Poradnia Dietetyczna Gosia Atlas

21/03/2024

"Uwielbiam edukować ludzi, dlatego zawsze zabieram ze sobą mnóstwo "wędek" do pracy. 🎣💼" Cukrzyca to choroba, która wymaga świadomego zarządzania i profilaktyki. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego niezwykle istotne jest podejmowanie działań, które pomogą zmniejszyć ryzyko jej rozwoju i powikłań. Zdrowszy styl życia, regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi są kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. 😊💪

Warto pamiętać, że każdy dzień to szansa na życie trochę zdrowiej i dokonywanie lepszych wyborów dla siebie i swojego zdrowia. Dlatego zachęcam do tego "moich Seniorów". 🌟

Dziś znów spędziłam przemiłe przedpołudnie opowiadając, jak "wypłaszczać" krzywe insulinowe i glukozowe. Trochę wierzę, że dobra edukacja jest kluczem do skutecznego zarządzania sobą i chorobą! 💡

Cukrzyca to na tyle poważna choroba metaboliczna, która jeśli nie jest odpowiednio kontrolowana, może prowadzić do licznych powikłań, dotykających różne narządy i układy w organizmie. Niekontrolowany wzrost poziomu glukozy we krwi może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów, co z kolei może skutkować powikłaniami takimi jak choroby serca, niewydolność nerek, problemy z widzeniem, neuropatia cukrzycowa oraz zaburzenia układu pokarmowego. 💉🚫

A po co ? 🤷🏼‍♀️

18/03/2024

Co roku 18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu 🧠 To doskonała okazja, aby podkreślić znaczenie zdrowego stylu życia dla naszego najważniejszego organu.
Choroby neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, Parkinson czy Alzheimer, dotykają milionów Polaków, a ryzyko ich wystąpienia jest coraz większe. Szacuje się, że co trzeci z nas może w ciągu życia zmierzyć się z chorobą mózgu…🫢

🥦 Na co dzień zajmuję się neurodietetyką, która koncentruje się na wpływie diety na zdrowie mózgu i układu nerwowego. Moja praca to nie tylko propagowanie wiedzy na temat profilaktyki chorób neurodegeneracyjnych, ale również wspieranie pacjentów w przyjmowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych i radzeniu sobie ze stresem, który ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne!

W badaniach naukowych wykazano🧑‍🏫, że post korzystnie wpływa na funkcje mózgu i metabolizm, dlatego od lat badam to zjawisko i uważam, że stosowanie strategii postów przerywanych może być dodatkowym wsparciem w dbaniu o zdrowie mózgu.

Zadbaj o siebie
💪🧠

15/03/2024

Dzielenie się wiedzą z młodymi umysłami to dla mnie zawsze inspirujące doświadczenie!

Dziś miałam niezwykłą przyjemność być gościem w Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 20 W Opolu. Dzieci są niesamowitymi obserwatorami rzeczywistości, a ich prostota w zrozumieniu trudnych tematów często nas fascynuje! 😉 Dziękuję za zaufanie i możliwość dzielenia się moją wiedzą.

W ramach dzisiejszych zajęć miałam okazję spotkać się z innymi ekspertami:

⬅️ Panią Anną Sobotą-Krawczyk, psychologiem ze Szpitala Uniwersyteckiego Klinicznego w Opolu, która podzieliła się wiedzą na temat radzenia sobie ze stresem,
⬅️ oraz Panią Agnieszką Ciepałek-Piec, pedagogiem szkolnym, która wprowadziła uczniów w tajemnice działania mózgu! 🤯

Dziękuję za ten dobry czas !
Mam nadzieję, że udało mi się przekazać choć trochę ciekawej wiedzy na temat tego, jakie "paliwo do życia" potrzebuje nasz mózg.

Praca z dziećmi i młodzieżą to dla mnie prawdziwa przyjemność i zaszczyt.
Do zobaczenia (mam nadzieję) następnym razem! 😇🧠📚

14/03/2024

📍Zdrowe nerki są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia, ponieważ pełnią wiele istotnych funkcji, takich jak regulacja ciśnienia krwi, usuwanie toksyn i utrzymanie równowagi elektrolitowej.

📍Profilaktyka nerek może pomóc w zapobieganiu chorobom nerek, takim jak przewlekła choroba nerek, kamica nerkowa, zapalenie nerek i inne, co może zmniejszyć ryzyko powikłań zdrowotnych i poprawić jakość życia.

📍Regularne badania i monitorowanie funkcji nerek mogą pomóc w wykryciu problemów wcześnie, umożliwiając szybsze i skuteczniejsze leczenie oraz zmniejszając ryzyko poważniejszych komplikacji.

W reszcie zdrowsze nawyki żywieniowe i styl życia, takie jak unikanie nadmiernego spożycia soli, picie odpowiedniej ilości wody, regularna aktywność fizyczna i kontrola wagi, mogą wspierać zdrowie nerek!

📍Edukacja na temat profilaktyki nerek może zwiększyć świadomość społeczeństwa na temat znaczenia dbania o zdrowie nerek oraz promować prozdrowotne zachowania, które przyczyniają się do utrzymania ich funkcji na odpowiednim poziomie - dlatego o tym piszę.

Polecam zgłosić się dziś na badania 🔬
Być może uratuje to komuś życie,

❤️Zadbajcie o zdrowie swoich nerek! aby zapobiec potencjalnym chorobom i poprawić swoje ogólne samopoczucie.

🏥 Z okazji Światowego Dnia Nerek organizujemy dziś - ze studentami Wydział Lekarski Uniwersytetu Opolskiego, pod opieką kierownika Oddziału Nefrologii dr hab. Tomasza Porażko, prof. UO - akcję profilaktyczną. 👇

🩺 W godz. 9:00 - 12:00 w holu głównym szpitala będzie możliwość:
👉 skorzystania z badania ciśnienia krwi,
👉 skorzystania z badania poziomu cukru,
👉 uzyskania informacji na temat profilaktyki chorób nerek.

ℹ Razem z Ustronianka - powrót do źródeł będziemy zachęcać do picia odpowiedniej ilości wody.

ℹ Pacjenci nefrologiczni i wszyscy zainteresowani tematyką zdrowych nerek mogą też dziś wziąć udział w webinarze online (o godz. 18:00) "Kochaj swoje nerki. Dzisiaj i zawsze" organizowanym przez Akademię Żywienia w Nefrologii. Rejestracja pod linkiem 👉 https://dlazdrowianerek.com/

🫶 Zapraszamy.