Physiomind - Fizjoterapia, Masaż, Terapia Manualna

Physiomind - Fizjoterapia, Masaż, Terapia Manualna Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Physiomind - Fizjoterapia, Masaż, Terapia Manualna, Fizjoterapeuta, Reymonta, Opole.

Kraków 🐉
Węgierska 4/1 Rynek Podgórski ⬅️
physiomind.booksy.com/h/

Opole 🎙️
Reymonta 45 ⬅️
physiomindpl.booksy.com/h/

Terapia Manualna💁🏻 Masaż💆🏻 Fizjoterapia🧘🏻

577 730 728☎️

Objawy przeciążonych rotatorów zewnętrznychJeśli bark boli przy unoszeniu ręki lub robieniu czegoś ponad głową, winne mo...
08/12/2025

Objawy przeciążonych rotatorów zewnętrznych

Jeśli bark boli przy unoszeniu ręki lub robieniu czegoś ponad głową, winne mogą być rotatory zewnętrzne.

Objawy:
• ból po stronie barku
• strzelanie przy ruchu
• osłabienie przy podnoszeniu
• ograniczona rotacja

Przyczyna to zwykle słaba stabilizacja łopatki.

W gabinecie:
• rozluźniam rotatory
• ustawiam tor pracy barku
• aktywuję stabilizatory

Chcesz sprawdzić, czy to to? Zrobimy szybki test na miejscu - physiomindopole.booksy.com/h

Czworoboczny piecze nawet gdy odpoczywasz? Oto powód Jeśli czujesz pieczenie na górze pleców lub karku, nawet kiedy nic ...
05/12/2025

Czworoboczny piecze nawet gdy odpoczywasz? Oto powód

Jeśli czujesz pieczenie na górze pleców lub karku, nawet kiedy nic nie robisz, to nie jest “zmęczenie”.

Najczęściej czworoboczny przejmuje pracę:
• łopatki
• szyi
• rotatorów
• zębatego

Jest przeciążony i zaczyna wysyłać ból promieniujący.

W gabinecie:
• uwalniam punkty spustowe
• poprawiam ustawienie łopatki
• stabilizuję barki

Efekt często schodzi po jednej sesji.
Masz takie objawy? Zapisz się do nas - physiomindopole.booksy.com/h

✅ 13. Zaciskanie szczęki – 3 objawy, które ignorujeszNie trzeba czuć bólu, żeby zaciskać zęby.Ciało daje inne sygnały.Na...
03/12/2025

✅ 13. Zaciskanie szczęki – 3 objawy, które ignorujesz

Nie trzeba czuć bólu, żeby zaciskać zęby.
Ciało daje inne sygnały.

Najczęstsze:
• poranne bóle głowy
• sztywność szyi
• zmęczona żuchwa
• klikanie stawu

To znak, że układ stresowy pracuje za mocno.

W gabinecie:
• rozluźniamy skroniowy, żwacze i szyję
• regulujemy napięcia w obręczy barkowej

Jeśli masz te objawy, warto to sprawdzić.

7. Pośladkowy średni – mięsień, który potrafi rozwalić plecy.Jeśli czujesz ból po boku biodra albo w dole pleców, często...
01/12/2025

7. Pośladkowy średni – mięsień, który potrafi rozwalić plecy.

Jeśli czujesz ból po boku biodra albo w dole pleców, często winny jest pośladkowy średni.
Ten mięsień stabilizuje miednicę przy każdym kroku.

Gdy jest przeciążony:
• boli lędźwiowy
• boli biodro
• zmienia się sposób chodzenia
• kręgosłup kompensuje z każdej strony

W gabinecie:
• uwalniam napięcie pośladka
• poprawiam pracę miednicy
• uczę aktywacji, żeby problem nie wracał

Jeśli plecy bolą po chodzeniu, to może być właśnie on.

Zapisz się do nas, szybko ogarniemy temat - physiomindopole.booksy.com/h

✅ Żuchwa boli rano? To może być stres nocny.Budzenie się z napiętą żuchwą, bólem głowy albo klikiem w stawie?To częsty o...
28/11/2025

✅ Żuchwa boli rano? To może być stres nocny.

Budzenie się z napiętą żuchwą, bólem głowy albo klikiem w stawie?
To częsty objaw nocnego zaciskania zębów.

Dlaczego to się dzieje:
• stres
• spięta szyja
• zła pozycja podczas snu
• przeciążone żwacze

W gabinecie:
• rozluźniamy mięśnie żucia
• uwalniamy szyję
• poprawiamy pracę stawu skroniowo-żuchwowego

Efekt ulgi często po jednej sesji.
Masz tak? Pisz.

physiomindopole.booksy.com/h

✅ Ból szyi po pracy – 3 błędy, które robisz codziennie Jeśli po pracy czujesz ból z tyłu szyi, karku albo głowy, przyczy...
26/11/2025

✅ Ból szyi po pracy – 3 błędy, które robisz codziennie

Jeśli po pracy czujesz ból z tyłu szyi, karku albo głowy, przyczyna jest zwykle bardzo prosta.

Najczęstsze błędy:

wysunięta głowa przy komputerze

zapadnięta klatka i sztywna przednia taśma

brak ruchu odcinka piersiowego

To sprawia, że cały ciężar głowy przenosi się na mięśnie szyi.
Po godzinach zaczynają boleć, nawet jeśli siedzisz “prosto”.

Co robimy w gabinecie:
• otwieramy klatkę
• ustawiamy głowę na osi
• uwalniamy napięcia w szyi i karku

Jeśli chcesz pozbyć się bólu, znajdzie się wolne okienko -

physiomindopole.booksy.com/h

✅ Opadnięte biodro: objawy i szybki test.Masz wrażenie, że jedna strona biodra “ciągnie” bardziej?To częsty znak, że mie...
24/11/2025

✅ Opadnięte biodro: objawy i szybki test.

Masz wrażenie, że jedna strona biodra “ciągnie” bardziej?
To częsty znak, że miednica jest skręcona albo pośladkowy średni nie pracuje jak trzeba.

Najczęstsze objawy:
• jedna noga wydaje się krótsza
• ból krzyża po jednej stronie
• koślawienie kolana przy chodzeniu

Skąd to się bierze: osłabiona stabilizacja biodra i zablokowana miednica.

W gabinecie:
• ustawiamy miednicę
• rozluźniamy przeciążenia
• uczymy pośladek stabilizować chód

Chcesz szybki test na biodro? Wpadnij na diagnozę - zajmujemy się tym na co dzień.
Physiomindopole.booksy.com/h

Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej - inaczej/uszkodzenie ścięgna prostowników palców/łokieć tenisistyCo to ta...
21/11/2025

Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej - inaczej/uszkodzenie ścięgna prostowników palców/łokieć tenisisty

Co to takiego ?🔍

To bardzo często doświadczana dolegliwość wśród osób pracujących przy komputerze.Błedne jest przekonanie,że występuje ona jedynie wśród sportowców.

Jakie są objawy? 💥

-ból nadgarska
-drętwienie V,IV,III palca
-ból promieniujący do przedramienia
-ból promieniujący do wewnętrznej strony ramienia
-ból promieniujący do linii pachowe
-ból promieniujący do szyji
-ból nasilający się w trakcie zgięcia grzbietowego nadgarstka ( jak do uniesienia torebki)
-osłabienie siły mięśniowej

W jaki sposób może dojść do tej kontuzji ? 🤯

Częste powtarzalne ruchy podczas operowania myszką i klawiaturą prowadzą do ciągłego napięcia struktur, bez prawidłowej pozycji, myszki i podkładki nasze mięśnie są stałe napięte a wszelkie siły przekładają się na ich wspólny przyczep, powstają mikrourazy które nakładając się na siebie przyczyniają się do stanu zapalnego. Nieleczony może się pogłębiać, prowadząc nawet do naderwania w strukturze ścięgna

Co robić ?
Zadbać o profilaktykę stosując się do zaleceń bezpieczeństwa pracy w biurze. W przypadku nasilającego się bólu trwającego dłużej niż 2tyg koniecznie skontaktuj się z fizjoterapeutą. Nie czekaj dłużej bo stan moze się pogłębić. W razie potrzeby zaleca się także wykonanie USG.Nie stosuj opasek ściągających na własną odpowiedzialność - jeśli już decydujesz się na wsparcie opaski elastycznej/ortezy skonsultuj to z fizjoterapeutą bądź lekarzem

✅ Dlaczego napięty zębaty przedni robi chaos na łopatce?Zębaty przedni to mały mięsień, który decyduje, czy Twoja łopatk...
19/11/2025

✅ Dlaczego napięty zębaty przedni robi chaos na łopatce?

Zębaty przedni to mały mięsień, który decyduje, czy Twoja łopatka pracuje stabilnie.
Kiedy jest słaby albo przeciążony, łopatka:

• “odkleja się”
• lata na boki
• nie stabilizuje barku

Efekt to ból, strzelanie, brak siły i problemy z unoszeniem ręki.

Co robimy w gabinecie:
• poprawiamy ślizg łopatki
• ustawiamy jej tor ruchu
• aktywujemy zębaty, żeby w końcu “trzymał”

Masz wrażenie, że łopatka żyje własnym życiem? Zgłoś się do nas - physiomindopole.booksy.com/h

✅ Co ciągnie łopatkę w dół i jak to naprawić?Jeśli masz wrażenie, że bark naturalnie “ciągnie w dół” i tworzy dyskomfort...
17/11/2025

✅ Co ciągnie łopatkę w dół i jak to naprawić?

Jeśli masz wrażenie, że bark naturalnie “ciągnie w dół” i tworzy dyskomfort, to nie jest wada postawy, tylko kompensacja.

Najczęstszy winowajca:
• skrócony piersiowy mniejszy
• osłabiony zębaty przedni

Gdy jeden ciągnie, a drugi nie trzyma, łopatka schodzi w dół i zaczyna się ból w szyi, barku i klatce.

W gabinecie:
• rozluźniamy piersiowy, który blokuje ruch
• uczymy łopatkę wracać do prawidłowej pozycji
• poprawiamy tor pracy barku

Chcesz sprawdzić, czy to Twój problem? Zróbmy diagnozę.

physiomindopole.booksy.com/h

✅ Dźwigacz łopatki – jak rozpoznać, że jest przeciążony?Ból szyi z tyłu, schodzący w dół łopatki?To klasyka przeciążoneg...
14/11/2025

✅ Dźwigacz łopatki – jak rozpoznać, że jest przeciążony?

Ból szyi z tyłu, schodzący w dół łopatki?
To klasyka przeciążonego dźwigacza łopatki.

Dlaczego tak się dzieje:
• zła pozycja głowy
• siedzenie przy komputerze
• napięta klatka
• stres

Objawy są mocne i męczące.

W gabinecie:
• rozluźniamy cały przebieg mięśnia
• ustawiamy głowę na osi
• poprawiamy pracę szyi

Jeśli budzisz się ze sztywnym karkiem, to może być dokładnie ten mięsień.

Zapisz się do nas - physiomindopole.booksy.com/h

✅ Dlaczego ciągle boli Cię łopatka? Masz wrażenie, że łopatka boli, zacina się albo piecze mimo masaży?Najczęściej winne...
12/11/2025

✅ Dlaczego ciągle boli Cię łopatka?

Masz wrażenie, że łopatka boli, zacina się albo piecze mimo masaży?
Najczęściej winne są 2 rzeczy:
• napięty dźwigacz łopatki
• skrócony piersiowy mniejszy

Ten duet ściąga bark w dół, blokuje ruch łopatki i zaczyna dawać ból przy pracy, treningu albo nawet przy oddychaniu.

Co robię w gabinecie:
• rozluźniam dźwigacz
• wydłużam piersiowy
• przywracam ruch łopatki i stabilizację

Efekt jest zwykle odczuwalny po pierwszej sesji.
Jeśli chcesz sprawdzić swoją przyczynę, napisz – mamy wolne miejsca w tym tygodniu - physiomindopole.booksy.com/h

Adres

Reymonta
Opole
45-066

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 20:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 07:00 - 13:00
Czwartek 07:00 - 13:00
Piątek 07:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Physiomind - Fizjoterapia, Masaż, Terapia Manualna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Physiomind - Fizjoterapia, Masaż, Terapia Manualna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria