Poradnia Dietetyczna Gosia Atlas

06/11/2025

11th SNSS Annual Meeting with International Participation, organizowanym przez Serbian Neurosurgical Society.

Podczas wydarzenia reprezentowałam stanowisko interdyscyplinarnego zespołu szanownych kolegów – lekarzy, neurobiologów, psychologów, prawników oraz naukowców – prezentując referaty o tematyce medycznej, etyczno-prawnej oraz dotyczącej roli i odpowiedzialności sztucznej inteligencji w medycynie.

Konferencja to wyjątkową okazja do wymiany doświadczeń z ekspertami z całego świata, a także do zaprezentowania naszej wspólnej pracy w kontekście międzynarodowym.

Udział w tym wydarzeniu stanowi cenne źródło inspiracji do dalszego rozwoju i wdrażania najnowszych standardów – także w zakresie odpowiedzialnego wykorzystania technologii AI – w praktyce klinicznej.

21/03/2024

"Uwielbiam edukować ludzi, dlatego zawsze zabieram ze sobą mnóstwo "wędek" do pracy. 🎣💼" Cukrzyca to choroba, która wymaga świadomego zarządzania i profilaktyki. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego niezwykle istotne jest podejmowanie działań, które pomogą zmniejszyć ryzyko jej rozwoju i powikłań. Zdrowszy styl życia, regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi są kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. 😊💪

Warto pamiętać, że każdy dzień to szansa na życie trochę zdrowiej i dokonywanie lepszych wyborów dla siebie i swojego zdrowia. Dlatego zachęcam do tego "moich Seniorów". 🌟

Dziś znów spędziłam przemiłe przedpołudnie opowiadając, jak "wypłaszczać" krzywe insulinowe i glukozowe. Trochę wierzę, że dobra edukacja jest kluczem do skutecznego zarządzania sobą i chorobą! 💡

Cukrzyca to na tyle poważna choroba metaboliczna, która jeśli nie jest odpowiednio kontrolowana, może prowadzić do licznych powikłań, dotykających różne narządy i układy w organizmie. Niekontrolowany wzrost poziomu glukozy we krwi może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów, co z kolei może skutkować powikłaniami takimi jak choroby serca, niewydolność nerek, problemy z widzeniem, neuropatia cukrzycowa oraz zaburzenia układu pokarmowego. 💉🚫

A po co ? 🤷🏼‍♀️

18/03/2024

Co roku 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu 🧠 To doskonała okazja, aby podkreślić znaczenie zdrowego stylu życia dla naszego najważniejszego organu.
Choroby neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, Parkinson czy Alzheimer, dotykają milionów Polaków, a ryzyko ich wystąpienia jest coraz większe. Szacuje się, że co trzeci z nas może w ciągu życia zmierzyć się z chorobą mózgu…🫢

🥦 Na co dzień zajmuję się neurodietetyką, która koncentruje się na wpływie diety na zdrowie mózgu i układu nerwowego. Moja praca to nie tylko propagowanie wiedzy na temat profilaktyki chorób neurodegeneracyjnych, ale również wspieranie pacjentów w przyjmowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych i radzeniu sobie ze stresem, który ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne!

W badaniach naukowych wykazano🧑‍🏫, że post korzystnie wpływa na funkcje mózgu i metabolizm, dlatego od lat badam to zjawisko i uważam, że stosowanie strategii postów przerywanych może być dodatkowym wsparciem w dbaniu o zdrowie mózgu.

Zadbaj o siebie
💪🧠

15/03/2024

Dzielenie się wiedzą z młodymi umysłami to dla mnie zawsze inspirujące doświadczenie!

Dziś miałam niezwykłą przyjemność być gościem w Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 20 W Opolu. Dzieci są niesamowitymi obserwatorami rzeczywistości, a ich prostota w zrozumieniu trudnych tematów często nas fascynuje! 😉 Dziękuję za zaufanie i możliwość dzielenia się moją wiedzą.

W ramach dzisiejszych zajęć miałam okazję spotkać się z innymi ekspertami:

⬅️ Panią Anną Sobotą-Krawczyk, psychologiem ze Szpitala Uniwersyteckiego Klinicznego w Opolu, która podzieliła się wiedzą na temat radzenia sobie ze stresem,
⬅️ oraz Panią Agnieszką Ciepałek-Piec, pedagogiem szkolnym, która wprowadziła uczniów w tajemnice działania mózgu! 🤯

Dziękuję za ten dobry czas !
Mam nadzieję, że udało mi się przekazać choć trochę ciekawej wiedzy na temat tego, jakie "paliwo do życia" potrzebuje nasz mózg.

Praca z dziećmi i młodzieżą to dla mnie prawdziwa przyjemność i zaszczyt.
Do zobaczenia (mam nadzieję) następnym razem! 😇🧠📚

14/03/2024

📍Zdrowe nerki są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia, ponieważ pełnią wiele istotnych funkcji, takich jak regulacja ciśnienia krwi, usuwanie toksyn i utrzymanie równowagi elektrolitowej.

📍Profilaktyka nerek może pomóc w zapobieganiu chorobom nerek, takim jak przewlekła choroba nerek, kamica nerkowa, zapalenie nerek i inne, co może zmniejszyć ryzyko powikłań zdrowotnych i poprawić jakość życia.

📍Regularne badania i monitorowanie funkcji nerek mogą pomóc w wykryciu problemów wcześnie, umożliwiając szybsze i skuteczniejsze leczenie oraz zmniejszając ryzyko poważniejszych komplikacji.

W reszcie zdrowsze nawyki żywieniowe i styl życia, takie jak unikanie nadmiernego spożycia soli, picie odpowiedniej ilości wody, regularna aktywność fizyczna i kontrola wagi, mogą wspierać zdrowie nerek!

📍Edukacja na temat profilaktyki nerek może zwiększyć świadomość społeczeństwa na temat znaczenia dbania o zdrowie nerek oraz promować prozdrowotne zachowania, które przyczyniają się do utrzymania ich funkcji na odpowiednim poziomie - dlatego o tym piszę.

Polecam zgłosić się dziś na badania 🔬
Być może uratuje to komuś życie,

❤️Zadbajcie o zdrowie swoich nerek! aby zapobiec potencjalnym chorobom i poprawić swoje ogólne samopoczucie.

🏥 Z okazji Światowego Dnia Nerek organizujemy dziś - ze studentami Wydział Lekarski Uniwersytetu Opolskiego, pod opieką kierownika Oddziału Nefrologii dr hab. Tomasza Porażko, prof. UO - akcję profilaktyczną. 👇

🩺 W godz. 9:00 - 12:00 w holu głównym szpitala będzie możliwość:
👉 skorzystania z badania ciśnienia krwi,
👉 skorzystania z badania poziomu cukru,
👉 uzyskania informacji na temat profilaktyki chorób nerek.

ℹ Razem z Ustronianka - powrót do źródeł będziemy zachęcać do picia odpowiedniej ilości wody.

ℹ Pacjenci nefrologiczni i wszyscy zainteresowani tematyką zdrowych nerek mogą też dziś wziąć udział w webinarze online (o godz. 18:00) "Kochaj swoje nerki. Dzisiaj i zawsze" organizowanym przez Akademię Żywienia w Nefrologii. Rejestracja pod linkiem 👉 https://dlazdrowianerek.com/

🫶 Zapraszamy.

08/03/2021

„A że Pan Bóg ją stworzył, a szatan opętał,
Jest więc odtąd na wieki i grzeszna i święta,
Zdradliwa i wierna, i dobra i zła,
I rozkosz i rozpacz, i uśmiech i łza…
I anioł i demon, i upiór i cud,
I szczyt nad chmurami, i przepaść bez dna.
Początek i koniec…”

(J.Tuwim)

Kochane kobiety - PACJENTKI, żony, matki, córki.
👸🏼Dbajcie o SIEBIE,
👸🏼bądźcie blisko i bliżej SIEBIE,
👸🏼akceptujecie SIEBIE,
👸🏼zaufajcie SOBIE,
👸🏼zróbcie dziś coś dla SIEBIE (dobrego/miłego)

A nade wszystko:
Starajcie się żyć z wielką odwagą, wrażliwością, delikatnością i miłością do własnego ciała (jego zalet lub drobnych niedoskonałości).
Nie bójcie się marzyć o nim, robić to co lubi, dbać i szanować, wyprowadzać na spacer, przytulać i głaskać... wybaczać🤷‍♀️motywować.

Nie bójcie się BYĆ !

Najlepszego DNIA KOBIET 👸🏼🪄💐🛀🏻💅🏻👩‍❤️‍💋‍👩

11/02/2021

Zjedz dziś - na co masz ochotę, z akceptacją i ze smakiem🍩🍩🍩Wrzuć na LUZ!
Jeśli chcesz być SZCZĘŚLIWY - to bądź 😀

24/12/2020

,,Wesołych Świąt, spokojnego żołądka , szczęśliwego przewodu pokarmowego”

Niech te 3 dni będą dla Ciebie KICK STARTEM do paru dobrych dla SIEBIE przemysleń.

✔ Zadbaj o tu i teraz.
O Siebie, o spokój umysłu, o ciepłe relacje, o przebywanie, o dobre paliwo do życia!

✔ Nie ważne prezenty, porządki, 12 potraw, perfekcyjna Ty. Wyluzuj trochę. Może warto.

✔ Pamiętaj, że jesteś ważna/Ważny - nie tylko w Święta.

🎁Życzę Tobie byś w te Święta zwolnił/a, pomyślała o SOBIE, zrobił/a SOBIE prezent - z troską zadbał/a o SWOJE dobre samopoczucie.

🎁Zadbaj O SIEBIE - by móc cieszyć się chwilą, by móc sięgać po Swoje marzenia, by robić to - na co masz ochotę.

🎁Z całym szacunkiem do Siebie - nie musisz paść trupem i "przeżegnać się nogą" ze stresu i zmęczenia przy Świątecznym stole😅

🪄Wszystkiego co najlepsze dla Ciebie

🙂ZDROWYCH ŚWIĄT

22/12/2020

{🤷‍♀️}Czy Święta kojarzą Ci się ze stresem ?
A może stresujący był cały Twój/Nasz poprzedni rok?
🤦‍♀️
👉🏻z TV, niezmiennie, atakuje Cię „Kevin”,
👉🏻nie masz czasu na Relax, bo...wciąż gdzieś pędzisz
👉🏻kupujesz, pakujesz, gotujesz, sprzątasz
👉🏻do 12 w nocy szykujesz jedzenie dla całej Armii Zbawienia
👉🏻drażni Cię to całe komercyjne szaleństwo i jesteś przebodzcowana nadmiarem informacji
👉🏻wciąż coś otwierają i zamykają (czujesz stres, czujesz lęk)

Jeżeli Świata są dla Ciebie czasem dziwnych emocji, gorączkowych, nerwowych przygotowań, zupełnie nieświątecznego nastroju...

Zmień to, zatrzymaj to i możesz to zrobić zaraz.
Przecież wiesz już, że wszystko - nawet ŚWIAT można przecież zatrzymać🤔😉

Cały ubiegły rok, pokazał, że nie dość, że nic nie jest tym czym jest i wszystko jest tym co nam się wydaje, to jeszcze jedyną pewną rzeczą jest ZMIANA!

A zmiany - mogą być i dobre👌🏻

Zamiast się gubić, dawać się wkręcić i stracić z oczu sens Świąt, dawać zapędzić się w ślepą uliczkę i pogoń za niedoścignionym ideałem samej Siebie. Zamiast wciągać się w wir zadań, przygotowań i ustaleń...

Możesz zatrzymać tę chwilę 🙏🏻 i przypomnieć Sobie jaki sens ma dla CIEBIE ten czas...

Serio - możesz👌🏻

ZASTANÓW się proszę:

👀jakich Ty naprawdę potrzebujesz Świąt?
👀na czyje życzenie tak pędzisz?
👀co dasz sobie w te Święta?
👀co jest dla Ciebie ważne?
👀dla kogo szykujesz to wszystko? I po co?

🎁🎁🎁Na co TY MASZ OCHOTĘ ?🎁🎁🎁

3 wdechy, 3 wydechy,

3,2,1...

i idź po to☺️