Terapia Traumy - Opole

27/11/2025

To co jest żywe i aktualne we mnie. Opole
🤍 13.12.2025 🤍

22/11/2025

To co chce być zobaczone i uznane. Opole

🪟 Nieobecność jednej osoby wpływa dynamikę całej rodziny. System dąży do wyrównania. Ktoś weźmie na siebie los osoby wykluczonej.
🧑🏻‍🦲 "Ja za ciebie pradziadku." Z miłości.
🧔🏻 "Nie zostawię cię mamo. Będę za dziadka." Z miłości.
🧔🏻 "Moje życie mnie wzywa tato." Potrzebuje odejść z miłości.

🌳 Dziękuję 🙏🏻 uczestnikom za dzisiejsze wspieranie pola świadomości dla siebie nawzajem oraz za odwagę 👥 konfrontowania się z tym "co nieznane" i z tym "co potrzebuje być uznane".

🪟 Ujawnienie ukrytej dynamiki oraz uznanie historii daje rozumienie, a tym samym poczucie ulgi i zamienia utknięcie w ruch - ku życiu.

13/11/2025

Ostatnio otrzymuję od was sporo różnych, ciekawych pytań dotyczących wsparcia, na przykład:
🟠 Jak wesprzeć się w wymagającym procesie odzyskiwania połączenia ze sobą?
🟠 Czy sięganie po różne techniki przeszkadza czy pomaga procesowy psychoterapii?
🟠 Jak rozpoznać, kiedy jest za dużo działań, a kiedy za mało, by dokonała się zmiana na której nam zależy?

👱‍♀️ Mam poczucie, że samo zadawanie tych pytań jest o waszej wrażliwości na siebie, o ważności samego procesu, w którym jesteście i o tym, że ciekawość i czułość towarzyszy wam obok odkrywanego bólu, cierpienia czy żalu, z którym się aktualnie mierzycie.

👱‍♀️ Proces psychoterapii, terapii traumy jest wymagającym procesem i na pewno warto poszukać zasobów, które wesprą was w procesie regulacji, które pomogą w radzeniu sobie z fizycznymi i emocjonalnymi skutkami traumy, ale też uczą rozwijania świadomości ciała i odnajdywania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.

👱‍♀️ Ponieważ procesy transformacji są tak indywidualne i tak zależne od różnych czynników, postanowiłam zebrać kilka pomocnych, prostych i bezpłatnych technik, które mogą wesprzeć was w tej drodze do siebie.

👱‍♀️ Moją intencją jest, abyś sprawdził/ła do czego ci bliżej, na co masz siły, po jaką technikę masz ochotę sięgnąć, co cię przyciąga w tym zestawie, a co odpycha.

👱‍♀️ Zapraszam cię do sprawdzania, smakowania, próbowania i wybierania tego co ci służy.
Teraz. W tym właśnie momencie.
A jutro zrób to ponownie.
Sprawdź jak się czujesz, nim sięgniesz po kolejną porcję techniki wspierającej cię w procesie zmiany.

👱‍♀️ Dobrego wybierania i sprawdzania kiedy dla ciebie jest dużo a kiedy mało.

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
https://terapiatraumy.info/zbior-technik/

💚💙💛🧡❤️

Zapraszam cię do skorzystania z ZASOBNIKA, który zawiera tak zwane "wewnętrzne kierunkowskazy" przybliżające do stanu spokoju i radości; „Uścisk motyla”, pozwalający zaopiekować się sobą w momencie doświadczanego konfliktu; Technikę Ho’Oponopono”, która pozwala nie tkwić w sku...

13/11/2025

Kalendarz na rok 2025. Opole.

Opole Terapia Traumy - Opole Trzmielewska Gestalt Twój Coach - Trzmielewska Obserwujący

01/11/2025

🫂 "Nie stójcie nad moim grobem i nie płaczcie. Nie ma mnie tam. Ja nie śpię.

🌬️ Jestem tysiącem wiatrów, które wieją.
❄️ Jestem diamentowym blaskiem na śniegu.
🌞 Jestem światłem słonecznym na dojrzewającym zbożu.
💦 Jestem łagodnym jesiennym deszczem,
kiedy budzicie się w porannej ciszy.
🕊️ Jestem śmigłym lotem cichych ptaków.
🌟 Jestem łagodną gwiazdą, która świeci w nocy.

🫂 Nie stójcie nad moim grobem i nie płaczcie.
Nie ma mnie tam.” Ken Wilber, Śmiertelni Nieśmiertelni

Obserwujący Opole

🌱To co chce być zobaczone i uznane. Opole
🌱Lojalności rodzinne w moim sercu. Opole
🌱Moje życie i moje korzenie. Opole
🌱Moje miejsce w rodzinie. Opole
🌱Porządki miłości w moim sercu. Opole.
🌱Dzieci, rodzina, ród i związki. Opole.

26/10/2025

Ona.
W środku czuje się bardzo słaba.
Jest wrażliwa, delikatna, ostrożna.
Na zewnątrz stara się wszystko udźwignąć, co życie od niej oczekuje.

Bardzo się stara.

Jest dokładna, skrupulatna, logiczna.
Ma wiedzę i ciagle szuka rozwiązań.
Najlepszych rozwiązań.
Dla wszystkich.
Nie zawsze koniecznie dla siebie.
Zabezpiecza sytuację przed porażką. Najlepiej jak potrafi.
W domu, pracy.
Tak przystosowała się twórczo do swojego otoczenia.
Kiedy widzi, że inni są niezadowoleni,
mówi do siebie
NIE-na-WIDZĘ.

Trudno jej patrzyć:
na ten niezadowolony,
rozczarowujący,
nieidealny świat.
Czuje, że zawiodła.
Mówi, że to niesprawiedliwe.
Cierpi.
I nie chce patrzeć.
Podświadomie. Nie chce na to patrzeć.

Kiedy patrzy, widzi coraz słabej.
Ciało mówi: cierpisz to pomogę ci.
I pomaga.
Biologicznie.
Kiedy psychika uznaje, że to przerażające patrzeć na taki świat, cialo pomaga nie widzieć.

24/10/2025

19/10/2025

💗 25.10.2025, Opole
Lojalności rodzinne w moim sercu. Opole

💗 To ostatnia chwila, by podjąć decyzję w sprawie udziału w październikowych warsztatach grupowych, prowadzonych metodą ustawień systemowych.

💗 Rezerwacja miejsca:
https://terapiatraumy.info/rozwiazania-systemowe/ustawienia_grupowe/

💗 Poprzednie wydarzenia:
Dzieci, rodzina, ród i związki. Opole.
Moje życie i moje korzenie. Opole
Porządki miłości w moim sercu. Opole.
Moje miejsce w rodzinie. Opole

Zapraszam serdecznie - Dorota Trzmielewska
Psychoterapeuta Gestalt, Terapeuta Traumy, Terapeuta Systemowy

15/10/2025

„Trauma to utrata orientacji
w tu i teraz. Utykamy w tam i wtedy. To moment przeżywania zamrożony w czasie.”
Peter A. Levin

13/10/2025