Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Fizjoterapia Marcel Ungier

Strona główna
Polska
Opole
Fizjoterapia Marcel Ungier

Usługi:
Terapia manualna od 200 zł
Konsultacja fizjoterapeutyczna 150 zł
Rehabilitacja ortopedyczna od 200 zł
Rehabilitacja neurologiczna od 200 zł

02/04/2026

Chcesz wzmocnić plecy i poprawić postawę?
Wznosy ramion w opadzie tułowia to jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie międzyłopatkowe i tylny akton barków. 🏋️‍♂️
Pamiętaj o 3 zasadach:
✔️ trzymaj proste plecy i napięty brzuch
✔️ kontroluj ruch w górę i w dół
✔️ zatrzymaj ruch na chwilę i napnij łopatki
Zapisz ten post, żeby wrócić do techniki przed treningiem 💾

31/03/2026

Sztywność rano to nie przypadek.
To często sygnał, że Twoje ciało potrzebuje ruchu albo regeneracji. 🛌
Jeśli codziennie wstajesz „połamany”, to znak żeby coś z tym zrobić 🚶‍♂️
Zacznij od prostych zmian albo skonsultuj problem 💬

26/03/2026

Ból barku przy wyciskaniu nad głowę nie zawsze oznacza, że masz przestać trenować. Czasem wystarczy zmienić ćwiczenie na bardziej przyjazne dla stawu 💪
Landmine press w półklęku:
✔️ bezpieczniejszy dla barków
✔️ wzmacnia core
✔️ poprawia stabilizację i postawę
✔️ pomaga wyrównać dysproporcje
✔️ mniej obciąża odcinek lędźwiowy
Jeśli klasyczne wyciskanie powoduje dyskomfort warto spróbować tej alternatywy 🎯
Zapisz na później i sprawdź przy następnym treningu ✅

24/03/2026

Ćwiczysz, a ból i tak wraca? 🤔
To częsty problem - same ćwiczenia to czasem za mało, jeśli nie usuniesz prawdziwej przyczyny bólu.
Najczęściej problemem jest:
✔️ brak indywidualnego doboru ćwiczeń
✔️ nieregularność
✔️ nieprawidłowa technika
✔️ za szybki powrót do obciążeń
Jeśli chcesz skutecznie pozbyć się bólu, potrzebny jest plan dopasowany do Twojego problemu 🎯
📩 Umów wizytę i zacznij działać skutecznie.

20/03/2026

Ból kręgosłupa często pogłębiają codzienne nawyki ⚠️
Czasami wystarczy zmienić kilka rzeczy żeby zmniejszyć ból i wrócić do sprawności 💪
Sprawdź czy nie robisz któregoś z tych błędów.
Jeśli ból trwa już od dłuższego czasu warto umówić się do specjalisty 💬

17/03/2026

Rwa kulszowa potrafi mocno ograniczyć codzienne funkcjonowanie 😣

Ból promieniujący do nogi, problem ze schylaniem, strach przed ruchem.
Tak wyglądał proces terapii mojego pacjenta krok po kroku:
✔️ zmniejszenie bólu
✔️ praca manualna
✔️ mobilizacja nerwu
✔️ stabilizacja kręgosłupa
✔️ odbudowa siły
✔️ powrót do sportu 🏋️‍♂️
Fizjoterapia to proces, który ma dać trwały efekt, a nie tylko chwilową ulgę 💪
Masz podobne objawy? Napisz wiadomość i sprawdźmy jak mogę Ci pomóc 📩

13/03/2026

Niepozorne ćwiczenie, a ogromne korzyści treningowe.l 🔥

Wykrok w izometrii ze wspięciem na palce poprawia stabilizację kolana, wzmacnia łydkę w funkcjonalnej pozycji i uczy kontroli całej kończyny dolnej.
To świetny element prewencji urazów oraz przygotowania do sportu.

Sprawdzi się szczególnie u:
🏃 osób aktywnych
🏋️ osób trenujących siłowo
🦵 osób po urazach kolana lub kostki
🍃 osób chcących trenować bez przeciążania kręgosłupa

Masz pytania ? Zapraszam na konsultacje 📩

05/03/2026

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób wraca do biegania, roweru czy treningów na świeżym powietrzu 🚴‍♂️🏋️‍♂️

Problem w tym, że po zimie ciało często nie jest jeszcze gotowe na nagły wzrost aktywności. 🦴

Spadek siły mięśni, mniejsza mobilność stawów i zbyt szybkie zwiększenie intensywności treningu to jedne z najczęstszych przyczyn przeciążeń i kontuzji.

Dlatego warto wracać do ruchu stopniowo, zadbać o mobilność oraz odpowiednie przygotowanie mięśni i stawów. Dzięki temu aktywność będzie bezpieczna i bardziej efektywna. 🏃‍♂️

Jeśli odczuwasz ból lub ograniczenie ruchu, warto skonsultować to ze specjalistą. 💪
ból kregosłup terapiasportowa

03/03/2026

Mięśnie pośladkowe to największe i jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele 💪

Odpowiadają nie tylko za dynamikę, szybkość i stabilność bioder, ale również za odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa 🦴
Badania pokazują, że odpowiednio dobrany trening (zarówno większe ciężary z mniejszą liczbą powtórzeń, jak i lżejsze obciążenia z większą liczbą powtórzeń) może znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe dolnych pleców 📉 - szczególnie u osób pracujących siedząco 🪑

Jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym, warto sprawdzić, czy Twoje biodra i pośladki pracują tak, jak powinny 👇

Silny „silnik” to zdrowszy kręgosłup 🚗
Masz ból pleców? Daj znać w komentarzu! 📩

24/02/2026

Ludzie, którymi się otaczasz, mają ogromny wpływ na to, kim się stajesz 🔥

To oni podnoszą Twoje standardy, sposób myślenia i kierunek, w którym idziesz.

Warto mieć obok siebie osoby, które wspierają, inspirują i szczerze chcą Twojego dobra. Przy właściwych ludziach rośniesz - zamiast stać w miejscu.

Dbaj o relacje, które Cię budują.
To jedna z najcenniejszych rzeczy w życiu. ✨

ból kregosłup terapiasportowa

20/02/2026

Swing z kettlebell to jedno z najlepszych ćwiczeń funkcjonalnych, jakie możesz dodać do swojego treningu 🔥

Dlaczego?

✔ buduje moc bioder i pośladków
✔ wzmacnia tylny łańcuch (plecy, dwugłowe, pośladki)
✔ stabilizuje core
✔ poprawia wydolność
✔ uczy bezpiecznego wzorca zgięcia biodra (hip hinge)

Ale…
To nie jest przysiad.
To nie jest unoszenie rękami.

Cała siła idzie z bioder. Jeśli technika kuleje, zamiast efektów pojawia się przeciążenie odcinka lędźwiowego.

Chcesz trenować mądrze, a nie tylko ciężko?
Zacznij od poprawnego wzorca ruchu 😉

ból kregosłup terapiasportowa

Adres

Ulica Kurpiowska 2
Opole
45-819

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48782447160

Strona Internetowa

http://fizjoterapiamarcelungier22.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Marcel Ungier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.