Joga Kundalini Opole

05/01/2026

Zapraszam 6.01.2026
Pierwsze zajęcia 19:15

30/12/2025

Dzisiaj nie ma jogi. Widzimy się 6.01.

09/12/2025

Mantra:
Hummee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru
I am thine, in mine, myself, Wahe Guru

:Usiądź w pozycji łatwej z wyprostowanym kręgosłupem.
Prawa ręka zwinięta w pięść, palec wskazujący wskazuje w górę.
Lewa dłoń leży na centrum serca.\Tę medytację można wykonywać w parach:
wtedy siadasz z partnerem plecami do siebie.
Zamknięte, skupione na punkcie pomiędzy brwiami.
tłumaczenie:
I am thine, in mine myself - Jestem tobą, w sobie
Wahe Guru - Jestem w ekstazie, kiedy doświadczam tej Nieopisanej Mądrości
Czas: 11 minut
Komentarz:
Ta mantra porusza trzy aspekty: Ja, Ty i Nieskończoność.
Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru oznacza, że ty i każda osoba dzielicie
wspólne źródło - nieruchomy punkt, który z natury jest Nieskończony.
Wkraczamy w ten punkt poprzez stan w czasie medytacj

http://www.satnamfest.comIconic chant duo Mirabai Ceiba takes us into bliss with the 3HO Solstice Sadhana Mantra for 2013 at Sat Nam Fest West. Joined by Ay...

25/11/2025

"Prana apana sushumna hari" to
potężna mantra jogiczna, która opisuje przepływ i równoważenie sił życiowych w ciele. Prana to energia życiowa, apana to siła wydalająca, sushumna to główny kanał energetyczny (kręgosłup), a hari oznacza boskie źródło lub "tego, który usuwa". Kiedy się ją śpiewa, ma na celu uzdrowienie fizyczne i emocjonalne poprzez harmonizację energii w ciele.

Prana: Siła życiowa, ogólna energia, która odżywia ciało i umysł.
Apana: Energia wydalająca, która pomaga usuwać nieczystości z ciała, np. energia "księżycowa".
Sushumna: Centralny kanał energetyczny, który biegnie wzdłuż kręgosłupa, łącząc ośrodki energetyczne (czakry).
Hari: Imię boskie oznaczające źródło energii, które usuwa ból i negatywność.

Śpiewanie mantry może pomóc w uzdrowieniu, zredukowaniu stresu i poprawie energii poprzez harmonizację tych energii.

Prana is the Life Force, The life energy. Apana is the Eliminating force or energy.Sushumna is the channel through which these energies move around our body....

28/10/2025

W kundalini jodze termin krija (kriyā) odnosi się do specyficznej, zintegrowanej sekwencji technik, mających na celu osiągnięcie określonego efektu energetycznego, fizycznego, emocjonalnego lub duchowego.

🔶 Co to jest krija?

Słowo „kriyā” w sanskrycie oznacza „działanie”, „proces” lub „ruch energii”.
W praktyce kundalini jogi krija to kompletna jednostka praktyki, która może obejmować:

asanę (pozycje ciała),

pranajamę (techniki oddechowe),

mudry (układy dłoni),

bandhy (zatrzymania i blokady energetyczne),

mantry (dźwięki lub wibracje),

medytację i relaks.

Każda krija ma precyzyjnie określoną strukturę – czas trwania, kolejność i sposób wykonania. Nie są to przypadkowe zestawy ćwiczeń, lecz przetestowane przez tradycję formy pracy z energią.

⚡ Cel kriji

Celem kriji w kundalini jodze jest:

oczyszczenie kanałów energetycznych (nadis),

pobudzenie przepływu prany (energii życiowej),

aktywacja i zrównoważenie czakr,

wzbudzenie energii kundalini (potencjału duchowego uśpionego u podstawy kręgosłupa),

oraz harmonizacja ciała, umysłu i ducha.

🧠 Jak działa krija?

Krija działa na poziomie neuroendokrynnym, energetycznym i emocjonalnym.
Synchronizacja oddechu, ruchu i dźwięku:

reguluje układ nerwowy i hormonalny,

wpływa na podświadomość,

oczyszcza napięcia i blokady energetyczne,

prowadzi do stanu świadomości obecnej i rozszerzonej percepcji.

⚖️ Zasady praktyki

Krije wykonuje się zgodnie z dokładnymi wskazówkami (nie zmienia się kolejności ani czasu trwania).

Po każdej kriji zaleca się relaks, aby energia mogła się zintegrować.

Regularność praktyki jest kluczem – nawet kilka minut dziennie przynosi efekty.

Niektóre krije mogą być intensywne – ważna jest świadomość własnych granic i praca pod okiem doświadczonego nauczyciela.

21/10/2025

Mantra "Ek Ong Kar Sat Gur Prasad" to jedna z ważniejszych mantr w tradycji kundalini jogi, propagowanej przez Yogiego Bhajana. Jest to mantra o niezwykłej mocy duchowej, często nazywana „mantrą magii” lub „mantrą błogosławieństwa”.

🌟 Tekst mantry:

Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Sat Gur Prasad Ek Ong Kar

📜 Znaczenie słów:

Ek – jeden

Ong Kar (lub Ongkaar) – kreatywna, boska energia (Boska Wibracja, która stworzyła wszystko)

Sat – prawda

Gur – nauczyciel, przewodnik

Prasad – łaska, błogosławieństwo

🔍 Tłumaczenie całej mantry (w wolnym przekładzie):

„Jest Jedna Stwórcza Energia. Prawda jest darem Najwyższego Nauczyciela.”
Lub
„Jeden jest Twórca wszystkiego. Prawda przychodzi poprzez łaskę prawdziwego Nauczyciela.”

🧘‍♀️ Znaczenie duchowe:

Ta mantra otwiera dostęp do głębokiego zrozumienia rzeczywistości i zmienia negatywność w pozytywność. Ma działanie oczyszczające umysł i otwierające na prawdę duchową. Uważa się, że recytowanie tej mantry może przynieść nagłą jasność, intuicyjne prowadzenie i ochronę duchową.

⚠️ Ważna uwaga:

W tradycji kundalini jogi mówi się, że ta mantra jest bardzo potężna i należy ją recytować z pełną świadomością i szacunkiem. Niektórzy nauczyciele przestrzegają, że może intensywnie działać na podświadomość, więc warto ją praktykować z przewodnikiem duchowym lub nauczycielem kundalini jogi.

🔁 Jak ją recytować?

Najczęściej recytuje się ją w formie:

Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar

czyli w formie lustrzanej, co podkreśla harmonię i cykliczność energii.

Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesExpand into Intuitive Knowing (Ek Ong Kar Sat Gur Prasad) · Jai-Jagdeesh · Krishan KhalsaMeditations for Transf...

16/10/2025

Mantra "Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh" jest potężną mantrą ochronną wywodzącą się z tradycji kundalini jogi, przekazanej przez Yogiego Bhajana. Często określana jest jako Mangala Charan Mantra. Oto jej znaczenie i interpretacja:

🔤 Transliteracja mantry:

Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Devay Nameh

🕉 Znaczenie dosłowne (z punjabi/gurmukhi):

Aad Guray Nameh – Kłaniam się Pierwotnemu Nauczycielowi (Guru)

Jugaad Guray Nameh – Kłaniam się Nauczycielowi obecnemu przez wszystkie epoki (czas)

Sat Guray Nameh – Kłaniam się Prawdzie, prawdziwemu Nauczycielowi

Siri Guru Devay Nameh – Kłaniam się subtelnej, boskiej mądrości Guru

🌟 Interpretacja duchowa:

Ta mantra jest wezwaniem ochrony, przewodnictwa i intuicji. Uważa się, że otacza osobę polem ochronnym (aureolą światła), wzmacnia jej aurę i prowadzi przez nieznane. Często recytowana jest:

przed rozpoczęciem podróży,

przed ważnym działaniem,

na początku praktyki jogi lub medytacji,

jako codzienna forma modlitwy lub medytacji ochronnej.

💡 Praktyka:

Recytowana powoli i z uważnością.

Zalecana praktyka: minimum 3 razy, ale tradycyjnie śpiewa się ją przez 11 minut.

🧘‍♀️ Działanie (zgodnie z naukami jogi kundalini):

Tworzy energetyczny kokon ochronny wokół osoby.

Pomaga połączyć się z Wyższą Jaźnią.

Wzmacnia intuicję i jasność umysłu.

Ułatwia podjęcie decyzji i znalezienie właściwej drogi.

Deva Premal and Miten with Manose and The Temple Band (Joby Baker; bass / Spencer Cozens; piano / Miles Bould; drums) live in concert at the Samsung Hall in ...

13/10/2025

🌿 Weekend z Jogą Kundalini w Wiśle | 22–24 maja 2026 | Willa Sfinks
Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend regeneracji, harmonii i głębokiego kontaktu ze sobą – podczas wyjazdu z jogą Kundalini w malowniczej Wiśle, w otoczeniu gór i lasów. Naszą przestrzenią będzie klimatyczna Willa Sfinks, położona w spokojnej części miasta, idealna do praktyki, odpoczynku i zanurzenia się w naturze.
🧘‍♀️ Co Cię czeka?
– Codzienne sesje jogi Kundalini – poranne praktyki energetyzujące i wieczorne zajęcia wyciszające
– Pranajama i medytacje prowadzone – pogłębianie uważności i pracy z oddechem
– Praktyka mantr sikhijskich (gurbani)
– Czas na relaks: spacery po górach, leżenie na trawie, rozmowy przy herbacie
– Zdrowa, wegetariańska kuchnia – pyszne, odżywcze posiłki 3 razy dziennie
🌄 Dla kogo jest ten wyjazd?
Dla wszystkich – zarówno początkujących, jak i osób już praktykujących. Nie musisz znać jogi Kundalini – wystarczy otwartość i gotowość na spotkanie ze sobą.
🏡 Willa Sfinks – nasz dom na weekend
To przytulne miejsce w otoczeniu natury, z salą do jogi, komfortowymi pokojami i przestrzenią wspólną. Blisko stąd do górskich szlaków i rzeki – idealnie, by oderwać się od codzienności. www.willasfinks.pl
📅 Termin: 22–24 maja 2026 (piątek – niedziela)
📍 Miejsce: Willa Sfinks, Wisła
💰 Cena: 850zł
W cenie:
✔ 2 noclegi w komfortowych pokojach
✔ pełne wyżywienie (wegetariańskie)
✔ wszystkie zajęcia i warsztaty
📌 Zapisy i kontakt:
Liczba miejsc ograniczona – rezerwacja poprzez wpłatę zaliczki w kwocie 350zł
Kontakt: Marcin tel: 668-240-187
Zabierz ze sobą wygodny strój do praktyki, matę oraz otwarte serce 💛

20/09/2025

Isht Sodhana Mantra

Mantra : Dhartee Hai, Akasha Hai, Guru Ram Das Hai.

Mantra Isht Sodhana to idealna mantra dla energii Ziemi. Łączy Ziemię z ogromem eteru i przekazuje ją z serca. Wykonuje się ją poprzez wizualizację. Sprawia, że ​​jesteś obecny, wzywa Twojego najwyższego ducha, utrzymuje Cię w pokorze i skuteczności w nowych przedsięwzięciach oraz przyciąga okazje do dobrobytu.

Provided to YouTube by CDBabyDharti Hai (Isht Sodhana Mantra Kriya) · CharanpalEarth Heaven Heart℗ 2019 CharanpalReleased on: 2019-06-03Auto-generated by You...

02/09/2025

Rozpocznij nowy sezon z Jogą Kundalini w Opolu
Joga rozluźni ciało, wyciszy umysł, pogłębi Twój oddech i pomoże Ci wejść w stan medytacji. Pomogę Ci w tym byś zaznał spokoju i równowagi.
Zaczynamy 9.09.2025r.
Każdy wtorek godz. 19:15 - 20:30
Szkoła Podstawowa nr 2 ul. Katowicka 35 Opole
Zapisy Marcin Tel 668 240 187
www.yogaopole.pl

26/08/2025

Środa 27.08 godz 17:30
Joga na trawie 🙏 zapraszam

08/07/2025

Dla bardziej zaawansowanych 🙌
https://youtu.be/EPhyXCFBTro?si=B99Re8WdaD-iPnl5