Przestrzeń Emocji Izabela Koczur • Gabinet Psychologiczny Opole

25/04/2024

Terapia może przynieść wiele korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Oto kilka głównych korzyści wynikających z terapii 👆👆👆

Warto podkreślić, że korzyści z terapii mogą być różne dla każdej osoby i zależą od indywidualnych potrzeb, celów i sytuacji życiowej. Istotne jest również znalezienie odpowiedniego terapeuty oraz podejścia terapeutycznego, które będzie najlepiej dopasowane do potrzeb osoby szukającej pomocy.

22/04/2024

Dziś poznacie role adaptacyjne i mechanizmy obronne, jakie funkcjonują wśród DDD. 🧐🧐🧐

Warto zauważyć, że role te nie są stałe ani jednoznaczne, a dzieci mogą przejmować różne role w różnych momentach życia w zależności od zmieniających się warunków rodzinnych. Te role mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje dla rozwoju emocjonalnego i psychospołecznego dziecka. Ważne jest, aby dzieci z rodzin dysfunkcyjnych otrzymały wsparcie i zrozumienie, aby mogły rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie i funkcjonowania w życiu dorosłym. 💪💪💪

19/04/2024

Przygotowałam dla Was dzisiaj pytania, które warto zadać w trosce o swoje zdrowie psychiczne 👉👉👉

11/04/2024

OGARNIJ SWOJĄ PRZESTRZEŃ: DOM, POKÓJ, GŁOWĘ, SERCE. 🙌🙌🙌

Ogarnięcie swojej przestrzeni życiowej może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:

1. Dom 🏡
- Zidentyfikuj obszary domu, które wymagają porządku i sprzątania.
- Zorganizuj przedmioty i meble w sposób funkcjonalny, aby ułatwić codzienne czynności.
- Pozbądź się zbędnych rzeczy, przestarzałych przedmiotów i niepotrzebnych ubrań.

2. Pokój 🛌
- Stwórz spokojną atmosferę w swoim pokoju poprzez odpowiednie oświetlenie, kolorystykę i dekoracje.
- Uporządkuj swoje rzeczy, aby mieć łatwy dostęp do potrzebnych przedmiotów.
- Zadbaj o porządek na biurku lub w miejscu pracy, aby poprawić produktywność i koncentrację.

3. Głowa 🧠
- Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie lub joga, aby uspokoić umysł.
- Zapisuj swoje myśli i uczucia w dzienniku, aby wyrazić swoje emocje i lepiej je zrozumieć.
- Pozwól sobie na chwilę samotności, aby zregenerować umysł i odprężyć się.

4. Serce ♥️
- Zadbaj o swoje relacje międzyludzkie, spędzając czas z rodziną i przyjaciółmi.
- Wyrażaj wdzięczność i doceniaj pozytywne aspekty swojego życia.
- Praktykuj empatię i współczucie wobec innych, aby wzmacniać więzi społeczne.

Ważne jest, aby znaleźć równowagę między dbaniem o swoją przestrzeń fizyczną, jak również troszczeniem się o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ogarnięcie swojej przestrzeni może pomóc Ci poczuć się bardziej zorganizowanym i zrównoważonym we wszystkich obszarach życia.

08/04/2024

Rozpoczynamy dziś nowy cykl postów poniedziałkowych. Dowiecie się co oznacza termin DDD. O kim mowa ?

Sprawdźcie na slajdach, które dla Was przygotowałam. 👉👉👉

Pamietajcie, że najważniejsze jest, aby osoby dorosłe z rodzin dysfunkcyjnych zdawały sobie sprawę, że ich doświadczenia w dzieciństwie mogą nadal wpływać na ich życie dorosłe i mogą potrzebować wsparcia terapeutycznego, aby radzić sobie z tymi trudnościami. Terapia może pomóc im zrozumieć swoje doświadczenia, przepracować trudne emocje i nauczyć się zdrowszych strategii radzenia sobie w dorosłym życiu.

04/04/2024

FAKTY i MITY na temat depresji 🧐

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które jest często źle rozumiane. Oto kilka faktów i mitów dotyczących depresji.
Rozumienie faktów i obalenie mitów na temat depresji może pomóc w budowaniu świadomości oraz zapewnieniu wsparcia dla osób dotkniętych tym zaburzeniem.

01/04/2024

Powitaliśmy dzisiaj nowy miesiąc. A więc czas na nową listę rzeczy must have do zrobienia w KWIETNIU 🥰🥰🥰

Zainspiruj się! Ciesz się nadchodzącą wiosną i stwórz swoją własną listę na najbliższe dni 😉

30/03/2024

W te świąteczne dni życzę Wam spokoju w sercu, siły w dążeniu do lepszego samopoczucia oraz nadziei na lepsze jutro. 🫶

Niech świąteczna atmosfera niesie Wam poczucie wsparcia, zrozumienia i akceptacji. Niech święta Wielkiej Nocy przyniosą odrodzenie ducha i odkrycie nowych sił w drodze do zdrowia psychicznego. Wesołych Świąt Wielkanocnych!🐣🐣🐣

28/03/2024

25/03/2024

Depresja wśród dzieci i młodzieży staje się coraz poważniejszym problemem zdrowotnym na całym świecie. Statystyki dotyczące tego tematu są alarmujące ⚠️⚠️⚠️

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 10-20% dzieci i młodzieży na całym świecie doświadcza zaburzeń psychicznych, w tym depresji. Ta liczba jest znacząca i ciągle rośnie‼️‼️‼️

W związku z tym, ważne jest zwrócenie uwagi na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży oraz zapewnienie im wsparcia i zasobów, które mogą pomóc im radzić sobie z depresją i innymi zaburzeniami psychicznymi. Edukacja, świadomość społeczna, wsparcie rodzinne oraz dostęp do profesjonalnej opieki zdrowotnej są kluczowe dla walki z depresją wśród dzieci i młodzieży.

20/03/2024

Pierwszy Dzień Astronomicznej Wiosny, Dzień Ziemi i Międzynarodowy Dzień Szczęścia to trzy wyjątkowe okazje do refleksji, aktywności na świeżym powietrzu i promowania pozytywnych wartości.

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

1. Pierwszy Dzień Wiosny🍀To czas odrodzenia, nowych początków i radości z powrotu ciepła i zieleni. To doskonała okazja, aby cieszyć się naturą, obserwować kwitnące rośliny i przebudzić się do życia po zimie.

2. Dzień Ziemi 🍀To doskonały moment, aby docenić naszą planetę i podjąć działania na rzecz jej ochrony. Możesz wziąć udział w akcjach sprzątania środowiska, sadzeniu drzew, recyklingu czy propagowaniu świadomego użytkowania zasobów naturalnych.

3. Międzynarodowy Dzień Szczęścia 🍀To czas, aby podkreślić znaczenie szczęścia i dobrostanu dla wszystkich ludzi na świecie. Możesz wykorzystać ten dzień, aby zadbać o własne dobre samopoczucie, docenić małe rzeczy w życiu i przekazywać pozytywne emocje innym.

Połączenie tych trzech świąt daje nam możliwość celebracji natury, wspólnoty oraz wewnętrznego dobrostanu. To także okazja do refleksji nad naszymi działaniami i wpływem, jaki wywieramy na świat i innych ludzi. Wykorzystajcie ten dzień! 🥰🥰🥰

18/03/2024

Depresja może być skutecznie leczona za pomocą różnych metod, które mogą być stosowane samodzielnie lub w połączeniu:

- terapia psychologiczna
- farmakoterapia
- wsparcie społeczne
- regularna aktwynosc fizyczna
- zdrowa dieta i sen

Pamiętaj, że wsparcie i zrozumienie mogą być kluczowe dla osoby cierpiącej na depresję. Jeśli obawiasz się, że ktoś może mieć depresję, zachęć go do skonsultowania się z profesjonalistą zdrowia psychicznego. 🙌🙌🙌

14/03/2024

Pamiętaj, że psycholog jest dla Ciebie, aby Ci pomóc i dostosować terapię do Twoich indywidualnych potrzeb i sytuacji. Nie ma problemów, które byłyby za błahe lub pytania, które byłyby głupie, gdy chodzi o Twój dobrostan psychiczny. 🙌🙌🙌

Do psychologa możesz zgłosić się z różnorodnymi problemami, zarówno tymi codziennymi, jak i głębszymi trudnościami emocjonalnymi czy psychicznymi. Oto kilka przykładów, w czym mogę Ci pomóc:

1. Trudności w relacjach interpersonalnych.
2. Problemy z radzeniem sobie ze stresem i lękiem.
3. Depresja i uczucie przytłoczenia.
4. Zaburzenia odżywiania.
5. Problemy z samopoczuciem i poczuciem własnej wartości.
6. Trauma związana z przemocą, utratą lub innymi trudnymi doświadczeniami.
7. Zaburzenia lękowe, jak fobie, lęki społeczne czy zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.
8. Kłopoty z radzeniem sobie ze zmianami życiowymi, takimi jak rozwód, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby.
9. Zaburzenia snu i trudności w utrzymaniu zdrowych nawyków życiowych.
10. Poszukiwanie wsparcia w podejmowaniu decyzji życiowych.

Zmagasz się z którymś z powyższych problemów i nie wiesz od czego zacząć? Śmiało, napisz lub zadzwoń. Jestem do Twojej dyspozycji. 🤗🤗🤗

11/03/2024

Depresja to niejednorodne zaburzenie psychiczne, które może przybierać różne formy i nasilenie. Oto kilka rodzajów depresji:

1. Duża depresja- major
2. Depresja dwubiegunowa (choroba afektywna dwubiegunowa)
3. Depresja dystymiczna
4. Depresja sezonowa
5. Depresja poporodowa
6. Depresja psychotyczna

Różne rodzaje depresji mogą wymagać różnych form leczenia, w zależności od indywidualnych potrzeb i objawów pacjenta. A na czym polegają owe metody leczenia dowiecie się już w przyszły poniedziałek. Do usłyszenia!

08/03/2024

💕 Z okazji Dnia Kobiet życzę wszystkim kobietom wiele radości, sukcesów oraz spełnienia w życiu osobistym i zawodowym. Niech każdy dzień będzie pełen szacunku, miłości i wsparcia dla Waszej siły, determinacji i piękna!

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

04/03/2024

Dzisiaj zapoznamy się z czynnikami mającymi wpływ na powstanie depresji. 🧐🧐🧐

Ważne jest zauważenie, że depresja może być spowodowana przez różne kombinacje czynników (biologicznych, psychologicznych, środowiskowych) u różnych osób. Każdy może reagować inaczej na te czynniki, co sprawia, że depresja jest stanem bardzo indywidualnym.‼️‼️‼️

01/03/2024

1 MARZEC 👉👉👉 wejdź w nowy miesiąc z nową wspaniałą energią!

W tym miesiącu: 🥳wprowadź zmiany w swoim życiu, 🥳przygotuj się na nadejście wiosny,🥳 celebruj święto kobiet, 🥳 przeżyj jak najpiękniej Święta Wielkiej Nocy, 🥳 i przede wszystkim złap oddech i z pozytywną energią patrz w przyszłość! 🙌🙌🙌

🔥

26/02/2024

W związku z tym, że niedawno obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją i jest to bardzo aktualny i potrzebny temat w dzisiejszych czasach, postanowiłam ruszyć z nowym cyklem dotyczącym tego zaburzenia. Zaczynamy już dziś. 💪💪💪


Depresja to nie tylko przejściowe uczucie smutku, ale poważne zaburzenie, które może znacznie wpłynąć na jakość życia i zdrowie psychiczne osób ją dotkniętych.
Dlatego też ważne jest rozpoznawanie objawów depresji i poszukiwanie profesjonalnej pomocy w celu diagnozy i leczenia tej choroby. Wczesne interwencje mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom i poprawie jakości życia osób dotkniętych depresją.

Dzisiaj dowiecie się jakie objawy mogą świadczyć o wystąpieniu depresji 👉👉👉