej różnorodnych historii.

👉 Tak wiele kobiet i mężczyzn jest chętnych do dzielenia się swoimi przekonaniami i radami na temat ciąży, porodu, karmienia piersią, wychowania dzieci.

Chciałybyśmy, aby to były same pozytywne, dobre, wzmacniające opowieści.

Ale nie łudzimy się – wiele z nich może straszyć, powielać stereotypy i mity, bazować na nieaktualnych zaleceniach.

✨ Pamiętaj, że nie musisz tego słuchać. Masz prawo powiedzieć STOP.

Możesz poprosić o zmianę tematu, powiedzieć, że nie chcesz o czymś rozmawiać, że postrzegasz coś inaczej.

W ten sposób też możesz o siebie zadbać. Asertywność w czasie ciąży naprawdę się przydaje.

Mimo wszystko jednak trzymamy kciuki, aby otuliły Cię same dobre słowa i pozytywne reakcje 😊❤

A jeśli tych pięciu informacji, żeby wyjść na zero, trochę zabrakło – przyjdź po świętach do Zdrowej Rodziny. Zapewnimy Ci dużo merytoryki, otuchy i wsparcia ❤

A u Ciebie w otoczeniu co przeważa – wsparcie czy straszenie („teraz zobaczysz…”, „poczekaj, aż…”, „zapomnij na kilka lat o…” itd.)?

01/04/2026

Nowy standard organizacyjny opieki okołoporodowej, który zacznie obowiązywać od 7 maja, wprowadza kilka zmian związanych z badaniami w ciąży i ze świadczeniami profilaktycznymi.

Co się zmieni? 🧐
✅ Do listy badań wykonywanych w czasie ciąży dodano oznaczenie stężenia ferrytyny (do 10. tygodnia ciąży).
✅ Badanie stężenia glukozy we krwi po doustnym podaniu 75 g glukozy będzie się wykonywać między 24. a 28. tygodniem ciąży (wcześniej badanie to robiono w 21.–26. tygodniu ciąży).
✅ Wydłużono okres (z 6 do 12 miesięcy), jaki może upłynąć od ostatniej cytologii przed ciążą, a po którego upływie należy wykonać to badanie.
✅ Nie będzie konieczności wykonania badania w kierunku różyczki (IgG, IgM), o ile kobieta w ciąży nie chorowała lub nie była szczepiona lub w przypadku braku informacji od kobiety w ciąży o przechorowaniu lub szczepieniu (wraz z wprowadzeniem szczepień dla dziewcząt w 13. roku życia w 1988 r. i dla obu płci w 2004 r. od 2017 r. nie odnotowano przypadków różyczki wrodzonej).
✅ Nie będzie już obowiązku trzykrotnej konsultacji lekarskiej, w przypadku gdy ciążę prowadzi położna.
✅ Będzie obowiązek kierowania na konsultację anestezjologiczną kobiet w ciąży (między 33. a 37 tygodniem ciąży), które zdecydują się na korzystanie z analgezji regionalnej podczas porodu.
✅ Będzie większy nacisk na profilaktykę raka piersi – zaleca się, aby kobieta w ciąży (najlepiej do końca 12. tygodnia) miała USG piersi, gdy ma zmiany kliniczne w piersi lub gdy obciążenie rodzinne wskazuje u niej na wyższe ryzyko raka piersi.
✅ Kobiety do 10. tygodnia ciąży powinny zostać poinformowane na temat szczepień zalecanych w ciąży (zaleca się, aby kobiety zaszczepiły się przeciw grypie, krztuścowi, RSV).
✅ Jeśli kobieta spożywa alkohol lub korzysta z innych substancji psychoaktywnych, otrzyma skierowanie do ośrodka udzielającego pomocy w tym zakresie.

‼️I – co dla nas bardzo istotne – edukacja przedporodowa rozpocznie się już od samego początku ciąży 😍

👉Nie trzeba będzie już czekać do 21. tygodnia ciąży, aby zgłosić się do położnej. Edukacja przedporodowa będzie się rozpoczynać jak najszybciej, już od momentu stwierdzenia ciąży.

Lekarz będzie miał obowiązek, aby do 10. tygodnia ciąży lub w chwili pierwszego zgłoszenia się skierować kobietę do położnej podstawowej opieki zdrowotnej w celu edukacji przedporodowej (możesz sama wybrać położną, która obejmie się opieką, w dowolnej placówce).

Co myślisz o tych zmianach?

‼️ W Zdrowej Rodzinie nie musisz czekać do momentu, aż nowe przepisy wejdą w życie – jeśli jesteś w ciąży, już teraz na Ciebie czekamy 😍✨

28/03/2026

Położna to nie pielęgniarka. Pielęgniarka to nie położna.

To dwa odrębne, samodzielne zawody (pozdrawiamy wszystkie pielęgniarki! 😊)

Co więcej – ani położna, ani pielęgniarka nie jest personelem pomocniczym lekarza. Jesteśmy członkiniami zespołu medycznego, który ze sobą współpracuje.

👉 Jak to jest, że obecnie jesteśmy w stanie błyskawicznie wszystko wygooglować, ChatGPT odpowie nam na niemal każde pytanie, a wciąż tak podstawowa wiedza nie jest powszechna? 🤔

Wciąż wiele osób nie odróżnia pielęgniarek od położnych.

I nadal położne są kojarzone przede wszystkim z przyjmowaniem porodów.

Tymczasem, jak często można usłyszeć w Zdrowej Rodzinie:

✨ położna jest przewodnikiem po świecie kobiecości od zera do nieskończoności ✨

Co to oznacza?

‼️ Położna wspiera kobiety na każdym etapie życia, nie tylko w czasie ciąży, porodu i połogu.

Zgodnie z przepisami:

✨ Położna może samodzielnie sprawować opiekę nad kobietą w czasie fizjologicznej ciąży, fizjologicznego porodu i połogu.

✨ Położna może samodzielnie prowadzić i przyjąć poród fizjologiczny zarówno w warunkach szpitalnych, jak i domowych.

✨ Położna może samodzielnie prowadzić ciążę fizjologiczną.

✨ Położna realizuje kompleksową, pielęgnacyjną opiekę położniczo-neonatologiczną-ginekologiczną.

✨ Na każdym etapie życia – położne edukują kobiety w zakresie prozdrowotnego stylu życia, zapobiegania zakażeniom HIV oraz chorobom przenoszonym drogą płciową, prowadzą profilaktykę chorób ginekologicznych, nowotworowych, patologii położniczych, chorób wieku rozwojowego. Przypominają o mammografii i cytologii, edukują w zakresie prowadzenia samoobserwacji. Udzielają wsparcia laktacyjnego.

Położna obejmuje opieką:
✅ noworodki;
✅ dzieci i młodzież;
✅ kobiety planujące ciążę;
✅ kobiety w okresie ciąży, porodu, połogu;
✅ kobiety po operacjach ginekologicznych lub onkologiczno-ginekologicznych;
✅ kobiety w okresie menopauzy;
✅ kobiety w wieku senioralnym.

Mamy bardzo szerokie kompetencje.

👉 Z naszej wiedzy i z naszego bogatego doświadczenia można korzystać w ramach NFZ.

Taką pomoc uzyskasz w Zdrowej Rodzinie.

Wiedziałaś o tym wszystkim? 😊

🚀 Udostępnij, niech inni też się dowiedzą!

27/03/2026

Od 7 maja zacznie obowiązywać nowy standard organizacyjny opieki okołoporodowej, który wprowadza szereg zmian.

📍Pisałyśmy o nich tutaj 👇
bit.ly/4uTYO3Z

‼️ Jedną z ważniejszych kwestii jest umożliwienie kontaktu skóra do skóry matki i noworodka również w sytuacjach porodu zabiegowego, w tym przy cięciu cesarskim! ❤💪

Zgodnie z nowymi przepisami:
✅ Kontakt skóra do skóry, jeżeli stan zdrowia matki i noworodka na to pozwala, powinien trwać w sposób nieprzerwany co najmniej dwie godziny.
✅ Kontakt ten może być przerwany na życzenie matki.
✅ Kontakt skóra do skóry należy zapewniać również w sytuacjach porodu zabiegowego, w tym przy cięciu cesarskim, jeżeli stan zdrowia matki i noworodka na to pozwala.
✅ Kontakt skóra do skóry noworodka z matką i pierwsze karmienie piersią powinny się odbyć jak najszybciej, w warunkach sali operacyjnej lub pooperacyjnej.
✅ W sytuacjach, gdy kontakt skóra do skóry noworodka z matką nie jest możliwy ze względu na jej stan zdrowia, zapewnia się realizację kontaktu skóra do skóry przez ojca dziecka lub inną wskazaną osobę bliską.

Z nowymi przepisami możesz zapoznać się tutaj 👇 Przeczytaj to – to Twoje prawa 👇👇👇

https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20250001525

❤ Udostępnij, niech więcej osób się o tym dowie!

26/03/2026

Masz około 40 lat i myślisz, że temat menopauzy jeszcze Cię nie dotyczy? A może myślisz, że na tym etapie Twoje szanse na zajście w ciążę są już niewielkie? 🤔

To bardzo ciekawy okres w życiu kobiety. W jej organizmie dużo się wtedy dzieje.

Słyszałaś kiedyś o perimenopauzie? 😊

Sprawdź, co warto wiedzieć ⬇️
👉 Perimenopauza to kilkuletni okres przejściowy, który poprzedza menopauzę (menopauza oznacza dokładnie 12 miesięcy bez miesiączki).
👉 Najczęściej perimenopauza rozpoczyna się między 40. a 50. rokiem życia (średnio w wieku około 43–47 lat) i trwa kilka lat.
👉 Typowe dla tego okresu są wahania w poziomie hormonów – hormony są niestabilne, co przekłada się na samopoczucie.
👉 W tym czasie można doświadczyć charakterystycznych objawów menopauzy, takich jak np. wahania nastroju, nocne poty, suchość pochwy, uderzenia gorąca, zaburzenia snu, a niektóre z nich mogą być dosyć nietypowe (np. migreny, bóle mięśni i stawów).

📍 Perimenopauza to czas stopniowego wygasania funkcji jajników i nieregularnych miesiączek. Cykle raz są krótsze, raz dłuższe, krwawienia mogą być skąpe albo bardzo obfite.

I to właśnie przez te zmiany w cyklu i wystąpienie innych objawów typowych dla menopauzy kobiety nieraz błędnie zakładają, że ich płodność jest już obniżona.

I tu można się trochę zaskoczyć 😊

➡️ Perimenopauza nie oznacza końca płodności. Dopóki występuje owulacja, zajście w ciążę nadal jest możliwe.

O tym wszystkim możesz porozmawiać ze swoją położną. Jesteśmy wsparciem dla kobiet na każdym etapie życia ❤

Znasz takie historie, kiedy ktoś myślał, że temat ciąży już go dawno nie dotyczy, a tu nagle okazało się, że jest zupełnie inaczej? 😊

22/03/2026

Skurcz porodowy nie jest Twoim wrogiem.
To Twój sprzymierzeniec.
Warto się z nim zaprzyjaźnić 😊

Co Ty na to?
Takie podejście nie jest zbyt powszechne.
Częściej przecież można spotkać się z historiami o ogromnym bólu, który trzeba po prostu przetrwać.

Ale warto wiedzieć, że skurcze porodowe są przecież PO COŚ.
Mają one określone zadanie.

Z każdym nadchodzącym skurczem przybliżasz się do końca porodu i do momentu, w którym będziesz tulić w ramionach swoje dziecko.

✨ Ze skurczami nie trzeba walczyć – warto z nimi współpracować.

Ta zmiana nastawienia ma ogromne znaczenie dla przebiegu porodu.

Ale to świadome podejście nie nastąpi z dnia na dzień.

Potrzeba przygotowania, wiedzy i zrozumienia:
👉 po co te skurcze są,
👉 czemu służy towarzyszący im ból,
👉 jaki mechanizm kieruje porodem i co może mu przeszkadzać,
👉 co można zrobić, aby ułatwić skurczom wykonanie zadania.

Zrozumienie tego pomoże Ci świadomie przez to wszystko przejść.

Czy ktoś kiedyś tłumaczył Ci to właśnie w taki sposób?
Czy to dla Ciebie totalna nowość? 😊

👉 Przyjdź do Zdrowej Rodziny na nasze bezpłatne spotkania edukacyjne – pomożemy Ci się przygotować do porodu świadomie i z większym spokojem ❤

20/03/2026

Lepszy dostęp do metod łagodzenia bólu porodowego, edukacja przedporodowa od początku ciąży, a nie od 21. tygodnia czy większa rola położnych - takie wsparcie dla kobiet w ciąży i ich rodzin ma się pojawić za sprawą nowelizacji standardów opieki okołoporodowej.

Posłuchajcie, co na ten temat mówi położna Ewa Janiuk 👇

Lepszy dostęp do metod łagodzenia bólu porodowego, edukacja przedporodowa od początku ciąży, a nie od 21 tygodnia czy większa rola położnych - takie wsparcie dla kobiet ciężarnych i ich rodzin ma się pojawić za sprawą nowelizacji standardów opieki okołoporodowej. To coś realnego czy...

19/03/2026

„Masz szczęście, że udało Ci się karmić piersią”.

A może to nie kwestia szczęścia, tylko determinacja i fachowe wsparcie? 🤔

Początki związane z laktacją bywają wymagające, a sukces rzadko jest dziełem przypadku 😊

👉 To często wymaga nauki – prawidłowe przystawienie dziecka do piersi ma ogromne znaczenie dla uniknięcia wielu trudności.
👉 Wsparcie ma kluczowe znaczenie – profesjonalne wsparcie pomaga zatrzymać błędne koło stresu, bólu i wątpliwości. Twoja położna może Ci pomóc.
👉 Determinacja – karmienie według potrzeb to karmienie minimum 8 razy na dobę, a początkowo możesz mieć wrażenie, że nie robisz nic innego, tylko karmisz 😊
👉 Wiedza – świadomość pozwala przetrwać najtrudniejsze chwile i chroni przed wieloma mitami, przez które łatwo można zwątpić w swoje kompetencje.

Pozwól sobie w tym pomóc – skorzystaj ze wsparcia położnej.

♥️ Jeśli karmisz piersią lub karmiłaś – należą Ci się gratulacje za Twój wysiłek, i to niezależnie od tego, jak długo to trwało.

Patrzyłaś na to kiedyś w ten sposób?
Doceń to, co zrobiłaś ♥️

Daj znać w komentarzu – do kiedy karmiłaś piersią?

PS Jeśli jesteś w ciąży, zapraszamy na nasze bezpłatne spotkania edukacyjne poświęcone tematowi karmienia piersią i nie tylko. Szczegóły znajdziesz w kalendarzu na www.zdrowarodzina.pl 😊

18/03/2026

Dziś o 22.00 w audycji "O matko" w Radio Opole położna Ewa Janiuk opowie o nowym standardzie opieki okołoporodowej. Posłuchajcie, jak zmienią się przepisy dotyczące kobiet w ciąży, w trakcie porodu i połogu. Zachęcamy do słuchania 😊

13/03/2026

👉 „A co to za filozofia?”
👉 „Przecież każdy to wie”.
👉 „To intuicyjnie wiadomo”.
👉 „Ważne tylko, aby podtrzymywać główkę”.
👉 „Wychowałam troje dzieci, wiem, co robić”.

Kwestia tego, jak prawidłowo trzymać dziecko, potrafi wzbudzać emocje 🫣

W teorii przecież wszyscy wiemy, jak to robić.
A w praktyce… Bywa różnie.

❤️ Setki razy w ciągu dnia podnosisz swoje dziecko, nosisz je, odkładasz, przebierasz.

❤️ I możesz w trakcie tych czynności wspierać rozwój swojego malucha albo mu go utrudniać.

✨ Wystarczą niekiedy niewielkie zmiany w postępowaniu, aby pomóc swojemu maleństwu.

To, jak je podnosisz i trzymasz wpływa na całe jego ciało, w tym m.in. na napięcia, które dziecko może później odreagować płaczem, niekiedy trudnym do ukojenia.

To wszystko jest ze sobą połączone.

Przyjdź na nasze bezpłatne spotkanie edukacyjne dla kobiet w ciąży:
✨ Zapobieganie podstawowym zaburzeniom rozwoju psychomotorycznego u dziecka
✨ Stymulacja rozwoju psychomotorycznego dziecka

Rehabilitacja Niemowląt i Dzieci Opole Katarzyna Błaszków pokaże Ci, jak możesz wspierać na co dzień rozwój malucha.

To cenna wiedza, która naprawdę przekłada się na zdrowie dziecka 💪

W dodatku możesz z niej skorzystać za darmo 😊
Zapraszamy do Zdrowej Rodziny!

👉 Sprawdź szczegóły w kalendarzu na www.zdrowarodzina.pl.

11/03/2026

Tak, karmienie piersią może chronić przed ciążą. Ale tylko wtedy, gdy przestrzegasz ściśle określonych zasad 🧐

Jakich?
👉 Dziecko ma mniej niż 6 miesięcy.
👉 Dziecko jest karmione wyłącznie piersią – nie otrzymuje dodatkowych pokarmów i płynów.
👉 Dziecko jest karmione według potrzeb z przerwami nie dłuższymi jak trzy godziny w ciągu dnia oraz pięć godzin w ciągu nocy.
👉 Nie stosuje się smoczków i butelek – dziecko uspokaja się poprzez przystawienie do piersi.
👉 Nie wystąpiła jeszcze pierwsza miesiączka po porodzie.

☝️ Jakiekolwiek odstępstwo od tych reguł w kontekście ochrony przed kolejną ciążą jest ryzykowne.

O co w tym wszystkim chodzi? Jak to możliwe? 🤔

✨ Za to, że kobieta karmiąca piersią jest niepłodna, odpowiada gospodarka hormonalna. W trakcie karmienia piersią uwalnia się prolaktyna, która jest niezbędna do produkcji mleka. Podwyższający się poziom prolaktyny blokuje estrogeny, a tym samym jajeczkowanie, co automatycznie hamuje płodność. Jest to w pełni naturalny proces. Im częściej i dłużej dziecko ssie pierś, tym wyższe jest stężenie prolaktyny w organizmie mamy.

Zjawisko to to tzw. LAM – lactational amenorrhea method, laktacyjny brak miesiączki.

❗ Pamiętaj jednak, że płodność może wrócić w dowolnym momencie, często przed pierwszą miesiączką.

🍼 Jeśli Twój maluch jest karmiony mlekiem modyfikowanym, możesz szybciej dostać okres po porodzie. Dla organizmu brak karmienia piersią = gotowość na poczęcie kolejnego dziecka.

Wiedziałaś o tym?
Po jakim czasie od porodu wróciła u Ciebie miesiączka?

Pamiętaj, że o tego typu kwestie zawsze możesz omówić ze swoją położną 😊