Trzmielewska Gestalt

Trzmielewska Gestalt Wspieram ludzi w ich cierpieniu i życiowym utknięciu towarzysząc im w stawaniu się sobą. Jak pracuję? Przyjmuję w gabinecie prywatnym w Opolu i on-line.

Wspieram ludzi w poszukiwaniu w sobie odwagi
w byciu po swojej stronie i realizowaniu swoich potrzeb
z szacunkiem dla siebie i innych. Jeśli czujesz, że to dobry czas na zmianę, to zadzwoń i umów się na sesję terapeutyczną w nurcie Gestalt. Czym charakteryzuje się podejście Gestalt?
- jest fenomenologiczne, ponieważ koncentruje się na tym, jak człowiek postrzega rzeczywistość i jak jej doświadcza

(ważne jest tutaj to, co jednostkowe i subiektywne);
- jest egzystencjalne, ponieważ zakłada, że człowiek jest cały czas w procesie stawania się, przemodelowywania i poznawania samego siebie;
- jest relacyjne, ponieważ klient dochodzi do tego, co czuje, myśli i robi poprzez interakcję i dialog z terapeutą, a relacja terapeutyczna jest najważniejszym narzędziem terapii;
- jest doświadczeniowe, ponieważ większe znaczenie ma tu bezpośrednie doświadczenie klienta na sesji, niż abstrakcyjne rozmowy o sytuacjach, które dzieją się poza gabinetem;
- jest holistyczne, ponieważ nie redukuje człowieka do pojedynczych aspektów funkcjonowania, postrzegając osobę we wszystkich wymiarach egzystencji: cielesnym, emocjonalnym, poznawczym, społecznym i duchowym. Kim jestem?
- certyfikowanym psychoterapeutą (moje ID członka EAGT: D3445-23)
- facylitatorem indywidualnym i grupowym Pierwszej Pomocy Emocjonalnej EmotionAid® (rekomendowane przez Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing®)
- coachem, trenerem kompetencji społecznych, konsultantem budowania odporności psychicznej i odkrywania naturalnym predyspozycji
- kobietą po 40-stce

Co lubię?
- kiedy noc zmienia się w dzień
- kiedy czuję wiatr we włosach

Gdybym była zapachem, to pachniałabym jak:
- łąka po burzy
- wiosenny deszcz

Wierzę, że między akcją a reakcją jest przerwa i to od nas zależy "czy" i "jak" ja wykorzystamy. W odnajdowaniu tej przerwy pomaga mi głęboki oddech, tai-chi i spacer po świeżym powietrzu.

Bardzo wzruszyła mnie dzisiejsza sesja z Nią i z Nim.On zainicjował to spotkanie. W niezrozumieniu. W pomieszaniu.W milc...
02/07/2025

Bardzo wzruszyła mnie dzisiejsza sesja z Nią i z Nim.
On zainicjował to spotkanie.
W niezrozumieniu.
W pomieszaniu.
W milczeniu.
W towarzystwie lekkiego uśmiechu, rozszerzonych źrenic i lekko zaczerwienionych policzków.

Ona była w rozpaczy i chęci zniknięcia, tonąc w poczuciu winy i pod ciężarem poczucia utraty przez najbliższych do niej zaufania.

Tak. Zawiodła.
Tak. Zataiła.
Tak. Zaufała obcemu i poniosła tego nieprzewidziane konsekwencje...
I dźwigała to sama.
W milczeniu. Nie przez dzień ani dwa.
Bo to znała.
Bo brakowało słów.
Bo on też milczał.
Bo nie wiedziała jak.
Bo pierwszy raz.
Bo w głowie się nie mieści.

Trudno jej było dostrzec, że nie była sama, że on był - tylko inaczej.
Trudno było poczuć, że jest przydatna, kiedy tak zawiodła. Zawsze można było na niej polegać.
Trudno było sięgnąć po wsparcie, kiedy zawsze była dla innych. ..
I popatrzyła mu w oczy.
I dostrzegła jego wilgotne oczy, znikający z twarzy uśmiech i usłyszała głębszy jego oddech.
I zobaczył jej wzrok.
Nieśmiały i zbłąkany, szukający oparcia.
Takiej jej nie znał.
Szukał w niej Jej.
I kiedy usłyszał co dźwiga, zrozumiał.
I kiedy, się podzielił, tym czego się boi, zrozumiał jej lęk.
I zobaczył w niej Ją.
I nie był już sam.
I ona sama nie była.
Byli razem. Ona i On.
Tylko już inaczej.

"Angażując się w bliskość ryzykujemy, że będzie bolało."
🌱Czasem.
🌱Nie zawsze.
🌱Nie tylko.
Ale nie musisz go doświadczać sam. Możesz sięgnąć po wsparcie i przeżyć to, co wcześniej było za trudne, za duże dla jednej osoby.

Bogdan de Barbaro: Ktoś potrzebuje bliskości, bo bycie blisko jest naturalną potrzebą, a boi się, bo jego dawne doświadczenia są takie, że bliskość jest raniąca. Jego psychika pamięta, że rodzice, od których potrzebował miłości, dawali mu agresję lub obojętność. Innymi słowy, to, czy bliskość jest bezpieczna, zależy od wczesnych doświadczeń w tym obszarze. Jeśli to były doświadczenia traumatyczne, to powstaje taka nieświadoma wewnętrzna wskazówka: „Nie będę ryzykował bliskości, bo ból przy próbie jej otrzymania lub po jej stracie jest zbyt wielki".

Justyna Dąbrowska: Angażując się w bliskość, ryzykujemy, że będzie bolało.
BdB: I może powstać coś w rodzaju filozofii życia pod tytułem: „Już się raz sparzyłem". Taka przesłanka może się stać samospełniającą się przepowiednią: „Będę tak ostrożny, że nie będę niczego ryzykować. Także tego, co mogłoby przełamać tamten wzorzec. Nie ryzykując, pozostaję w osobności, inni są więc coraz bardziej obcy, więc tym bardziej nie wolno się do nikogo zbliżać". Ale pamiętajmy: są też ludzie, którzy są samotni, i jest im dobrze na świecie.

Bogdan de Barbaro w rozmowie z Justyną Dąbrowską, "Swoją drogą...", wyd. Agora

02/07/2025

Przeczytałam dzisiaj frazę, która wzruszyła moją wrażliwość na siebie, na tyle by sprawdzić jak ty reagujesz na taką aktywność jak:
"oswajanie po-wolności."

Opole    TO JEST ZAPROSZENIE DO SPOJRZENIA Z BLISKA NA BLISKOŚĆ, NA TO, CO WYDARZA SIĘ POMIEDZY NAMI. 🙋🏻 Psychoterapia G...
26/06/2025

Opole

TO JEST ZAPROSZENIE DO SPOJRZENIA
Z BLISKA NA BLISKOŚĆ, NA TO, CO WYDARZA SIĘ POMIEDZY NAMI.

🙋🏻 Psychoterapia Gestalt Coaching DOROTA TRZMIELEWSKA, z siedzibą przy ul. Luboszyckiej 11/110 w Opolu
rozpoczyna kolejny nabór do ☎️, która startuje już jesienią🍂, w październiku 2025. ⏰

🙋🏻Okres najbliższych 3 miesięczny (lipiec, sierpień, wrzesień)🌞, to dobry czas na odpoczynek🧘🏻 i zaplanowanie 🖍️, która poprzedza udział w 9-ciomiesiecznej grupie psychoterapeutycznej.

🙋🏻 Co daje udział w grupie terapeutycznej?
🟠 Terapia grupowa zmniejsza izolację i wyobcowanie.
🟠 Terapia grupowa zwiększa poczucie, że "wszyscy jesteśmy w tym razem" i normalizuje cierpienie.
🟠 Terapia grupowa ułatwia dawanie i otrzymywanie.

🙋🏻Szczegóły udziału w grupie są na stronie:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://trzmielewska.pl/psychoterapia-gestalt-opole/psychoterapia_grupowa_opole/

🙋🏻 Zapraszam serdecznie - Dorota Trzmielewska Psychoterapeuta Gestalt (EAGT, EAP)

🙋🏻 Bądź na bieżąco. Polub i obserwuj.👍🏻
🤲🏻Terapia Traumy - Opole
🤲🏻Trzmielewska Gestalt
🤲🏻Twój Coach - Trzmielewska

Województwo Opolskie Opole Obserwujący

Po co mi ten ból?
18/06/2025

Po co mi ten ból?





Dlaczego terapeuta często pyta o dzieciństwo? Bo to nie przeszłość – to fundament, na którym zbudowało się dorosłe życie.

We wczesnych latach uczymy się, jak świat działa, jacy jesteśmy, czego się spodziewać po innych. Te wzorce zapisują się w naszym mózgu, ciele i relacjach.

Dzieciństwo to okres, w którym intensywnie rozwijają się układy odpowiedzialne za regulację emocji, poczucie bezpieczeństwa i reakcje stresowe. 🧠 W ujęciu relacyjnym, to wtedy uczymy się, jak budować więzi i czego się bać. 👥

Dlatego powrót do tamtych doświadczeń w terapii nie służy „obwinianiu rodziców”, ani „utknięciu w przeszłości”. Służy odzyskaniu wpływu, zrozumieniu własnych reakcji i przeformułowaniu przekonań, które kiedyś były adaptacyjne – ale dziś już nie działają.

Psychoterapia nie zatrzymuje w przeszłości. Pomaga lepiej żyć teraz.

🟠 Temat samooceny a poczucia wartości w podcast'cie z Joanna Kwiatkowska-Łukaszek. 🟠 Posłuchaj jak zadbać o siebie i swo...
16/06/2025

🟠 Temat samooceny a poczucia wartości
w podcast'cie z Joanna Kwiatkowska-Łukaszek.
🟠 Posłuchaj jak zadbać o siebie i swoje dziecko.

Wiadomości, sport, rozrywka, lokalne działy tematyczne, ogłoszenia lokalne, katalog firm i wiele innych internetowych atrakcji przygotowanych dla mieszkańców. Zapraszamy serdecznie !

🙋🏻 A jaka jest twoja historia przetrwania? 🩶  🩶  🩶 🤲🏻 🤲🏻 🤲🏻 🍀 www.trzmielewska.pl🍀 www.terapiatraumy.info🍀 www.twojcoach...
14/06/2025

🙋🏻 A jaka jest twoja historia przetrwania?

🩶
🩶
🩶

🤲🏻
🤲🏻
🤲🏻

🍀 www.trzmielewska.pl
🍀 www.terapiatraumy.info
🍀 www.twojcoach.info

Relacje z ciałem: obojętna, zalękniona i wroga, a więc trudne historie (czasem nawet do myślenia) o tym, jak poświęcamy cielesne Ja, by ocalić naszą psychikę.
Kiedy widzę głęboką mądrość mechanizmów obronnych, które pozwalają przetrwać nie jedno piekło,
ochronić przed kompletnym rozpadem,
i ukryć swój rdzeń przed tym, co nieprzeżywane,
jestem po prostu poruszona.
Myślę o pacjentach, którzy dziesiątkami blizn na swoich ciałach mówią (bez słów), że ból fizyczny jest łatwiejszy do tolerowania niż ten psychiczny.
Te niewyobrażalne (wydawałoby się) samouszkodzenia, które przemieszczają nienawiść do Ja na ciało dając choć na chwilę od niej wytchnienie.

Tak łatwo dać etykietę: autoagresja, rozładowanie napięcia, zwrócenie uwagi…

A jednak jedynym właściwym komentarzem wydaje się pytanie:
„CO, CI SIĘ PRZYDARZYŁO?” z książki Bruca Perrego i Oprah Winfrey.
I przy tych słowach jestem próbując ująć kontinuum ludzkich doświadczeń poza bezpiecznych: od unikania do dezorganizacji…
Moje drugie pytanie to, JAK TWORZYĆ WARUNKI DO GOJENIA?
I CO Z TYM, CO ZAGOIĆ SIĘ NIE MOŻE…?

Kończę materiały na szkolenie i w takich to refleksjach jestem przy sobocie, może bardziej przejęta niż bym chciała, a za razem jak mogłoby być inaczej? Autodestrukcja jest też zawsze historią ratowania siebie – to ją trzeba usłyszeć, choć pewnie łatwiej byłoby myśleć o niej jedynie czarno biało…
Coś tu Państwu po podrzucam o tych 3 typach relacji z ciałem, a właściwie 3 historiach przetrwania…
M

13/06/2025

Twoja wartość nie maleje tylko dlatego, że ktoś jej nie dostrzega.
🤍

12/06/2025

Kiedy ty, to ja ...

12/06/2025

Jak na-żyć się? 🙆🏻

Ciekawić się. Poszukiwać. Smakować.
Próbować.

Adres

Luboszycka 11/110
Opole
45-215

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trzmielewska Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trzmielewska Gestalt:

Udostępnij

Kategoria

Kim jestem? Jak pracuję? Co lubię?

Kim jestem?


  • jestem psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Gestalt

  • jestem coachem, trenerem kompetencji społecznych, konsultantem odporności psychicznej

  • jestem kobietą po 40-stce 👣